Dedak gandum yang sihat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pada masa ini, orang yang bukan sahaja mengekalkan gaya hidup sihat, tetapi juga menghidap pelbagai penyakit, seperti diabetes, memasukkan dedak gandum dalam diet mereka.

Bran ialah hasil sampingan pemprosesan bijirin. Sebelum ini, dipercayai bahawa bahan ini boleh digunakan secara eksklusif untuk pembuatan makanan haiwan. Tetapi pakar pemakanan moden lebih suka produk tertentu ini. Lagipun, dedak gandum mengandungi sebatian B-glukan yang bermanfaat, unsur surih seperti selenium, dan pelbagai jenis vitamin, salah satunya ialah vitamin E.

Bijian diproses untuk tujuan pembersihan. Tepung gandum, yang diperoleh daripada proses mengisar bijirin tulen, dibakar menjadi makanan panggang yang lazat dan gebu yang tidak memberi manfaat kepada kesihatan manusia. Sekam yang tinggal selepas pemprosesan mengekalkan kualiti yang berguna, seperti:

• mengandungi sejumlah besar serat yang diperlukan untuk fungsi normal sistem pencernaan;
• mengandungi vitamin B kompleks yang menyokongkeseimbangan hormon dalam badan;
• kandungan vitamin E, penting untuk pencegahan penyakit seperti kanser payudara;
• gabungan pelbagai unsur surih bermanfaat yang mengawal aktiviti sistem saraf dan kardiovaskular.

Bran gandum, faedah yang telah dibuktikan oleh doktor dan pakar pemakanan, telah membuktikan diri mereka dalam rawatan proses keradangan, dalam pencegahan kanser. Bran adalah sumber yang kaya dengan unsur-unsur seperti selenium, beta-karotena, zink, tembaga, fosforus, yang diperlukan untuk pesakit kanser. Oleh kerana sifatnya yang bermanfaat, dedak gandum ialah produk pemakanan. Bran tidak mempunyai rasa yang istimewa, tetapi ia mempunyai kesan ajaib pada tubuh.

Seperti yang kita sedia maklum, dedak mengandungi serat dalam bentuk pekat, serat pemakanan, yang, masuk ke dalam usus, mampu mengikat sebatian lemak, menyerap toksin. Oleh itu, makan jumlah dedak yang diperlukan mengurangkan kolesterol dan membersihkan badan daripada toksin.

Bran gandum untuk penurunan berat badan memainkan peranan yang besar, kerana ia menormalkan sistem pencernaan, saluran usus, membantu mengurangkan selera makan, dan oleh itu mengambil bahagian dalam proses penurunan berat badan. Semakin ramai orang yang mencari bentuk langsing menggunakan produk yang seimbang dan semula jadi - dedak gandum - dan agak berpuas hati dengan hasilnya. Hari ini terdapat pelbagai jenis diet. Sebagai peraturan, maksud dietterdiri daripada pengecualian mana-mana produk daripada diet atau dalam rejimen masa yang ketat makan. Seseorang yang sedang berdiet meletihkan badannya dan memusnahkan sistem sarafnya, manakala penggunaan dedak membolehkan anda menyingkirkan berat badan berlebihan dengan berkesan dan tanpa rasa sakit, mendapatkan ringan dan kesihatan.