Makanan sihat 2024, September
Lentil: faedah untuk badan, komposisi, kalori, masakan
Lentil boleh dianggap sebagai produk yang unik, kerana tumbuhan keluarga kekacang ini merupakan salah satu sumber protein sayuran terbaik, yang telah dihargai sejak zaman purba. Biji-bijian lentil telah dimakan oleh orang Mesir dan Yunani kuno, yang juga mempunyai pepatah berikut yang popular: "Orang yang bijak sentiasa memasak lentil dengan baik." Tetapi Rom Purba dibezakan oleh fakta bahawa ia menggunakan bijirin lentil sebagai ubat
Diet No. 8: contoh menu dan resipi
Para saintis telah mengira bahawa hari ini setiap kesembilan penduduk planet ini mengalami obesiti. Penyakit ini adalah momok masyarakat moden, apabila hampir semua makanan dan hidangan tersedia, dan budaya makanan tidak diterapkan dalam semua keluarga dan negara sejak kecil
Barli kalori dan faedahnya
Perlovka ialah bijirin yang diperbuat daripada barli. Ia dikaitkan dengan bubur dan sup (untuk sesetengah orang, dengan tentera), dan sajak dengan pengeboman, hulu peledak, tetapi memasak dan dos juga sesuai. Hari ini, produk ini mungkin bukan yang paling popular, tetapi sudah pasti salah satu yang paling berguna. Memandangkan anda membaca tentang makanan sihat, anda mungkin berminat dengan kandungan kalori barli mutiara
Khasiat, kemudaratan dan kalori sotong rebus
Kadangkala kita bosan dengan menu biasa dan inginkan sesuatu yang baru, sedap. Pada masa yang sama, adalah wajar, termasuk hidangan baru dalam diet, tidak merosakkan angka langsing. Untuk kes sedemikian, makanan laut sangat sesuai, kerana, sebagai contoh, kandungan kalori sotong rebus hanya
Lemon - kalori, sifat berguna, penggunaan, kontraindikasi
Lemon ialah produk yang sangat berguna. Melepasi di kedai melepasi kaunter dengan buah ini, anda sentiasa ingin membeli beberapa barang untuk rumah anda. Tetapi lebih baik apabila lemon tidak dibawa dari negara yang jauh, tetapi tumbuh di rumah anda
Apa yang perlu dimakan selepas bersenam untuk menurunkan berat badan dengan lebih cepat?
Untuk mendapatkan bentuk badan yang langsing dan kencang, kadangkala tidak cukup sekadar bersukan. Pemakanan yang betul dan seimbang adalah penting terutamanya pada masa badan mengalami tekanan yang meningkat. Apa yang perlu dimakan selepas bersenam untuk menurunkan berat badan? Artikel ini akan membantu anda memahami
Makan dengan cirit-birit: ciri, cadangan dan ulasan
Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka berhadapan dengan penampilan najis yang longgar. Tempoh dan keterukan cirit-birit bergantung kepada punca yang menyebabkan keadaan ini. Sebagai tambahan kepada rawatan dadah, pertama sekali, adalah perlu untuk menyesuaikan diet. Makanan untuk cirit-birit harus mudah dihadam, tidak merengsakan usus, dan juga mengandungi peningkatan jumlah unsur surih
Apa yang dimakan oleh seorang vegetarian untuk pertama dan kedua?
Saya tidak tahu mengapa anda berminat dengan isu ini, tetapi memandangkan anda berada di sini, saya akan memberitahu anda tentang diet vegetarian
Oren semasa kehamilan: cadangan doktor, faedah dan bahaya
Bagi kebanyakan orang, buah sitrus adalah kegemaran mereka: limau gedang, limau gedang, limau, limau limau… Tetapi oren patut diberi perhatian khusus. Warna cerah, rasa manis dan aroma tart minyak pati menaikkan mood, dan vitamin dan unsur mikro yang termasuk dalam komposisi menguatkan sistem imun manusia, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan jantung, buah pinggang dan saluran darah. Tetapi adakah buah ini berguna seperti yang kelihatan pada pandangan pertama? Adakah mungkin oren semasa mengandung?
Diet hipoalergenik untuk kanak-kanak dan ibu yang menyusu: resipi, menu
Pemakanan pada mana-mana peringkat kehidupan kanak-kanak hendaklah betul dan seimbang. Begitu juga dengan wanita yang menyusukan bayinya. Tetapi kadang-kadang ia berlaku bahawa walaupun seorang kanak-kanak atau ibu alah kepada produk yang tidak berbahaya. Bagaimana untuk membuat menu supaya tidak menyakitkan?
Produk untuk penyusuan ibu yang menyusu. Apa yang perlu dimakan untuk lebih banyak susu
Bagi ibu menyusu, adalah penting untuk makan makanan laktogenik yang mencukupi untuk menggalakkan penghasilan susu. Anda juga harus tahu makanan apa yang diperlukan untuk mengekalkan laktasi
Makanan yang kaya dengan zat besi: meja, senarai makanan, faedah, resipi dan petua memasak
Salah satu penyakit biasa abad ke-21 dikaitkan dengan hematologi, dan namanya ialah anemia kekurangan zat besi. Selalunya, keadaan ini diperhatikan pada wanita, terutamanya wanita hamil, dan kanak-kanak. Patologi berlaku untuk pelbagai sebab. Tetapi untuk menghapuskannya, hanya satu perkara yang perlu - untuk mengimbangi kekurangan zat besi. Jadual dengan makanan yang kaya dengan unsur ini akan membantu anda memahami apa yang perlu dimakan oleh orang yang menderita patologi ini
Bolehkah ibu menyusu makan terung? Senarai produk kejururawatan
Terdapat banyak pendapat tentang cara ibu harus makan ketika menyusukan bayinya. Adalah diketahui bahawa melalui susu ibu bayi menerima semua komponen dan vitamin yang diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan. Oleh itu, diet kejururawatan harus pelbagai, seimbang dan diperkaya. Terung untuk ibu yang menyusu adalah gudang unsur berguna dan vitamin
Diet untuk UC: prinsip asas, menu contoh
Diet untuk NUC (dengan kehadiran kolitis ulseratif) diperlukan untuk menyokong proses regenerasi membran mukus dalam usus besar, jadi cadangan berikut akan membantu anda pulih daripada penyakit dengan lebih cepat
Rahsia pemakanan yang betul: kalori salmon merah jambu
Salmon merah jambu dianggap sebagai salah satu jenis ikan salmon yang paling berpatutan. Dari segi sifat rasa, ia sedikit lebih rendah daripada salmon dan trout "kakak perempuannya". Tetapi orang yang mengikuti angka itu akan menyukai dan merasakan penunjuk seperti kandungan kalori salmon merah jambu. Dalam artikel ini, kita akan melihat dengan lebih dekat sifat berfaedah ikan ini, nilai pemakanannya, dan juga memberikan beberapa resipi masakan mudah
Cara mengira kalori dalam makanan
Kita semua menantikan musim panas. Lagipun, ini adalah masa cuti dan cuti. Kami mula menanggalkan pakaian hangat kami, mengeluarkan segala-galanya musim panas dan pantai dari almari pakaian dan perhatikan bahawa hari musim sejuk yang panjang, rehat pasif, banyak cuti dan kalori dalam produk telah menjejaskan kami sedikit. Dan kemudian semua gadis dan wanita yang ingin kekal langsing mula membincangkan apa yang sakit: bagaimana untuk mendapatkan bentuk badan, diet yang paling berkesan, makanan, kalori, gaya hidup sihat
Kolestrol tinggi adalah ancaman kepada kehidupan
Salah satu punca penyakit sistem kardiovaskular badan yang paling popular ialah kolesterol tinggi. Bahan ini tergolong dalam kumpulan lemak dan membentuk struktur cangkerang hampir mana-mana sel dalam badan manusia dan haiwan
Atur pemakanan yang betul sebelum dan selepas latihan
Sudahkah anda mengumpulkan kekuatan anda dan memutuskan untuk mula menjalani gaya hidup sukan? Ini adalah inisiatif yang patut dipuji, dan perkara utama sekarang ialah mengekalkan keteraturan latihan yang dipilih. Sebagai tambahan kepada proses sukan itu sendiri, pemakanan sebelum dan selepas latihan adalah sangat penting
Pemakanan beralkali: prinsip, menu, resipi
Pemakanan yang betul, sihat, berasingan - ini boleh difahami. Apakah alkali? Jika anda tidak tahu, mari kita fikirkan bersama-sama
Protein telur: untuk apa ia?
Protein telur hari ini merupakan bahagian penting dalam pemakanan seorang atlet profesional. Produk ini benar-benar mengandungi semua asid amino yang diperlukan untuk badan, serta vitamin, mineral dan bahan berguna lain. Adakah putih telur hanya baik untuk atlet, atau adakah ia sesuai dalam kehidupan orang biasa? Di mana lagi protein telur digunakan? Mengapa ia dianggap sangat berguna dan adakah terdapat sebarang kesan sampingan daripada penggunaannya?
Smoothies: kebaikan dan kemudaratan kepada tubuh
Dalam lima tahun kebelakangan ini, terdapat ledakan nyata dalam smoothie di negara kita. Ini adalah koktel yang cerah, lazat dan wangi tanpa alkohol, diperbuat daripada buah-buahan segar, sayur-sayuran dan beri. Anda boleh menambah ais, yogurt, susu, soda kepada mereka. Koktel ini dipilih oleh vegan, pakar makanan mentah dan peminat gaya hidup sihat, keharmonian dan kecantikan yang lain. Manfaat dan kemudaratan smoothie untuk badan diterangkan secara terperinci dalam artikel ini
Diet bebas gluten: senarai produk, menu, resipi dan ulasan
Diet bebas gluten ialah diet khas yang direka untuk tujuan perubatan khusus untuk penghidap penyakit seliak. Ini adalah nama penyakit kronik autoimun di mana seseorang yang menghidapnya tidak dapat menyerap gluten. Pemakanan yang betul adalah satu-satunya "penawar" untuk orang sedemikian. Tetapi, saya mesti katakan, diet ini juga sesuai untuk mereka yang ingin menghilangkan pound tambahan. Dan sekarang mengenainya dan ciri-cirinya harus diberitahu secara terperinci
"Diet Tenaga": ulasan dan petunjuk
Tidak semua orang yang ingin menurunkan berat badan bersetuju untuk pergi ke gim dan menghadkan diri mereka dalam pemakanan. Ramai orang mengadu bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk menghadiri kelas atau tidak mempunyai kemahuan untuk berdiet. Beberapa tahun yang lalu, orang seperti itu hampir tidak dapat dibantu dalam usaha mereka untuk meningkatkan angka mereka, tetapi hari ini terdapat cara mudah untuk menurunkan berat badan. Ini adalah Diet Tenaga
Puasa: ulasan dan kaedah
Puasa berfungsi sebagai penawar bagi banyak penyakit, dan juga sebagai cara membersihkan badan. Walau bagaimanapun, kaedah ini mesti digunakan dengan berhati-hati, kerana sebagai tambahan kepada kelebihan, ia mempunyai banyak kelemahan
Bolehkah ibu menyusu makan pisang semasa menyusu?
Wanita yang baru melahirkan anak haruslah mengambil berat yang mungkin terhadap kesihatan mereka. Seperti yang anda tahu, kita adalah apa yang kita makan. Itulah sebabnya ramai wanita memberi perhatian khusus kepada diet dan cuba makan makanan yang betul
Apa yang mengandungi protein: senarai produk. Ketahui makanan yang mengandungi protein
Sejak zaman persekolahan, kami telah mengetahui bahawa protein adalah kunci kepada kesihatan yang baik dan bentuk fizikal yang cemerlang. Walau bagaimanapun, apabila timbul persoalan di mana untuk mencari komponen yang diperlukan dan berguna ini dan apakah faedahnya yang sebenarnya, ramai orang mengangkat bahu mereka dan bingung
Garam laut yang boleh dimakan: sekali lagi tentang kebaikannya
Garam ialah produk yang tiada siapa boleh lakukan tanpanya. Satu cara atau yang lain, kita semua menggunakan garam apabila kita memasak atau semasa kita makan (tambah garam ke dalam makanan siap jika ia menjadi sedikit hambar). Untuk tujuan ini, kedua-dua garam meja biasa dan garam laut (makanan) digunakan. Yang terakhir menjadi lebih dan lebih bergaya, dan ada sebab untuk itu, kerana ia benar-benar mengandungi banyak bahan berguna
Pemakanan selepas bersalin: diet, ciri dan cadangan
Pemakanan selepas bersalin - perangkap untuk ibu menyusu. Bagaimana untuk mengekalkan laktasi dan tidak menambah berat badan? Apa yang harus dibuang apabila memilih menu untuk setiap hari, dan makanan apa, sebaliknya, harus dimasukkan ke dalam diet anda pada hari-hari pertama selepas bersalin?
Halia dengan lemon dan madu: resipi
Dengan bermulanya cuaca sejuk, setiap orang berusaha untuk menguatkan sistem imun. Minuman penyembuhan bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat sihat, ia akan menguatkan anda dan melindungi anda daripada selsema, memberi anda tenaga dan kekuatan. Cara memasaknya, baca artikel
Kemudaratan dan faedah minyak biji rami untuk wanita. Minyak biji rami: sifat, kegunaan dan rawatan
Minyak biji rami ialah cecair berminyak tidak berwarna atau kekuningan yang diperoleh daripada biji rami yang masak dan kering. Ia adalah permintaan untuk dimakan, kerana ia mempunyai tahap asid lemak Omega-3 yang tinggi dan banyak bahan lain yang diperlukan untuk seseorang
Diet Paleo: menu, resipi, ulasan
Dalam artikel ini saya ingin bercakap tentang apa itu diet paleo. Makanan apa yang dibenarkan di sini, yang mana harus dielakkan, tentang kebaikan dan keburukan diet sedemikian - semua ini dan lebih berguna dan menarik boleh dibaca dalam teks di bawah
Adakah boleh menggunakan madu dengan diabetes jenis 2?
Kesan bermanfaat produk ini pada tubuh manusia terletak pada fakta bahawa madu terdiri daripada jenis gula yang mudah - glukosa dan fruktosa, dalam penyerapan yang mana insulin tidak mengambil bahagian. Dan inilah yang diperlukan oleh pesakit kencing manis
Diet nombor 10 ("jadual nombor 10"): apa yang anda boleh, apa yang anda tidak boleh makan, contoh menu untuk minggu ini
Siapa yang memerlukan diet sedemikian? Tugas yang diselesaikan. Apakah diet berdasarkan? Jenis kolesterol: berbahaya dan bermanfaat. Pematuhan dengan prinsip. peraturan berkaitan. Bahan yang Diperlukan. Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan? Menu mingguan. resepi
Diet Amerika untuk penurunan berat badan: keputusan dan ulasan
Diet Amerika untuk penurunan berat badan baru-baru ini sangat popular di Rusia. Semua orang tahu bahawa di AS ramai orang mengalami obesiti, itulah sebabnya diet sedemikian telah dibangunkan di mana anda tidak perlu berlapar atau memakan makanan eksotik yang kompleks. Diet ini sangat berkesan dan tidak rumit. Bergantung pada tempoh pematuhan dengan diet yang disyorkan, anda boleh menurunkan dari 5 hingga 20 kilogram berat badan
Makanan rendah kalori atau kalori negatif
Makanan rendah kalori ialah pengatur berat badan yang aktif. Apakah makanan yang termasuk dalam diet ini dan adakah terdapat kandungan kalori negatif sayur-sayuran? Jawapan kepada soalan-soalan ini boleh didapati dalam artikel ini
"Stevia" (pengganti gula): sifat berguna dan kontraindikasi. Ulasan tentang "Stevia"
"Stevia" (pengganti gula) membolehkan anda menggantikan penggunaan gula biasa, yang mempunyai kesan buruk pada badan. Oleh kerana asal semula jadi, pemanis mempunyai ciri unik yang membolehkan ia digunakan untuk tujuan perubatan
Ais krim semasa menyusu: pendapat pakar. Petua & Trik
Semasa mengandung, bakal ibu sering berfikir sama ada dia boleh makan makanan tertentu. Dengan kelahiran seorang kanak-kanak, segala-galanya menjadi lebih rumit. Pada bulan-bulan pertama, bayi mungkin terganggu oleh kolik. Kerana ini, wanita terpaksa mengikuti diet yang ketat. Walau bagaimanapun, seks yang adil dalam tempoh ini, lebih daripada sebelumnya, mahu makan sesuatu yang istimewa. Artikel ini akan membincangkan sama ada boleh makan ais krim semasa menyusu
Bawang putih: manfaat atau bahaya
Sifat unik bawang putih sebagai ubat semulajadi untuk pencegahan pelbagai penyakit telah lama diketahui. Betul, bawang putih adalah produk yang sihat, khasiat penggunaannya tidak dapat dinafikan dan disahkan oleh amalan penggunaannya selama bertahun-tahun
Pengganti gula Stevia. Pemanis semulajadi
Dalam dunia moden, ramai orang mula mengamalkan gaya hidup sihat. Mengikuti diet yang betul, senaman telah menjadi bukan sahaja berguna, tetapi juga bergaya. Untuk mematuhi diet yang sihat, anda perlu meninggalkan gula-gula, iaitu gula. Ramai orang menemui alternatif kepada larangan ini dan mula menggunakan pemanis
Pemerhati Berat (diet): ulasan. Diet Pemerhati Berat
Untuk mendapatkan bentuk badan anda, pelbagai kaedah digunakan, termasuk pelbagai diet. Tempat istimewa di kalangan mereka diduduki oleh diet Weight Watchers, yang dicipta pada tahun 1963 oleh suri rumah Jean Nedich