Oren semasa kehamilan: cadangan doktor, faedah dan bahaya

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Bagi kebanyakan orang, buah sitrus adalah kegemaran mereka: limau gedang, limau gedang, limau, limau limau… Tetapi oren patut diberi perhatian khusus. Warna terang, rasa manis dan aroma minyak patinya yang masam menaikkan mood, dan vitamin serta unsur mikro yang terkandung dalam komposisi menguatkan sistem imun manusia, mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan jantung, buah pinggang dan saluran darah.

Tetapi adakah buah ini berguna seperti yang kelihatan pada pandangan pertama? Adakah mungkin oren semasa mengandung? Soalan-soalan ini relevan untuk wanita hamil. Dalam tempoh yang paling bertanggungjawab dan sangat sukar dalam hidup mereka, ibu mengandung cuba makan buah-buahan sebanyak mungkin, termasuk oren. Tetapi beberapa orang tahu bahawa buah eksotik adalah alergen semula jadi yang paling kuat, oleh itu, sebelum memasukkan buah ke dalam diet anda, anda perlu mengkaji dengan teliti cadangan pakar tentang penggunaannya.

Jadi adakah mungkin untuk mempunyai oren semasakehamilan? Mari kita cari jawapan kepada soalan ini bersama-sama.

Oren: komposisi dan sifat berguna

Buahnya sangat berair, 90% air dan hanya 10% pulpa, jadi ia membantu mengatasi dahaga, terutamanya jenis masam manis. Oren ialah gudang vitamin, mineral dan unsur surih lain, di bawah adalah beberapa daripadanya:

• vitamin A, C, E dan kumpulan B,
• besi,
• kalium,
• magnesium,
• fosforus,
• kalsium,
• asid folik.

Buah sering disyorkan kepada orang yang mempunyai imuniti yang berkurangan dan tidak sia-sia. Lagipun, vitamin C (asid askorbik) bertanggungjawab untuk daya tahan tubuh terhadap beberapa jangkitan, dan juga mempunyai kesan anti-radang. Vitamin B diperlukan untuk fungsi normal jantung, organ pencernaan dan sistem saraf. Unsur surih lain tidak kurang berguna. Oleh itu, magnesium memberi kesan baik kepada fungsi jantung dan saluran darah, manakala kalsium dan fosforus memperbaiki keadaan kulit, gigi, rambut dan kuku.

Manfaat kesihatan oren untuk ibu mengandung

Bolehkah saya makan oren semasa hamil? Sukar untuk menilai terlalu tinggi kebaikan buah sitrus untuk tubuh ibu mengandung. Contohnya, sebiji oren bersaiz sederhana mengandungi dos harian vitamin C, dan asid folik bertanggungjawab untuk perkembangan janin, menyumbang kepada pembentukan sistem saraf bayi.

Jus dalam pulpa membuang toksin dan toksin berbahaya dari badan wanita, di samping itu,ia mempunyai kesan bakteria dan mempunyai kesan positif terhadap fungsi buah pinggang dan pundi kencing. Selalunya, bakal ibu berhadapan dengan masalah seperti sembelit. Serat yang terkandung dalam pulpa oren menormalkan fungsi usus, membantu menyelesaikan masalah halus dengan lembut dan selamat.

Minyak pati yang terkandung dalam kulit patut dibincangkan secara berasingan. Aromanya menyegarkan, meningkatkan mood, membantu mengatasi neurosis dan tekanan. Selepas makan oren, anda tidak perlu tergesa-gesa untuk membuang kulitnya, anda boleh memotongnya menjadi kepingan, meletakkannya di atas piring dan meletakkannya di dalam bilik. Dalam beberapa minit, haruman itu akan merebak ke seluruh bilik dan melegakan ibu mengandung dan fikiran yang mengganggu.

Oren semasa awal kehamilan

Selalunya, pakar sakit puan mengesyorkan buah eksotik kepada pesakit mereka pada minggu pertama kehamilan. Adalah diketahui bahawa dalam tempoh ini, ramai wanita mengalami toksikosis, dan buah masam yang berair tidak menyebabkan loya. Walau bagaimanapun, dengan permulaan 21 minggu, penggunaannya harus dikurangkan, kerana dalam tempoh ini bayi mula membentuk imunitinya sendiri dan oren boleh mencetuskan perkembangan reaksi alahan pada masa akan datang. Adakah mungkin untuk makan oren semasa mengandung atau lebih baik untuk memberi keutamaan kepada buah-buahan lain? Pakar mengatakan bahawa jika kehamilan berjalan secara normal, maka mungkin dan bahkan perlu, tetapi memerhatikan ukurannya. Jumlah yang disyorkan: pada peringkat awal - sehingga dua buah setiap hari, bermula dari 21 minggu - tidak lebih daripada satu, tetapi lebih baik untuk mengehadkan3-4 baji.

Memudaratkan oren: apakah yang perlu saya perhatikan?

Daripada perkara di atas, jelas sekali anda boleh minum oren semasa hamil, tetapi ibu mengandung harus berhati-hati dan mengambil kira perkara berikut.

• Tindak balas alahan. Tubuh wanita semasa mengandung adalah paling terdedah dan boleh bertindak balas terhadap pelbagai proses dengan cara yang baru. Pertama sekali, ia melibatkan makanan. Walaupun sebelum ini seorang wanita tidak mempunyai kecenderungan untuk alergi, maka dalam tempoh yang sukar ini, semuanya mungkin berbeza. Sebagai permulaan, anda perlu makan beberapa keping dan tunggu dua hari, jika tiada simptom yang membimbangkan (gatal-gatal, kemerahan pada kulit), maka anda boleh meningkatkan jumlahnya secara beransur-ansur.
• Kecenderungan berat badan berlebihan. Pulpa mengandungi sejumlah besar gula (sehingga 11%), oleh itu, walaupun kandungan kalori yang rendah (tidak lebih daripada 47 kcal setiap 100 g), wanita yang melihat susuk tubuh mereka tidak seharusnya terpengaruh dengan produk ini.
• Keadaan enamel gigi. Jus oren mengandungi asid agresif yang boleh memusnahkan enamel gigi. Semasa mengandung, gigi wanita menjadi rapuh untuk mengelakkan kerosakan, selepas makan oren dan buah sitrus yang lain, disyorkan untuk membilas mulut anda dengan air bersih dan suam.

Bilakah oren harus disingkirkan sepenuhnya daripada diet

Bolehkah oren diambil semasa mengandung? Ya, tetapi seperti mana-mana produk, mereka mempunyai kontraindikasi untuk digunakan, kerana kandungan gula yang tinggi dan pelbagai asid. Dari buah eksotik berikutenggan orang yang didiagnosis dengan penyakit berikut:

• diabetes mellitus;
• penyakit saluran gastrousus, khususnya, gastrik, ulser, kolitis;
• alahan makanan (terutamanya bentuk yang teruk);
• intoleransi individu terhadap produk.

Dalam kes ini, penggunaan oren segar harus ditinggalkan atau berunding dengan doktor anda.

Cara mempelbagaikan menu dengan buah sitrus

Oren segar semasa mengandung boleh dimakan tanpa rasa takut hanya pada minggu pertama kehamilan, dan kemudian anda harus berhati-hati. Sekiranya ibu mengandung benar-benar ingin menikmati aroma buah sitrus, maka anda harus memotong kulit oren segar dan mengeringkannya. Selanjutnya, berdasarkan kulit wangi, anda boleh membuat teh yang lazat dan sihat. Ia perlu mengambil 2 sudu teh kerak yang disediakan, tuangkan segelas air mendidih (200-250 ml) dan tutup dengan piring. Selepas satu setengah jam, infusi wangi akan siap, ia boleh ditambah kepada teh. Daripada gula, disyorkan untuk menambah satu sudu madu ke dalam minuman.

Jika anda tidak boleh, tetapi benar-benar mahu

Semasa mengandung, ramai ibu mengandung merasakan keinginan yang tidak tertahankan untuk menjamu diri mereka dengan sebiji oren, dan bukan satu, tetapi sekurang-kurangnya sedozen. Terdapat penjelasan mudah untuk ini - badan kekurangan vitamin C dan unsur-unsur lain yang membentuk buah sitrus. Buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang mengandungi asid askorbik akan membantu mengatasi masalah ini. Ia boleh menjadi lada loceng merah, epal, currant hitam, pasli dan dill. Anda harus tahu bahawa hanya dengan diet penuh dan seimbang ibu, bayi akan menerima semua bahan dan vitamin yang diperlukan. Oren semasa mengandung berguna, tetapi semuanya harus sederhana!