Makanan sihat 2024, November
Apakah mangga yang berguna - rahsia buah super
Pengubat India purba bercakap tentang kebaikan mangga. Dengan bantuan buah ini, taun, wabak dan penyakit lain telah dirawat pada zaman dahulu. Malah sekarang, pulpa dan jus mangga digunakan untuk banyak masalah kesihatan. Satu lagi manfaat mangga ialah ia mengandungi antioksidan, salah satunya adalah kuersetin. Ia meremajakan dinding saluran darah, mempunyai kesan yang sangat positif terhadap sistem imun. Jadi, dengan kerap memakan buah mangga, anda akan membantu badan anda kekal muda untuk jangka masa yang lama
Tempat Vitamin C Ditemui - Makanan yang Diperlukan untuk Diet Sihat
Apabila vitamin C hilang dari badan, tiada revolusi, dan tanda-tanda kekurangannya pada mulanya tidak disedari. Walau bagaimanapun, kebelakangan ini mereka memulakan kerja merosakkan mereka
Kacang tanah semasa penyusuan: kebaikan dan kemudaratan. Kacang tanah: komposisi
Kacang untuk penyusuan susu ibu: komposisi kacang tanah, kebaikan kacang tanah, bahaya yang boleh dibawa oleh kacang
Buah markisa: sifat berguna dan kontraindikasi, foto
Hari ini objek perhatian kita ialah buah tropika yang menakjubkan - buah markisa. Ciri-ciri bermanfaat tumbuhan dan buah-buahannya, komposisi kimia, cara ia digunakan dalam masakan, perubatan dan kosmetologi, yang mendapat manfaat daripada buah markisa, dan siapa yang harus menggunakannya dengan berhati-hati - anda akan belajar tentang semua ini dari artikel kami
Apakah itu forbs madu? Ke mana perginya, apakah faedah yang dikurniakan?
Madu telah dan kekal sebagai alat yang berkesan untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan memanjangkan hayat di bumi fana. Sesungguhnya, lebah menggembirakan kita dengan pemberian mereka, bekerja untuk manfaat kesihatan kita. Di antara pelbagai jenis, forbs madu kekal dalam penghormatan istimewa. Faedah ditentukan oleh sifat perubatan bunga dari mana debunga dikumpulkan
Susu tanpa laktosa: pengilang, teknologi, faedah dan bahaya
Jika anda sering mengunjungi pasar raya, anda mungkin melihat kotak terang yang menyatakan bahawa ia mengandungi susu tanpa laktosa. Ia sering dikaitkan dengan sesuatu tiruan, selain daripada produk semula jadi, seperti menggantikan gula dengan pengganti gula
Pemakanan Dr. Gavrilov: menu dan ulasan
Mikhail Gavrilov ialah pakar pemakanan dan psikoterapi terkenal yang membangunkan kaedah pengarangnya sendiri untuk menurunkan berat badan, yang telah dapat membantu ratusan pesakit menghilangkan berat badan tambahan. Idea utama teknik ini adalah idea bahawa proses penurunan berat badan harus bermula dengan penyelesaian masalah psikologi, dan hanya selepas itu perlu untuk beralih kepada menyesuaikan diet. Diet tegar mengikut kaedah Gavrilov tidak disediakan
Diet untuk penambahan berat badan: menu untuk minggu ini
Anehnya, terdapat ramai orang yang ingin menambah beberapa pound. Walaupun keinginan orang moden untuk mengekalkan berat badan normal dan menghalang peningkatannya, ada yang tidak berpuas hati dengan perlembagaan mereka dan menganggap diri mereka terlalu kurus. Lelaki dan wanita yang ingin menjadi lebih baik sedang berusaha untuk melakukan ini, menyusun semula diet mereka. Artikel ini bercakap tentang pilihan diet yang berbeza untuk penambahan berat badan
Diet untuk psoriasis: contoh menu, makanan yang dibenarkan dan terlarang
Kulit yang bersih adalah tanda organ dalaman yang sihat. Tetapi jika psoriasis didiagnosis, penting untuk mengetahui cara hidup dengan keadaan tersebut. Malangnya, tidak mungkin untuk menyembuhkannya sepenuhnya, tetapi diet untuk psoriasis akan membantu mengekalkan keadaan supaya gatal-gatal tidak mengganggu. Pertimbangkan beberapa pilihan menu, ciri diet Pegano
Indeks glisemik bit rebus: konsep, definisi, pengiraan, peraturan penurunan berat badan dan resipi dengan bit rebus
Ubi bit (sebaliknya ubi bit) adalah salah satu sayuran yang paling popular di negara kita. Sebilangan besar hidangan disediakan daripadanya: salad, sup, hidangan utama dan juga pencuci mulut. Produk hebat ini boleh dimakan mentah dan direbus. Resipi dengan bit, faedah dan bahaya sayur-sayuran ini, apakah indeks glisemik bit - semua ini akan dibincangkan dalam artikel ini
Diet dengan gula tinggi: pemakanan yang betul, makanan yang dibenarkan dan dilarang, peraturan memasak, resipi dan pengawasan perubatan wajib
Artikel ini menerangkan apa itu diabetes, apakah kaedah yang boleh digunakan dalam memerangi diabetes: diet yang betul, senaman. Artikel tersebut memberikan penerangan tentang makanan yang boleh digunakan sebagai makanan, dan yang harus dibuang. Satu contoh menu telah disediakan. Dicadangkan beberapa resipi untuk memasak tanpa meningkatkan gula darah dan kolesterol
Diet Mengira Kalori: Ulasan, Pilihan Diet, Matlamat, Tugas, Contoh Menu Mingguan, Petunjuk, Kontraindikasi, Syor dan Keputusan
Terdapat sejumlah besar diet dan kaedah menurunkan berat badan. Malangnya, kebanyakannya membolehkan anda menurunkan berat badan tambahan pada harga yang tinggi: merosakkan kesihatan anda. Kaedah yang paling selamat dan berkesan ialah diet mengira kalori
Diet epal: keputusan dan ulasan. Berapa banyak kalori dalam 1 epal?
Adakah anda mahu makan? Makan sebiji epal. Adakah anda mahu epal? Anda tidak mahu makan. Peraturan ini dipandu oleh semua orang yang ingin menghilangkan pound tambahan. Sejauh manakah keberkesanan diet epal? Keputusan dan testimoni jelas menunjukkan bahawa buah-buahan hijau dan merah berair, yang merupakan sebahagian daripada diet seimbang, boleh mencapai hasil yang diinginkan dalam tempoh yang singkat
Menu pengeringan badan: tiada lemak dan karbohidrat
Atlet yang terlibat secara profesional dalam sukan kuasa, termasuk bina badan, mempunyai konsep "mengeringkan badan." Sebagai peraturan, mereka mengambil jalan keluar sebelum pertandingan, apabila perlu menurunkan berat badan tambahan. Ia sememangnya teknik yang sangat berkesan. Ia akan berguna untuk mempelajarinya bagi mereka yang mungkin secara tidak langsung berkaitan dengan sukan, tetapi ingin menghilangkan berat badan berlebihan mereka. Jadi, intipati menu pengeringan badan adalah untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat sebanyak mungkin
Diet ekspres selama 3 hari (-5 kg). Penerangan, menu, kontraindikasi, ulasan dan keputusan
Biasanya orang bertambah berat dari semasa ke semasa. Tetapi lambat laun akan tiba saatnya anda perlu menyingkirkan kilogram yang paling dibenci ini dalam masa yang sesingkat mungkin. Kemudian kaedah yang agak popular untuk menurunkan berat badan, yang dikenali sebagai diet ekspres selama 3 hari, akan datang untuk menyelamatkan. 5 kg dalam tempoh ini akan hilang tanpa kesan. Kaedah ini sesuai jika anda perlu segera menyusun badan anda, tetapi ia tidak sesuai untuk penurunan berat badan yang aktif
Pemakanan yang sihat: kandungan kalori bubur gandum
Semua orang tahu bahawa bijirin berguna, ia digunakan sebagai asas pemakanan kanak-kanak dan pemakanan. Kandungan kalori bubur gandum cukup ketara untuk tidak mengalami kelaparan untuk masa yang lama. Di samping itu, bijirin mengandungi sejumlah besar nutrien
Karbohidrat: bermakna, di mana kumpulan karbohidrat dibahagikan dan peranannya dalam tubuh manusia
Karbohidrat adalah salah satu elemen terpenting yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan optimum badan manusia. Ini adalah pembekal utama tenaga, yang terdiri daripada karbon, hidrogen dan oksigen. Mereka ditemui terutamanya dalam produk tumbuhan, iaitu gula, barangan bakar, bijirin dan bijirin penuh, kentang, serat (sayur-sayuran, buah-buahan)
Diet Kefir - ulasan, ciri, peraturan dan keputusan
Diet kefir, ulasan yang akan kami pertimbangkan di bawah, serta diet, peraturan dan keputusan, tergolong dalam kumpulan mono-diet. Bahan utamanya ialah minuman susu yang diperam yang terkenal. Dalam kebanyakan diet, mujurlah, beberapa produk rendah kalori lain ditambah kepadanya
Mengapa anda mahu bawang: sebab, kontraindikasi, komposisi dan sifat berguna
Artikel ini akan memberitahu anda tentang komposisi kimianya, kontraindikasi untuk kegunaan dan sifat bermanfaat bawang. Mengenai mengapa anda ingin makan bawang setiap hari, bagaimana dan cara untuk menghilangkan bau daripada penggunaannya
Kisah orang kehilangan berat badan: ciri, fakta menarik dan keberkesanan
Kisah penurunan berat badan sangat serupa! Air mata, putus asa dan lingkaran ganas akhirnya digantikan dengan kerja keras, usaha, disiplin dan kemahuan, yang membawa kepada kemenangan bukan sahaja dalam memerangi pound tambahan, tetapi juga berlaku untuk mana-mana bidang kehidupan manusia. Tidak ada tongkat ajaib, seseorang adalah tukang besi dalam hidupnya sendiri. Semua kaedah penurunan berat badan datang kepada keperluan untuk mengurangkan kandungan kalori diet dan meningkatkan tahap aktiviti badan
Minuman Kvass, kandungan kalorinya yang rendah, ia sangat bagus pada musim panas dan hari panas
Minuman ini bagus untuk mereka yang tidak mahu berat badan berlebihan. Terima kasih kepada kvass, badan menormalkan keseimbangan air-garam dengan baik. Juga, minuman kvass (kandungan kalorinya agak rendah) memuaskan rasa lapar dengan baik
Kubis putih: sifat berguna, komposisi kimia, vitamin, kalori
Kubis putih ialah jenis kubis yang paling diminati di Rusia. Penanaman sayuran yang dipanggil "ashchi" ini bermula di Iberia purba kira-kira 4,000 tahun dahulu. Kubis ditanam daripada mustard liar, yang tumbuh dalam kuantiti yang banyak di Mediterranean. Rasa dan sifat berfaedah kubis putih dihargai walaupun pada zaman dahulu
Makanan untuk meningkatkan hemoglobin dalam darah: senarai dan cadangan
Anemia pada tahap yang berbeza hari ini didiagnosis pada setiap orang kedua. Kumpulan risiko termasuk kanak-kanak di bawah umur lima tahun, remaja, orang tua, wanita semasa mengandung. Simptom penyakit ini adalah sama dengan keletihan biasa akibat tekanan harian. Oleh itu, orang sering meninggalkan tanda-tanda penurunan hemoglobin tanpa pengawasan
Memilih multivitamin: yang mana lebih baik
Keperluan untuk mengambil pelbagai sebatian vitamin tidak dapat dinafikan. Pada masa yang sama, pertikaian antara peminat cara semula jadi untuk membekalkan tubuh dengan vitamin dan penyokong penggunaan kompleks farmakologi tidak reda
Bagaimana untuk menghilangkan keinginan untuk manisan dan makanan berkanji?
Musim panas akan datang tidak lama lagi dan musim pakaian terbuka, bermakna sudah tiba masanya untuk menjaga susuk tubuh anda. Pertama sekali, anda perlu bermula dengan pemakanan yang betul. Tetapi jika anda suka makan gula-gula dan coklat, makan sekeping besar kek pada hari lahir seseorang, anda tidak boleh melakukannya tanpa beberapa roti bakar untuk sarapan pagi, dan selepas makan malam di restoran anda memesan pencuci mulut - sudah tiba masanya untuk mengubahnya
Produk untuk ereksi: peraturan pemakanan, senarai produk berguna, rahsia dan petua
Masalah dengan potensi boleh bermula pada sebarang umur. Lelaki mengaitkan ini dengan tabiat buruk, kerja keras, tekanan - apa-apa kecuali ketagihan makanan. Sementara itu, pemakanan secara langsung mempengaruhi setiap organ secara individu dan fungsinya secara keseluruhan. Dan diet yang tidak seimbang menimbulkan kebanyakan kegagalan
Kandungan kalori, faedah dan bahaya halvah bunga matahari
Keenakan ini boleh dibuat di rumah, inilah resipinya. Anda memerlukan tiga cawan biji bunga matahari, dua cawan tepung, 200 ml air, 100 gram gula, 100 ml minyak sayuran dan vanila
Diet ibu menyusu mengikut bulan (Komarovsky). Diet selepas bersalin
Ramai ibu bapa muda dalam hal perkembangan sihat kanak-kanak mendengar nasihat pakar pediatrik terkenal Yevgeny Komarovsky. Dan persoalan diet ibu yang menyusu tidak terkecuali
Jawab soalan tentang kandungan vitamin B
Bukan rahsia lagi bahawa vitamin B menjalankan fungsi yang sangat penting dalam badan kita. Oleh itu, adalah perlu untuk mengetahui produk mana yang boleh didapati
Cara menurunkan berat badan 10 kg dalam seminggu di rumah: cadangan dan kaedah yang berkesan
Pada malam Tahun Baru, tarikh dengan lelaki idaman anda atau acara di mana nasib anda akan bergantung? Dan pakaian itu tidak mengikat! Masa untuk menurunkan berat badan! Kami berlari ke penimbang dan melihat bahawa selama bertahun-tahun kerja sedentari kami telah makan 10 paun tambahan. Tetapi anda perlu menjadi sempurna sekarang! Adakah mungkin kehilangan 10 kg dalam seminggu? Baca artikel ini
Diet sup ayam: pilihan diet, matlamat, tugas, menu sampel untuk minggu ini, petunjuk, kontraindikasi, cadangan, ulasan dan keputusan
Diet sup ayam tidak biasa kepada semua orang. Tetapi pastinya ramai, setelah mendengarnya, akan berminat. Kurangkan berat badan dengan makan hidangan berkalori tinggi seperti sup, dan juga pada daging? Adakah ianya sah? Berdasarkan ulasan, ya. Walau bagaimanapun, kerana ini adalah topik yang menarik, ia patut dibincangkan dengan lebih terperinci mengenai pilihan diet, matlamat, objektif, petunjuk, kontraindikasi, dan banyak lagi
Kayu manis dengan madu - baik atau buruk. Khasiat madu dan kayu manis
Mungkin tiada siapa yang akan meragui khasiat kayu manis dan madu. Sebagai tambahan kepada kaedah aplikasi yang terkenal, kedua-dua produk ini juga digunakan untuk penurunan berat badan. Tetapi jangan terbawa-bawa, ingat bahawa setiap pingat mempunyai dua sisi
Hari berpuasa pada dada ayam: resipi dan cadangan. Peraturan hari memunggah
Bagi kebanyakan orang, perkataan "diet" dikaitkan dengan fenomena seperti rasa lapar dan pening yang berterusan. Walau bagaimanapun, hari ini terdapat banyak cara untuk mengurangkan berat badan tanpa membahayakan tubuh. Untuk ini, kaedah lembut digunakan. Contohnya, hari puasa pada dada ayam
Produk tenusu: bahaya dan faedah, kesan pada badan, kontraindikasi
Susu ialah produk paling berguna yang diketahui orang sejak kecil. Mereka mendengar tentang khasiatnya daripada ibu, nenek, pendidik, guru sekolah, dan juga dari kaca TV daripada watak kartun. Apakah bahaya dan faedah produk tenusu? Dan mengapa terdapat begitu banyak kontroversi mengenai produk ini sekarang?
Hidup tanpa gula: apa yang berlaku dalam badan, akibat, keputusan, nasihat daripada pakar pemakanan, ulasan
Bolehkah anda bayangkan hidup anda tanpa gula? Lagipun, ini adalah salah satu produk yang paling digemari oleh semua peringkat umur. Coklat hitam dan putih, gula-gula dengan pelbagai inti, pelbagai jenis biskut, pastri dan kek, jem buatan sendiri dan pencuci mulut dadih… Kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa menikmati makan semua ini. Terdapat juga banyak gula dalam makanan yang kelihatan tidak berbahaya seperti jus buah-buahan, bijirin dan bar protein, kopi shake, susu dan sos tomato
Apakah makanan yang mengandungi karbohidrat? Senarai, ciri dan cadangan
Karbohidrat menentukan keamatan proses pembakaran lemak. Mengabaikan komponen diet sedemikian menjadi kesilapan yang paling biasa bagi semua pengamal diet. Anda perlu makan makanan berkarbohidrat, tetapi penting untuk mengetahui makanan mana yang mengandungi banyak karbohidrat, cara mengagihkan jumlahnya dengan betul dalam diet harian anda. Ini akan dibincangkan kemudian dalam artikel
Keengganan kepada daging: punca, gejala, kemungkinan penyakit, perundingan dan cadangan doktor
Adalah perkara biasa bagi seseorang yang tiba-tiba mengalami keengganan terhadap daging. Sebab untuk keadaan ini mungkin berbeza. Dalam kes ini, kita tidak bercakap tentang orang yang sengaja memilih jenis makanan vegetarian. Kami akan mempertimbangkan hanya situasi di mana penolakan makanan daging bukan secara sukarela. Sekiranya tubuh manusia tidak menerima makanan sedemikian, maka ini mungkin menunjukkan pelbagai penyakit yang memerlukan rawatan segera
Diet "Bunga-Semitsvetik" atau "6 kelopak": pilihan, menu sampel, ulasan dan hasil
Adalah dipercayai bahawa masa yang sesuai untuk menurunkan berat badan adalah awal musim bunga, supaya pada malam sebelum musim pantai baru kelihatan sempurna. Malah, bermusim tidak memainkan peranan pertama di sini. Wanita cantik ingin menjadi cantik sepanjang tahun supaya lelaki mengagumi dan memberi bunga. By the way, hari ini kita akan bercakap tentang bunga. Diet Flower-Semitsvetik adalah hadiah sebenar untuk wanita cantik, kerana ia membantu mengekalkan bentuk dan cepat kembali ke saiz asalnya tanpa sebarang usaha tambahan
Adakah mungkin bagi ibu yang menyusu untuk mempunyai telur dadar: pemakanan yang betul semasa penyusuan, kebaikan dan kemudaratan telur
Hidangan telur sedap dan menyihatkan. Mereka mengandungi protein, yang diserap dengan sempurna oleh badan. Ramai orang memasukkan telur hancur dalam diet pagi mereka. Adakah mungkin bagi ibu yang menyusu untuk makan makanan sedemikian? Sesungguhnya, semasa penyusuan, seorang wanita perlu memikirkan bukan sahaja tentang pilihan gastronominya, tetapi juga tentang kesihatan bayinya. Adakah makanan tersebut akan menjejaskan kualiti susu ibu? Kami akan mempertimbangkan isu ini dalam artikel
Produk antidepresan: diet untuk mood yang baik, pemakanan yang betul, makanan yang dibenarkan dan dilarang, peraturan memasak, resipi dan pengawasan perubatan wajib
Mood bukan sahaja bergantung pada kesihatan dan keadaan luaran, tetapi juga pada fungsi kelenjar endokrin: kelenjar pineal dan hipotalamus. Hormon yang dihasilkan oleh mereka menyumbang kepada peraturan tidur, keadaan sistem imun, mood emosi dan stamina dalam situasi yang tertekan. Tempat istimewa dalam keadaan ini diduduki oleh neurotransmitter - sekumpulan bahan kimia di otak utama, yang diamanahkan dengan tugas menghantar maklumat antara neuron