Produk untuk penyusuan ibu yang menyusu. Apa yang perlu dimakan untuk lebih banyak susu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Alam memberi peluang kepada setiap bayi baru lahir untuk menyusukan susu ibu. Semasa kehamilan, badan wanita bersedia untuk menyusu dengan bantuan hormon khas yang menyokong laktasi. Ia bergantung kepada banyak faktor, dan yang paling penting, ia adalah pemakanan.

Setiap wanita yang menyusukan bayi merasakan keperluan untuk makanan yang paling tinggi kalori dan kaya protein untuk mengimbangi kehilangan badan dalam tempoh ini. Dan supaya pilihan itu tidak menjadi salah, dalam artikel kami menawarkan nasihat kepada ibu-ibu yang menyusukan tentang peraturan memilih produk untuk mencipta diet seimbang yang sihat.

Makanan sihat untuk ibu menyusu

Tempoh selepas bersalin dicirikan oleh peningkatan selera makan seorang wanita, kerana fungsi utama badannya adalah untuk menghasilkan susu untuk bayi yang baru lahir. Ibu dan anak bersatu, dan apabila tempoh penyusuan bermula, payudara ibu bertindak balas terhadap tangisan anak jika dia memerlukan susu ibu.

Adalah perlu untuk menyerlahkan produk utama untuk penyusuan ibu yang menyusu. Ini termasuk:

• Air tulen bukan berkarbonat dalam jumlah 1.5-2 liter sehari. Tubuh wanita perlu mengisi semula paras cecair.
• Susu. Produk ini dicipta secara semula jadi, dan oleh itu badan akan melihatnya dengan baik, serta-merta menyerap dan menambah rizab protein.
• Minuman teh suam yang paling baik digabungkan dengan susu untuk meningkatkan laktasi. Anda perlu tahu bahawa lebih banyak cecair suam yang diambil oleh ibu yang menyusu, lebih banyak susu yang dihasilkannya.
• Kolak buah kering. Minuman kaya vitamin yang akan mengisi semula kehilangan badan dan membolehkan anda menghilangkan dahaga dengan senang hati.
• Kacang untuk ibu menyusu juga sangat berguna. Ini adalah produk semula jadi berkalori tinggi yang membantu mengisi badan dengan lemak, karbohidrat dan oleh itu mempunyai kesan yang baik terhadap kualiti susu.
• Biji bunga matahari ialah produk yang mengandungi serat dan lemak, yang, seperti kacang, diperlukan untuk tubuh ibu yang menyusu, kerana ia meningkatkan kualiti susu, menjadikannya berkhasiat dan sihat untuk bayi.
• Air dill, teh biji dill akan melakukan kerja yang baik untuk merangsang laktasi badan wanita. Satu sudu biji dalam segelas air mendidih - itulah resipi keseluruhan. Selepas minuman dibancuh dan diselitkan, anda boleh memakannya.

Ramai ibu tertanya-tanya nak makan apa untuk lebihkan susu? Jawapan kepada soalan ini agak mudah - anda boleh makan hampir segala-galanya. Selain itu, anda juga perlu meningkatkan diet ibu yang menyusu, kerana tubuhnya mengalami kehilangan besar vitamin, unsur surih dan lemak.

Hidangan lazat dan berkhasiat yang baik untuk penyusuan

Sebagai item menu, anda boleh menawarkan sup daging sebagai pilihan diet, tanpa menggunakan lemak subkutaneus haiwan. Untuk memasaknya, cukup untuk mengambil sekeping daging lembu, daging babi atau ayam tanpa lemak dan, selepas mendidih, toskan sup pertama, isi semula dengan air bersih, dan kemudian anda sudah boleh memasak sup. Kaedah memasak ini berguna dan selamat untuk mana-mana organisma - bukan sahaja untuk ibu yang menyusu, tetapi juga untuk seisi keluarga.

Bubur susu adalah makanan yang sihat dan berkhasiat semasa tempoh penyusuan, kerana ia adalah bubur yang merupakan sumber karbohidrat, protein dan serat. Komposisi ini membantu pencernaan, dan pada masa akan datang - dan pembersihan badan. Selain itu, sarapan bubur susu adalah cara paling mudah dan paling sihat untuk mendapatkan jumlah tenaga yang sesuai untuk badan.

Keju keras membolehkan anda menyuburkan badan wanita dengan lemak, protein dan karbohidrat yang sihat. Faedah dan rasa produk akan membantu secara semula jadi menggembirakan ibu, serta menambah kehilangan kalsium dalam badan semasa penyusuan.

Produk susu masam untuk penyusuan ibu yang menyusu juga diperlukan untuk membantu menambah semua kehilangan kalsium dan menyuburkan flora usus dengan bifidobakteria. Ibu dan anak saling berkaitan, jadi pengambilan bifidobakteria dalam badan ibu akan memberi kesan yang baik kepada kesihatan bayi.

Jus seperti lobak merah atau epal ialah gudang vitamin semula jadi. Epal membantu peristalsis usus dan menyuburkan badan dengan hemoglobin semula jadi.

Lettuce merangsangpengaliran susu ke dalam badan ibu. Jika timun boleh menyebabkan penapaian dalam usus, dan ini boleh disebarkan kepada bayi baru lahir, maka salad benar-benar selamat dalam hal ini.

Oleh itu, untuk meningkatkan laktasi, anda harus memilih segala-galanya yang semula jadi dan sihat, lazat dan selamat, buatan sendiri.

Sedap dan menyihatkan - mari berbincang tentang kebaikan tembikai

Kekayaan semula jadi tersedia pada setiap musim. Sebagai contoh, pada musim panas dan musim luruh, anda boleh melihat tanaman buah-buahan dan beri seperti tembikai di pasaran. Varietinya adalah pelbagai, tetapi ia membawa manfaat yang sama - ia mengenyangkan dengan vitamin dan membantu mengeluarkan toksin daripada badan.

Hampir setiap wanita tertanya-tanya sama ada ibu yang menyusu boleh makan tembikai? Penilaian keadaan badan, kehadiran atau ketiadaan alahan pada ibu dan anak, dan kualiti tinggi produk itu sendiri akan membantu menjawab soalan ini.

Doktor biasanya mengesyorkan menguji kesesuaian tembikai di rumah. Untuk melakukan ini, ambil segelas air dan celupkan sekeping pulpa ke dalamnya. Sekiranya air menjadi keruh, maka ini adalah produk yang tidak baik dan tidak boleh dimakan. Jika air menjadi merah jambu selepas dua jam, maka anda telah memilih tembikai yang berkualiti.

Ibu yang menyusukan anak harus memahami bahawa buah beri yang diterangkan mempunyai jumlah pulpa yang banyak, di mana bakteria berbahaya dan berbahaya membiak dengan cepat. Sekiranya buah masak terletak di sebelah produk busuk, maka patogen boleh masuk ke dalamnya, dan terima kasih kepada ini, tembikai terbaik boleh berubah.menjadi bahaya kesihatan.

Di samping itu, pada bulan-bulan pertama penyusuan, anda tidak boleh menggunakan beri bernama, supaya tidak menyebabkan alahan pada kanak-kanak. Risiko keracunan agak tinggi, dan oleh itu tembikai paling kerap tidak disyorkan untuk menyusu.

Apa yang perlu diminum untuk mendapatkan lebih banyak susu?

Soalan ini sering ditanya oleh ibu baru semasa temujanji dengan pakar kanak-kanak dan pakar sakit puan. Pakar-pakar inilah yang, sebagai peraturan, menasihati untuk makan sebanyak mungkin minuman hangat, seperti kolak, teh, dan produk tenusu, untuk mengekalkan laktasi. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa mana-mana produk boleh menyebabkan alahan pada bayi baru lahir, jadi anda perlu bermula dengan bahagian kecil.

Hipp tea ialah minuman popular di kalangan ibu menyusu

Komposisi semula jadi teh Hipp serasi sepenuhnya dengan tubuh ibu yang menyusu, kerana ia mengandungi herba yang menggalakkan penghasilan susu, memulihkan kesihatan selepas bersalin dan mengenyangkan dengan vitamin.

Semasa penyusuan, sangat penting nutrien masuk ke dalam badan bukan sahaja dengan makanan, tetapi juga dengan minuman. Selain itu, sifat penyembuhan herba seperti adas, jelatang, lemon balm dan lain-lain telah diketahui sejak zaman dahulu.

Manfaat minuman yang dinamakan boleh dinilai dengan kandungan teh Hipp:

• adas dan galega - tingkatkan penyusuan;
• jintan manis - mempunyai kesan menenangkan;
• anise - mempunyai kesan sedatif, melegakan ketegangan, merangsang fungsi susukelenjar;
• melissa - sedatif;
• jelatang - menguatkan dinding saluran darah.

Selain itu, untuk menambah baik rasa, m altodekstrin dan dekstrosa ditambah kepada minuman, yang menyumbang kepada kebolehcernaan protein dalam usus. Semua makanan laktogenik ini membantu ibu mengekalkan pengeluaran susu yang betul untuk bayinya menyusu.

Disebabkan teh tidak mengandungi gula dan kanji, ia tidak menyebabkan kesan sampingan. Namun begitu, sebelum menggunakannya, anda harus berunding dengan doktor anda, yang akan mengenal pasti ketidakserasian jika terdapat sebarang tindak balas alahan dan faktor lain.

Cara mengambil teh

Sebelum mengambil minuman, anda harus menyediakannya dengan cara yang paling mudah dan berpatutan. Untuk melakukan ini, bancuh 3-4 sudu teh atau 1 uncang teh dengan air panas dalam cawan 200-250 ml. Selepas itu, anda boleh minum. Bilangan cawan setiap hari boleh sehingga empat. Untuk meningkatkan laktasi, minum teh 20 minit sebelum menyusu.

Penggunaan minuman yang diterangkan membantu memperbaiki keadaan badan seorang wanita yang menyusu dan mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf, dengan itu mewujudkan proses semula jadi dalam badan. Selain itu, bahan yang menghilangkan kolik dalam usus bayi yang baru lahir masuk ke dalam susu.

Semakin tenang ibu, semakin tenang bayi, jadi perlu mencari produk yang akan menyumbang kepada keadaan ini. Salah satu produk tersebut ialah teh Hipp. Satu pek boleh cukup untuk seminggu atau dua minggu, bergantung pada berapa banyak anda minum minuman tersebuthari.

Cadangan untuk makan teh Hipp

Sebelum anda membeli teh yang dinamakan, anda harus mendapatkan nasihat pakar pediatrik.

Anda boleh membiarkannya terbuka selagi ia tertulis pada bungkusan, dan pada masa yang sama cuba mematuhi rejim suhu yang ditunjukkan oleh pengilang.

Sebelum membeli, anda harus membiasakan diri dengan komposisi teh, kerana pengeluar menggunakan bahan mentah yang berbeza untuk penyediaannya. Jika anda mengalami alahan, anda harus berhenti meminum minuman ini.

Sedikit tentang pengganti susu ibu

Pada masa yang sama, rebusan herculean dalam susu berguna dan berkhasiat untuk bayi yang baru lahir. Ia sangat mudah disediakan dan kemudian boleh diberikan kepada bayi semasa ketiadaan susu atau susu formula, bermula pada usia dua bulan, di bawah pengawasan pakar pediatrik.

Sebelum mengikuti cadangan ini, anda harus berjumpa pakar pediatrik yang memerhati bayi untuk menolak kontraindikasi.

Cara memasak Hercules

Hercules dengan susu ialah resipi lama yang diketahui oleh nenek kita. Menyediakannya agak mudah:

1. Satu bahagian air dicampur dengan 3 bahagian susu, lebih baik mengambil susu kambing, kerana komposisinya lebih hampir dengan susu manusia.
2. Cecair hendaklah kira-kira 1 cawan. Untuk jumlah ini, anda perlu mengambil 1 sudu besar serpihan bubur herculean yang dikisar dalam pengisar kopi.
3. Ini semua hendaklah diletakkan dalam periuk dan direbus selama 20 minit.

Hercules dalam susu akan berguna untuk saluran gastrousus,kerana ia mengandungi serat dan protein.

Petua asas yang berguna untuk penyusuan susu ibu

Tempoh laktasi bermula pada wanita sejak bayi dilahirkan. Dalam 2 hari pertama, bayi boleh diberi makan dengan kolostrum, yang terbentuk dalam kelenjar susu sebelum susu muncul.

Dengan permulaan penyusuan, bayi akan tepu sepenuhnya dengan susu ibu, dan dia tidak memerlukan nutrisi tambahan. Dan agar ia mencukupi, jururawat harus membuat menu yang rasional, menjaga rejimen tidur dan rehat. Keadaan psikologi wanita secara langsung mempengaruhi pengeluaran hormon.

Produk untuk penyusuan ibu yang menyusu mestilah yang paling berguna dan berpatutan, seperti keju kotej, susu, keju, daging, beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran. Jumlah cecair yang mencukupi akan mengisi badan dengan jumlah kelembapan yang diperlukan, memulihkan sistem saraf dan membolehkan susu dihasilkan dalam jumlah yang betul.

Apa yang perlu dimakan untuk penyusuan dan apa yang tidak boleh dimakan

Seorang ibu menyusu selalunya teringin nak makan sedap yang dijual di kedai, yang dulunya selalu dalam diet, kini sudah dilarang. Kami menawarkan senarai makanan yang tidak boleh dimakan dalam tempoh ini:

• roh;
• coklat;
• pisang;
• sitrus;
• daging salai;
• ikan masin;
• kentang goreng, ayam dan semua yang digoreng dalam minyak sayuran selama enam bulan;
• makanan dalam tin;
• tembikai;
• anggur;
• sayur merah;
• gula-gula;
• minuman berkarbonat.

Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa senarai itu mengandungi hampir semua yang terdapat dalam diet orang biasa sehingga tiba masanya untuk menjaga anak mereka.

Perlu diingatkan bahawa produk penyusuan untuk ibu yang menyusu mesti dipilih dengan penyertaan pakar pediatrik, yang sama ada boleh menetapkan pemakanan tambahan atau membatalkan salah satu produk. Pembatalan sedemikian biasanya disebabkan oleh fakta bahawa kanak-kanak itu mungkin mengalami alahan, kolik atau sembelit.

Perkara terbaik untuk dimakan semasa penyusuan ialah makanan yang baru dikukus. Sebagai contoh, untuk ini anda boleh menggunakan dandang berganda moden, multicooker, pengisar dan peralatan dapur lain, dengan bantuan makanan yang bertukar menjadi hidangan masakan dengan bahan berguna. Kadang-kadang, selepas rejimen diet sedemikian, keluarga sepenuhnya beralih kepada makanan yang sihat.

Merumuskan, kita harus membuat kesimpulan apa yang perlu dimakan untuk mendapatkan lebih banyak susu:

• keju kotej, kira-kira 0.3 kg sehari;
• buah seperti epal dengan berat 0.5 kg sehari;
• susu dan kefir, kira-kira 1 liter sehari;
• mentega - 50 g;
• daging - 0.5 kg.

Senarai produk lain hendaklah ditambah dengan bijirin, sayur-sayuran kukus, tanpa menggunakan minyak ditapis.

Sekatan sedemikian adalah disebabkan fakta bahawa tiga bulan pertama usus bayi yang baru lahir dipenuhi dengan mikroorganisma yang bermanfaat, bakteria, yang kemudiannya akan menjadi persekitaran perlindungan.

Dari masa ke masaseorang ibu yang menyusu boleh memperkenalkan lebih banyak makanan sihat dan berkhasiat ke dalam dietnya, dan bayi secara beransur-ansur juga akan bersedia untuk tempoh penyusuan pelengkap. Ia perlu dimasukkan ke dalam diet dari 6 bulan. Melalui usaha ibu, ia akan dapat mewujudkan imuniti yang kuat pada bayi dan memulihkan kesihatan mereka sendiri dalam tempoh selepas bersalin. Pada masa yang sama, perlu diingat bahawa semasa penyusuan, tubuh wanita kehilangan kalsium, fosforus dan zat besi yang paling penting.