Makanan sihat 2024, September
Apakah pisang berbahaya: adakah pisang boleh membahayakan kesihatan. Berapa banyak pisang yang anda boleh makan setiap hari
Pisang ialah buah yang unik, yang dalam komposisinya mengandungi banyak vitamin dan mineral yang diperlukan untuk fungsi normal seluruh organisma. Walau bagaimanapun, dalam beberapa keadaan, penggunaan produk ini perlu dikurangkan dengan ketara. Pesakit diabetes mellitus, penyakit saluran vaskular dan gastrousus harus berunding dengan doktor mereka tentang pisang
Apakah makanan yang mengandungi kanji tahan?
Anda mungkin pernah mendengar tentang sekatan karbohidrat. Dan kanji tidak dikaitkan dengan kesihatan. Walau bagaimanapun, ia bukan sahaja berbahaya, tetapi juga bermanfaat. Ini adalah kanji tahan, atau tahan. Kesan dan sumber yang bermanfaat diterangkan dalam artikel
Apa yang berlaku jika anda makan sebiji lemon setiap hari? Kebaikan dan kemudaratan lemon untuk tubuh
Lemon adalah buah sitrus yang paling berguna, ia mengandungi banyak vitamin C dan komponen lain yang berguna untuk badan. Oleh kerana buah-buahan mempunyai rasa masam, ia tidak banyak dimakan. Selalunya mereka digunakan sebagai tambahan kepada minuman panas dan sejuk, digunakan untuk mencipta hidangan yang berbeza. Buahnya sangat berharga untuk tubuh. Tetapi apa yang berlaku jika anda makan lemon setiap hari? Berapakah kadarnya? Jawapan kepada soalan-soalan ini dibentangkan dalam artikel
Sarapan untuk pesakit diabetes jenis 2: makanan yang dibenarkan, resipi lazat
Diabetes mellitus jenis 2 ialah penyakit endokrin kronik akibat rintangan insulin. Rawatannya melibatkan bukan sahaja penggunaan ubat hipoglikemik, tetapi juga pematuhan diet tertentu. Sekarang kita akan bercakap tentang sarapan pagi untuk pesakit kencing manis, kerana hidangan pertama hari itu adalah yang utama, dan semua orang tahu tentang kepentingannya
Makan malam yang sihat dengan pemakanan yang betul: menu, resipi untuk hidangan sihat
Di kalangan mereka yang menurunkan berat badan, terdapat salah satu pendapat bahawa makan malam adalah hidangan yang anda hanya boleh menjadi lebih baik. Lebih-lebih lagi jika ada selepas 18 jam. Pakar pemakanan yakin bahawa ini adalah mitos. Makan malam adalah penting untuk pemakanan yang betul. Keengganan makanan ini hanya akan membahayakan tubuh. Walau bagaimanapun, terdapat perkara penting yang menentukan apa yang anda perlu makan pada masa ini. Tidak sukar untuk membuat makan malam yang sihat dengan pemakanan yang betul, ia harus mengandungi makanan yang sihat, tetapi tidak termasuk yang dilarang
Adakah mungkin untuk memetik timun semasa menyusu: ciri pemakanan ibu
Wanita yang menyusukan bayi hendaklah mendapat makanan yang mencukupi. Ia sepatutnya mencukupi untuk kedua-dua anak dan ibu. Apabila menyusun diet, seorang wanita harus memilih bukan sahaja bahan yang berguna dan berkhasiat, tetapi juga selamat untuk bayi. Oleh itu, dia tertanya-tanya sama ada jeruk boleh diambil semasa menyusu. Artikel itu akan membincangkan ciri-ciri memasukkan produk ini dalam diet, faedah dan keburukannya
Bolehkah saya makan sotong semasa menyusu? Resipi dengan sotong
Mana-mana wanita semasa menyusu hendaklah menjaga kualiti susu. Pemakanan yang pelbagai dan seimbang mengekalkan tahap vitamin dan mineral dalam tubuh ibu. Sesetengah pakar percaya bahawa sotong adalah makanan yang tidak diingini dalam tempoh masa ini. Yang lain mengalu-alukan penggunaannya kerana komposisi yang kaya. Artikel itu akan mempertimbangkan sama ada sotong boleh disusukan dan kesannya terhadap tubuh ibu dan anak
Adakah mungkin untuk ibu yang menyusukan vinaigrette: ciri pemakanan semasa menyusu
Salah satu hidangan paling sihat ialah salad sayuran. Ia mengandungi maksimum komponen berguna. Walau bagaimanapun, apabila menyusu, hidangan yang kelihatan selamat mungkin diharamkan. Ramai wanita bertanya kepada pakar sama ada ibu yang menyusu boleh makan vinaigrette. Artikel itu akan membincangkan sifat salad sayuran yang popular ini, kelebihan dan kekurangannya semasa tempoh GV
Teh "LaktoMama" - ulasan dan faedah
Penyusuan susu ibu adalah penting untuk bayi yang baru lahir. Walau bagaimanapun, tidak setiap ibu mempunyai bekalan susu yang mencukupi untuk penyusuan penuh dan tetap. Dalam kes ini, doktor menasihatkan meminum ubat-ubatan tertentu dan makanan tambahan. Yang terakhir termasuk teh LaktoMama, ulasan yang akan kita bincangkan dalam artikel ini
Adakah mungkin untuk mengambil sup kacang semasa menyusu: ciri pemakanan, kesan pada bayi
Jika seorang wanita menyusukan bayinya, maka dia mesti mengikut semua cadangan doktor yang merawat dan mengikut diet. Ini akan mengelakkan masalah dengan perut pada bayi yang baru lahir dan kemungkinan berlakunya alahan. Sungguhpun begitu, pemakanan ibu yang menyusu haruslah pelbagai dan enak untuk meneruskan penyusuan lebih lama. Adalah penting bahawa dietnya menerima vitamin dan mineral yang diperlukan. Adakah mungkin untuk mengambil sup kacang semasa menyusu?
Apakah sarapan yang paling sihat? Apakah perkara yang terbaik untuk dimakan pada waktu pagi?
Ramai pakar pemakanan yakin bahawa sarapan pagi amat diperlukan. Walaupun tiada keinginan untuk bersarapan pada waktu pagi, lama kelamaan badan akan terbiasa dengannya. Ramai yang berminat dengan sarapan pagi apa yang paling sihat. Lebih lanjut mengenai ini
Mengapa makanan tidak dicerna pada orang dewasa: punca, gejala dan rawatan
Salah satu masalah utama yang dipertimbangkan oleh gastroenterologi moden ialah dispepsia. Ia berkembang apabila makanan tidak dicerna dengan baik pada orang dewasa atau kanak-kanak, mengakibatkan cirit-birit, stasis najis, atau muntah. Pelbagai sebab membawa kepada perkembangan penyakit ini. Tetapi kebanyakan orang, dan mengikut statistik perubatan, sehingga 40% orang di negara maju mengalami ketidakselesaan pencernaan, tidak tergesa-gesa untuk berjumpa doktor
Diet 1a: menu mingguan dengan resipi. Diet untuk ulser peptik
Apakah itu diet 1a. Ciri-ciri tersendiri dan peraturan asas diet. Makanan yang dibenarkan dan dilarang. Contoh menu, resipi paling popular untuk memasak. Cadangan praktikal
Soba untuk pankreatitis: ciri, faedah dan bahaya
Soba untuk pankreatitis: ciri, sifat berguna dan kemungkinan bahaya. Komposisi kimia produk dan jenis bijirin yang digunakan dalam penyakit ini. Cadangan praktikal untuk digunakan pada peringkat penyakit yang berbeza
Kayu manis untuk HB: sifat berguna, dalam perkadaran yang mungkin dan kesan pada saluran gastrousus kanak-kanak
Cara menggunakan kayu manis semasa menyusu. Komposisi kimia rempah ini. Kenapa ia baik untuk kesihatan. Kesan kayu manis pada perut kanak-kanak dengan GV. Cara menggunakan rempah ini untuk menurunkan berat badan. Penyediaan susu dengan kayu manis untuk meningkatkan laktasi
Kacang tali untuk penyusuan susu ibu: sifat berfaedah, nilai pemakanan dan kesan pada saluran gastrousus kanak-kanak
Bolehkah saya makan kacang hijau semasa menyusu. Ciri-ciri berguna dan nilai pemakanan produk. Pengaruh pada saluran gastrousus kanak-kanak dan ibu. Vitamin apa yang terkandung, cadangan praktikal untuk memasukkan kacang ke dalam diet
Daging kambing: faedah dan bahaya, khasiat, resipi masakan
Apakah itu daging kambing. Ciri-ciri berguna dan kemungkinan bahaya, kontraindikasi. Ciri khas daging dan resipi masakan popular. Nasihat praktikal tentang memilih perkara yang perlu dicari
Pemanis Rio Gold: faedah dan bahaya, komposisi, dos, ulasan
Banyak yang diperkatakan tentang bahaya gula. Sesungguhnya, produk ini mampu mendatangkan tamparan yang serius kepada kesihatan. Pertama sekali, ia adalah kontraindikasi bagi mereka yang telah didiagnosis dengan diabetes mellitus dan berat badan berlebihan. Pemanis boleh digunakan untuk memberi minuman dan makanan rasa manis. Perkara utama ialah mengetahui sama ada ia membawa manfaat dan kemudaratan. Pemanis "Rio Gold" adalah bahan tambahan yang mempunyai banyak kelebihan. Bagaimana untuk mengambilnya dengan betul dan apakah kontraindikasi untuk tidak
Zaitun dalam tin: bahaya dan faedah, kesan pada badan, kalori
Olives ialah hidangan popular di negara Mediterranean, Afrika Utara dan Eropah Selatan. Produk ini dari Greece. Orang ramai menggunakan buah-buahan ini dalam bentuk tulennya, dan juga membuat minyak daripadanya. Apakah ciri-ciri buah zaitun dalam tin? Kemudaratan dan faedah makanan dan kesannya pada tubuh dibincangkan dalam bahagian artikel
Diet Migrain: Peraturan Diet, Makanan Yang Dibenarkan dan Terlarang
Migrain ialah serangan berkala sakit kepala yang teruk, ciri cirinya adalah penyetempatan di bahagian kepala tertentu. Rawatan penyakit akan ditetapkan oleh doktor selepas pemeriksaan lengkap pesakit. Walau bagaimanapun, diet untuk migrain adalah wajib
Diet untuk keradangan pankreas: makanan yang dibenarkan dan menu sampel untuk minggu ini
Keutamaan makanan masin, berlemak, pedas dalam diet harian, serta makan berlebihan, lambat laun boleh mencetuskan kerosakan pada tubuh manusia. Di bawah pukulan sedemikian, pankreas juga boleh jatuh. Dalam artikel ini, kita akan mempelajari dengan lebih terperinci jenis diet yang perlu diikuti untuk keradangan pankreas. Walau bagaimanapun, pertama anda harus mempertimbangkan ciri-ciri badan ini, serta fungsinya
Kismis yang manakah berguna: terang atau gelap - perbandingan komposisi dan kandungan kalori. Kebaikan dan kemudaratan kismis untuk tubuh
Kismis diperbuat daripada anggur. Buah kering ini digunakan secara meluas dalam masakan dan dalam industri minuman. Pencinta buah beri tertanya-tanya kismis mana yang sihat - terang atau gelap. Buah-buahan kering harus dipilih sedemikian rupa untuk memberi manfaat kepada tubuh
Prinsip gaya hidup sihat: penerangan, peraturan, propaganda
Gaya hidup sihat kadangkala boleh dibandingkan dengan alat pemadam api yang tergantung di dinding. Semua orang tahu tentang dia, tetapi ingat hanya apabila benar-benar perlu. Tetapi hari ini gaya hidup sihat sedang dalam fesyen, dan mengikut prinsip gaya hidup sihat selalunya menjadi sumber kebanggaan bagi orang yang benar-benar bertujuan dan kuat semangat
Apakah defisit kalori? Cara Mengira dan Mencipta Defisit Kalori untuk Penurunan Berat Badan
Perjuangan melawan berat badan berlebihan telah menjadi momok bagi seluruh masyarakat moden dan masalah peribadi yang sukar untuk diselesaikan bagi setiap penduduk ketiga di planet Bumi. Pemakanan yang tidak betul, bekerja di pejabat, keengganan untuk bermain sukan membawa kepada penampilan pound tambahan yang tidak mengganggu pada mulanya
Jadual kandungan lemak ikan: ciri, kalori dan sifat berguna
Menurut pemerhatian penyelidik, terdapat ramai penduduk berusia 100 tahun di negara-negara Scandinavia, walaupun iklim yang agak keras dan musim panas yang singkat. Apakah rahsianya? Hakikatnya ialah orang Scandinavia kerap memasukkan ikan tinggi lemak dalam diet mereka. Produk ini menguatkan jantung dan saluran darah, dan juga meningkatkan imuniti keseluruhan badan
Bolehkah kanak-kanak makan chicory? Faedah kesihatan dan kemudaratan chicory
Chicory telah lama memasuki kehidupan kita sebagai minuman kegemaran. Ibu bapa sering mempunyai soalan, pada umur berapa kanak-kanak dibenarkan mempunyai chicory? Kanak-kanak boleh meminumnya daripada kopi dan teh dari usia tiga tahun, dan ramai doktor menasihati walaupun dari satu tahun, jika tidak ada kontraindikasi. Ia bukan sahaja sangat lazat, tetapi juga membawa banyak manfaat positif untuk tubuh. Bolehkah chicory diberikan kepada kanak-kanak kecil? Bilakah lebih baik untuk berpantang? Inilah yang akan kita cuba ketahui
Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu: faedah aprikot kering, kesannya pada saluran gastrousus kanak-kanak melalui susu ibu, nasihat doktor dan cadangan untuk i
Ramai orang tahu bahawa buah-buahan kering adalah sihat. Ini disebabkan oleh sejumlah besar vitamin dan pelbagai unsur surih dalam komposisi mereka. Akibatnya, produk sedemikian sering disyorkan kepada ibu-ibu yang menyusu, kerana ia dapat menguatkan sistem imun - kedua-duanya sendiri dan bayi yang baru lahir. Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu? Inilah yang akan kita cuba ketahui
Artichoke: sifat berguna dan kontraindikasi
Artchoke ialah bunga yang belum dibuka yang terdiri daripada kelopak berisi. Ia mempunyai rasa yang luar biasa, jadi ia sering digunakan dalam masakan. Articok mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Perbungaan matang kelihatan seperti bunga thistle. Semakin tua tumbuhan, semakin banyak nutrien yang hilang. Kami akan mengkaji kontraindikasi dan sifat berfaedah articok dalam artikel
Keju kotej: faedah dan kemudaratan kepada badan, komposisi, kandungan kalori, cara memilih dan menyimpan
Dalam dunia moden, keju kotej juga dianggap sebagai produk makanan yang sangat popular. Ia mudah dihadam dan serasi dengan begitu banyak produk. Ciri-ciri bermanfaat keju kotej akan mencerminkan kesihatan organisma yang semakin meningkat dan orang yang lebih tua. Ia juga amat diperlukan dalam diet mereka yang mengawal berat badan mereka
Pemakanan untuk dysbacteriosis: senarai produk, menu sampel
Masalah disbiosis usus berleluasa dewasa ini. Menurut statistik, lebih daripada 70% lelaki dan wanita yang mengalami gangguan sistem pencernaan mempunyai dysbacteriosis usus. Selalunya, dysbacteriosis menjejaskan orang dewasa, tetapi kadang-kadang berlaku pada kanak-kanak dan juga pada bayi
Basil: sifat berguna dan kontraindikasi
Basil ialah tumbuhan jenis pedas dengan rasa yang unik, sangat popular di kalangan tukang masak. Ia adalah herba yang indah dengan aroma yang kaya. Terdapat jenis hijau dan ungu. Tidak ada perbezaan besar antara mereka. Hijau lebih lembut, dan ungu mempunyai aroma yang kaya, warna cerah, yang membolehkan ia digunakan untuk menghias hidangan: daging, ikan, serta salad dan sos. Herba segar dan kering sesuai digunakan. Rasanya tajam, dengan sedikit kepahitan, mengingatkan kepada lada sulah
Apakah skor asid amino? Ia adalah penting untuk mengetahui
Setiap orang mesti mematuhi norma pemakanan tertentu. Tidak perlu sentiasa makan makanan segera dan mengabaikan sayur-sayuran dan buah-buahan. Perhatian khusus harus diberikan kepada makanan protein, kerana kekurangan asid amino dalam diet membawa banyak masalah untuk tubuh manusia
Biji bunga matahari hitam dan putih: sejarah, sifat berguna dan berbahaya
Sukar untuk menentukan siapa yang mula-mula mula menanam bunga matahari. Ada yang memberikan tapak tangan kepada puak Peru, yang lain kepada orang India yang tinggal di wilayah negara Amerika Utara semasa New Mexico dan Arizona. Bunga matahari ditanam di sini kira-kira 4 milenium yang lalu, yang disahkan oleh penemuan ahli arkeologi di mana-mana
Diet penyembuhan 5a. Menu diet 5a selama seminggu
Salah satu komponen utama rawatan kebanyakan penyakit ialah diet, iaitu sistem pemakanan khas. Adalah sangat penting untuk memerhatikannya dalam penyakit usus, perut, hati dan organ pembentuk hempedu
Gaya hidup aktif dan peraturan asasnya
Gaya hidup sihat ialah gaya hidup aktif. Ini adalah aksiom, untuk berdebat dengan mana sekurang-kurangnya bodoh. Senaman yang kerap mempunyai kesan yang baik pada tubuh manusia, menguatkan kesihatan fizikal dan psikologinya, meningkatkan imuniti
Kacang polong: faedah dan bahaya, kalori, sifat
Kekacang adalah salah satu makanan yang digemari semua orang: kanak-kanak dan orang dewasa. Ia boleh dimakan segar terus dari taman, dimasak dengannya dalam sup wangi dan ditambah kepada salad dalam bentuk tin. Kacang, manfaat yang telah diketahui untuk tubuh sejak zaman purba, memberikan hidangan rasa istimewa
Berapa kali anda boleh membancuh mawar liar: sifat berguna, prosedur untuk menyediakan rebusan
Rebusan rosehip adalah cas keceriaan dan kekuatan, menguatkan imuniti dan melawan selsema. Artikel itu menyediakan peraturan untuk menyediakan minuman dari buah, akar dan daun tumbuhan. Cadangan dan nasihat am diberikan. Perhatian khusus dalam penerangan diberikan kepada faedah, petunjuk terapeutik untuk digunakan, serta kontraindikasi terhadap penggunaan merebus
Makan tengah hari yang sihat adalah cara untuk gaya hidup sihat
Irama kehidupan moden menimbulkan tergesa-gesa. Tergesa-gesa dalam perniagaan, dalam kerja, dalam makanan. Walau bagaimanapun, adalah sangat penting untuk mendapatkan diet yang seimbang, dan makan tengah hari yang sihat yang boleh anda bawa ke tempat kerja memainkan peranan yang besar di sini
Apakah makanan yang mempunyai paling banyak magnesium?
Makanan yang mengandungi magnesium. Makanan manakah yang mengandungi lebih magnesium daripada yang lain. Kesan magnesium pada badan, penyerapan dan pengambilan harian
Telur puyuh: faedah
Berat sebiji telur puyuh purata 10-12 g, 100 gram produk ini mengandungi 168 kcal, 13 g protein dan 12 g lemak. Oleh itu, mereka berguna untuk dimakan dengan peningkatan tenaga fizikal dan sebagai komponen diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Pakar pemakanan menasihati kanak-kanak berumur satu hingga tiga tahun untuk memberi tidak lebih daripada dua telur sehari, dari tiga hingga sepuluh - tidak lebih daripada tiga, remaja di bawah umur 18 tahun - 4 keping. Orang dewasa boleh makan 5-6 biji telur setiap hari