2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Salmon merah jambu dianggap sebagai salah satu jenis ikan salmon yang paling berpatutan. Dari segi sifat rasa, ia sedikit lebih rendah daripada salmon dan trout "kakak perempuannya". Tetapi orang yang mengikuti angka itu akan menyukai dan merasakan penunjuk seperti kandungan kalori salmon merah jambu. Dalam artikel ini, kita akan melihat dengan lebih dekat sifat berfaedah ikan ini, nilai pemakanannya, dan juga memberikan beberapa resipi masakan mudah.
Ikan salmon merah jambu kalori dan komposisinya
100 gram ikan ini mempunyai 20.5 gram protein dan 6.5 gram lemak. Jumlah kandungan kalori salmon merah jambu adalah dari 140 hingga 170 kalori. Ia bergantung kepada kandungan lemak bangkai ikan tertentu. Salmon, sebagai contoh, mempunyai penunjuk susunan magnitud yang lebih tinggi. Terdapat 15-16 gram lemak di dalamnya, dan kandungan kalori adalah kira-kira 220-250 unit. Nilai pemakanan produk cenderung berubah semasa proses memasak. Sejauh mana ia menjadi lebih tinggi bergantung pada cara anda memasak ikan. Sebagai contoh, kandungan kalori salmon merah jambugoreng akan dikira daripada jumlah minyak yang anda tambah semasa menggoreng. Purata ialah 220 kalori. Jumlah lemak akan berganda dan akan menjadi lebih kurang 12-15 gram. Salmon merah jambu yang dibakar akan mempunyai kurang nilai pemakanan. Kandungan kalori apabila dimasak tanpa minyak di dalam ketuhar kekal pada tahap ikan segar. Tetapi jika anda menggunakan bahan tambahan dalam resipi, seperti mentega, keju, kentang dan lain-lain, maka nilai pemakanan produk siap akan meningkat berlipat kali ganda.
Ikan salmon merah jambu dengan diet
Jika matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan dan mengekalkan badan yang langsing, salmon merah jambu akan sesuai dengan sempurna ke dalam menu diet. Produk ini kaya dengan protein. Dan protein adalah salah satu bahan terpenting yang diperlukan oleh badan ketika menurunkan berat badan. Berkat makan lauk ikan, badan cepat tepu. Malah sebahagian kecil protein membolehkan anda melupakan rasa lapar untuk masa yang lama.
Bagi mereka yang mengira kalori, makan ikan kurus adalah sesuai. Kandungan kalori salmon merah jambu hanya sesuai dengan koridor yang dibenarkan. Ia mempunyai nilai pemakanan yang rendah dan kandungan lemak yang rendah. Tetapi anda harus tahu beberapa peraturan penting. Untuk pemakanan yang betul dan pemakanan, anda harus melupakan jenis masakan seperti menggoreng. Pilihan terbaik ialah resipi dalam dandang berganda, ketuhar atau gril. Juga, jangan gunakan salmon dalam tin. Produk ini tinggi lemak dan oleh itu tinggi kalori.
Resepi salmon merah jambu ringkas
Resipi berikut akan menjadi mudah dan cepat di dalam ketuhar. Sediakan kepingan ikan (kupas, potong), perap dalam jus lemon selama setengah jam. Pra-garam dan lada sulah. Letakkan salmon merah jambu dalam kerajang, gris sedikit dengan krim masam rendah lemak dan bakar selama setengah jam pada suhu 180 darjah. Anda boleh membuat ikan dengan ulam sayur. Untuk melakukan ini, rebus bawang dan lobak merah, tambah beberapa sayur-sayuran. Letakkan lapisan sayur-sayuran pada ikan dan tuangkan campuran segelas susu dan satu telur. Bakar dalam ketuhar. Pate salmon merah jambu ternyata lazat: campurkan isi ikan cincang dengan keju krim dan dill cincang segar. Taburkan dengan jus lemon, garam.
Disyorkan:
Berapa banyak kalori dalam telinga salmon merah jambu, salmon dan ikan dalam tin. Resepi sup ikan
Seekor ikan mesti muncul di atas meja makan sekurang-kurangnya sekali seminggu - tiada siapa yang akan mempertikaikannya. Produk yang berguna agak diet, jika anda tidak membakar ikan dengan sos berlemak dan tidak menggoreng dalam minyak. Dan apabila anda ingin mengurangkan sedikit jumlah beberapa bahagian badan yang anda sayangi, dan pada masa yang sama mendapat nutrisi dengan unsur mikro yang berguna, anda boleh makan sup ikan
Cara mengacar ikan merah di rumah - salmon merah jambu, salmon, trout
Adakah anda ingin tahu cara mengasinkan ikan merah di rumah, menjimatkan banyak wang, dan mungkin mengubah rasa makanan istimewa itu, berpandukan pilihan peribadi anda? Ia tidak sukar. Satu set kecil produk, tidak lebih daripada tiga hari - dan ikan merah, masin dengan tangan anda sendiri, sudah ada di atas meja anda
Pemakanan yang betul - apakah itu? Asas pemakanan yang betul
Pemakanan yang betul ialah cara hidup baharu yang tidak tidak selesa dan berumur pendek. Mengubah tabiat makan membawa kepada normalisasi metabolisme, yang bermaksud bahawa secara beransur-ansur berat badan akan kembali normal
Pemakanan yang betul: ulasan. Program pemakanan yang betul. Sarapan pagi, makan tengahari dan makan malam yang betul
Program pemakanan yang betul adalah perkara yang amat diperlukan bagi mereka yang ingin menjalani gaya hidup sihat. Hidangan yang seimbang membolehkan anda berasa lebih baik, lebih berwaspada, aktif dan lebih seronok. Artikel ini akan menerangkan prinsip asas pemakanan yang betul. Mengikuti mereka, anda akan merasakan lonjakan kekuatan dan tenaga tidak lama lagi
Resepi salmon merah jambu yang lazat. Fillet salmon merah jambu: cara memasak lazat di dalam ketuhar dan dalam kuali
Salmon merah jambu ialah wakil ikan salmon. Ia tidak semahal banyak jenis keluarga ini, tetapi ia tidak lebih teruk dari segi kualiti dan rasa apabila disediakan dengan betul. Anda boleh memasak hampir semua komponen bangkai ikan; untuk ini, terdapat pelbagai resipi salmon merah jambu. Fillet adalah bahagian yang paling lazat dan berguna daripadanya, yang mendapat permintaan terbesar
