Makanan sihat 2024, September
Keju untuk pankreatitis: apakah dan berapa banyak yang boleh anda makan? Apa yang boleh anda makan dengan pankreatitis - senarai produk
Keju tinggi lemak, laktosa dan protein yang mudah dihadam. Ia juga mengandungi sejumlah besar kalsium, yang mengekalkan struktur tulang dan membantu tisu memperbaharui diri mereka sendiri. Produk dadih dengan sempurna mengenyangkan dan memuaskan rasa lapar, menggalakkan pencernaan makanan yang dipercepatkan. Produk boleh dimakan dalam bentuk tulen, serta ditambah kepada salad, kaserol dan pasta
Natrium pirosulfit dalam produk: sejauh manakah ia selamat?
Aditif makanan telah lama dan kukuh mengambil tempat mereka dalam pengeluaran makanan. Terdapat pendapat bahawa sudah ada "tiada yang semula jadi" di kedai. Sejauh mana ini sepadan dengan realiti, anda boleh memikirkannya dengan mengkaji dengan teliti bahagian "komposisi" pada pembungkusan produk
Diet untuk ibu yang menyusu: pilihan, menu contoh, senarai barangan runcit
Diet untuk ibu-ibu yang menyusukan bayi haruslah selamat untuk bayi, seimbang dan pelbagai. Terdapat makanan yang bukan sahaja mungkin, tetapi juga sangat diingini untuk dimasukkan ke dalam diet semasa penyusuan. Mereka membolehkan anda memenuhi keperluan badan wanita dengan berkesan untuk vitamin dan unsur surih yang berguna
Diet kefir untuk penurunan berat badan: ciri, cadangan dan keputusan
Diet Kefir untuk penurunan berat badan - diet berdasarkan penggunaan produk tenusu. Terdapat banyak pilihan diet yang tersedia. Kefir membolehkan anda mengurangkan berat badan dalam tempoh yang singkat dan menenun badan dengan bahan berguna
Diet penurunan berat badan yang paling ketat
Diet yang paling ketat bermakna menyingkirkan berat badan berlebihan dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, kaedah menurunkan berat badan ini tidak sesuai untuk semua orang, kerana untuk badan ia adalah tekanan yang besar. Di sini adalah penting untuk mengambil kira semua ciri anda dan mendekati perkara itu dengan bijak supaya tidak menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan
Monodiet berkesan untuk penurunan berat badan. Mono-diet yang paling berkesan (ulasan)
Dalam artikel kami, kami akan bercakap tentang mono-diet. Program penurunan berat badan yang berkesan dan cepat menarik minat sebilangan besar orang. Itulah sebabnya mereka sangat popular dan dalam permintaan
Diet "-60" Ekaterina Mirimanova: menu, ciri, keputusan dan ulasan
Kepopularan Ekaterina Mirimanova disebabkan oleh penurunan berat badannya yang memeningkan sebanyak enam puluh kilogram, dan peraturan pemakanan yang dibangunkan selama ini mendapat namanya - diet "Minus 60". Ekaterina sekali lagi membuktikan bahawa untuk berubah menjadi cantik langsing, sama sekali tidak perlu menjadi pakar pemakanan yang berkelayakan, perkara utama adalah mendengar badan anda
Makanan - apakah itu? Maksud perkataan "pemakanan"
Adalah mustahil untuk menjawab dengan jelas persoalan apa itu pemakanan, kerana istilah ini mempunyai beberapa makna. Bagaimana untuk memahami banyak definisi dan akhirnya memutuskan makna perkataan "pemakanan"?
Sarapan yang lazat, sihat dan seimbang - resipi, ciri dan ulasan
Sarapan adalah hidangan pertama dan paling penting pada hari itu untuk mengecas semula bateri anda sebelum hari yang sibuk di tempat kerja. Penolakan sistematik terhadapnya membawa kepada peningkatan risiko obesiti, penyakit kardiovaskular, patologi saluran gastrousus dan masalah kesihatan lain. Oleh itu, adalah sangat penting bahawa sarapan pagi yang lazat, sihat dan seimbang muncul di atas meja anda setiap pagi. Dan dari apa dan bagaimana memasaknya akan diterangkan dalam artikel hari ini
Diet Helicobacter pylori: makanan yang dibenarkan dan dilarang, peraturan memasak dan resipi
Makanan ringan yang berterusan semasa dalam perjalanan, dan tambahan pula, makanan kering dan makan makanan segera adalah punca penyakit yang menjejaskan organ pencernaan. Bersama dengan faktor yang agak serius ini yang menimbulkan masalah dengan perut, Helicobacter pylori bertindak. Terhadap latar belakang pengaruh negatifnya, pesakit mengembangkan apa yang dipanggil helicobacteriosis
Salad lazat untuk pesakit diabetes jenis 2: resipi masakan
Di kalangan pembaca kami terdapat ramai yang menghidap diabetes. Pilihan makanan untuk mereka, malangnya, adalah terhad. Dalam artikel kami, kami ingin bercakap tentang salad apa yang boleh disediakan untuk pesakit diabetes jenis 2. Walaupun semua sekatan, anda boleh memasak hidangan yang agak menyelerakan dari produk tertentu
Manis-manis untuk pesakit kencing manis. Apa yang anda boleh dan tidak boleh makan dengan diabetes (senarai)
Diabetes dicirikan oleh paras gula yang tinggi dalam darah seseorang. Ini disebabkan oleh fakta bahawa fungsi pankreas untuk menghasilkan hormon insulin terjejas. Yang terakhir memastikan penyerapan glukosa oleh badan
Apakah hidangan lazat untuk dimasak oleh pesakit kencing manis?
Diabetes adalah penyakit endokrin kompleks yang tidak dapat diubati sepenuhnya. Untuk meringankan keadaan pesakit, dia mesti mengikuti diet yang ketat dan melakukan senaman khas
Pai untuk pesakit kencing manis: resipi mudah dan lazat
Mereka yang menghidap diabetes perlu sentiasa memantau pemakanan mereka. Pemakanan orang sebegini haruslah rendah karbohidrat dan tiada gula. Tetapi adakah ini bermakna bahawa mereka dilarang sama sekali daripada membakar? Malah, terdapat banyak pai untuk pesakit kencing manis yang mudah dibuat di rumah. Apakah resipi ini?
Kemudaratan dan manfaat sawi untuk tubuh
Apakah kebaikan sawi untuk tubuh? Sekarang kita akan mengetahui bagaimana rempah ini mempengaruhi seseorang. Secara berasingan, ia akan dipertimbangkan apakah faedah rempah untuk wanita dan lelaki
Dedak untuk sembelit: resipi memasak, jenis dedak, peraturan pengambilan, kontraindikasi, faedah dan bahaya
Secara berkala, sembelit berlaku pada setiap orang. Lagipun, kerja usus bergantung pada ciri pemakanan dan kehadiran bahan yang merangsang peristalsisnya. Jika diet kekurangan serat dan serat makanan, usus akan bekerja lebih teruk. Dalam kes ini, disyorkan untuk menggunakan dedak untuk sembelit, yang merupakan sumber serat makanan. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap sistem pencernaan, jadi mereka boleh digunakan untuk menormalkan kerjanya
Pundi hempedu: diet dan ciri-cirinya
Apabila makanan yang masuk ke dalam perut mula dicerna, hempedu diperlukan untuk pecahan penuhnya, yang dibuang ke dalam duodenum dari pundi hempedu. Diet yang diperlukan untuk mengekalkan tahap optimum sistem penghadaman apabila organ simpanan ini dikeluarkan harus memastikan pencernaan makanan sepenuhnya dan mengelakkan ketidakselesaan dan sebarang gangguan
Dedak gandum yang sihat
Pada masa ini, orang yang bukan sahaja mengekalkan gaya hidup sihat, tetapi juga mempunyai pelbagai penyakit, seperti diabetes, memasukkan dedak gandum dalam diet mereka
Walnut: komposisi, kalori, sifat berguna dan kontraindikasi
Pakar dalam bidang pemakanan yang betul memanggil walnut sebagai salah satu jenis kacang yang paling berguna. Kebaikan produk untuk tubuh kita amat ketara, jadi penggunaannya yang kerap membolehkan kita kekal cantik dalam jangka masa yang lama dan tidak mengalami masalah kesihatan. Dalam artikel ini, kita akan melihat jenis kacang yang terkenal dan berkenalan dengan beberapa resipi yang lazat dan sihat
Jem: faedah dan bahaya, komposisi, kalori
Varene ialah perkataan Rusia lama yang bermaksud "makanan istimewa rebus". Di Rusia, ia dianggap sebagai pencuci mulut yang paling lazat dan sihat, yang hanya ada di meja orang kaya. Pada masa itu, jem disediakan dengan madu atau molase, jadi bahaya dari produk sedemikian adalah minimum. Manfaat jem adalah kerana komponen vitamin sayuran, dan gula bertindak sebagai pengawet. Hari ini kami telah menyediakan untuk anda pilihan resipi yang menarik dan luar biasa, mari bercakap tentang faedah dan bahaya jem
Asid phytic dalam produk: faedah, kemudaratan, penggunaan dan ulasan
Baru-baru ini, dalam pelbagai sumber, anda boleh mendengar ungkapan "pisau di belakang vegan." Apakah maksud ini dan bagaimana ia berkaitan dengan asid phytic? Belajar dari artikel
Makanan yang manakah mempercepatkan metabolisme: senarai, penilaian
Ramai yang percaya bahawa makan berlebihan adalah asas penambahan berat badan. Sebenarnya, ini hanya sebahagiannya benar. Masalah obesiti adalah kompleks dan pelbagai aspek. Pada tahap tertentu, ini boleh dikawal dengan menyesuaikan diet anda. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu makanan yang mempercepatkan metabolisme
Makan malam yang mudah. Bolehkah saya?
Irama kehidupan moden tidak memungkinkan untuk makan mengikut jadual, mematuhi semua norma yang ditetapkan oleh pakar pemakanan. Untuk sarapan pagi kita makan apa yang kita ada masa, untuk makan tengah hari kita ada apa yang kita perlu, dan hanya untuk makan malam kita boleh makan sesuatu yang lazat dan tidak selalu sihat. Trend ini benar-benar bercanggah dengan frasa Suvorov bahawa sarapan harus dimakan sendiri, makan tengah hari harus dikongsi dengan rakan, dan makan malam harus diberikan kepada musuh. Tetapi, bagaimanapun, pakar pemakanan menegaskan bahawa diet malam harus termasuk makan malam ringan rendah kalori
Dua kali makan sehari: penerangan tentang teknik, faedah dan kemudaratan, keputusan, ulasan
Menurut beberapa pakar pemakanan, dua kali makan sehari sudah memadai untuk memastikan badan dalam keadaan baik tanpa menjejaskan kesihatan. Kenyataan sedemikian kelihatan agak pelik kepada ramai orang, terutamanya apabila anda menganggap bahawa sistem pemakanan tradisional yang betul menyediakan 5 atau 6 kali makan sehari
Apakah produk yang diikat? Diet, peraturan pemakanan, makanan, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin yang berbaloi untuk dimakan, nasihat dan cadangan daripada doktor
Kadang-kadang orang mengalami sembelit. Terdapat banyak sebab mengapa masalah sebegitu halus timbul. Pemakanan juga merupakan faktor penting. Lagipun, sesetengah makanan merangsang usus. Pada masa yang sama, yang lain, sebaliknya, mengurangkan aktivitinya, melambatkan proses pengosongan
Cara menghilangkan obesiti dengan betul dan kekal
Kebanyakan orang mempunyai berat badan berlebihan, terutamanya wanita. Kenyang yang berlebihan menghilangkan peluang seseorang untuk menjalani kehidupan normal. Lagipun, obesiti adalah penyakit yang perlu dilawan. Berat badan yang berlebihan membawa kepada pelanggaran metabolisme lemak dan karbohidrat dan menjadikan semua organ berfungsi dengan beban yang berlebihan. Jantung seseorang yang gemuk bekerja pada had keupayaannya
Pemakanan seimbang yang betul: menu untuk minggu ini
Tidak kira sama ada susuk tubuh seseorang itu cantik atau perlu diperbetulkan - diet yang betul dan seimbang tidak pernah menyakiti sesiapa pun. Kerja semua organ dan sistem dalaman bergantung sepenuhnya pada produk apa yang masuk ke dalam badan. Seseorang yang melihat apa yang dia makan berasa jauh lebih baik, lebih sihat dan lebih bertenaga daripada orang yang biasa hidup dengan makanan segera dan makanan mudah. Adakah ini bukan sebab untuk memikirkan diet anda?
Diet sayur-sayuran untuk penurunan berat badan - menu untuk minggu, ciri dan keberkesanan
Diet adalah cara paling mudah untuk menurunkan berat badan. Tetapi terdapat banyak diet, dan dalam artikel ini mereka yang beratnya akan diturunkan secepat mungkin tanpa membahayakan kesihatan akan ditunjukkan
Gula dan garam - bahaya atau manfaat. Definisi, komposisi kimia, kesan pada tubuh manusia, kebaikan dan keburukan penggunaan
Hampir setiap daripada kita makan gula, garam setiap hari. Pada masa yang sama, kita tidak memikirkan apa yang dipanggil kematian putih. Kedua-dua bahan ini meningkatkan rasa hidangan, dengan itu meningkatkan selera makan. Gigi manis berusaha untuk memasukkan beberapa sudu gula tambahan ke dalam teh, tetapi pencinta masin tidak akan pernah meninggalkan sayur-sayuran dalam tin pada musim sejuk. Kami akan bercakap dengan lebih terperinci tentang penggunaan harian yang dibenarkan untuk produk ini
Diet jenis darah: menu, ciri, cadangan dan ulasan
Diet jenis darah hampir sepenuhnya menafikan sekatan makanan yang teruk. Dengan bantuannya, dengan mengambil kira keperibadian badan, anda boleh memilih diet seimbang yang membolehkan anda dengan mudah dan cepat kehilangan pound tambahan
Makanan yang manakah mempunyai paling banyak zink?
Untuk kekal sihat dan bertenaga, seseorang itu perlu mempunyai cukup vitamin dan mineral dalam badan. Zink adalah salah satu unsur surih yang paling penting. Seseorang mampu menghasilkan mineral yang tidak boleh diganti ini sendiri, tetapi kuantitinya jelas tidak mencukupi. Mengambil multivitamin dari farmasi dan makanan tambahan yang mengandungi mineral ini tidak selalu memberikan hasil yang baik. Oleh itu, seseorang perlu mendapatkan zink dalam makanan
Protein sayuran dan jenis protein lain
Protein sayuran, walaupun popular kerana vegetarianisme, sukar untuk dihadam dan dihadam. Itulah sebabnya ia perlu ditambah dengan protein haiwan
Asid sorbik dan sifatnya
Asid Sorbik E200 ialah pengawet makanan. Terdapat perbincangan berterusan di sekelilingnya. Ada yang berpendapat bahawa ia sangat berbahaya, yang lain tidak melihat sebab untuk dibimbangkan
Kulit bawang dan khasiatnya
Manusia telah mengetahui sifat penyembuhan bawang sejak zaman purba. Ia digunakan di Mesir kuno. Sejak zaman purba, penyembuh rakyat mula menggunakan bawang dan kulitnya untuk merawat seseorang, terutama untuk penyakit luar
Di mana Omega-6 ditemui: senarai makanan
Kini anda boleh mendengar lebih banyak lagi tentang kebaikan asid lemak Omega-6 dan Omega-3. Orang yang ingin menjadi sihat cuba untuk tidak mengambil lemak haiwan, membuat pilihan yang memihak kepada minyak sayuran. Apabila memilih makanan untuk diet, ramai yang mengetahui di mana Omega-6 ditemui. Dan kadang-kadang ternyata bahawa terlalu banyak bahan ini memasuki badan
Apa yang boleh anda makan dengan hati yang sakit: makanan sihat, menu, resipi
Hati adalah salah satu organ dalaman yang paling penting dalam badan kita, kerana ia melakukan banyak fungsi penting. Oleh itu, setiap orang harus menjaganya dan, sekiranya berlaku sebarang penyakit, segera memulakan rawatan untuk meminimumkan perkembangan banyak komplikasi serius
Produk pembersih hati: senarai, kadar penggunaan, sifat berguna, resipi dan petua memasak
Tubuh adalah seperti mekanisme, setiap bahagiannya mesti berfungsi dengan tepat. Untuk ini, pembersihan hati adalah sangat penting. Sesiapa sahaja boleh menjalankan proses ini di rumah. Apakah produk pembersih hati? Bagaimana untuk memasak mereka? Bagaimana untuk menjalankan prosedur?
Bite (bar): ulasan pelanggan
Pemakanan yang betul adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Selepas melakukan senaman fizikal yang berpanjangan dan pada siang hari, saya ingin menikmati makanan ringan dengan sesuatu yang lazat, sihat dan rendah kalori. Produk ini termasuk Bite - bar snek
Produk susu yang ditapai: faedah untuk tubuh manusia
Fakta bahawa susu adalah produk yang sihat telah diketahui sejak sekian lama. Adakah ia baik untuk badan dalam bentuk berasid? Sudah tentu ya. Mari kita pertimbangkan dengan lebih lanjut arah utama kesan positif produk susu yang ditapai pada tubuh manusia
Makan malam berdiet - jalan ke bentuk badan yang cantik
Ada yang percaya bahawa dengan menolak makan malam, mereka akan menurunkan berat badan lebih cepat. Tetapi tidak. Sebaliknya, berpuasa berpanjangan (dari makan tengahari hingga sarapan pagi keesokan harinya) hanya akan melambatkan metabolisme. Oleh itu, adalah penting untuk makan, tetapi adalah penting apa sebenarnya dan dalam kuantiti apa. Dari artikel ini, anda akan belajar apa makan malam diet yang boleh anda masak agar tidak membebankan perut dan menurunkan berat badan tanpa sekatan yang teruk