Kopi berkalori dengan gula

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kopi adalah lambang keceriaan dan kesihatan yang baik. Ramai yang tidak membayangkan pagi yang subur tanpa secawan minuman yang menyegarkan. Namun, gaya hidup sihat dan badan langsing menjadi fesyen sekarang. Oleh itu, setiap orang kedua mencurahkan semua kekuatannya ke dalam perjuangan menentang pound tambahan.

Hanya soalan daripada penikmat minuman kopi yang masih terbuka: apakah kandungan kalori kopi? Bagaimanakah secawan kopi aromatik lain menjejaskan kesihatan? Terdapat banyak jenis minuman kopi di kafe dan restoran; hanya teh yang akan bersaing. Oleh itu, kandungan kalori minuman yang ditawarkan perlu dipantau dengan teliti.

Kopi tidak baik untuk angka itu?

Panik diketepikan - kopi tidak membahayakan angka itu. Tetapi hanya jika ia adalah minuman tulen, tanpa bahan tambahan. Walau bagaimanapun, kopi hitam tanpa gula dan susu sudah mempunyai rasa yang tidak begitu menyenangkan dan ringan. Apa nak buat? Pakar pemakanan mengatakan anda tidak sepatutnya meninggalkan suplemen selama-lamanya. Perkara utama ialah mendekati perkara itu dengan bijak.

Pakar pemakanan tidak memaksa menurunkan berat badan untuk melepaskan secawan minuman wangi pada waktu pagi. Lagipun, kandungan kalori kopi tanpa gula hanyalah 2 kalori,larut - 4. Apa lagi yang anda perlukan untuk penurunan berat badan yang berjaya?

Dan agar tidak menambah pound tambahan kepada bahan tambahan kegemaran seperti susu, gula, ais krim, anda harus dilayan dengan penuh tanggungjawab dan mengira kandungan kalori dengan teliti.

Dengan atau tanpa gula, itulah persoalannya

Di tempat kedua dari segi kalori selepas kopi asli tulen ialah kopi dengan susu dan gula. Satu cawan (250 ml) mempunyai purata 50 kalori. Kandungan kalori kopi dengan susu tanpa gula adalah kira-kira 24 kcal. Minuman sedemikian tidak membahayakan angka itu sama sekali, tetapi hanya memulakan metabolisme. Kandungan kalori kopi dengan gula tanpa susu adalah lebih tinggi sedikit - kira-kira 30 kalori.

Tempat ketiga adalah cappuccino kegemaran semua orang, kandungan kalorinya ialah 75 kcal. Ini kerana beberapa kali lebih banyak susu ditambah kepada minuman sedemikian. Banyak kedai kopi menawarkan cappucino dalam saiz 0.4 ml, yang menggandakan kandungan kalori. Apa yang perlu dikatakan jika minuman itu mengandungi gula dan sirap manis? Kopi serta-merta kehilangan tidak berbahayanya, dan kandungan kalori boleh mencapai 400-500 kcal setiap cawan. Dan ini ialah kandungan kalori makan malam yang sihat sepenuhnya.

Kopi membantu anda menurunkan berat badan?

Para saintis telah membuktikan bahawa kopi asli hanya menggalakkan penurunan berat badan dan secara aktif melawan kilogram yang dibenci, kerana ia memulakan proses metabolik dalam badan. Jika anda minum secawan kopi 15-20 minit sebelum sarapan pagi, anda boleh mempercepatkan metabolisme anda, makanan tidak akan disimpan di sisi anda dan akan diserap dengan lebih cepat. Kopi terkenal di kalangan mereka yang menurunkan berat badan kerana keupayaannya untukkeluarkan lebihan air dari badan.

Selain rendah kalori, kopi asli digunakan sebagai scrub dan topeng anti selulit. Produk pelbagai fungsi sedemikian mempunyai tempat untuk berada di rumah setiap orang.

Semulajadi atau segera?

Sebelum membeli kopi, anda harus memutuskan sama ada ia asli atau segera. Nampaknya, apa bezanya? Walau bagaimanapun, kedua-dua faedah dan kandungan kalori kopi segera berbeza dengan ketara antara satu sama lain. Timbul persoalan mengapa demikian. Jawapannya mudah - satu beg kopi segera mengandungi susu tepung / krim, gula, kacang kisar. Dan ini jauh dari senarai lengkap.

Secara purata, kopi segera dalam beg dijual dengan 50 kalori setiap 250 ml, manakala kopi segera biasa tanpa gula dan bahan tambahan ialah 17 kcal.

Anehnya, kopi mengandungi protein, berdasarkan tisu otot yang dibina. Fakta ini penting untuk menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, jika anda seorang penikmat kopi asli tanpa bahan tambahan, dalam apa jua keadaan, anda perlu memantau jumlah alkohol yang anda minum. Lagipun, pengambilan kopi yang berlebihan menyebabkan ketagihan sebenar, dan juga memberi kesan negatif kepada keadaan jantung dan saluran darah.

Kandungan kalori jenis kopi yang paling popular

Sebagai persembahan latihan, selalunya di kafe dan restoran orang memesan latte, cappuccino dan mochaccino. Minuman ini mempunyai rasa yang ringan kerana jumlah susu yang banyak dan buih yang tebal. Walau bagaimanapun, buih yang tidak berbahaya pun mempunyai kandungan kalorinya sendiri.

Apakah kandungan kalori latte?

Mari kita mulakan dengan latte. Minuman termasukespresso, susu dan buih. Daripada semua kalori di atas, ia adalah susu yang menambah minuman, jadi hidangan standard tanpa gula dan sirap mengandungi kira-kira 250 kcal.

Minuman yang sama hebatnya ialah cappuccino, yang termasuk espresso dan buih subur, yang diperbuat daripada susu atau krim penuh lemak. Hidangan 180 ml standard dengan gula dan krim mengandungi kira-kira 210 kalori.

Moccachino diperbuat daripada apa?

Moccachino mengalahkan semua rekod untuk kandungan kalori, yang, sebagai tambahan kepada espresso, termasuk susu, coklat / sirap. Oleh itu, hidangan standard akan memberikan tambahan 290 kcal.

kalori gelas

Rasa yang menarik dan kombinasi sempurna - kopi dengan aiskrim. Nama minuman sedemikian adalah gelas. Hidangan standard - 125 kcal.

Pencuci mulut Berkalori Kopi Frappuccino

Kalori nombor satu ialah frappuccino. Kandungan kalori yang tinggi adalah merit jumlah besar minuman yang dihidangkan. Oleh itu, lebih baik berkongsi frappuccino dengan rakan di kedai kopi, kerana kandungan kalori satu hidangan mencecah 400 kcal.

kalori kopi segera

Di kedai, kopi 3 dalam 1 yang terkenal sangat popular di kalangan pekerja pejabat. Untuk menentukan kandungan kalori produk, anda harus menganalisis komposisinya: kopi, gula, susu tepung. Separuh daripada adunan adalah gula. Kopi hanyalah bahagian terkecil dalam minuman. Dan kandungan kalori minuman itu mencapai 70 kcal.

Kalori Tambahan

Rasa tat kopi asli tanpaaditif adalah sangat spesifik dan tidak akan mengikut citarasa semua orang. Sensasi rasa berubah secara mendadak jika anda menambah bahan tambahan seperti gula, susu/krim, sirap, susu pekat, coklat, aiskrim dan banyak lagi ke dalam minuman. Sesudu kecil gula dan bukannya 2-4 kcal kita dapat semua 30. Mari kita berurusan dengan kandungan kalori suplemen dengan lebih terperinci:

• Gula ialah tambahan paling popular kepada kedua-dua teh dan kopi. Satu sudu teh gula mengandungi 25 kalori. Tetapi bagi kebanyakan orang, perkara tidak terhad kepada satu sudu.
• Krim ialah bahan tambahan yang melembutkan rasa tart kopi, sekali gus meningkatkan kandungan kalorinya beberapa kali ganda. Sebagai contoh, 10 gram krim 10% mengandungi kira-kira 12 kcal, dan 20% sudah mengandungi 20. Oleh itu, hanya satu sudu krim akan meningkatkan kandungan kalori kopi kepada 55 kcal.
• Susu ialah peneman setia gula dalam kopi. Dan kandungan kalori minuman bergantung kepada kandungan lemak susu. Sebagai contoh, dalam 100 gram susu 1.5% - 45 kcal. Susu yang paling berbahaya ialah susu bakar, kandungan kalorinya setiap 100 gram adalah sebanyak 85 kcal. Susu skim tidak akan menyelamatkan anda daripada meningkatkan kalori, kandungan kalorinya ialah 32 kalori setiap 100 gram. Yang berikut ialah aritmetik mudah. Jika anda menambah 40 gram susu (2 sudu besar) ke dalam kopi, kandungan kalori minuman meningkat kepada 22 kcal.
• Susu pekat - menggantikan kedua-dua gula dan susu. Kandungan kalori susu pekat bergantung kepada kandungan gula atau tidak. Dengan pilihan pertama - 295 kalori setiap 100 gram. Oleh itu, setiap sudu teh susu pekat dengan gula meningkatkan kandungan kalori kopi sebanyak 35 kcal, satu sudu - sebanyak 74 kcal. Keadaannya berbeza dengan pekatsusu, di mana tidak ada gula, 100 gram produk sedemikian mengandungi hanya 120 kcal, satu sudu teh mempunyai 16 kcal, dan ruang makan mengandungi 33 kcal. Pengganti yang bagus untuk kopi dengan susu dan gula.
• Ais krim adalah pilihan para penikmat minuman kopi. Cuma jangan terbawa-bawa. Lagipun, 100 gram ais krim mengandungi tidak lebih atau kurang - 227 kcal, dalam ais krim - 185 kcal, dan dalam susu - 132 kcal. Di pertubuhan, kira-kira 50 gram ais krim ditambah kepada kopi. Oleh itu, menambah ais krim akan meningkatkan kandungan kalori minuman sebanyak 114 kcal lagi, Aiskrim berkrim akan menambah 92 kcal kepada minuman, dan ais krim susu akan menambah 66 kcal.
• Coklat, atau lebih khusus, sirap coklat, selalunya ditambah kepada minuman kopi. Kandungan kalori sirap ialah 149 kcal setiap 100 gram. Satu sudu sirap akan meningkatkan kandungan kalori kopi sebanyak 37 kcal, satu sudu teh - sebanyak 15.

Tidak dinafikan kopi adalah minuman rendah kalori. Satu cawan minuman wangi ini sehari tidak pernah menyakiti sesiapa pun. Adalah penting untuk tidak melupakan bagaimana kemudaratan dan kandungan kalori minuman meningkat daripada penambahan bahan tambahan yang lazat. Sebagai contoh, satu sudu teh susu pekat tanpa gula akan melembutkan rasa, memaniskan minuman dan menambah hanya 16 kcal. Sempurna!