Makanan sihat 2024, September
Sarapan yang sihat
Kita masing-masing memulakan hari secara berbeza. Seseorang suka tidur lebih lama, dan seseorang bangun awal dan turun ke perniagaan. Walau bagaimanapun, walaupun terdapat perbezaan dalam watak dan gaya hidup, pagi harus bermula untuk semua orang dengan cara yang hampir sama
Manfaat saderi untuk tubuh wanita dan lelaki: khasiat dan resipi
Kebaikan saderi untuk tubuh wanita dan lelaki. Ciri-ciri penyembuhan pelbagai bahagian tumbuhan dan resipi yang paling popular untuk penyakit. Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi, gunakan untuk tujuan terapeutik dan profilaksis
Lemak kambing: bahaya dan faedah, penggunaan, sifat perubatan
Apakah itu lemak kambing. Ciri-ciri berguna dan kontraindikasi. Gunakan untuk tujuan perubatan dan masakan. Ciri-ciri perubatan produk dan kesannya pada badan. Resipi popular untuk penyakit, penjagaan kulit
Diet "Herbalife": menu untuk minggu ini, peraturan pemakanan dan hasil
Apakah diet Herbalife dan faedahnya. Makanan yang dibenarkan dan dilarang. Peraturan asas dan cadangan praktikal untuk diet. Contoh menu untuk minggu dan kemungkinan kontraindikasi
Diet untuk sakit perut dan usus: contoh menu, makanan terlarang, nasihat daripada pakar gastroenterologi
Istilah "diet" digunakan untuk merujuk kepada satu set peraturan tertentu untuk makan makanan. Pemakanan dicirikan oleh faktor-faktor seperti sifat fizikal, komposisi kimia, pemprosesan makanan, dan selang waktu dan masa pengambilannya
Omega-6: kebaikan dan kemudaratan kepada tubuh manusia
Artikel ini akan memberitahu anda tentang kebaikan dan kemudaratan Omega-6 kepada tubuh manusia. Anda akan belajar apa itu dan penyakit apa yang dikaitkan dengannya
Indeks glisemik kurma. Bolehkah kurma diberikan kepada pesakit kencing manis? Nilai pemakanan kurma
Kurma adalah salah satu buah yang paling manis dan berkhasiat. Makanan istimewa oriental ini mengandungi sejumlah besar bahan berguna, tetapi tidak sesuai untuk semua orang. Apakah indeks glisemik buah-buahan ini? Adakah pesakit kencing manis dan berat badan berlebihan perlu makan kurma?
Karbohidrat yang mudah dihadam: senarai, ciri
Berulang kali, orang datang ke topik pemakanan, berminat dengan keseluruhan rangkaian produk dan sifatnya yang mempengaruhi tubuh manusia. Dalam usaha untuk mencipta sendiri diet yang ideal, dengan mengambil kira ciri-ciri individu, mereka mempelajari banyak konsep baru. Hari ini dalam artikel ini kita akan bercakap tentang karbohidrat yang mudah dihadam
Fosforus dalam makanan
Fosforus ialah salah satu unsur surih yang paling berguna. Ia terlibat dalam pelbagai proses metabolik dalam badan, kebanyakannya menjejaskan kecantikan dan kesihatan. Kekurangannya boleh menjejaskan tubuh manusia. Oleh itu, adalah perlu untuk mengetahui dengan tepat makanan yang mengandungi fosforus
Bagaimana untuk meninggalkan gula-gula dan makanan berkanji? Bagaimana untuk menggantikan manis dan tepung
Masalah gula-gula dan makanan berkanji sentiasa menjadi sangat meruncing. Para penikmat pastri dan gula-gula sering merasa sukar untuk berpisah dengan hidangan kegemaran mereka. Tetapi penggunaannya tidak selalu berguna, selain itu, ia mempunyai kesan buruk pada angka itu. Jadi bagaimana untuk meninggalkan makanan manis dan berkanji selama-lamanya?
Buah-buahan yang menurunkan tekanan darah: senarai, kesan pada tubuh manusia, peraturan memasak, resipi dan ulasan doktor
Fitoterapi telah menjadi cara yang berkesan untuk memerangi manifestasi hipertensi arteri selama bertahun-tahun. Tetapi bersama-sama dengan ubat-ubatan dan herba, diet buah-buahan dan sayur-sayuran digunakan untuk merawat penyakit ini. Oleh itu, orang yang menderita hipertensi harus mengambil buah-buahan yang menurunkan tekanan darah
Bolehkah saya menyusukan brokoli? Resipi, peraturan penggunaan
Dengan susu ibu, mommy memberi kekuatan kepada bayi. Ramai ibu bapa tertanya-tanya adakah brokoli boleh disusukan? Artikel itu memberitahu apakah nilai produk "keriting" dan sama ada ia berbaloi untuk memasukkannya ke dalam menu anda untuk ibu yang menyusu
Apakah makanan yang membuat perut saya membengkak? Senarai produk penjanaan gas
Pemakanan yang tidak betul selalunya boleh menyebabkan perut kembung, jadi apabila memilih produk untuk memasak pelbagai hidangan, penjagaan khusus mesti diambil. Makanan yang baik untuk kesihatan manusia, diambil dalam kuantiti yang banyak, menyebabkan pembentukan gas. Adalah penting untuk memerhatikan kesederhanaan dalam diet harian, jika tidak, penggunaan berlebihan kekacang, pastri, sayur-sayuran mentah atau produk tenusu boleh membawa kepada patologi sistem pencernaan. Apakah makanan yang membuat perut anda kembung?
Ryazhenka: faedah dan kemudaratan kepada tubuh manusia
Ryazhenka ialah produk susu yang ditapai popular di Rusia dan sangat sihat. Ia diperoleh daripada susu yang dibakar melalui penapaian semula jadi. Ryazhenka yang dimasak dengan betul mestilah kuning air. Ia diperoleh dengan cara ini terima kasih kepada kaedah pengeluaran. Bagaimanapun, dia tidak mendapat namanya kerana seleranya
Mengapa anda sentiasa mahu makan?
Makan adalah penting bagi seseorang, kerana tanpanya dia tidak akan dapat menerima semua nutrien dan mineral. Tetapi ia berlaku bahawa anda sentiasa mahu makan, apakah maksudnya dan bagaimana untuk menanganinya?
Jus tomato: faedah dan kemudaratan
Jus sayuran yang paling popular ialah jus tomato. Ia disediakan daripada tomato berair dan masak, jadi ia hampir sama berguna dengan tomato segar. Minuman berwarna-warni ini padat nutrien, rendah kalori dan rendah lemak
Allspice: sifat berguna. Penggunaan lada sulah
Tidak ramai di antara kita yang pernah mendengar tentang manfaat kesihatan lada sulah. Malah, ia bukan sahaja mempunyai aroma yang indah, tetapi juga sangat berguna
Jus delima: faedah dan kemudaratan
Delima ialah tumbuhan yang dikenali sejak zaman dahulu. Menurut beberapa laporan, sejarahnya mempunyai kira-kira empat ribu tahun. Banyak mitos dan legenda dikaitkan dengannya. Malah ada pendapat bahawa buah delima itulah buahnya, "epal" yang digoda oleh Hawa. Dalam beberapa bahasa Eropah, dengan cara itu, perkataan "epal" adalah asas nama delima
Adakah makanan GMO berbahaya?
Sukar untuk membuat kesimpulan yang jelas tentang bahaya atau faedah produk GMO tanpa adanya kajian berskala penuh. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengetahui data yang diterbitkan
Diet buah pinggang: makanan yang dibenarkan dan dilarang, contoh menu, resipi
Pemakanan yang sihat adalah komponen penting dalam kejayaan pemulihan atau pencegahan penyakit serius yang lebih teruk. Pesakit dengan penyakit sistem kencing sering ditetapkan diet buah pinggang. Apa yang boleh anda makan dalam kes ini, dan apakah makanan yang dilarang? Bagaimana untuk mempelbagaikan diet untuk penyakit buah pinggang?
Makanan berkalori - cara memilih diet harian yang sesuai untuk badan anda
Pemakanan yang sihat dan seimbang adalah bahagian penting dalam kehidupan kita. Mood kita dan kerja seluruh organisma bergantung pada kandungan kalori makanan yang kita ambil setiap hari
Contoh menu pemakanan yang betul selama seminggu dengan resipi
Mengekalkan diri dalam rangka pemakanan yang betul agak sukar apabila, pada setiap langkah di penempatan yang besar, kita seolah-olah dikejar oleh kedai makanan segera, yang dipanggil kedai makanan segera. Mereka amat berbahaya apabila seluruh keluarga berjalan-jalan, dengan anak-anak kecil yang belum memahami apa yang berbahaya dan apa yang berguna. Adalah penting bagi ibu bapa untuk menjelaskan kebenaran ini kepada mereka tepat pada masanya dan memperkenalkan mereka kepada gaya hidup sihat
Adakah boleh tidur selepas makan, sejurus selepas makan malam
Kesihatan kita bergantung pada pemakanan dan rehat yang betul. Kita sering makan berlebihan, dan kita makan makanan yang tidak sihat, makan makanan berlemak, tidak sihat. Dah sumbat perut, kita pergi tidur. Mari lihat jika ia berbahaya, dan dalam banyak cara lain
Oatmeal "Hercules": faedah dan bahaya, kalori, kaedah memasak
Mengenai faedah dan bahaya oatmeal "Hercules" kini boleh didengar secara literal dari mana-mana. Pengilang mengatakan bahawa komposisi mengandungi sejumlah besar bahan dan unsur yang berguna untuk badan. Walau bagaimanapun, anda harus memberi perhatian kepada fakta bahawa mana-mana produk, termasuk oatmeal, mempunyai kontraindikasi. Dalam artikel kami, anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang faedah dan bahaya oatmeal Hercules, serta beberapa resipi untuk membuat bubur
Roti Rangup Dr. Korner: ulasan pakar pemakanan, komposisi, faedah dan bahaya
Mencari pengganti roti? Kemudian perhatikan kelazatan, rangup Dr. Sudut. Ulasan pakar pemakanan mencadangkan bahawa ini adalah alternatif yang baik untuk penganut diet yang sihat dan gaya hidup sukan. Terdapat lebih kurang 15 jenis roti jenama ini di pasaran hari ini
Susu pekat dengan HB: sifat berguna, kontraindikasi dan nasihat pakar
Susu pekat adalah makanan istimewa yang ramai tidak boleh hidup tanpanya. Mereka memakannya dengan sudu, menambahnya ke dalam teh dan kopi, mereka tidak dapat membayangkan pastri tanpa produk manis ini. Tetapi segala-galanya haruslah secara sederhana. Sekarang perbualan akan mengenai sama ada susu pekat boleh dilakukan dengan HB (menyusu)
Alkohol manakah yang kurang berbahaya kepada hati: jenis alkohol, kemanisan, darjah, kesan pada hati dan akibat penyalahgunaan alkohol
Sukar untuk kita membayangkan kehidupan moden tanpa sebotol bir atau segelas wain semasa makan malam. Pengeluar moden menyediakan kami dengan banyak pilihan pelbagai jenis minuman beralkohol. Dan selalunya kita tidak memikirkan apa kemudaratan yang mereka lakukan kepada kesihatan kita. Tetapi kita boleh mengurangkan kesan bahaya alkohol dengan belajar memilih minuman yang betul yang kurang berbahaya kepada kita
Buah yang manakah mempunyai zat besi paling banyak? Apakah sayur-sayuran yang tinggi kandungan zat besi?
Nak tahu buah mana yang paling banyak zat besi? Apakah makanan yang mengandungi zat besi dan berapa banyak? Ketahui lebih lanjut mengenai perkara ini dalam artikel ini
Pemakanan untuk selsema: makanan sihat dan tidak sihat, contoh menu, nasihat daripada ahli terapi
Untuk pemulihan yang cepat, disyorkan bukan sahaja untuk mengambil ubat, tetapi juga untuk makan dengan betul. Untuk melakukan ini, makanan tertentu dimasukkan ke dalam diet, dan ada yang ditinggalkan sepenuhnya. Apakah makanan terbaik untuk selsema? Artikel itu akan membincangkan ciri-ciri diet, faedahnya, makanan yang dibenarkan dan dilarang
Pemakanan protein untuk penurunan berat badan semasa latihan: menu terperinci
Hari ini, diet protein sangat popular. Terdapat banyak variasi mereka, tetapi tanpa pengecualian mereka semua sangat berkesan. Hari ini kita akan bercakap lebih lanjut mengenai pemakanan protein untuk penurunan berat badan
Diari makanan akan mengimbangi diet anda
Bagi mereka yang ingin mengembalikan berat badan mereka kepada normal, mengimbangkan diet mereka dan menjadikan makanan mereka lebih sihat, diari makanan akan datang untuk menyelamatkan. Dialah yang akan membantu mengatur diet anda dengan lebih produktif dan mematuhinya dengan lebih berhati-hati
Makanan yang kaya dengan protein. Pengambilan protein setiap hari
Dalam artikel ini anda akan belajar tentang peranan protein dalam kehidupan manusia, makanan dengan kandungannya yang tinggi, serta berapa banyak protein yang perlu diambil dengan makanan setiap hari. Norma pengambilan protein bergantung kepada gaya hidup dan kesihatan diberikan
Sumber utama karbohidrat
Karbohidrat adalah sumber tenaga utama, jadi ia tidak perlu dikecualikan daripada diet. Mereka melakukan banyak fungsi penting dalam tubuh manusia
Lydia Ionova: biografi, pendidikan, buku, diet dan ciri-cirinya
Dalam perjuangan untuk gaya hidup sihat dan badan langsing, orang ramai menggunakan pelbagai kaedah. Mereka menghadiri gim, diet, kelaparan, menggunakan bantuan pakar bedah. Lydia Ionova telah membangunkan kaedahnya sendiri yang berkesan untuk menurunkan berat badan dan membincangkannya dalam bukunya. Artikel itu membincangkan prinsip sistem pemakanan, ciri dan menu untuk minggu ini
Apakah yang baik untuk diminum dan dimakan oleh buah pinggang?
Manusia ialah mekanisme biologi yang kompleks di mana setiap organ mempunyai fungsi tertentu. Ya, buah pinggang adalah penapis. Pembersih tersumbat dalam mesin boleh diganti dengan mudah. Tetapi pada manusia, organ ini diberikan untuk hidup. Oleh itu, anda harus tahu apa yang baik untuk buah pinggang dan cara menjaganya agar tidak tersumbat dan berfungsi tanpa gangguan
Makanan tinggi zink. pengambilan zink setiap hari. Nilai zink dalam tubuh manusia
Zink tergolong dalam kumpulan unsur surih yang diperlukan untuk fungsi normal badan. Akibat kekurangan zink boleh nyata dalam bentuk pengurangan imuniti, keletihan, kemerosotan kulit dan rambut. Apabila merancang menu yang sihat, adalah wajar memasukkan makanan yang tinggi zink. Ini akan meningkatkan kesihatan, rambut, kuku dan kulit, kesejahteraan dan ingatan
Kaserol dadih untuk pesakit kencing manis: resipi memasak langkah demi langkah, makanan yang dibenarkan, foto
Diabetes mellitus adalah patologi yang melibatkan pematuhan kepada diet tertentu. Walau bagaimanapun, setiap orang kadang-kadang mahu menjamu dirinya sendiri dengan pencuci mulut yang lazat. Walaupun fakta bahawa pesakit terpaksa berpegang pada diet, terdapat banyak makanan yang dibenarkan untuk mereka makan. Antara jenis makanan ini ialah keju kotej. Tetapi tidak semua orang menyukainya dalam bentuk yang paling tulen. Biasanya produk itu digunakan sebagai sebahagian daripada hidangan. Artikel itu bercakap tentang cara memasak kaserol keju kotej untuk pesakit kencing manis
Makanan ringan: ciri, jenis dan sifat
Anda sering mendengar ungkapan "makanan ringan". Apakah jenis makanan ini? Ini adalah kalori kosong. Makanan sedemikian bukan sahaja sangat berlemak, berkalori tinggi atau tinggi gula, tetapi juga tidak memberikan rasa kenyang. Saya makan, dan selepas sejam saya mahu makan lagi. Adakah terdapat sebarang aspek positif untuk hidangan sedemikian? Mari kita bercakap tentang faedah dan kemudaratan kekurangan zat makanan dalam artikel ini
Produk yang meningkatkan metabolisme dan menjadikan kita langsing
Produk yang meningkatkan metabolisme dan membantu membawa kita dan badan kita kepada kecantikan dan kesihatan boleh menjadi lazat
Jus kranberi akan membantu dalam rawatan
Jus kranberi ialah ubat semulajadi yang sangat baik yang membantu dengan banyak penyakit. Selalunya, ia menyelamatkan dari selsema, demam, sakit kepala dan penyakit wanita. Cranberry juga merupakan ubat yang baik untuk cystitis