Makanan sihat 2024, Mungkin
Bagaimana untuk beralih kepada pemakanan intuitif? Prinsip dan peraturan pemakanan intuitif
Pada masa ini, keutamaan bukanlah keharmonian, kecantikan luaran, tetapi keadaan psikologi seseorang. Memandangkan ini, pakar membuat kesimpulan bahawa adalah perlu untuk mematuhi tingkah laku makan yang istimewa berdasarkan fakta bahawa anda mesti mendengar badan anda. Iaitu, untuk mencapai keadaan fizikal dan psikologi yang selesa, seseorang harus mematuhi pendekatan intuitif terhadap pemakanan
Adakah minyak sawit berbahaya kepada manusia? Apakah kemudaratan yang dilakukan oleh minyak sawit?
Di Rusia, wartawan, pekerja industri makanan, timbalan Duma Negeri menyatakan pendapat bahawa minyak sawit tidak dihadam, membahayakan jantung dan menyebabkan tumor malignan. Pertimbangkan secara ringkas bahaya minyak sawit kepada kesihatan manusia: adakah ia benar-benar ada atau adakah ia mitos?
Apakah vitamin dalam kacang tanah?
Peanut (kacang tanah) pertama kali ditemui di Amerika Selatan. Mengapa kacang tanah sangat popular? Vitamin dan unsur mikro dalam komposisinya menerangkan permintaan untuk tumbuhan kekacang ini di seluruh dunia. Amerika Syarikat pada masa ini dianggap sebagai peneraju dalam penanaman kacang tanah dan pembuatan minyak asli daripadanya
Karbohidrat untuk mendapatkan jisim otot: senarai produk, jumlah penggunaan yang diperlukan
Untuk menambah berat badan, anda memerlukan pemakanan yang betul dan senaman yang kerap. Karbohidrat untuk mendapatkan jisim otot, dalam kombinasi dengan protein dan lemak, bukan sahaja memberi pertumbuhan otot, tetapi juga memulihkan badan selepas latihan. Apakah produk yang mengandunginya?
Air "Stelmas": ulasan, spesifikasi dan ciri
Semua orang tahu tentang kebaikan air mineral. Mereka meminumnya sama ada seperti yang ditetapkan oleh doktor, atau atas permintaan mereka sendiri. Pada waktu pagi, ia sering membantu mengatasi mabuk atau akibat makan berlebihan semalam. Tetapi bagaimana untuk memilih air mineral yang betul?
Pemakanan orang sakit: ciri diet untuk pelbagai penyakit
Walau apa pun, penyakit ini memerlukan perhatian yang teliti terhadap badan. Agar badan kita mempunyai semua sumber untuk melawan penyakit, ia mesti menerima nutrien yang mencukupi. Sumber utama mereka adalah makanan. Mereka tidak akan menggantikan ubat-ubatan yang sengaja melawan masalah tertentu, tetapi mereka akan memberi tubuh semua nutrien dan vitamin, mineral yang diperlukan. Pemakanan yang betul membantu menyokong sistem imun
Kandungan kalori bubur soba pada air tanpa minyak setiap 100 gram, komposisi kimia, faedah
Orang yang bermimpi untuk menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan normal selalunya mengikuti diet soba. Selalunya, doktor juga menasihati memasukkan soba dalam diet anda, kerana ia tidak terlalu tinggi kalori. Dalam artikel kami, anda akan mengetahui apakah kandungan kalori bubur soba setiap 100 gr. produk. Anda juga akan belajar cara menyediakannya. Selalunya, pembaca berminat dengan kandungan kalori bubur soba di atas air tanpa minyak. Nah, mari kita pelajari dengan lebih terperinci tentang komposisinya, faedah untuk tubuh
Mengapa orang Cina tidak minum susu? Gen dan keadaan sejarah dan budaya
Kita diberitahu dari kecil bahawa kita perlu minum susu, kerana ia menyihatkan. Tetapi kanak-kanak di China tidak diberi susu, lebih-lebih lagi, orang dewasa sendiri lebih suka melakukannya tanpa susu. Apakah sebab sikap terhadap susu ini? Mengapa orang Cina tidak minum susu? Mari ketahui dalam artikel kami
Bagaimana cara makan yang betul untuk kekal sihat?
Berfikir tentang cara makan yang betul setiap hari dan, yang paling penting, untuk mengekalkan kedudukan sebaik sahaja diambil, orang ramai bermula apabila mereka mendapati bahawa mereka telah mengalami masalah kesihatan. Sangat mudah untuk mengelakkan ini dan mencegah patologi yang berkaitan dengan pelanggaran budaya makanan. Tetapi anda perlu mula bekerja pada diri anda sekarang
BJU sotong rebus: berapa banyak protein, lemak dan karbohidrat dalam produk, kalori
Penunjuk kalori sotong rebus, serta jumlah protein, lemak dan karbohidrat di dalamnya. Mengapakah sotong rebus sering dimasukkan ke dalam diet protein khas dan seberapa sihat makanan laut ini? Artikel ini akan membincangkan perkara ini secara terperinci
Buah julap: senarai buah-buahan untuk sembelit
Sembelit adalah keadaan biasa bagi kebanyakan orang. Pengambilan berterusan ubat-ubatan dan enema tidak melegakan patologi ini. Pakar menasihatkan memasukkan buah-buahan julap dalam diet. Mereka mengandungi serat, vitamin dan unsur surih yang bermanfaat. Kami menawarkan senarai lengkap buah-buahan yang perlu anda makan dengan sembelit
Kaviar Zucchini semasa menyusu: resipi diet
Setiap wanita semasa menyusu perlu berhati-hati mendekati pilihan produk. Lagipun, menu dia menentukan diet bayi. Sesetengah makanan tidak sesuai untuk kanak-kanak dan boleh menyebabkan kembung perut dan alahan. Benar, ramai wanita kadangkala mempunyai kebimbangan walaupun berkaitan dengan produk mudah dan biasa. Adakah mungkin menggunakan kaviar zucchini semasa menyusu. Artikel itu akan membincangkan sifat-sifat sayuran, kelebihan dan kekurangannya
Puasa sekejap: ulasan, ciri, faedah dan kesan
Pada masa kini, terdapat banyak cara untuk menurunkan berat badan. Setiap teknik mempunyai peraturan dan perbezaannya sendiri, tetapi pada asasnya ia adalah berdasarkan pematuhan rejimen tertentu dan penggunaan produk tertentu. Baru-baru ini, senarai diet telah diisi semula dengan amalan baru yang dipanggil puasa berselang. Ulasan dan keputusan teknik itu mengejutkan. Ia menjadi popular di kalangan bintang Hollywood, dan kemudian ia mula digunakan di negara kita
Pemakanan untuk sendi dan tulang rawan: makanan dan resipi yang sihat. Kalsium dalam makanan - meja
Sakit di leher, lutut, bahu kadang-kadang gila. Hampir semua orang menambah ubat yang ditetapkan oleh doktor dengan ubat tradisional, tetapi kepentingan pemakanan yang betul untuk sendi dan tulang rawan sering dilupakan. Apakah yang dinasihatkan oleh pakar pemakanan untuk anda perhatikan?
Pisang: kandungan vitamin, nilai pemakanan
Pisang ialah buah tropika yang sihat dan berkhasiat dengan warna kuning terang. Malangnya, tidak semua orang boleh makan pisang, kerana ia boleh membawa tubuh bukan sahaja manfaat, tetapi juga beberapa kemudaratan. Dalam artikel itu, kami akan mempertimbangkan kandungan unsur surih dan vitamin yang berguna dalam pisang, serta siapa yang boleh dan tidak boleh menggunakan buah ini
Produk bebas lemak: senarai
Malah, lemak melakukan beberapa fungsi, yang memastikan fungsi normal seluruh badan. Tetapi jangan gunakannya secara berlebihan. Dalam artikel ini, kita akan melihat makanan tanpa lemak yang akan memberi anda manfaat paling banyak
Manfaat teh bunga raya untuk wanita: sifat, resipi dan peraturan penggunaan
Teh ialah minuman paling biasa di Rusia yang orang ramai minum setiap hari. Yang paling popular adalah hitam atau hijau. Tetapi terdapat juga teh bunga raya, yang mempunyai manfaat kesihatan yang menakjubkan. Minuman itu bukan sahaja melindungi tubuh daripada penampilan penyakit, tetapi juga merawat sebahagian daripadanya. Manfaat teh bunga raya untuk wanita diterangkan dalam artikel
Buttermilk: kebaikan dan kemudaratan kesihatan
Produk susu yang ditapai seperti kefir, yogurt dan krim masam sudah biasa kepada semua orang. Apa yang kita tahu tentang buttermilk? Kemungkinan besar sedikit. Minuman sihat ini tidak dapat dilupakan. Dalam artikel itu, kami akan mempertimbangkan bahaya dan faedah susu mentega, mengapa produk ini diperlukan
Teh pada waktu malam - untuk diminum atau tidak untuk diminum?
Dan di utara, dan di selatan, dan di barat, dan di timur, teh adalah produk yang sangat diperlukan di setiap rumah. Sesetengah orang menumpukan banyak masa untuk upacara minum teh. Sebagai contoh, di Azerbaijan dan Turki, teh diminum sepanjang hari, di pesta, di kafe, di kedai teh. Untuk merasai minuman di China, anda perlu menjalankan hampir keseluruhan upacara. Teh pada waktu malam atau pada waktu pagi semasa sarapan digemari oleh kebanyakan penduduk planet ini. Tetapi inilah dilemanya: adakah mungkin untuk meminumnya sebelum tidur?
Gula dan glukosa - apakah perbezaannya, bagaimana perbezaannya
Apakah itu gula? Pencirian glukosa, fruktosa dan sukrosa. Apakah perbezaan antara gula tebu dan bit? Perbandingan sukrosa dan glukosa. Biasa dan berbeza antara gula meja dan glukosa. Nisbah kuantitatif mereka. Kebaikan dan kemudaratan produk
Bayam: komposisi vitamin dan unsur surih, nilai pemakanan
Di negara kita, daun bayam tidak begitu terkenal, contohnya, di Perancis. Orang Perancis menganggap sayuran hijau berdaun ini sebagai "raja hijau" dan juga malai untuk perut, dan mereka menanamnya secara literal di mana-mana sahaja yang mereka boleh. Dalam artikel itu, kami akan mempertimbangkan sifat berfaedah bayam, komposisi, kandungan kalori dan bagaimana sayur-sayuran ini disediakan
Diet untuk minggu ini: menu pemakanan sihat
Jarang ada di antara kita yang memikirkan kebaikan dan kemudaratan makanan yang kita makan setiap hari. Sebagai peraturan, kami snek semasa berlari, tanpa mengira kandungan kalori makanan dan tanpa memikirkan nutrien apa yang masuk ke dalam badan kita dengan makanan ini. Adakah menghairankan bahawa dengan diet sedemikian, berat badan berlebihan muncul dan penyakit kronik saluran penghadaman mula mengganggu?
Diet untuk gula darah tinggi: produk, sampel menu, petua
Pematuhan terhadap prinsip pemakanan yang betul adalah syarat paling penting yang diperlukan untuk pematuhan oleh seseorang yang mempunyai gula darah tinggi. Pemakanan yang seimbang membantu mengekalkan keadaan normal. Dan sekarang kita harus bercakap tentang diet yang ditunjukkan untuk gula darah tinggi dan makanan yang dibenarkan untuk digunakan
Gandum bercambah: faedah dan bahaya, aplikasi, cara bercambah di rumah, komposisi
Gandum bercambah - trend bergaya dalam dunia makanan tambahan atau cara berkesan untuk mengekalkan kesihatan pada setiap masa? Biji-bijian gandum telah bercambah dan dimakan oleh nenek moyang kita. Dan kini selebriti Hollywood telah mengembalikan "fesyen" untuk produk ini. Mengapa anda perlu memasukkan pucuk gandum dalam diet harian anda dan bagaimana untuk melakukannya agar tidak membahayakan kesihatan anda, anda akan belajar dari artikel
Pemakanan untuk wanita berusia lebih 50 tahun: contoh menu, makanan terlarang, nasihat pakar pemakanan
Apakah pemakanan yang sepatutnya untuk wanita selepas 50 tahun? Tubuh wanita adalah sistem yang kompleks - ia mesti disokong. Selepas 50 tahun, anda perlu makan dengan betul dan seimbang. Sebagai permulaan, anda harus membiasakan diri dengan ciri-ciri yang tidak semua orang tahu. Bagaimana untuk makan untuk kelihatan baik?
Apa yang ibu menyusu tidak boleh makan? Senarai produk
Wanita yang menyusukan bayi harus memantau pemakanannya. Mengehadkan makanan tertentu akan membantu memastikan bayi sihat dan tenang. Di samping itu, badan, setelah menghabiskan banyak kekuatan dan tenaga pada kelahiran seorang anak, juga memerlukan pemulihan dan pemakanan tambahan yang betul. Apa yang mungkin, apa yang mustahil untuk ibu yang menyusu? Inilah yang akan kita bincangkan dalam artikel
Bagaimana untuk mengimbangi pemakanan?
Di manakah datangnya masalah berat badan berlebihan dan gangguan organ dalaman, keletihan kronik? Ramai yang muncul, tidak kira betapa basi, kerana diet yang salah. Bagaimana untuk mengimbangi pemakanan?
Makanan sihat untuk penurunan berat badan. Apa yang sepatutnya?
Apakah yang mereka yang di kaca TV mengatakan bahawa diet yang sihat untuk menurunkan berat badan bermakna lebih daripada apa-apa diet? Pertama sekali, pilihan produk yang tepat dan kaedah penyediaan mereka
Produk pemakanan - asas kesihatan dan kecantikan
Produk diet berbeza daripada semua yang lain bukan kerana ia mengandungi lebih sedikit kalori, tetapi ia bertujuan untuk orang yang mempunyai sebarang penyakit. Dietologi dibina atas keinginan untuk memilih diet dengan betul yang akan mempunyai faedah terapeutik
Labu untuk diabetes: adakah boleh dimakan dan dalam kuantiti berapa? Resipi labu untuk pesakit kencing manis
Pakar pemakanan mengesyorkan makan buah oren untuk pelbagai penyakit. Dalam hal ini, persoalan timbul sama ada labu berguna untuk diabetes. Dalam artikel kami, kami akan membincangkan cara mengambil sayur ini dengan betul untuk orang yang mempunyai tahap glukosa darah yang tinggi
Natrium laktat - apakah itu?
Natrium laktat mempunyai nama lain - garam natrium asid laktik, atau natrium laktat. Bahan ini digunakan secara meluas dalam industri makanan untuk tujuan pengawalan keasidan, pengekalan lembapan, pengemulsi garam
Bran untuk sembelit: bagaimana untuk mengambil, yang mana satu untuk dipilih? Resipi membancuh, kebaikan dan keburukan rawatan
Masalah penghadaman bagi ramai orang menyebabkan ketidakselesaan yang serius. Mengikut statistik, 80% kes mengambil ubat tahan sakit tanpa preskripsi doktor hanyalah kembung perut dan kolik yang mengiringi sembelit. Kekurangan serat membawa kepada kemerosotan dalam fungsi usus, dari mana semua masalah lain mengikuti. Hari ini kita akan bercakap tentang cara mengambil dedak untuk sembelit untuk menormalkan pencernaan dan melupakan masalah itu
Menu untuk sembelit pada orang dewasa: makanan sihat, cara memprosesnya dan contoh menu
Hidangan istimewa pada menu untuk sembelit untuk orang dewasa membantu mengatasi penyakit dalam masa yang agak singkat. Perlu diingat bahawa sembelit paling kerap dicetuskan oleh kekurangan zat makanan. Artikel itu akan memberitahu tentang menu yang disyorkan
Produk yang menyebabkan penapaian dalam usus: senarai, punca dan penyelesaian
Di sebalik pembentukan gas yang berlebihan dalam kebanyakan kes adalah makanan yang menyebabkan penapaian dalam usus. Menurut pakar yang berkelayakan, masalah itu mungkin dikaitkan dengan kehadiran sebarang patologi atau penyakit, tetapi ini hanya berlaku dalam kes terpencil
Berapa banyak kacang yang dicerna: masa asimilasi produk, asas pemakanan yang betul
Anda sudah tahu bahawa kacang adalah sangat sihat. Ini telah dikaitkan dengan fungsi jantung yang lebih baik, melawan kanser, mengurangkan risiko penyakit Alzheimer, dan juga penurunan berat badan. Mereka kaya dengan vitamin B, yang penting untuk metabolisme dan pertumbuhan sel
Penolakan daging: ulasan doktor, keputusan
Penolakan daging ialah tindakan sedar peralihan seseorang daripada pantophagy (omnivor) kepada meja terhad kepada set produk yang berasal dari tumbuhan secara eksklusif. Ulasan perubatan mengenai penolakan daging dan produk tenusu hampir sebulat suara - diet sedemikian memudaratkan kesihatan. Namun, setiap tahun konsep pemakanan sebegini semakin ramai peminatnya. Apakah sebab untuk fesyen ini dan bagaimana untuk mengelakkan kesilapan di jalan peningkatan diri?
Puasa kitaran mengikut Voroshilov: teknik
Intipati puasa kitaran dan peluang yang terbuka. Apakah rehat makanan? Bilakah hasil yang menakjubkan muncul? Di mana untuk bermula: puasa satu hari. Penyediaan: tubage dan julap. Bagaimana untuk menghabiskan hari puasa? Lembut kembali kepada pemakanan biasa
Berapa banyak kopi yang boleh anda minum sehari? Kita ketahui bersama
Berapa banyak kopi yang boleh anda minum sehari? Soalan ini sering ditanya oleh mereka yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa minuman yang menyegarkan ini. Pasti semua orang tahu bahawa kopi yang baru dibancuh boleh menurunkan tekanan darah tinggi, serta mencegah perkembangan demensia
Kenapa anda mahukan lemon? Apa yang hilang dalam badan?
Setiap orang mempunyai haid apabila ada keinginan untuk makan makanan yang mempunyai rasa tertentu. Ia boleh menjadi makanan masam, manis, pedas, masin atau pahit. Selalunya fenomena ini menunjukkan kepelbagaian diet yang tidak mencukupi, kekurangan vitamin, dan pelanggaran badan. Dalam artikel ini, kita akan melihat mengapa anda mahukan lemon
Makanan apakah yang meningkatkan kolesterol darah: senarai
Dari artikel itu kita belajar tentang makanan yang meningkatkan kolesterol dalam darah. Pada masa yang sama, dalam dunia moden terdapat banyak maklumat yang tidak benar-benar disahkan. Mencari sebutir kebenaran di antara sebilangan besar pendapat berbeza adalah agak sukar. Untuk topik yang berkaitan dengan kesihatan manusia, ini adalah benar terutamanya