Makan dengan cirit-birit: ciri, cadangan dan ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Cirit-birit selalunya bermula secara tiba-tiba dan hilang dengan sendirinya selepas beberapa ketika. Kekerapan najis biasanya meningkat dan konsistensi berubah kepada yang lebih cair. Cirit-birit boleh disebabkan oleh banyak perkara: jangkitan virus atau bakteria, keracunan makanan, sindrom usus yang merengsa, atau intoleransi makanan. Terlepas dari punca najis yang longgar, ia menjadi sukar bagi badan untuk mencerna makanan. Cirit-birit juga boleh berbahaya untuk bayi dan orang tua kerana kehilangan sejumlah besar cecair dan risiko dehidrasi. Oleh itu, adalah penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga dan berhati-hati mengikuti diet untuk cirit-birit pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Sebab

Cirit-birit boleh disebabkan oleh beberapa perkara berikut:

• jangkitan bakteria, virus atau parasit, seperti keracunan makanan;
• mengambil antibiotik;
• intoleransi makanan;
• tekanan dan kebimbangan;
• minum alkohol;
• makan berlebihan.

Tanda

Simptom cirit-birit mungkin termasuk:

• sakit perut kejang;
• kembung;
• loya;
• najis berair;
• kerap membuang air besar;
• suhu meningkat.

Cirit-birit boleh membuatkan orang berasa sangat teruk. Kebanyakan orang yang mengalami cirit-birit bertambah baik dalam beberapa hari. Dehidrasi ialah komplikasi cirit-birit yang paling serius.

Rawatan

Pematuhan asas pemakanan untuk cirit-birit adalah bertujuan untuk mengekalkan keseimbangan air-garam semulajadi dalam badan. Oleh kerana najis berulang, badan kehilangan sejumlah besar cecair dan unsur surih. Cecair jernih seperti air, teh lemah, sup, jus epal atau larutan rehidrasi adalah penting untuk memulihkan mikroflora usus.

Jangan berhenti makan dan kelaparan. Adalah disyorkan untuk menyesuaikan diet anda sedikit. Pemakanan untuk cirit-birit (diarrhea) pada orang dewasa dan kanak-kanak adalah berdasarkan penggunaan makanan yang mudah dihadam dan tidak membebankan usus. Ia mungkin bukan makanan pepejal berkanji tinggi seperti:

• pisang;
• serpihan;
• nasi;
• mi;
• gelatin;
• telur;
• roti bakar;
• puri epal.

Jika orang dewasa mengalami cirit-birit, produk tenusu dan kafein hendaklah dikecualikan daripada diet. Kembali kepada diet biasamungkin dalam 2 atau 3 hari. Selain itu, dalam masa terdekat, anda harus berhenti mengambil produk berikut:

• buah-buahan segar (kecuali pisang);
• sayuran segar;
• alkohol;
• makanan segera;
• makanan berminyak dan pedas.

Berhati-hati semasa mengambil ubat antidiarrheal. Sesetengah daripada mereka mungkin memburukkan keadaan anda. Pelbagai kesan sampingan, seperti darah dalam najis dan sembelit, mungkin berlaku disebabkan pengambilan ubat yang berlebihan atau tidak sesuai. Jika anda mempunyai masalah kesihatan kronik, semak dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat untuk cirit-birit.

Pemakanan yang betul

Apa dan cara kita makan adalah sangat penting untuk penghadaman kita. Berikut ialah beberapa petua pemakanan untuk cirit-birit:

1. Sertakan pelbagai makanan dalam diet anda.
2. Makan makanan vegetarian yang ringkas.
3. Kunyah hingga bersih.
4. Jangan membaca atau menonton TV semasa makan.
5. Makan dengan kerap. Jumlah makanan dan masa pengambilan hendaklah sama setiap hari. Waktu optimum untuk sarapan pagi ialah sekitar jam 7 pagi, makan tengah hari sekitar jam 12 tengah hari dan makan malam sekitar jam 6 petang.
6. Makan makanan kecil kerap.
7. Elakkan makan apabila anda terangsang secara emosi atau kecewa. Mula-mula anda perlu bertenang.
8. Makan makanan yang telah dibasuh, segar, organik, bermusim dan masak.
9. Tidak digalakkan makan makanan yang terlalu panas, pedas, sejuk, berlemak atau mentah.
10. Cuba jangan makan apa-apa 2-3 jam sebelum tidur.

Diet

Cirit-birit ialah gangguan pencernaan yang biasa dicirikan oleh najis yang longgar dan berair. Keadaan ini menyebabkan keperluan kerap membuang air besar. Rawatan cirit-birit perlu dijalankan bersama-sama dengan pembetulan produk yang digunakan dan pelantikan diet khas. Di bawah ialah senarai contoh makanan yang sihat dan berbahaya untuk cirit-birit.

Berbahaya termasuk:

• Makanan bergoreng atau berlemak (seperti sosej, daging, bacon, nuget ayam, makanan laut goreng atau piza).
• Susu biasa, kefir atau keju tinggi lemak.
• Sayuran mentah, terutamanya yang mempunyai kulit tebal, biji atau serat seperti brokoli.

Apa yang boleh saya makan dengan cirit-birit dan cirit-birit? Ini boleh jadi:

• Sayur rebus. Kentang akan membantu mengencangkan najis anda kerana kandungan kanji yang tinggi dan kandungan serat yang rendah.
• Daging ayam rebus. Jika perut anda sudah bersedia untuk makan daging, hebat! Pertama, kulit mesti dibuang, kerana ia adalah sumber lemak. Juga jangan tambah rempah. Jika anda membuat sup ayam buatan sendiri, hanya makan daging dada selepas kuahnya masak.
• Nasi rebus. Produk ini juga membantu meningkatkan konsistensi najis dalam gangguan.
• Rebusan ayam ialah makanan yang akan membantu menambah bekalan nutrien dan elektrolit anda. Sup ayam juga membantu meningkatkan sistem imun yang lemah.

Cirit-birit bayi

Apakah diet yang ditetapkan untuk cirit-birit untuk kanak-kanak? Seperti orang dewasa, pemakanan harus berdasarkan penggunaan makanan yang tidak pejal dan cepat dihadam. Perlu diingat bahawa bayi kehilangan natrium semasa cirit-birit, jadi disyorkan untuk menambah sedikit garam pada makanan bayi.

Apa yang anda boleh makan dengan cirit-birit? Diet terdiri daripada makanan berikut:

• pisang;
• nasi rebus;
• ayam rebus;
• sup daging;
• puri epal;
• roti bijirin penuh;
• sayur-sayuran seperti lobak merah, cendawan, bit, zucchini;
• kentang bakar atau rebus;
• pencuci mulut cair seperti ais krim dan sorbet.

Untuk penghadaman yang lebih baik, makanan yang telah dimasak hendaklah dihancurkan dan diberikan kepada anak dalam bentuk kentang tumbuk.

Makanan untuk kanak-kanak

Apakah makanan yang harus saya elakkan dengan cirit-birit pada kanak-kanak? Jika cirit-birit adalah akibat alahan makanan, makanan yang menyinggung perasaan harus dielakkan. Jika anda tidak bertoleransi laktosa, elakkan formula atau produk berasaskan susu.

Selain itu, makanan berikut harus dikecualikan daripada makanan dengan cirit-birit:

• Susu lembu atau kambing (payudara dibenarkan).
• Serta semua produk tenusu lain. Laktosa dengan cirit-birit kurang dihadam. Walaupun intoleransi laktosa tidak pernah diperhatikan sebelum ini, badan boleh menjadi sensitif terhadap protein dengan cirit-birit. Semua jenis produk tenusu harus dielakkanseperti susu, keju, ais krim, dll. Anda boleh menambah yogurt rendah lemak ke dalam diet anda. Oleh kerana laktosa gula dipecahkan kepada asid laktik oleh berjuta-juta bakteria, produk sedemikian mudah dihadam dalam usus. Yogurt yang diperkaya probiotik juga boleh membantu anda pulih daripada cirit-birit.

• Makanan mentah. Makanan seperti cirit-birit sukar dihadam kerana kandungan serat. Ia sangat berguna untuk badan, kerana ia meningkatkan motilitas usus, dan juga disebabkan oleh kandungan vitamin B. Tetapi dalam kes cirit-birit, kerengsaan yang berlebihan pada dinding usus hanya boleh memburukkan keadaan.
• Makanan bergoreng. Contohnya, ayam atau sayur-sayuran.
• Makanan yang tinggi kandungan gula, seperti pastri, kek dan biskut.
• Sayur-sayuran yang menyebabkan gas, seperti kacang, kubis, kembang kol, brokoli dan lada.
• Makanan berlemak. Kerepek, kentang goreng, bacon dan sosej. Lemak sukar dihadam. Makan makanan bergoreng dan berlemak semasa pulih daripada cirit-birit akan membahayakan sistem penghadaman.
• Semua jenis jus buah-buahan (sebarang jus asli, buatan sendiri, yang dibeli di kedai dengan atau tanpa bahan tambahan). Asid dalam minuman ini merengsakan usus.
• Buah-buahan kering. Kurma, kismis, prun.
• Kafein. Ia mempunyai kesan pencahar, mempunyai kesan menjengkelkan pada dinding usus. Makanan yang mengandungi kafein juga menyumbang kepada dehidrasi. Ini termasuk kopi, teh, coklat danproduk lain.

Diet

Diet terbaik untuk memulihkan dan menormalkan mikroflora usus terdiri daripada makanan yang mengandungi semua bahan yang diperlukan untuk pemakanan yang baik. Tetapi selain itu, makan dengan cirit-birit tidak seharusnya membebankan badan yang sudah lemah.

Kebanyakan kes najis longgar hilang selepas pembetulan makanan dan produk yang diambil. Diet boleh membantu memendekkan tempoh cirit-birit tanpa menghalang anda daripada pemakanan optimum dan mikronutrien penting.

Cadangan

Apa yang anda boleh makan dengan cirit-birit? Anggaran diet untuk satu hari:

• Sarapan: bubur semolina rendah mentega dan 1 roti bakar.
• Makan tengah hari boleh terdiri daripada sup dengan nasi, pasta atau kentang tumbuk dengan sayur-sayuran rebus dan beberapa keping roti bijirin penuh.

• Snek: pisang atau sos epal, keju kotej.
• Makan malam tidak digalakkan untuk makan dalam kuantiti yang banyak. Anda boleh menghadkan diri anda kepada daging rebus tanpa lemak seperti ayam, ayam belanda atau daging lembu tanpa lemak.

Semasa snek antara waktu makan, anda boleh makan sayur-sayuran rebus, wafel, penkek, roti bakar, produk tenusu rendah lemak. Ia juga disyorkan untuk minum banyak cecair. Ia boleh menjadi air kosong atau teh lemah.

Dehidrasi

Salah satu komplikasi yang boleh berlaku dengan cirit-birit ialah dehidrasi. Dan kanak-kanak adalah yang paling terjejas. Tanda-tanda kekurangan cecair dalam badan adalah seperti berikut:

• penurunankuantiti dan kekerapan membuang air kecil;
• dahaga;
• kelembapan;
• keletihan;
• kulit kering.

Ciri diet untuk cirit-birit, cirit-birit pada orang dewasa dan kanak-kanak adalah untuk menambah keseimbangan air-garam. Untuk memerangi dehidrasi, anda perlu meningkatkan pengambilan cecair anda. Sekiranya bayi disusui, disyorkan untuk menyapunya pada payudara lebih kerap. Jika dia diberi susu formula, tawarkan sebotol air lebih kerap.

Dalam sesetengah kes mungkin perlu menggunakan larutan rehidrasi. Ubat sedemikian diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan cecair dan elektrolit dalam badan, kehilangannya berlaku semasa najis yang kerap dan longgar. Penyelesaian rehidrasi boleh dibeli di mana-mana farmasi.

Mencegah dehidrasi pada kanak-kanak yang mengalami cirit-birit adalah keutamaan. Adalah disyorkan untuk memantau dengan teliti kesihatan bayi. Jika keadaan bertambah teruk dan simptom baharu muncul, anda harus berjumpa pakar.

Pencegahan

Untuk mengelakkan jangkitan usus dan, akibatnya, cirit-birit, adalah perlu untuk mengikuti beberapa cadangan.

Sentiasa basuh tangan selepas menggunakan tandas dan sebelum makan

• Pastikan produk tenusu yang anda makan dan minum dipasteurisasi.
• Hidangkan makanan sejurus selepas dimasak atau dipanaskan semula.

Untuk mengelakkan risiko penularan kepada orang lainpatuhi peraturan berikut.

1. Elakkan sentuhan yang tidak perlu sehingga semua gejala hilang.
2. Jangan masak makanan untuk orang lain. Basuh tangan anda dengan bersih atau masak dengan sarung tangan.
3. Jika anda bekerja dalam industri katering (seperti kafe atau restoran), anda tidak digalakkan untuk pergi bekerja sehingga gejala hilang.

Bila hendak berjumpa doktor?

Anda perlu menghubungi ambulans atau pergi ke kemudahan perubatan jika anda mengalami simptom berikut:

• Cirit-birit berlarutan lebih daripada 3 hari.
• Kejang.
• Sakit perut berlarutan beberapa hari, menjadi kuat atau hanya tertumpu pada satu kawasan perut.
• Pening.
• Darah dan lendir dalam najis.
• Suhu melebihi 39 darjah.

Ulasan

Setiap orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka berhadapan dengan penampilan najis yang longgar. Tempoh dan keterukan cirit-birit bergantung kepada punca yang menyebabkan keadaan ini. Sebagai tambahan kepada rawatan dadah, pertama sekali, adalah perlu untuk menyesuaikan diet. Makanan untuk cirit-birit harus mudah dihadam, tidak merengsakan usus, dan juga mengandungi peningkatan jumlah kalium, natrium dan kanji. Menurut ulasan, pengecualian makanan berlemak atau pedas, makanan segera, gula-gula, produk tenusu, sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, alkohol dan kafein membantu mengatasi cirit-birit dengan lebih cepat dan kembali ke rejimen sebelumnya. Ada yang menghadapi situasi di mana najis yang kerap longgar menyebabkan dehidrasi yang teruk. Penggunaan cecair jernih membantu mengatasi ini:sup, air, larutan rehidrasi.