Diet Limau Vaikule: makanan yang dibenarkan dan dilarang, peraturan memasak dan contoh menu untuk minggu ini

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Penyanyi terkenal Laima Vaikule sentiasa mempunyai bentuk badan yang langsing dan anggun. Walaupun genetik yang sangat baik, dia kadang-kadang terpaksa mengurangkan berat badan dengan caranya sendiri. Apakah keistimewaan diet Laima Vaikule?

Intipati sistem makanan

Untuk masa yang lama, berat penyanyi terkenal itu kekal dalam lingkungan 47-49 kilogram. Walau bagaimanapun, selepas melawat atau bercuti, bintang itu mendapat sedikit berat badan berlebihan. Lyme sendiri mengakui agak sukar baginya untuk membuang berat badan 2-3 kg, kerana dia mempunyai perlembagaan yang nipis.

Untuk mendapatkan hasil yang pantas, penyanyi itu melancarkan mogok lapar selama 2 hari. Dalam tempoh ini, dia minum air pegun, serta kopi dan teh tanpa gula.

Jika penyanyi gagal menurunkan berat badan berlebihan, maka langkah seterusnya ialah diet Laima Vaikule selama 9 hari, yang dibangunkan olehnya secara bebas.

Dengan bantuan sistem pemakanan, bintang itu menyingkirkan 3-4 kg berat badan berlebihan. Diet terdiri daripada 3 peringkat dan merujuk kepada kaedah sukar menurunkan berat badan.

Tempoh diet ialah 9 hari. Ia sesuai untuk apabila anda perlu menurunkan beberapa berat badan sebelum bercuti atau acara istimewa.

Bintang itu memberi jaminan bahawa hasil diet kekal untuk masa yang lama, jika selepas selesai prinsip pemakanan yang betul diikuti. Laima Vaikule tidak mengesyorkan memanjangkan sistem pemakanan untuk masa yang lama, kerana berpuasa yang berpanjangan boleh menjejaskan kesihatan seseorang yang sedang menurunkan berat badan.

Pelan diet

Kaedah menurunkan berat badan terbahagi kepada 3 peringkat. Setiap daripadanya terdiri daripada 3 hari.

Peringkat pertama diet bintang selama 9 hari dari Laima Vaikule ialah makan nasi rebus. Ia dimakan tanpa garam dan minyak dalam kuantiti tanpa had. Penyanyi itu memilih beras perang. Produk yang tidak digilap, kerana pemprosesannya, mengekalkan semua vitamin dan mineral yang berguna untuk badan. Jika beras perang tidak ada, nasi putih boleh digunakan untuk diet. Ia direndam terlebih dahulu selama 2-3 jam dalam air sejuk.

Untuk menyedapkan hidangan, penyanyi mengisinya dengan kicap atau herba kering.

Peringkat kedua diet bintang ialah protein. Hari ini, hanya dada ayam sahaja dibenarkan. Dilarang makan sayap, drumstick, paha. Daging mesti direbus tanpa garam dan minyak. Penyanyi itu juga memperisai hidangan dengan herba kering dan kicap.

Peringkat ketiga teknik penurunan berat badan adalah yang terakhir. Diet 3 hari terakhir diet Laima Vaikule terdiri daripada epal. Ia adalah perlu untuk memilih jenis tanpa gula. makan epaldibenarkan tanpa sekatan, mereka boleh dibakar, tetapi tanpa gula. Daripada salah satu hidangan, jus epal yang baru disediakan dibenarkan.

Semasa diet, anda mesti mengikut rejimen minum. Pada siang hari, anda perlu minum dalam 2-2.5 liter air yang disucikan tanpa gas. Ini mesti dilakukan untuk mengelakkan masalah dengan saluran gastrousus.

Dalam rehat antara waktu makan, dibenarkan minum teh hijau atau herba, kopi. Jangan tambah gula pada minuman.

Sifat berguna produk yang dibenarkan

Kaedah menurunkan berat badan diklasifikasikan sebagai sukar kerana kemasukan hanya 3 produk dalam diet. Walau bagaimanapun, ia berbeza dalam sifat positif.

Nasi mengandungi sejumlah besar karbohidrat kompleks, yang menyumbang kepada bekalan tenaga jangka panjang. Bijirin mengandungi sejumlah kecil protein, vitamin B, yang membantu menguatkan sistem saraf. Ia juga bebas gluten, yang menghapuskan kemungkinan alahan.

Nasi juga mengandungi serat dan mineral berharga (fosforus, kalsium, iodin). Garam hampir tiada di sini, yang amat berguna untuk orang yang mempunyai penyakit jantung, saluran darah dan buah pinggang.

Komponen utama kedua diet Laima Vaikule ialah daging ayam. Produk itu tergolong dalam diet, jadi ia boleh digunakan oleh orang yang mempunyai penyakit saluran pencernaan. Isi ayam mengandungi vitamin A, B dan PP, mineral (kalsium, magnesium, fosforus). Dari segi jumlah unsur terakhir, daging adalah yang kedua selepas makanan laut. Isi ayam mengandungi asid lemak tak tepu,yang mudah diserap oleh badan. Mereka diperlukan untuk menguatkan imuniti dan fungsi optimum sistem pencernaan.

Apabila makan daging ayam dalam kuantiti yang banyak, asid amino, triptofan, masuk ke dalam badan. Ia bertukar menjadi serotonin, yang dipanggil gen kebahagiaan. Taurin dalam daging meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah. Protein menjejaskan pemeliharaan jisim otot.

Epal adalah sumber semula jadi vitamin C. Ia menguatkan sistem imun dan dinding saluran darah. Buah-buahan mengandungi vitamin A, B, E, pektin, tanin dan asid nikotinik.

Potassium yang terdapat dalam epal mempunyai kesan positif terhadap penglihatan. Asid malik, tartarik dan klorogenik menghalang proses penapaian dan pembusukan dalam usus. Biji epal juga kaya dengan iodin dan minyak pati yang berguna.

Makanan terlarang

Produk terlarang lebih mudah ditangani: ia termasuk semua yang tidak termasuk dalam produk yang dibenarkan. Hanya tiga makanan dibenarkan dalam diet, tiada bahan lain harus ada. Intipati diet adalah berdasarkan ini, dan hasilnya secara langsung bergantung pada ini.

Peraturan diet

Menurut ulasan, diet Laima Vaikule membolehkan anda menurunkan 4-9 kg, bergantung pada berat awal. Keputusan terbaik dicapai oleh orang gemuk, yang proses penurunan berat badannya lebih cepat.

Teknik penurunan berat badan mempunyai peraturan tersendiri:

1. Makanan boleh dimakan pada tanda pertama kelaparan dalam sebarang kuantiti.
2. Minum 8-10 gelas air sepanjang hari, termasuk herbateh.
3. Dilarang makan garam dan gula.

Selepas tamat diet, penyanyi itu menasihatkan supaya mengamalkan diet seimbang. Hanya dengan cara ini hasilnya boleh disimpan.

Menu sistem makanan

Menu diet Laima Vaikule adalah seperti berikut:

1. Peringkat pertama. Setiap hari adalah perlu untuk mengambil 1, 2-1, 4 kg bubur nasi. Ia dimasak dalam perkadaran berikut: 1 cawan bijirin hingga 2 cawan air. Nasi diperisakan dengan kicap dan herba kering sebelum dimakan.
2. Peringkat kedua. Hari ini, diet terdiri daripada 1, 2-1, 4 kg fillet ayam. Ia perlu untuk merebus daging tanpa garam dan perasa. Anda boleh perasakan hidangan dengan kicap atau jus lemon.
3. Peringkat ketiga. Adalah disyorkan untuk makan 1.2-1.5 kg epal setiap hari. Mereka boleh diparut atau dibakar tanpa gula. Anda boleh memasukkan jus epal atau puri yang baru disediakan dalam menu.

Pemakanan tidak pelbagai, jadi teknik penurunan berat badan dianggap sukar.

Kebaikan dan keburukan diet

Manfaat diet Laima Vaikule selama 9 hari termasuk kelebihan berikut:

• Diet harian rendah kalori membawa kepada fakta bahawa badan mula aktif membakar rizab lemak.
• Peminuman yang banyak dan kekurangan garam menyumbang kepada pecutan proses metabolik. Selain itu, cecair yang berlebihan serta toksin dan toksin terkumpul dikeluarkan daripada badan.
• Terima kasih kepada nasi, kerja saluran penghadaman menjadi normal.
• Proteindaging ayam secara aktif membakar lemak badan tanpa menjejaskan otot.
• Epal menyumbang kepada pembersihan usus besar kerana kandungan serat makanannya.

Selain sifat positif, diet juga mempunyai kelemahan:

1. Pemakanan yang tidak seimbang tidak membenarkan anda mengenyangkan badan sepenuhnya dengan vitamin dan mineral penting. Ini memberi kesan negatif kepada kesihatan. Oleh itu, semasa diet, anda boleh mengambil vitamin tambahan.
2. Diet rendah kalori menyebabkan kelemahan, kehilangan kekuatan dan pening dalam menurunkan berat badan.

Seperti yang dinyatakan oleh pengguna dalam ulasan mereka, tidak semua orang dapat menahan sistem kuasa mengikut kaedah Laima Vaikule. Penurunan berat badan yang paling berterusan dengan kemahuan yang ketara mencapai penghujungnya.

Kontraindikasi

Sebelum anda mula mengikuti diet Laima Vaikule, anda perlu memastikan bahawa tiada sekatan, dan sebaiknya dapatkan nasihat pakar.

Kontraindikasi untuk kaedah penurunan berat badan termasuk:

• penyakit saluran penghadaman;
• patologi jantung dan saluran darah;
• penyakit hati dan buah pinggang;
• penyakit kronik di peringkat akut;
• tempoh pemulihan selepas campur tangan pembedahan;
• penyakit virus atau berjangkit terkini;
• kehamilan dan penyusuan.

Disebabkan diet yang tidak seimbang, diet penyanyi dilarang untuk remaja dan warga emas.

Pendapatpakar pemakanan

Disebabkan kesederhanaan dan hasil yang positif, diet Laima Vaikule menarik perhatian ramai pakar pemakanan. Ia berbeza daripada kaedah lain kerana ia boleh dikatakan tidak mengehadkan jumlah makanan yang diambil setiap hari. Ini sangat mengurangkan rasa lapar. Hasilnya ialah penurunan berat badan. Sebab utama ialah pemilihan produk yang betul.

1. Beras perang mengandungi banyak serat, yang membantu membersihkan badan daripada bahan berbahaya, membantu menormalkan paras kolesterol dan glukosa darah.
2. Daging ayam mengandungi banyak protein, ia tidak mengandungi lemak. Produk ini sesuai untuk menurunkan berat badan tanpa kehilangan jisim otot.
3. Epal mengandungi pektin, yang mengeluarkan cecair berlebihan daripada badan dan membersihkan usus daripada bahan berbahaya.

Menu mengandungi vitamin dan mineral, tetapi tidak mencukupi. Pakar mengesyorkan mengambil kompleks khas semasa diet.

Patuhi pakar diet penurunan berat badan mengesyorkan tidak lebih daripada dua kali setahun. Dan untuk mengekalkan keputusan yang positif, anda dinasihatkan untuk berpuasa.

Monodiet memberi kesan buruk kepada badan orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus, terutamanya semasa keterukan mereka. Adalah lebih baik untuk mengikuti diet berhemat bintang, yang terdiri daripada hari berselang-seli.

Skema teknik adalah seperti berikut:

• 1, 4, 7 hari beras;
• 2, 5, 8 hari ayam;
• 3, 6, 9 hari -epal.

Dengan mod ini, badan akan paling sedikit mengalami kekurangan vitamin dan mineral. Penurunan berat badan dalam 9 hari ialah 6-8 kg.

Keputusan dan jalan keluar daripada diet

Menurut ulasan, diet Laima Vaikule dan hasilnya adalah positif. Penurunan berat badan, bergantung pada berat badan awal, adalah dari 4 hingga 9 kg.

Untuk mengelakkan kilogram yang hilang daripada kembali, pada hari-hari pertama selepas meninggalkan diet, anda perlu makan bahagian kecil 5-6 kali sehari. Tepung dan makanan berlemak harus dielakkan. Pada hari-hari berikutnya, kandungan kalori diet tidak boleh melebihi 1700-2000 kcal. Diet harian hendaklah termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, bijirin dan bijirin.

Pendapat mereka yang telah menurunkan berat badan

Menurut ulasan, diet Laima Vaikule selama 9 hari lebih sesuai untuk orang yang mempunyai kemahuan dan daya tahan yang stabil.

Satu kumpulan penurunan berat badan gembira dengan penurunan berat badan. Hasilnya, mereka berjaya menghilangkan berat 4-6 kg. Walaupun dalam diet mereka tidak menyukai diet yang monoton, yang dengan cepat menjadi membosankan.

Kumpulan kedua mereka yang kehilangan berat badan mengalami kelaparan pada hari pertama dan terakhir. Serangan itu amat akut apabila memakan epal. Buah-buahan meningkatkan keasidan perut dan menimbulkan rasa lapar. Untuk tidak mengurangkan badan, menurunkan berat badan semasa diet mengambil kompleks vitamin-mineral. Walaupun menghadapi semua kesukaran, mereka berjaya menyingkirkan beberapa kilogram berat badan berlebihan.

Kesimpulan

Diet Limau Vaikule ialah teknik penurunan berat badan yang berkesan yang membolehkan anda mencapai hasil yang positif. Tetapi monotoni diet danjumlah mineral berguna yang terhad memerlukan pengambilan kompleks vitamin tambahan.