Kisah orang kehilangan berat badan: ciri, fakta menarik dan keberkesanan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Kisah penurunan berat badan sangat serupa! Air mata, putus asa dan lingkaran ganas akhirnya digantikan dengan kerja keras, usaha, disiplin dan kemahuan, yang membawa kepada kemenangan bukan sahaja dalam memerangi pound tambahan, tetapi juga berlaku untuk mana-mana bidang kehidupan manusia. Tidak ada tongkat ajaib, seseorang adalah tukang besi dalam hidupnya sendiri. Semua kaedah menurunkan berat badan datang kepada keperluan untuk mengurangkan kandungan kalori diet dan meningkatkan tahap aktiviti badan. Pada masa yang sama, keputusan sepantas kilat biasanya tidak membawa apa-apa kesan, hanya mereka yang mempunyai tempoh masa yang lama bekerja. Mari kita beralih kepada pengalaman mereka yang telah menurunkan berat badan, yang mencapai keputusan dan berapa kosnya.

Fikiran ingin tahu orang asing tidak tidur. Apakah jenis cerita penurunan berat badan yang tidak boleh ditemui di Internet.

Urin wanita hamil: tolak 20 kg dalam 5 bulan

British Cheryl Paloni dengan pengenalansendiri suntikan air kencing wanita hamil hilang dalam jumlah 75 cm dalam 5 bulan (yang bersamaan dengan 20 kilogram). Dalam air kencing wanita hamil terdapat hormon khas - gonadotropin korionik manusia, yang meningkatkan metabolisme: lebih banyak tenaga dibelanjakan, kalori dibakar dengan lebih intensif.

Seks tujuh kali sehari - kehilangan 45 kg setahun

Percaya atau tidak, wanita paling montok di dunia dengan berat 317 kg membakar kira-kira 500 kilokalori sehari melalui hubungan seks dengan suaminya. Orang miskin beratnya 64 kilogram, tetapi cinta (atau komitmen) adalah di atas segalanya.

Makanan titisan - 800 kalori sehari

Penurunan berat badan secara tiba-tiba dengan memasukkan titisan hidung. Salah satu hujungnya berakhir terus di esofagus. Makanan masuk ke dalam badan melalui hidung melalui tiub penitis - kandungan kalori campuran nutrisi protein, lemak dan air ialah 800 kalori. Kaedah ini telah dicipta oleh doktor Florida, Oliver di Pietro, yang mendakwa bahawa dengan kaedah yang sangat kontroversi ini, setiap orang boleh kehilangan sehingga 9 kilogram dalam 10 hari.

Kisah Benar Lain: Cara menurunkan berat badan pada ketinggian 8700 kaki dalam seminggu

Untuk eksperimen, 20 lelaki pertengahan umur yang berlebihan berat badan mengembara selama seminggu ke sebuah rumah pada ketinggian 8,700 kaki dari paras laut. Ia berlaku semasa kebangkitan Zugspitze di Jerman. Mereka makan apa sahaja yang mereka mahu, dan selain dari berjalan-jalan santai, tidak terlibat dalam aktiviti fizikal. Selama seminggu di pergunungan, pesakit kehilangan purata 3 kg, sebulan kemudian - 2 kg, sudah di rumah. Para saintisberpendapat bahawa pada ketinggian tinggi seseorang makan lebih sedikit, kerana dia memerlukan lebih sedikit kilokalori.

Sejak selepas enam bulan badan menyesuaikan diri dengan kehidupan "yang terbaik", ia, dengan itu, berhenti menurunkan berat badan, jadi seminggu adalah tempoh maksimum untuk kaedah penurunan berat badan ini.

Tetapi fakta menarik dan kadangkala menyusahkan masa ini masih pilihan. Mereka tidak sepatutnya menjadi cara utama untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan. Berikut ialah beberapa cara yang benar-benar berkesan untuk menurunkan berat badan yang ramai wanita dan lelaki telah mencuba dan berkongsi kisah penurunan berat badan mereka.

Protein maksimum, lemak minimum, dedak dan bergerak lebih kerap

Tatiana, seorang pelajar kedoktoran, bercakap tentang diet Dukan sebagai kaedah di mana dia berjaya menurunkan berat badan 30 kg dalam setahun, dan hanya dalam tiga bulan - 21 kg. Pada bulan Ogos, dia mempunyai berat 93 kilogram dengan ketinggian 174 cm. Dengan diet Dukan, nisbah protein, lemak dan karbohidrat hendaklah 4:1:1.

Tatyana mematuhi diet berikut: protein maksimum, lemak minimum, dedak sebagai karbohidrat, dia juga bergerak, melatih ototnya dengan bantuan berjalan pantas. Dia menurunkan berat badan mengikut buku yang menerangkan kisah sebenar orang yang menurunkan berat badan, dan membuat menu berdasarkan produk protein sifar lemak, termasuk tenusu.

Tiga bulan kemudian, menjelang November, berat Tatyana turun kepada 72 kg (kehilangan besar 21 kilogram!). Pada masa yang sama, dia menyedari bahawa dia tidak memerlukan makanan berbahaya untuk dimakan.betul. Dia dengan senang hati memperkaya dietnya dengan buah-buahan, dan setahun selepas permulaan kehidupan baru, beratnya ialah 63 kg, dia bermimpi untuk menurunkan tiga kilogram lagi.

Mengurangkan kandungan kalori diet kepada 1200-1400 kcal

Irina berkongsi bahawa dia kehilangan hampir 50 kg - daripada 106 kg pada 2008. Dia tidak mengehadkan dirinya dalam produk, tetapi menggunakan pengurangan sederhana dalam pengambilan kalori harian kepada 1200-1400 kcal, mengurangkan perkadaran lemak dan karbohidrat cepat. Dia juga pergi bersukan, melakukan aktiviti fizikal, berenang dan melakukan aerobik akua, di samping itu, dia mengambil kompleks vitamin dan mineral. Dalam enam bulan pertama, dia kehilangan 37 kg.

Irina sangat menyukai proses membentuk badan sehingga dia memutuskan untuk mendapatkan bantuan profesional di kelab kecergasan, di mana, di bawah bimbingan pakar pemakanan dan jurulatih peribadi, dia kehilangan 10 kg lagi dan mula berat 59 kilogram. Bagi Irina, struktur badan yang menjadi penting. Jisim lemaknya mula-mula berkurangan sebanyak 40%, kemudian sebanyak 25%, sementara dia mencatat peningkatan jisim otot. Kualiti badan telah bertambah baik.

Hasilnya, Irina memenangi dua pertandingan kecergasan. Hari ini, dari sudut pandangan pakar, dia bercakap tentang sistemnya, dengan alasan bahawa hasilnya telah bertahan untuk tahun keempat, dan bukan diet cepat yang membawanya, tetapi gabungan diet seimbang dan minum yang betul rejimen, aktiviti fizikal dan mood yang baik.

Ramai wanita mematuhi diet seimbang tanpa tergesa-gesamelampau dengan sekatan yang tajam pada diri sendiri dalam beberapa produk. Dan cara ini adalah yang paling betul, walaupun bukan yang terpantas.

Perhatian dan penurunan berat badan

Wartawan Tonya Samsonova menceritakan kisah sebenar beliau tentang kejayaan penurunan berat badan - dalam tempoh enam tahun dia kehilangan 40 kilogram, 30 daripadanya berjaya turun dalam masa 3 bulan.

Tonya percaya bahawa penambahan berat badan datang daripada masalah dalam diri seseorang, daripada kekurangan matlamat, daripada keengganan untuk melakukan sesuatu, untuk berusaha untuk sesuatu. Daripada terlibat dengan penuh semangat dalam beberapa perniagaan yang berguna, "orang yang hilang" mencapai sebatang coklat

Tonya menambah 30 kg dalam tiga bulan dan kemudian kehilangannya dalam tiga bulan yang sama. Menurut Tony, berat badan tidak sepatutnya mengganggu kehidupan seseorang, dia perlu berasa selesa untuk menikmati kehidupan, barulah segala-galanya terpikul dan apa-apa kerja akan berjalan lancar. Anda perlu melihat reaksi orang di sekeliling anda, jika mereka tidak menganggap anda dalam berat ini, anda perlu mengubahnya, - Tonya mengaku.

Selepas kelahiran anak keduanya, berat Tonin meningkat sebanyak 20 kg, tetapi wanita itu mudah menyingkirkannya, kerana dia sibuk dengan perniagaan dan tidak putus asa. Selepas kelahiran anak ketiganya, dia tidak jelas apa yang perlu dilakukan - pada tahun 2011 dia tidak dapat memahami bidang apa yang dia patut bekerja, di mana untuk menerapkan usahanya, dan sukar baginya.

Membantu "menendang" dari kehidupan. Ia perlu membuat dokumen tertentu dengan segera. Atas nasihat seorang kawan, Tonya mula berlari supaya keadaan kemurungannya meninggalkannya - rutin usaha fizikal memberikeupayaan untuk menyelesaikan masalah, aktiviti otak dipertingkatkan. Berlari telah menjadi cara yang berkesan bagi Tony untuk menggerakkan fikirannya.

Tonya menekankan bahawa apabila terdapat banyak kerja, anda memerlukan gaya hidup berirama (anda tidak boleh lari menonton alkohol dan filem pada waktu malam). Itulah sebabnya anda perlu berlari, tidur, pergi ke gim atau berenang - otak sedang berehat pada masa ini.

Pada masa yang sama, Tonya menasihati minum kopi hitam dan mengurangkan kandungan kalori dan kualiti diet: ayam rebus, sayur-sayuran, bijirin sudah memadai. Dia membakar kira-kira 1000 kalori setiap senaman - ini adalah matlamat hariannya.

Dalam tiga bulan, berat Tony turun daripada 92 kilogram kepada 62 kg, kemudian kepada 58. Hari ini dia menetapkan berat idealnya antara 56 dan 58 kilogram. Dia menekankan bahawa adalah penting untuk kekal dalam rangka hubungan yang mencukupi dengan diri sendiri, jika tidak, anda dijamin mengalami gangguan makan. Anda tidak boleh fokus pada berat badan anda sahaja, kerana ia mengambil masa sepanjang hidup anda.

Rakannya Dmitry juga menceritakan kisahnya tentang penurunan berat badan, sebelum dan selepas diet, dia kelihatan seperti lelaki dalam foto di bawah.

Dima menurunkan berat badan bersama-sama dengan Tonya dan merekodkan keputusannya dalam jadual - lagipun, hanya terima kasih kepada ukuran yang diambil, anda boleh menilai hasilnya. Dia kehilangan 20 kilogram dalam 3 bulan, berkat latihan dan diet yang sistematik, dan yang paling penting - disiplin.

Kisah penurunan berat badan Natalya, 33 tahun: tolak 20 kg dalam 8 bulan

Natasha hamil pada usia 21 tahun, sepanjang kehamilannya dari 52 kg dia pulih sebanyak 15kilogram.

Dia menjalani diet, kemudian berhenti, menunggang banyak basikal dan berjalan kaki, mencuba diet sup bawang. Amenorea (haid datang sekali setiap 4 bulan).

Sementara itu, berat badan bertambah, masa berlalu, kelahiran anak kedua meletakkan keutamaan dalam kepala Natasha. Sudah tentu, semasa mengandung, dia tidak memikirkan tentang diet dalam usaha melahirkan bayi yang sihat.

Berat selepas mengandung ialah 72 kg dengan ketinggian 162 cm. Pada 6 Mei 2012. Menjelang akhir tahun, Natasha telah kehilangan 20 kilogram. Dia menceritakan kisah sebenar tentang penurunan berat badannya dengan penerangan tentang kaedahnya, berikut ialah cara dia melakukannya:

• pada waktu pagi, 15 minit selepas tidur, dia bangun di atas treadmill selama setengah jam (bermula dari 10 minit);
• setiap hari pada waktu pagi selepas berjoging, goncangkan akhbar;
• dua kali seminggu Natalia mengamalkan sistem Tabata Jepun;
• semasa melakukan senaman fizikal, dia melakukan balut filem dengan lada di pinggangnya;
• Natasha mengecilkan saiz bahagian, menghadkan dirinya kepada makanan bergoreng, dan juga meminimumkan bijirin dan kentang, mengecualikan alkohol dan gula-gula, tidak makan selepas 18 jam.

Dia mengakui bahawa sepuluh hari pertama agak sukar, kemudian ia menjadi lebih mudah. Natalia juga mengesyorkan minum teh hijau dengan lemon untuk mempercepatkan metabolisme anda.

Pada 6 Jun, berat Natasha ialah 67 kg, pada 6 Julai - 61 kg, pada 6 Ogos - 55 kg, selepas sebulan setengah lagi dia gembira apabila dia melihat 51 kg yang disayangi pada penimbang. Jumlah keseluruhan kilogram yang diturunkan ialah 21 kg.

Kini Natalia mengekalkan berat badannya, mengawalnya dengan kerap dan, jika perlu, dari semasa ke semasa dia makan malam dengan keju kotej dengan sesudu madu - untuk memunggah, pada pendapatnya, ini adalah cara terbaik.

Aliran moden: adakah kurus adalah tanda kecekapan?

Di negara maju yang berjaya dengan ekonomi "cukup makan" (di mana gaji seorang cukup untuk menampung keperluan seisi keluarga), adalah lebih mudah untuk tidak kelihatan kurus. Seorang wanita perniagaan yang berjaya bukanlah peri anoreksia. Orang penting harus kelihatan dan menduduki ruang tertentu. Ratu yang megah tidak pernah kelihatan kecil, wanita cantik itu besar dan tenang.

Di mana orang hidup sederhana, mereka sering tidak memikirkan cara menurunkan berat badan: kisah penurunan berat badan adalah bersyarat, kerana kurus adalah tanda kekurangan kekayaan yang berlebihan. Tetapi terdapat juga sisi lain dari syiling. Keanggunan adalah bukti bahawa anda cekap. Kerja adalah erti kehidupan, mengejar wang. Kurus - cepat, aktif, dan pada 30, dan pada 50 anda mesti menunjukkan bahawa anda kuat dan bertenaga, anda boleh bekerja dengan berkesan. Imej wanita kurus yang cantik adalah, pertama sekali, simbol keremajaan dan tenaga yang tidak habis-habis, dan kedua, kecantikan.