Apakah makanan yang membuat perut saya membengkak? Senarai produk penjanaan gas

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pemakanan yang tidak betul selalunya boleh menyebabkan perut kembung, jadi apabila memilih produk untuk memasak pelbagai hidangan, penjagaan khusus mesti diambil. Makanan yang baik untuk kesihatan manusia, diambil dalam kuantiti yang banyak, menyebabkan pembentukan gas. Adalah penting untuk memerhatikan kesederhanaan dalam diet harian, jika tidak, penggunaan berlebihan kekacang, pastri, sayur-sayuran mentah atau produk tenusu boleh membawa kepada patologi sistem pencernaan. Apakah makanan yang membuat perut anda kembung? Inilah yang kami akan cuba ketahui.

Punca perut kembung pada orang dewasa

Mengapa orang dewasa mengalami kembung perut? Punca dan rawatan fenomena yang tidak menyenangkan ini saling berkaitan, kerana terapi mesti bermula dengan tepat dengan mencari sumber masalah. Dalam badan kebanyakan orang dewasa, dari masa ke masa, terdapat kehilangan enzim yang bertanggungjawab untuk pemprosesanSaluran gastrousus produk tenusu yang mengandungi laktosa. Dalam badan kanak-kanak, enzim ini terdapat dalam kuantiti yang mencukupi, jadi susu sangat berguna untuk kanak-kanak. Pada masa yang sama, intoleransi mutlak terhadap enzim laktosa dalam beberapa kes juga merupakan ciri zaman kanak-kanak. Fakta ini membawa kepada kesimpulan tentang keperibadian setiap organisma.

Akibat pemprosesan makanan tertentu yang lemah, tubuh orang dewasa mungkin mengalami masalah pencernaan masakan yang dimasak di dalam perut. Dalam keadaan ini, usus terus mencerna sisa-sisa produk pencernaan, yang membawa kepada penapaian dan pembentukan gas dalam saluran gastrousus. Punca kembung perut pada orang dewasa (kami akan mempertimbangkan rawatan kemudian) mungkin dikaitkan dengan penyakit berikut:

• disbakteriosis;
• pankreatitis;
• sekatan usus;
• sindrom usus besar.

Dalam kes kedua, kembung perut dan kekejangan mungkin mengiringi ketidakselesaan. Kekurangan enzim yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia mempunyai kesan negatif terhadap fungsi pankreas, disfungsi yang dikaitkan dengan pankreatitis. Kehadiran formasi dalam rongga usus sering menjadi punca kembung perut, kerana laluan najis sukar.

Punca kembung perut pada kanak-kanak

Kekejangan dan sakit teruk dengan gas pada kanak-kanak berkurangan apabila gas berlalu. Masalah ini mula mengganggu bayi dan ibu bapa mereka dari usia dua minggu. Dia dikaitkan dengankekurangan diet biasa pada ibu yang menyusu. Pemberian susu formula boleh menyebabkan kembung perut pada bayi jika bayi diberi susu formula yang tidak sesuai atau berkualiti, yang sebaiknya dielakkan.

Menurut statistik, kolik dan kembung perut diperhatikan pada setiap 3-4 kanak-kanak, selalunya pada kanak-kanak lelaki. Ketidakselesaan pada kanak-kanak berlaku lebih kerap pada separuh kedua hari itu. Kembung pada kanak-kanak berhenti pada 4 bulan, kerana punca utama kembung dan pembentukan gas tidak lagi dikaitkan dengan ketidaksempurnaan dalam saluran gastrousus. Pemakanan yang dipilih secara salah boleh mencetuskan masalah.

Dari makanan apakah perut kanak-kanak membengkak? Fungsi usus yang stabil boleh terganggu oleh kanak-kanak selepas tiga tahun makan makanan dengan kandungan serat dan kanji yang tinggi, air berkarbonat. Selepas umur lima tahun, kanak-kanak diberi hidangan yang sama yang disediakan oleh orang dewasa untuk diri mereka sendiri. Ibu bapa harus berhati-hati memilih makanan untuk kanak-kanak dari sebarang umur. Adalah perlu untuk mengajar anak untuk tidak makan berlebihan, tidak bercakap semasa makan, tidak makan gula-gula dalam kuantiti yang banyak.

Senarai makanan yang menyebabkan gas

Makanan yang menyebabkan gas dan kembung perut termasuk:

1. Kacang. Makan kacang dan kacang yang belum direndam dalam air sebelum dimasak.
2. Membakar. Produk tepung segar yang dimasak dengan yis yang menyebabkan penapaian dalam badan.
3. Air berkilauan. Minuman manis yang mengandungi karbon dioksida dan gula meningkatkan perut kembung.
4. Telur dan hidangan daripadadaging. Protein dalam komposisi produk tidak selalunya boleh dihadam dengan baik oleh perut, yang membawa kepada proses pembusukan dalam usus.
5. Minuman dengan yis. Bir dan kvass sering menyebabkan kembung perut.
6. Produk tenusu. Produk berasaskan susu segar mengandungi laktosa, yang menyebabkan perut kembung, tetapi makan yogurt, susu panggang yang ditapai atau kefir meningkatkan fungsi saluran gastrousus.
7. Buah-buahan dan sayur-sayuran. Penggunaan timun mentah, tomato, lobak, lobak, bawang putih, herba, pic, epal, anggur, ceri membawa kepada peningkatan pembentukan gas, dan prun - kepada masalah dengan usus.
8. Kobis. Produk dalam pelbagai jenis dengan kandungan serat kasar dan sulfur paling baik dimakan selepas direbus, jika tidak, ia menyebabkan kembung perut.

Pada orang yang sihat, penggunaan produk ini tidak mampu menyebabkan pembentukan gas. Kembung perut yang teruk berlaku pada mereka yang menghidap penyakit gastrousus.

Bahan makanan yang menyebabkan gas dan kembung

Menurut statistik, 30% populasi dewasa mengalami masalah angin dalam badan. Ketidakselesaan menyebabkan peningkatan saiz perut dengan gas terkumpul. Proses ini dikaitkan dengan penghadaman makanan yang perlahan. Jika perut membengkak akibat kubis, maka pelepasan gas seterusnya boleh dijelaskan melalui penapaian.

Pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan makanan yang tidak boleh dihadam. Setakat yang paling besar, mereka termasuk putih dan kembang kol, kekacang, kerana mereka segera menjalani penapaian, memasuki usus. Untuk makanan beratdikaitkan dengan:

• telur angsa dan ayam;
• daging kambing;
• daging babi;
• cendawan;
• coklat dan gula-gula lain.

Kawasan perut badan manusia bertambah disebabkan oleh pengumpulan lemak berlebihan dan timbulnya lipatan pada perut. Doktor sering mendiagnosis gastrik kepada pencinta minuman beralkohol. Selalunya perut membengkak akibat bir pada mereka yang mengambilnya dalam kuantiti yang banyak. Badan peminum terdedah kepada keletihan kronik, sakit dan rasa berat di perut. Pada masa yang sama, hati mereka musnah secara tidak dapat dilihat akibat perkembangan hepatitis terpendam.

Bawang merah dan bawang putih mengandungi serat sayuran fruktan, yang menyebabkan perut kembung. Dengan intoleransi individu, orang membengkak dari bawang putih atau bawang, dimakan dalam kuantiti yang kecil. Kembung perut berlaku akibat makan makanan yang mengandungi bahan berikut:

• laktosa;
• serabut kasar;
• gula;
• yis;
• sorbitol;
• raffinose.

Di dalam tubuh manusia tidak ada pengeluaran enzim, yang tindakannya dikaitkan dengan pemecahan stachyose dan raffinose, yang kaya dengan kekacang. Itulah sebabnya sedutan dari kacang polong dan pembentukan gas dalam kolon. Ia juga sering dikaitkan dengan pemprosesan kekacang yang tidak betul sebelum dimakan. Apabila kacang sudah kembang, anda perlu mempertimbangkan semula cara penyediaannya.

Penjagaan dan perhatian khusus adalah penting semasa memilih buah. Supaya mereka tidak menyebabkan kembung kerana kandungan fruktosanya, adalah penting untuk tidak memakannya dalam kuantiti yang banyak. mengabaikanperaturan ini selalunya membawa kepada berat badan berlebihan dan ketidakselesaan pada saluran gastrousus.

Anti-spasmodik asal semula jadi

Mengetahui makanan yang membuat perut anda membengkak, anda boleh memperbaiki proses penghadaman dengan menambahkan jenis rempah tertentu pada makanan. Dengan menggunakan produk yang disenaraikan di bawah, anda boleh meningkatkan penyerapan produk oleh badan. Ini termasuk:

• dill;
• thyme;
• halia;
• marjoram;
• adas;
• jintan dan lain-lain

Ia sangat berguna kerana ia adalah antispasmodik semulajadi. Mereka menyumbang kepada penyingkiran proses keradangan, membolehkan anda menghilangkan kesakitan, mempunyai kesan karminatif dan koleretik. Contohnya, minum teh halia mengurangkan kesan negatif gas pada saluran gastrousus.

Pilihan produk yang tepat

Apakah makanan lain yang membuatkan perut saya membengkak? Pakar gastroenterologi mengesyorkan supaya tidak makan makanan yang tidak serasi antara satu sama lain, iaitu protein dan karbohidrat. Adalah penting bagi orang dewasa untuk menggantikan produk tenusu dengan susu yang ditapai. Risiko kembung perut boleh dikurangkan dengan pemilihan varieti kubis yang teliti, yang sepatutnya lembut, jadi jenis sayuran berikut paling sesuai:

• Brussels;
• savoy;
• brokoli;
• warna.

Kobis putih musim sejuk boleh merengsakan perut dan usus jika dimakan mentah. Varieti yang lebih berat boleh dipertimbangkankubis biru. Varieti kangkung gula putih berdaun lembut lebih mudah pada sistem penghadaman.

Garam dan rempah ratus dalam kuantiti yang banyak juga boleh menyebabkan kembung perut. Anda tidak boleh makan banyak makanan bergoreng atau berlemak, serta makanan yang dibakar. Makanan yang diambil berguna jika ia tidak menyebabkan penapaian dalam usus. Ini termasuk:

• kentang;
• roti gandum;
• daging pemakanan;
• ikan;
• keju kotej rendah lemak;
• buah bakar;
• produk susu yang ditapai;
• bunga matahari dan minyak zaitun.

Adalah yang terbaik untuk meninggalkan produk yang disenaraikan pada separuh pertama hari itu. Ini disebabkan oleh proses penghadaman yang perlahan semasa tidur. Jika tidak, toksin yang terkumpul pada waktu siang akan menyebabkan ketidakselesaan pada waktu malam. Akibatnya, toksin akan masuk ke dalam rongga usus.

Pilihan hidangan yang tepat

Untuk pencegahan perut kembung, adalah penting untuk mengikuti cadangan yang berkaitan dengan pemakanan yang betul, memasak dan menggabungkan produk antara satu sama lain. Mereka harus rendah kanji, yang menyebabkan badan menghasilkan insulin, yang menyebabkan kembung. Mengetahui makanan yang menyebabkan kembung perut, anda harus ingat bahawa adalah lebih baik untuk tidak mengambil pada masa yang sama:

• telur dengan ikan;
• susu atau kefir dan produk bakeri;
• sayuran dan buah-buahan yang dimasak dan segar;
• bijirin dan susu;
• produk tenusu dan susu yang ditapai.

Positifsoba dan bijirin beras, telur dadar, sayur-sayuran rebus, ikan rebus, dll. mempunyai kesan pada usus. Untuk memasak yang betul, adalah penting untuk mengikuti cadangan berikut:

• gunakan minyak sayuran sebagai salad dressing;
• jangan makan roti yang baru dibuat;
• rendam kacang dalam air untuk membengkak sebelum dimasak;
• kunyah makanan dengan teliti, makan dalam bahagian kecil;
• jangan ambil minuman manis semasa makan;
• minum air 30 minit sebelum dan selepas makan.

Makanan yang anda makan harus mengurangkan gas.

Rawatan perut kembung pada orang dewasa dengan ubat-ubatan

Bagi orang dewasa yang sering mengalami kembung perut, adalah penting untuk berunding dengan doktor tepat pada masanya. Seorang pakar diet biasanya membangunkan pelan diet yang membolehkan anda menghilangkan ketidakselesaan. Pesakit tidak boleh makan makanan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas untuk memudahkan rawatan perut kembung. Untuk mengurangkan kembung perut yang berlebihan, pakar mengesyorkan mengambil ubat berikut:

1. Enterosorben (karbon teraktif, Polysorb, Smecta, dll.).
2. Persediaan karminatif (agen antifoam - "Infakola", "Espumizana", "Kuplaton", "Kolikida").
3. Prokinetics ("Domperidone", "Motilium", "Trimedat").

Penjerap menyerap bahan berbahaya, toksin, gas berlebihan. Defoamers membolehkan anda memusnahkangelembung gas terkumpul di dalam usus. Ini memberikan pecutan proses penyerapan dan penyingkiran dari badan produk yang diproses. Tindakan prokinetik bertujuan bukan sahaja untuk menghancurkan gelembung gas, tetapi juga untuk meningkatkan bilangan kontraksi saluran gastrousus. Akibatnya, selepas makan, makanan berlalu dengan rembesan yang berkurangan.

Menghapuskan gas pada kanak-kanak

Untuk mendiagnosis perut kembung pada kanak-kanak akan membolehkan kaedah memantau pemakanannya. Masalah boleh diselesaikan dengan menyesuaikan diet. Dalam sesetengah kes, anda perlu mengambil ujian supaya doktor boleh membuat diagnosis yang tepat. Ini akan membolehkan anda menetapkan kursus terapeutik yang diingini. Sistem penghadaman yang tidak sempurna pada bayi memerlukan peraturan tertentu untuk dipatuhi, yang menjadikan penyusuan selesa:

1. Berikan bayi dalam kedudukan tegak selama 10-15 minit sejurus selepas penyusuan seterusnya, yang akan membolehkan bayi sendawa udara yang terkumpul dalam saluran penghadaman.
2. Urut perut mengikut arah jam secara berkala selepas 1.5-2 jam selepas menyusu.
3. Baringkan bayi di atas perutnya supaya gelembung gas terkumpul keluar dengan sendirinya.
4. Sapukan pad pemanas suam atau lampin yang dipanaskan pada perut bayi.
5. Gunakan tiub farmasi untuk mengeluarkan gas, pra-pelincir dengan jeli petroleum, yang akan mengelakkan kerosakan pada kulit.

Smecticon adalah asas ubat yang meneutralkan pembentukan gas dalam usus kanak-kanak. Bahan ini menyediakan pengikatan gas dengan seterusnyapelarutan dan perkumuhan daripada badan. Ubat "Smecticon" boleh diberikan kepada bayi baru lahir, kerana ia tidak dapat diserap ke dalam aliran darah. Ubat lain yang paling biasa:

1. "Bobotik";
2. "Infacol";
3. "Coliquid";
4. "Espumizan".

Anda boleh memberi bayi anda infusi anise, adas dan chamomile. Ia boleh menjadi teh istimewa, contohnya, "Bakul Nenek". Antara persediaan berdasarkan herba ini, seseorang boleh memilih Bebinos, Baby Calm, Plantex, dll. Terhadap dysbacteriosis, doktor mungkin menetapkan Linex, Lacidophil, Bifiform Baby, dll.

Ubat rakyat terhadap perut kembung

Jika bengkak, apa yang perlu dilakukan? Perut kembung boleh dirawat dengan ubat-ubatan rakyat berdasarkan pelbagai herba. Ini termasuk:

• akar valerian;
• biji dill;
• adas;
• jintan kisar;
• daun pudina, dsb.

Minuman berasaskan basil memberi kesan menenangkan pada perut. Gas terkumpul dan kolik boleh dihapuskan dengan infusi chamomile penyembuhan. Minuman itu boleh diminum setiap kali selepas makan. Kekejangan perut boleh diatasi dengan minyak chamomile atau basil aromatik dengan mengurut perut di sekitar pusat.

Untuk menghilangkan perut kembung, anda boleh membuat teh daripada angelica dan dill, diambil 1 sudu kecil setiap satu. Herba berikut membantu melawan gas dalam usus:

• wormwood;
• yarrow;
• dandelion;
• ketumbar merah dan kuning;
• centaury biasa;
• St. John's wort;
• ekor kuda;
• Dubrovnik;
• mallow dan lain-lain

Rebusan buah pelaga penyembuhan mengurangkan bengkak, melegakan kolik, meningkatkan kerja perut dan pankreas. Untuk melegakan kembung perut dengan cepat, kayu manis (0.5 sudu kecil) dilarutkan dalam segelas air suam bersama madu (1 sudu kecil) membantu. Teh halia berguna untuk melegakan kekejangan perut.