Makanan sihat 2024, September
Pemakanan untuk rintangan insulin: cadangan dan ulasan
Di bawah rintangan insulin (IR), pakar memahami pengurangan sensitiviti sel badan terhadap kesan insulin. Dengan IR, walaupun sedikit penurunan berat badan boleh meningkatkan sensitiviti tisu kepada hormon ini. Dalam hal ini, bagi setiap penghidap diabetes yang berlebihan berat badan, pakar mengesyorkan mengikuti diet rendah karbohidrat yang bertujuan untuk menurunkan berat badan
Diet untuk tiroiditis autoimun: rejimen dan prinsip pemakanan, makanan yang dibenarkan dan dilarang
Tiroiditis autoimun ialah penyakit radang kronik kelenjar tiroid yang berasal dari autoimun. Malangnya, setiap orang yang menghadapinya terpaksa mengikut gaya hidup dan diet yang istimewa. Dengan tiroiditis autoimun, terdapat banyak batasan. Tetapi adalah mungkin untuk membuat diet seimbang
Apa yang mengandungi zat besi: makanan, senarai, sifat dan kesan pada badan, kadar penggunaan
Apakah yang mengandungi besi? Kami biasanya selalu mencari produk ini di atas meja atau plot taman kami. Di suatu tempat kandungannya agak besar, tetapi di suatu tempat sangat sedikit. Oleh itu, jika anda perlu mengimbangi kekurangan unsur surih yang berguna ini, anda perlu tahu produk besi mana yang mengandungi paling banyak
Kolak buah kering untuk penyusuan susu ibu: ramuan, resipi, faedah dan bahaya
Selepas melahirkan anak, ramai wanita mempunyai keinginan untuk memasak sendiri minuman yang lazat dan kelihatan sihat daripada bahan mentah semula jadi. Tetapi memandangkan sistem saraf wanita belum kuat, keraguan mungkin menyelinap masuk. Khususnya, adakah terdapat faedah daripada memakan kolak buah kering semasa menyusu? Soalan ini agak semula jadi dan memerlukan analisis yang teliti. Untuk bertenang, satu perkara boleh dikatakan dengan segera - pasti ada faedahnya. Tetapi tidak sekaligus
Catechins: apakah itu, faedah dan kemudaratan kepada tubuh, di mana ia ditemui
Catechins, apakah itu? Berapa ramai orang telah mengemukakan soalan ini? Kemungkinan besar, hanya sedikit orang yang memikirkannya sama sekali. Sementara itu, bahan-bahan ini boleh membawa manfaat yang besar kepada tubuh manusia. Dan apa yang menjadi ciri, manusia telah mengetahui tentang kewujudan mereka selama beberapa ribu tahun, sejak zaman Aztec
Manakah lebih sihat, ayam belanda atau ayam? Khasiat ayam belanda
Doktor mengatakan bahawa daging ayam adalah lebih sihat daripada daging babi, daging lembu atau kambing. Kami tidak mempunyai sebab untuk tidak mempercayai pakar. Tetapi hari ini terdapat banyak pilihan produk di rak! Burung mana yang hendak dipilih? Mana lebih sihat, ayam belanda atau ayam? Soalan-soalan ini dibincangkan dalam artikel kami
Apa yang perlu dimakan untuk mengelakkan jerawat: peraturan, makanan dan cadangan
Apa yang perlu saya makan untuk mengelakkan jerawat? Apakah makanan yang harus dielakkan? Bagaimana untuk makan secara umum, supaya tidak ada jerawat? Anda akan mendapat jawapan kepada soalan ini dan soalan lain dalam artikel kami. Ia adalah fakta yang terkenal bahawa jerawat muncul pada kanak-kanak pada masa remaja. Dalam tempoh ini, perubahan hormon berlaku dalam tubuh manusia yang berkaitan dengan kematangan badan. Walau bagaimanapun, terdapat kes apabila orang mengalami jerawat pada masa dewasa
Pemakanan manusia spesies: produk yang diperlukan, peraturan dan cadangan pakar
Teori pemakanan spesies membantu memahami betapa pentingnya makanan untuk kesihatan manusia, sejauh mana ia membetulkan keadaan badan. Para saintis telah lama berfikir tentang jenis makanan yang paling betul dan sihat, apa yang perlu dimasukkan ke dalam diet supaya seseorang menerima semua set sebatian pemakanan yang diperlukan
Diet untuk masalah usus: cadangan asas, makanan terlarang, menu sampel
Usus adalah pekerja keras yang rendah hati yang melakukan sebahagian besar daripada semua kerja yang berkaitan dengan pemprosesan dan penyerapan makanan, tetapi pada masa yang sama kekal dalam bayang-bayang, tidak kelihatan. Tetapi ini hanya sehingga ia mula menyakitkan. Ia tidak mungkin lagi untuk mengatakan bahawa anda tidak tahu di mana ia terletak dalam diri anda. Kesakitan diucapkan, jadi mustahil untuk mengabaikan gejala. Diet untuk masalah usus adalah faktor rawatan yang paling penting
Makanan yang kaya dengan zink: jadual, senarai, pengambilan, resipi dan petua memasak
Zink ialah unsur surih penting, dan pada masa yang sama komponen struktur enzim, protein, reseptor sel dan membran. Ia adalah perlu untuk orang untuk pecahan protein, lemak dan karbohidrat lengkap, pembentukan bahan selular genetik dan metabolisme asid nukleik
Adakah mungkin minum chicory pada waktu malam: kesan pada badan, faedah dan bahaya, resipi
Hari ini, kebanyakan pakar pemakanan mengesyorkan agar wanita dan lelaki mengambil minuman segera seperti chicory. Lebih-lebih lagi, ia adalah alternatif yang bagus untuk kopi. Akar tumbuhan ini memberi tenaga dan mencergaskan badan. Dari segi sifat rasa, chicory praktikalnya tidak berbeza dengan kopi, itulah sebabnya ramai orang memberi keutamaan kepadanya. Tetapi adakah mungkin untuk minum chicory pada waktu malam?
Diet Limau Vaikule: makanan yang dibenarkan dan dilarang, peraturan memasak dan contoh menu untuk minggu ini
Penyanyi terkenal Laima Vaikule sentiasa mempunyai bentuk badan yang langsing dan anggun. Walaupun genetik yang sangat baik, dia kadang-kadang terpaksa mengurangkan berat badan dengan caranya sendiri. Apakah keistimewaan diet Laima Vaikule?
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika anda makan sedikit: saiz bahagian, kalori, nilai pemakanan dan penurunan berat badan
Dalam artikel, kami akan mempertimbangkan sama ada mungkin untuk menurunkan berat badan jika ada sedikit. Bagaimana untuk menyesuaikan badan secara beransur-ansur bahawa ia akan mengambil lebih sedikit makanan untuk tepu daripada yang diserap sebelumnya. Bagaimana untuk mengimbangi penurunan jumlah makanan yang diambil untuk perut supaya berasa setenang mungkin. Pertimbangkan nasihat berguna orang yang mengatasi tugas itu dan dengan mudah mengurangkan berat badan mereka kepada normal
Berapa banyak kalori yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan: norma, peraturan pengiraan dan anggaran saiz hidangan
Sesiapa sahaja, walaupun yang paling jauh daripada masalah pemakanan, tahu bahawa setiap produk mengandungi sejumlah kalori tertentu. Sekiranya terdapat lebih banyak daripada mereka setiap hari daripada yang dibelanjakan seseorang, maka dia akan mendapat berat badan yang berlebihan disebabkan oleh lemak yang muncul. Mendapan lemak memberikan sosok siluet hodoh, lipatan muncul di pinggang, sisi dan belakang. Dari masa ke masa, orang yang kenyang mempunyai soalan semula jadi: berapa banyak kalori yang perlu anda makan untuk menurunkan berat badan?
Makanan yang dibenarkan dan dilarang untuk pankreatitis: senarai cara membuat menu
Apakah makanan yang dilarang untuk seseorang yang menghidap pankreatitis? Ciri-ciri perkembangan penyakit, gejala yang jelas dan bentuk perkembangannya. Bagaimana untuk menghapuskan penyakit dengan mengubah diet dan menghapuskan makanan berbahaya?
"Leovit Stevia": ulasan dan perihalan bahan tambahan
Hari ini, pengganti gula adalah sebahagian daripada diet yang sihat. Banyak syarikat terlibat dalam pengeluaran produk berasaskan stevia. Tumbuhan ini digunakan sebagai ganti gula-gula dan sesuai untuk mereka yang memerhatikan berat badan mereka. Pakar mengatakan bahawa ia memberi manfaat kepada tubuh dan membantu untuk melepaskan gula. Artikel ini menceritakan tentang produk syarikat "Leovit" - "Stevia", ulasan tentang suplemen ini, sifatnya
Indeks glisemik lobak merah mentah dan rebus. Khasiat lobak merah resepi
Seberapa berguna lobak merah, dan apakah indeks glisemiknya, bergantung pada kaedah penyediaan? Bolehkah lobak merah membantu anda menurunkan berat badan, dan bolehkah anda memakannya dalam kuantiti tanpa had? Anda akan mendapat jawapan kepada soalan-soalan ini dalam artikel kami
Makanan berguna untuk sendi: senarai, resipi dan peraturan pemakanan
Tidak semua makanan adalah sama. Terdapat makanan yang meningkatkan sistem imun. Makanan yang membantu melawan sembelit atau cirit-birit. Dan ada makanan yang baik untuk sendi. Apakah makanan dalam senarai ini? Apakah makanan yang terbaik untuk dielakkan? Inilah yang sering menarik minat orang yang sudah berhadapan dengan sakit sendi
Produk tanpa protein: senarai produk, nilai pemakanan, ulasan
Protein adalah asas untuk membina sel-sel baru dalam badan. Tetapi kadangkala, atas sebab perubatan, anda perlu mengurangkan pengambilan protein anda. Dengan kekurangan bahan binaan, sintesis albumin menjadi perlahan, badan membelanjakan otot untuk mengekalkan fungsi asas. Bagi orang yang sihat, anda boleh mengambil makanan tanpa protein selama tidak lebih dari satu minggu, jika tidak masalah kesihatan akan timbul
Air "Arkhyz": ulasan doktor
Lapisan bawah glasier Kaukasia sentiasa mencair. Air cair mereka menembusi batu, diperkaya dengan unsur mikro yang berguna, bertukar menjadi air, yang merupakan sumber utama Arkhyz. Komposisi molekulnya adalah serupa dengan cecair sel manusia
Buah apa yang meningkatkan hemoglobin: senarai, kesan positif pada tahap hemoglobin dalam darah, menu sampel dan nasihat doktor
Hemoglobin ialah protein organik yang mengandungi zat besi. Ia terletak di permukaan sel darah merah - eritrosit. Tugas utama hemoglobin adalah untuk menyediakan semua tisu badan dengan oksigen. Oleh itu, apabila tahap protein yang mengandungi besi dalam darah diturunkan, doktor bercakap tentang hipoksia. Kebuluran oksigen membawa kepada perkembangan akibat berbahaya. Dalam hal ini, adalah perlu untuk mengambil langkah-langkah pada tanda-tanda pertama hipoksia
Makanan apa yang membersihkan saluran darah: resipi sihat, kesan pemakanan pada tubuh manusia dan ulasan
Menggunakan produk untuk membersihkan saluran darah daripada plak kolesterol. Peraturan untuk penyediaan tincture dan decoctions. Punca plak pada dinding saluran darah dan pencegahan kejadiannya. Ulasan dan cadangan pengguna
Berapa banyak anda boleh minum kefir setiap hari untuk orang dewasa? Diet kefir
Produk berguna - kefir, dan lazat! Ia membantu menurunkan berat badan dan memuaskan kedua-dua kelaparan dan dahaga dengan sempurna. Sesetengah orang meminumnya secara literal mengikut liter. Tetapi adakah dibenarkan berbuat demikian? Dalam artikel kami, kami akan membincangkan persoalan berapa banyak kefir boleh diminum setiap hari untuk orang dewasa, supaya manfaatnya tidak berubah menjadi bahaya. Sepanjang perjalanan, pertimbangkan sifat produk tenusu yang popular ini
Produk untuk kecergasan dan tenaga: peraturan pemakanan, makanan sihat, ciri memasak
Pasti semua orang pernah mendengar tentang keperluan untuk makan dengan betul dan makan makanan yang sihat, tetapi tidak semua orang memahami sepenuhnya manfaat produk tertentu dan bagaimana ia boleh menjejaskan tubuh. Tetapi kebanyakan produk untuk keceriaan dan tenaga tersedia dan tidak mendapat perhatian, atau tidak termasuk dalam diet harian sama sekali
Vegetarianisme: di mana hendak bermula? Bagaimana untuk beralih kepada vegetarianisme. Kebaikan dan keburukan vegetarianisme
Di dunia moden, diet yang mengecualikan produk haiwan semakin popular - ini adalah vegetarianisme. Di mana untuk bermula dengan pengubahsuaian diet? Apakah makanan yang boleh dimakan? Bolehkah vegetarianisme membahayakan kesihatan manusia? Soalan-soalan ini menarik minat ramai orang
Sup saderi untuk penurunan berat badan: resipi
Dengan bermulanya musim bunga, topik penurunan berat badan menjadi relevan untuk hampir setiap wanita. Lagipun, anda benar-benar ingin membeli pakaian yang ketat dan kasut bertumit tinggi dan memukau semua orang dengan figura anda. Jika segala-galanya jauh dari semerah yang kita inginkan, maka kita perlu segera menjaga diri kita sendiri. Dan hari ini kita ingin bercakap tentang sup saderi untuk penurunan berat badan. Ini adalah ubat hebat yang boleh membantu walaupun mereka yang telah lama berputus asa untuk mendapatkan semula bentuk lama mereka
Diet ajaib untuk penurunan berat badan di bahagian perut dan sisi, atau apakah rahsia susuk tubuh yang cantik
Cadangan utama untuk mendapatkan bentuk badan yang cergas: diet untuk penurunan berat badan di bahagian perut dan sisi serta latihan
Vitamin apa yang terdapat dalam lobak merah dan hati dan apakah faedahnya
Sejak zaman kanak-kanak, ibu-ibu telah cuba menanamkan kecintaan kepada anak-anak mereka terhadap makanan seperti hati dan lobak merah. Adalah dipercayai bahawa, pertama sekali, mereka kaya dengan vitamin A pertumbuhan, yang sangat diperlukan dalam proses perkembangan bayi. Jadi apa vitamin yang terdapat dalam lobak merah dan hati?
Walnut: sifat bermanfaat untuk badan, resipi, kontraindikasi
Walnut dianggap sebagai salah satu jenis kacang yang paling berkhasiat dan sihat. Faedah walnut untuk tubuh sangat ketara, jadi penggunaannya secara teratur membantu mengekalkan tubuh muda, kuat dan sihat. Apa yang istimewa tentang walnut?
B7 vitamin (biotin): sifat, kesan pada badan dan tempat ia terkandung
Apakah itu vitamin B7? Hartanah dan di mana vitamin ini terkandung adalah dua topik penting yang akan kami pertimbangkan dalam artikel. Kami juga akan memberitahu anda apakah unsur ini, bagaimana ia mempengaruhi tubuh manusia
Telur rebus: faedah dan kemudaratan. Kebaikan dan kemudaratan ayam rebus dan telur puyuh
Pakar pemakanan sentiasa berdebat tentang apa yang memberi tubuh telur rebus. Manfaat dan kemudaratan produk ini adalah relatif: semuanya bergantung pada keadaan kesihatan dan jumlah produk yang digunakan. Hari ini, kami akan memperincikan manfaat kesihatan, nilai pemakanan dan amaran pakar diet yang perlu diingat. Jadi
Diet mudah untuk penurunan berat badan yang cepat juga lazat
Ramai wanita ingin melampaui makanan kegemaran mereka, dan pada masa yang sama kelihatan cantik dan langsing. Tetapi ada yang mempunyai kecenderungan untuk berlebihan berat badan, ia adalah yang paling sukar bagi mereka untuk mengekalkan bentuk badan. Selalunya, penurunan berat badan yang cepat membawa kepada penurunan berat badan pada muka, dada, punggung, dan hanya kemudian pinggul dan perut hilang. Jadi apakah kaedah menghilangkan berat badan berlebihan untuk dipilih?
Asparagus: cukup rendah kalori
Pemakanan manusia adalah proses individu semata-mata. Pemakanan yang dipilih dengan betul akan membantu memanjangkan hayat kita dan menjadikannya cerah dan menarik. Salah satu produk universal yang disyorkan untuk kegunaan harian ialah asparagus, kandungan kalori yang menjadikannya produk pemakanan yang unik
Cara makan limau gedang: beberapa nuansa
Grapefruit hari ini merupakan salah satu buah yang paling misteri, bukan sahaja kerana rasa yang kontroversial, tetapi juga disebabkan oleh sejumlah besar legenda dan mitos di sekitar asal usul dan sifatnya. Sesetengah menganggapnya sebagai buah yang sihat, yang lain hampir menjadi punca kanser. Siapa yang betul? Bagaimanakah mereka yang telah mengetahui kemudaratan dan faedahnya memakan limau gedang?
Apakah itu pemakanan makrobiotik? Pemakanan makrobiotik mengikut Lebedev: resipi
Makrobiotik ialah sistem peraturan gaya hidup dan pemakanan yang mengawal keadaan psikofizikal kita. Doktor dan ahli falsafah dari pelbagai bahagian dunia telah menggunakan istilah ini untuk mentakrifkan kehidupan dalam harmoni sepenuhnya dengan alam sekitar. Dalam artikel ini, kita akan mengetahui apa itu pemakanan makrobiotik, apa itu, sejarah asal usulnya, dan juga memberikan senarai hidangan yang sepadan dengan sistem ini
Pemakanan untuk osteochondrosis: makanan sihat, diet, menu, resipi
Osteochondrosis berulang lagi dan lagi? Jangan tergesa-gesa untuk mula mengambil ubat semula. Ia mungkin bernilai menambah diet. Hari ini kita akan bercakap tentang pemakanan yang betul untuk osteochondrosis
Apakah makanan yang ditetapkan untuk penyakit pankreas?
Rawatan penyakit saluran gastrousus, khususnya pankreas, adalah mustahil tanpa diet. Lebih-lebih lagi, pemakanan yang betul adalah kunci kepada pemulihan, dan ubat-ubatan sudah berada di tempat kedua dari segi keberkesanan, walaupun ia juga perlu untuk melegakan pemburukan dan kerengsaan
Apa yang boleh anda makan dengan penyakit pankreas: ciri pemakanan dan cadangan
Jika anda mempunyai penyakit kronik saluran gastrousus, maka diet akan menjadi cara hidup yang kekal. Walau bagaimanapun, garis khas harus diperhatikan pankreatitis. Ini adalah penyakit yang dicirikan oleh kesakitan teruk yang melanggar diet terapeutik, yang mesti diambil kira. Oleh itu, hari ini kami ingin mempertimbangkan apa yang anda boleh makan dengan penyakit ini, dan apa yang harus anda tolak
Klinik Dr. Gavrilov, pusat penurunan berat badan: alamat, ulasan
Selama 20 tahun, sekumpulan orang yang berfikiran sama di bawah pimpinan Dr. Gavrilov telah berusaha untuk menyelesaikan masalah bukan sahaja dengan berat badan, tetapi juga membentuk cinta untuk gaya hidup sihat. Aktiviti utama adalah penurunan berat badan melalui pembetulan psikologi
Diet Terapeutik Pevzner: Prinsip Asas. Jadual diet No. 4 dan No. 5
Manuil Isaakovich Pevzner membangunkan banyak jadual pemakanan universal pada separuh pertama abad kedua puluh. Prinsip pemakanan terapeutik yang dirumuskan oleh beliau (untuk membetulkan metabolisme pesakit kencing manis, melegakan gejala keracunan, dll) masih relevan hari ini. Selepas membaca artikel ini, anda pasti akan bersetuju bahawa diet Pevzner adalah cara yang lebih baik untuk menyesuaikan diet anda daripada banyak diet sehari yang bergaya