Kacang tanah semasa penyusuan: kebaikan dan kemudaratan. Kacang tanah: komposisi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Apabila menyusu, badan bayi harus menerima bahan berguna untuk perkembangan penuh mereka. Semua produk yang boleh membahayakan bayi, ibu yang menyusu harus dihadkan sepenuhnya. Untuk meningkatkan jumlah susu ibu, kacang dimasukkan ke dalam diet kejururawatan. Kacang tanah, yang juga disebut sebagai kacang, mengandungi banyak nutrien dalam komposisinya. Adakah kacang baik untuk penyusuan susu ibu?

Di mana dan bagaimana kacang tanah tumbuh?

Kacang tanah ialah tumbuhan tahunan keluarga kekacang. Ia mencapai ketinggian 40-70 cm Tumbuhan itu mendapat kepentingan dalam bidang pertanian kerana buahnya - kacang tanah. Itulah sebabnya kacang tanah ditanam pada skala industri. Untuk berbuah yang banyak, ia memerlukan matahari yang cerah dan kelembapan sederhana.

Ia juga dipanggil kacang tanah atau kacang tanah. Amerika Selatan dianggap sebagai tempat kelahiran tumbuhan itu.

Komposisi kacang tanah

Kacang tanah berguna untuk khasiatnya, tetapi mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Buah-buahan kaya dengan nutrien ini:

• vitamin C, PP, E, B.
• kalsium, magnesium, fosforus, zink, besi, selenium.

Kandungan kalori 100 g kacang tanah ialah 550 kcal. Dalam diaKomposisi termasuk lemak tak tepu, yang membentuk 70% daripada jumlah lemak dalam bijirin. Kolesterol tiada di dalamnya, kerana produk itu berasal dari sayuran.

Sifat berguna kacang tanah

Kacang tanah harus dimakan semasa menyusu kerana khasiat buahnya:

• disebabkan kandungan protein sayuran, susu wanita menjadi lebih tinggi kalori;
• menormalkan kerja sistem pencernaan kerana serat yang terkandung dalam kacang;
• ada kesan positif pada fungsi sistem saraf, tekanan dihalang dan aktiviti otak diaktifkan;
• membantu meningkatkan paras hemoglobin, yang memberi manfaat kepada tubuh ibu dan bayi yang menyusu;
• walnut boleh menurunkan paras glukosa darah;
• khasiat kacang tanah untuk wanita terserlah dalam memperbaiki keadaan kulit, menjadi anjal dan mengekalkan keremajaan untuk jangka masa yang lama;

• membantu kacang tanah meningkatkan tekanan pada badan, kerana ia mengandungi kalium dan magnesium;
• walnut secara semulajadi menyingkirkan radikal bebas daripada badan;
• kacang tanah memulihkan keanjalan saluran darah, jadi ia digunakan sebagai profilaksis sekiranya berlaku vena varikos;
• walnut membantu memperbanyakkan susu ibu;
• kacang tanah ialah antioksidan yang hebat;
• walnut mampu meningkatkan daya tahan badan terhadap selsema dan membantu menguatkan sistem imun.

Bolehkah menyusu kacang? Ya sememangnyaSebilangan kecil kacang berkalori tinggi ini sehari boleh membekalkan badan wanita semasa penyusuan tenaga sepanjang hari.

Berapa biji kacang yang anda boleh makan sehari?

Pakar mengesyorkan makan tidak lebih daripada 15-20 biji setiap hari kerana kandungan kalori yang tinggi pada kacang tanah. Jangan lupa bahawa buah-buahan itu bukan kacang sebenar, tetapi tergolong dalam keluarga kekacang. Jumlah kacang tanah sedemikian hanya akan memberi manfaat kepada tubuh.

Kemudaratan yang boleh dibawa oleh kacang

Makan kacang tanah semasa menyusu boleh memberi kesan negatif kepada tubuh wanita. Ia mungkin kelihatan seperti berikut:

• Kacang tanah adalah salah satu alergen yang berbahaya. Sebelum memasukkannya ke dalam diet, seorang wanita harus sedar bahawa kanak-kanak itu mungkin mengalami pelbagai reaksi alahan sehingga kejutan anaphylactic.
• Kacang tinggi lemak boleh menyebabkan senak pada bayi, yang boleh nyata dalam bentuk kolik dan sakit perut.
• Kacang tanah menjejaskan berlakunya peningkatan selera makan. Kacang menyebabkan rembesan jus gastrik pada bayi, yang boleh menyebabkan fakta bahawa dia akan mula makan lebih banyak dan berat badan bertambah dengan cepat.
• Tidak digalakkan menggunakan kacang untuk vena varikos dan arthritis.

Peanut ialah alergen ketiga paling terkenal di dunia. Apabila seorang wanita mengambil kacang semasa menyusu, ini boleh menyebabkan intoleransi individu pada kanak-kanak. Pada masa yang sama, ramaiorang di seluruh dunia berpuas hati dengan produk ini.

Sekiranya seorang wanita makan kacang semasa mengandung dan tidak melihat sebarang reaksi alahan, maka kanak-kanak itu seharusnya tidak mempunyai akibat negatif. Untuk memusnahkan alergen, kacang mesti dipanggang sebelum dimakan.

Sekiranya ibu tidak menyebabkan sebarang reaksi terhadap kacang tanah, dia pastinya perlu memberi perhatian kepada gejala yang mungkin muncul pada anak:

• kehadiran ruam pada kulit bayi;
• kemerahan lengan, siku dan muka;
• kembung perut;
• cirit-birit.

Walaupun manfaat kacang tanah untuk wanita, ia boleh menyebabkan reaksi alahan pada anaknya. Jika ini berlaku, maka ibu harus berhenti makan kacang semasa penyusuan, walaupun manfaat dan komposisi kacang yang menarik.

Ciri-ciri makan kacang semasa menyusu

Apabila seorang wanita akan memasukkan kacang dalam dietnya, dia harus menyemak dengan pakar apa yang boleh dimakan oleh wanita menyusu pada bulan pertama. Perunding laktasi akan menerangkan kepada wanita dalam bentuk yang boleh diakses makanan yang dibenarkan dalam diet dan yang tidak. Jika kacang tanah tidak dilarang, maka ibu yang menyusu harus mengikuti saranan ini:

• disebabkan kacang adalah produk berkalori tinggi, anda boleh makan tidak lebih daripada 10 buah setiap hari;
• sebelum makan kacang harus dikupas, kerana dialah yang menyebabkan reaksi alahan;
• beli kacang hendaklah dalam pembungkusan tertutup untuk mengelakkan bakteria daripada memasuki produk,jangkitan dan habuk;
• anda pasti perlu membeli produk berkualiti yang mempunyai warna cerah tanpa sebarang kotoran dan acuan;
• beli kacang harus ada dalam cangkerang;
• Adalah lebih baik untuk menambah kacang ke dalam pelbagai hidangan siap, daripada memakannya secara berasingan;
• lebih baik masukkan kacang ke dalam diet ketika anak berusia 3 bulan supaya lebih mudah sistem penghadamannya mencerna produk ini;
• Adalah lebih baik jangan makan kacang mentah, tetapi lebih baik keringkan dalam ketuhar gelombang mikro atau goreng dalam kuali tanpa menambah lemak.

Kacang yang termasuk dalam diet akan memberi manfaat kepada wanita dan anaknya jika ia dimakan dalam had yang munasabah, dan tiada tindak balas negatif terhadap kacang tersebut.