Diet ibu menyusu mengikut bulan (Komarovsky). Diet selepas bersalin

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Ramai ibu bapa muda dalam hal perkembangan sihat kanak-kanak mendengar nasihat pakar pediatrik terkenal Yevgeny Komarovsky. Dan persoalan diet ibu yang menyusu juga tidak terkecuali.

Komarovsky menggesa ibu bapa untuk meneruskan dari prinsip akal dan tidak bereksperimen, kerana semua yang dimakan oleh seorang ibu yang menyusu masuk ke dalam susu ibu. Pemakanan harus berdasarkan makanan biasa dan mudah, kerana badan bayi yang belum matang yang menerima bahan baru mungkin mengalami kesukaran dalam penghadaman dan asimilasi.

Memberi makan

Makanan harus menyediakan badan dengan semua nutrien yang diperlukan untuk kesihatan - ini adalah hukum alam. Sekiranya orang dewasa memerlukan pemakanan untuk mengekalkan keadaan normal badan, maka ini tidak mencukupi untuk serbuk, dan dia memerlukan makanan yang sesuai untuk pertumbuhan dan perkembangan penuh. Semua orang dewasa memahami perkara ini dan secara aktif menggunakan prinsip "semua yang terbaik untuk kanak-kanak". Tetapi ramai ibu bapa yang penyayang sering tersilap berfikir bahawa apa yang sebenarnya buruk adalah yang terbaik.

Tubuh kanak-kanak mesti menyerapnyaproduk yang dia perlukan pada tempoh masa tertentu. Dan yang pasti, tidak perlu membuktikan bahawa tidak ada produk sedemikian, yang mana kegunaannya disamakan dengan susu ibu. Inilah sebabnya mengapa menyusukan bayi dipanggil semula jadi.

Faedah Penyusuan Susu Ibu

Banyak halaman telah ditulis tentang kebaikan penyusuan. Walau bagaimanapun, bukti utama bahawa penyusuan susu ibu adalah syarat yang diperlukan untuk perkembangan kanak-kanak yang betul perlu dikemukakan.

1. Susu ibu sentiasa mempunyai suhu optimum, ia sangat bersih, mengandungi bahan yang membantu badan bayi mencerna makanan, dengan susu ibu, bayi mendapat imuniti yang melindunginya daripada jangkitan.
2. Dengan memberi bayi anda secara semula jadi, anda menjimatkan belanjawan keluarga anda kerana susu formula tidak murah.
3. Ini adalah penjimat masa. Penyusuan susu ibu lebih cepat daripada pergi ke kedai dahulu, kemudian rebus botol, tuangkan formula, panaskan, kacau, biarkan sejuk, basuh - dan seterusnya sepanjang masa.
4. Tidak termasuk jangkitan kanak-kanak dengan jangkitan usus. Dan tidak selalu mungkin untuk memastikan kebersihan yang sempurna dalam penyediaan dan penyimpanan campuran, terutamanya pada musim panas. Di manakah ia berakhir? Hospital Penyakit Berjangkit Kanak-kanak.
5. Anda boleh menyusukan bayi anda pada bila-bila masa, di mana sahaja anda berada.
6. Lama kelamaan, komposisi susu ibu berubah, yang sesuai dengan badan bayi yang sedang membesar.
7. Dengan memandang rendah faedah penyusuan, anda tidak mengetahui jumlahnyamasalah yang boleh timbul jika kanak-kanak mengalami sikap tidak bertoleransi terhadap susu lembu. Fikirkan tentang berapa banyak saraf dan wang yang anda akan belanjakan untuk memberi makan serbuk?

Pemakanan semula jadi: menyokong atau menentang?

Kekurangan susu ibu telah lama tidak lagi menjadi tragedi. Dari segi psikologi, ibu muda tidak menganggap ini sebagai masalah atau malang dan tidak berusaha untuk menyelamatkan susu. Dan semuanya kerana pengalaman orang lain menunjukkan bahawa anda boleh memberi makan tanpanya.

Tetapi satu perkara mesti diingat: kesihatan kanak-kanak dengan pemakanan semula jadi akan kekal lebih baik. Ini tidak bermakna tanpa susu ibu, bayi pasti akan jatuh sakit, tetapi kesukaran pasti akan timbul.

Keturunan

Sebagai peraturan, semua ibu muda mempunyai susu, tetapi jumlahnya mungkin tidak sesuai dengan anak. Ia tidak dikawal oleh ubat-ubatan, diet, gaya hidup. Terdapat faktor yang menentukan jumlah susu - ini adalah kecenderungan genetik. Ini bermakna bahawa hormon yang merangsang dan bertanggungjawab untuk pengeluaran susu bergantung kepada keturunan. Oleh itu, jika ibu anda menyusukan anda, maka anda tidak boleh membenarkan kemalasan anda dengan merujuk kepada faktor keturunan.

Gaya hidup

Selain kecenderungan genetik, pengeluaran susu dipengaruhi oleh emosi negatif, gaya hidup (tidur, aktiviti, keletihan), diet.

Sangat sukar bagi seorang ibu muda untuk mengecualikan emosi negatif, tetapi gaya hidupnya boleh dilaraskan. Atur hari anda sedemikian rupaterdapat sedikit tindakan yang tidak menyenangkan dan tidak perlu yang mungkin. Dan semakin sedikit masa anda menumpukan untuk menyeterika, membersihkan, memasak, lebih baik untuk anda, dan oleh itu bayi. Anda tidak akan dapat menyusu dengan betul jika anda tidak mendapat cukup tidur, rehat atau aktiviti lain yang tidak berkaitan dengan bayi.

Anak ialah ahli keluarga. Dan anda tidak boleh membawa cinta anda kepadanya untuk kesakitan. Berpegang kepada min emas. Dan jika anda mula melompat pada waktu malam kepada anak tersayang anda setiap 5 minit, maka anda berisiko kehilangan susu sama sekali. Jadi jangan lupa tentang diri anda, kerana anda masih bujang!

Diet

Pemakanan ibu yang menyusu (Komarovsky membangunkannya) terdiri daripada jumlah makanan selamat yang mencukupi untuk wanita dan bayi. Oleh itu, adalah mustahil untuk bereksperimen dalam perkara ini. Bayi anda akan menjadi lebih baik jika anda mengehadkan pengambilan buah sitrus, coklat (koko), strawberi, kopi dan alergen lain. Jika tidak, anda mungkin akan menyesal, kerana anak yang sudah besar akan diselaputi ruam dan akan gatal sepanjang malam selepas anda makan sebatang coklat. Sekatan ini termasuk diet selepas bersalin.

Ibu yang memberi makan perlu mempelajari perkara berikut: semua yang dia makan, satu cara atau yang lain masuk ke dalam susu. Rasanya dipengaruhi oleh masakan masin, masam, pedas, baunya dipengaruhi oleh bawang putih. Oleh itu, mereka mesti dielakkan. Sesetengah makanan, seperti kekacang, kubis, boleh menyebabkan cirit-birit pada kanak-kanak.

Perlu diingat bahawa kandungan lemak susu yang meningkat akan memerlukan sejumlah besar tenaga untuk bayi menghisap.dan penghadaman, dan sukar untuk ibu menyatakannya. Oleh itu, tidak perlu sengaja menambah kandungan lemak susu. Diet selepas bersalin untuk ibu menyusu terdiri daripada mengelakkan makanan seperti daging babi, krim masam, krim mentega, dll. dan memasukkan lemak sayuran (bunga matahari dan minyak jagung) dalam diet.

Jika tidak ada masalah dengan berat badan berlebihan, maka ia berguna untuk makan bubur semolina untuk makan malam. Tubuh memerlukan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang perlu dimakan 500 g setiap hari. Makanan dalam tin mesti dibuang.

Pemakanan ibu yang menyusu selama berbulan-bulan bergantung kepada tindak balas badan bayi terhadap inovasi. Jika anda ragu-ragu sama ada hendak makan produk ini atau itu atau tidak, cubalah dalam jumlah yang sedikit. Adakah bayi mengalami sebarang reaksi alahan dalam bentuk ruam, najis longgar atau kurang tidur? Kemudian makan untuk kesihatan anda!

Pengambilan cecair

Persoalan tentang jumlah cecair yang diambil semasa penyusuan masih menjadi kontroversi. Para saintis mengatakan bahawa jumlah cecair yang anda minum tidak mempengaruhi jumlah susu, tetapi ibu mengatakan sebaliknya.

Komarovsky mengatakan bahawa jika jumlah susu sesuai dengan bayi, maka ibu tidak boleh minum apa-apa di luar kehendaknya. Tetapi jika susu tidak mencukupi, maka selepas setiap penyusuan, selepas meletakkan bayi ke katil, pergi ke dapur, di mana cawan 0.3-0.5 liter harus menunggu anda. Pada waktu malam, anda juga perlu mengikuti rejimen ini. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk menyediakan kolak atau teh dalam termos terlebih dahulu untuk mengelakkan kekecohan yang tidak perlu di kemudian hari.

Pemakanan ibu menyusu mengikut bulan melibatkan pengambilancecair:

1. Teh manis dengan susu (hijau lebih diutamakan daripada hitam).
2. Kompot buah-buahan kering (kismis, aprikot kering, epal).
3. Jus sederhana daripada epal, anggur, lobak merah.
4. Susu bakar atau rebus, produk tenusu.

Sesetengah doktor mengesyorkan kacang, rebusan jelatang, yis, dan ubat-ubatan seperti Pyrroxan, Apilak, asid glutamat dan nikotinik untuk bekalan susu yang tidak mencukupi, tetapi jangan membesar-besarkan kepentingannya.

Percayalah bahawa tubuh ibu yang tidur lena pada waktu malam mampu menghasilkan jumlah susu yang betul dalam kuantiti yang mencukupi.

Diet ibu menyusu mengikut bulan (Komarovsky)

Sistem penghadaman bayi yang baru lahir memerlukan penjagaan khas. Oleh itu, diet ibu yang menyusu (1 bulan selepas bersalin) harus terdiri daripada susu panggang yang ditapai, keju kotej, bijirin bebas gluten, sup tanpa lemak yang tidak mengandungi kubis putih, daging tanpa lemak dalam bentuk yang dibakar, direbus atau direbus. Buah-buahan diwakili dalam diet hanya oleh epal hijau, anda boleh makan buah-buahan kering (kecuali kismis). Penggunaan roti hendaklah dihadkan, makan hanya rai atau dedak. Diet ibu yang menyusu (1 bulan) tidak boleh mengandungi baking. Minyak (mentega atau sayuran) hanya ditambahkan pada hidangan.

Apa lagi yang dicadangkan oleh diet ibu yang menyusukan selama berbulan-bulan? Komarovsky mengesyorkan memperkayakan diet dengan buah-buahan (tidak termasuk buah merah dan sitrus) dan sayur-sayuran segar seperti timun, lobak merah dalam tiga bulan pertama, termasuk sayur-sayuran danpasta. Sekali atau dua kali seminggu, anda boleh makan telur rebus, ikan rendah lemak, anda boleh menambah krim masam ke salad, memasak sup pada sup sekunder. Badam dibenarkan.

Seterusnya, diet ibu menyusu berubah mengikut bulan. Komarovsky memberi keterangan bahawa dari bulan keempat anda mampu membeli biskut kering, marshmallow dan marmalade, susu. Diet termasuk jus, jem daripada lobak merah, ceri, beri biru, epal, kismis.

Selepas 6 bulan, makanan laut atau makanan bergoreng mungkin muncul pada menu.

Selepas tahun pertama selepas bersalin, ibu akan beralih kepada diet biasa, sudah tentu, jika ia mematuhi peraturan pemakanan yang sihat dan seimbang.

Inilah diet ibu menyusu selama berbulan-bulan. Komarovsky merumuskan peraturan: produk baharu perlu diperkenalkan pada waktu pagi dan satu demi satu, supaya reaksi bayi terhadapnya dapat dilihat.

Diet yang betul untuk diatesis

Bayi baru lahir berkemungkinan besar mengalami diatesis. Penyakit ini ditunjukkan oleh ruam pada kulit. Kehadiran gejala sedemikian adalah hujah yang serius untuk menyemak semula diet anda, kerana semua yang dimakan oleh ibu menjejaskan kesihatan bayi.

Pemakanan ibu yang menyusu dengan diatesis terdiri daripada pengecualian buah-buahan luar negara, coklat. Anda tidak perlu makan telur, hidangan dengan susu, daging ayam, tomato, bawang, bawang putih dan rempah ratus. Anda harus takut dengan jagung, lobak merah, kubis, buah merah, kekacang, anggur, plum. Adalah penting untuk memerhatikan makanan yang menyebabkan tindak balas pada kanak-kanak.

Anda boleh makan produk tenusu rendah lemak, bijirin, sup sayur-sayuran, sup daging lembu tanpa lemak, epal, sayur-sayuran,minum teh herba. Diatesis mencetuskan alergen yang merupakan sebahagian daripada susu lembu. Ini adalah sebab yang baik untuk mengecualikan susu, daging lembu dan daging lembu daripada menu.

Contoh menu untuk hari ini

Pemakanan ibu menyusu mengikut hari mengandungi penerangan menu harian. Anda perlu bermula dengan pengambilan kefir pagi pada pukul 6 pagi. Untuk sarapan pagi, anda boleh memasak bubur nasi dengan susu, roti dengan mentega dan keju, teh. Makan sebiji epal dan minum teh sebelum makan malam.

Makan tengah hari terdiri daripada roti, salad lobak merah, aprikot kering, cranberi dengan minyak sayuran, sup kubis segar, kaserol kentang dengan rebusan, kompot buah-buahan kering.

Untuk snek tengah hari anda boleh minum jus epal, makan biskut atau keropok.

Untuk makan malam, anda boleh memasak salad timun dengan herba, diperisakan dengan minyak sayuran, ikan rebus dalam sos susu dan rebusan sayuran, minum teh dengan susu.

Pemakanan hipoalergenik

Diet khas untuk ibu yang menyusukan adalah berasaskan pemakanan hipoalergenik. Adalah sangat penting untuk mematuhi sekatan dalam 3 bulan pertama selepas bersalin. Kemudian, sebagai peraturan, doktor yang hadir membenarkan pengenalan produk baru, tetapi tidak lebih daripada 2 kali sebulan. Anda perlu mengikut peraturan:

1. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan sahaja, elakkan di luar negara.
2. Hidangan yang dikukus atau di dalam ketuhar tidak memberi kesan negatif pada membran mukus perut ibu, mengandungi vitamin.
3. Cuba pelbagaikan diet dengan makanan yang dibenarkan dan jangan makan perkara yang sama.

Sebagai penutup

Mengenai diet untuk ibu yang menyusu, terdapat ulasan yang berbeza. Tiada konsensus tentang apa yang anda boleh makan, apa yang tidak. Komarovsky menasihatkan untuk makan makanan yang biasa dengan latitud anda, di luar negara juga mungkin, tetapi sedikit demi sedikit. Pemeliharaan harus dikecualikan kerana kandungan aditif tiruan di dalamnya. Lihatlah komposisi produk, tidak sepatutnya ada bahan tambahan yang diubah suai secara genetik - ia terdapat dalam kerepek, yogurt. Untuk dua minggu pertama selepas bersalin, elakkan daripada makanan alahan. Jangan gunakan kaviar, kerana ia menyebabkan sembelit dalam serbuk. Dan yang paling penting - jangan makan berlebihan!