Sup saderi untuk penurunan berat badan: resipi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Dengan bermulanya musim bunga, topik penurunan berat badan menjadi relevan untuk hampir setiap wanita. Lagipun, anda benar-benar ingin membeli pakaian yang ketat dan kasut bertumit tinggi dan memukau semua orang dengan figura anda. Jika segala-galanya jauh dari semerah yang kita inginkan, maka kita perlu segera menjaga diri kita sendiri. Dan hari ini kita ingin bercakap tentang sup saderi untuk penurunan berat badan. Ini adalah ubat hebat yang boleh membantu walaupun mereka yang telah lama berputus asa untuk mendapatkan semula bentuk mereka yang dahulu.

Dalam percubaan untuk mengatasi diri saya

Pasti anda sudah biasa dengan semua hujah ini. Apabila kita perasan bahawa kita telah berhenti memakai pakaian, kita bersedia untuk menyalahkan sesiapa sahaja. Suami dan anak-anak harus dipersalahkan, kerana mereka sentiasa meminta untuk memasak pancake dan hidangan lazat lain untuk mereka. Salahkan umur dan metabolisme. Tetapi mari kita hadapinya. Salahkan tabiat makan anda sendiri. Dan tiada perkara buruk akan berlakujika anda membenarkan diri anda roti atau penkek untuk sarapan pagi, dengan syarat sepanjang masa anda makan makanan yang betul dan sihat. Sup saderi untuk penurunan berat badan hanyalah hidangan yang membolehkan anda mempertimbangkan semula sepenuhnya ketagihan makanan anda dan mengubahnya secara radikal.

Mengapa saderi

Hari ini terdapat banyak sistem makanan yang berbeza - pada soba, pada kefir, pada epal. Mengapa kami memutuskan untuk memilih tumbuhan dengan rasa yang terang dan spesifik? Alasannya mudah, kerana ia sangat membantu tubuh berpisah dengan simpanan lemak.

Ya, sup saderi untuk penurunan berat badan jauh dari hidangan yang paling biasa. Pada pandangan pertama, rasanya mungkin kelihatan tidak enak. Ia sementara, hanya beberapa hari dan anda akan terbiasa dengannya. Sebaliknya, sosej dan kerepek akan kelihatan seperti makanan pelik bagi anda.

Secara luaran, saderi menyerupai pasli. Tumbuhan ini sangat kaya dengan minyak pati, vitamin dan mineral. Dalam diet, ini sangat penting. Tetapi berdasarkan ulasan, sup saderi untuk penurunan berat badan melakukan fungsi yang paling penting. Ia seolah-olah menyegarkan citarasa anda. Bukan rahsia lagi bahawa semakin anda makan manis, pedas, masin, semakin kurang anda merasai rasanya. Dan jika kita bercakap tentang hidangan kompleks dan salad berbilang komponen, maka kita boleh mengatakan dengan yakin bahawa anda telah lupa bagaimana untuk memahami apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda. Hanya beberapa hari diet sup sayur-sayuran akan mengembalikan kecerahan sensasi anda.

Mengapa sup

Juga soalan yang munasabah. Kenapa anda tidak boleh memotong batang saderi dan campurkan dengan yang lainsayur? Hakikatnya sepinggan salad hijau tidak mampu memberikan rasa kenyang. Anda masih akan mencari cara untuk meyakinkan diri anda bahawa anda akan berdiet esok. Sup panas tidak mempunyai kelemahan seperti itu, ia memuaskan rasa lapar dengan sempurna.

Apa lagi yang boleh anda katakan tentang sup saderi untuk penurunan berat badan? Resipi yang betul akan membantu anda menurunkan berat badan tanpa banyak siksaan. Sekarang mari kita berhenti sedikit tentang fisiologi untuk memahami cara ia berfungsi. Perubatan rasmi mendakwa bahawa badan memerlukan kira-kira 400 g karbohidrat setiap hari untuk berfungsi normal. Sekiranya norma melebihi, maka segala-galanya disimpan dalam lemak. Dalam keadaan sebaliknya, badan mula mengeluarkan rizab lemak yang hilang.

Kebaikan dan keburukan

Selalunya, pakar pemakanan menafsirkan undang-undang ini secara berat sebelah. Mereka mencadangkan meminimumkan pengambilan karbohidrat anda dan dengan itu mencapai hasil yang baik. Tetapi kita harus ingat bahawa apabila penggunaan salah satu elemen yang diperlukan dikurangkan, keseimbangan terganggu. Badan sukar untuk bertolak ansur dengan sebarang penyelewengan. Pelanggaran metabolisme karbohidrat boleh menyebabkan diabetes mellitus, urolithiasis dan komplikasi lain.

Tetapi kelemahan ini tidak berlaku untuk sup saderi untuk penurunan berat badan. Ulasan resipi yang betul menjelaskan bahawa disebabkan oleh gabungan vitamin, minyak pati dan mineral, sup saderi dengan kandungan minimum karbohidrat menyumbang kepada normalisasi proses metabolik.

Ciri sup

Ulasan tentang sup saderi untuk penurunan berat badanterdapat dalam jumlah yang banyak. Ia cukup untuk membiasakan diri dengan komposisi dan anda mula memahami bahawa ada sesuatu di dalamnya. Kandungan karbohidrat dalam petioles hijau dan akar adalah minimum. Pada masa yang sama, jumlah serat sangat tinggi. Oleh itu, rasa lapar yang kuat semasa diet tidak mengancam anda. Pada masa yang sama, badan menerima jumlah cecair yang mencukupi, yang sangat diperlukan untuk penyingkiran toksin.

Saderi terkenal dengan sifat diuretiknya. Semasa diet yang tidak seimbang, terutamanya dengan penggunaan sejumlah besar makanan protein, terdapat risiko batu ginjal dan pundi kencing. Pengenalan sayur yang paling berguna ini ke dalam diet membolehkan anda meminimumkan risiko ini.

Cara menggunakan sayur dengan betul

Ia unik dalam setiap cara, termasuk kesesuaian bahagian yang berbeza. Daun, batang dan akar tumbuhan boleh digunakan untuk membuat sup. Kesemuanya menyumbang kepada pembakaran lemak dan penurunan berat badan. Dan terdapat corak yang menakjubkan, yang disahkan oleh ulasan. Sup saderi yang betul untuk penurunan berat badan boleh dimakan seberapa banyak yang anda mahu. Selain itu, lebih banyak anda memakannya, lebih banyak kalori yang akan anda belanjakan untuk penyerapannya.

Sudah tentu, kita bercakap secara eksklusif tentang sup sayur-sayuran. Tiada makanan berkalori tinggi, daging, lemak babi atau mentega harus ditambah kepadanya. Mari kita ingat bahawa saderi memberikan sedikit kesan diuretik. Jadi jangan lupa minum air. Walau bagaimanapun, tidak digalakkan untuk meminum minuman manis atau memasukkan gula ke dalam teh.

Sup Bonn kegemaran

Sebenarnya, cinta kepadanya biasanya terjaga apabila anda menyedari bahawa hasil pertama muncul. Ulasan sup saderi untuk penurunan berat badan dipanggil sangat asli. Apabila anda mencubanya untuk kali pertama, kecuali rasa saderi, anda tidak akan merasa apa-apa. Ujian yang serius untuk mereka yang tidak begitu menyukai kehijauan. Tetapi anda akan terbiasa dengannya tidak lama lagi.

Untuk menyediakan anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• Sekumpulan besar saderi dan pasli. Ini adalah bahan penting yang anda tidak boleh lakukan tanpanya.
• Kepala kubis sederhana. Saiz boleh dilaraskan mengikut kehendak anda.
• Beberapa biji tomato.
• Mentol, 5-6 keping.
• Beberapa lada benggala.

Masak sup

Di sinilah diet anda bermula. Resipi sup saderi untuk penurunan berat badan agak mudah. Setiap tuan rumah boleh menguasainya. Semua sayur-sayuran perlu dicincang. Cincang halus kubis dengan pisau, semua kiub lain dipotong secara rawak. Ia boleh menjadi kubus atau bongkah.

Semuanya dimasukkan ke dalam periuk dan diisi dengan air. Didihkan air dan rebus dengan api yang tinggi selama 10 minit. Selepas itu, kecilkan api dan masak sehingga lembut. Sup yang dimasak perlu dimakan setiap kali anda berasa lapar. Kaedah ini mempunyai satu kelemahan: anda tidak boleh membuat selang terlalu besar antara waktu makan. Jika anda bekerja, anda perlu membawanya bersama anda dan berehat sebentarmakanan ringan.

Ini adalah resipi sup saderi yang betul untuk penurunan berat badan. Ulasan mengatakan bahawa beberapa hari pertama untuk mematuhi diet sedemikian adalah sangat sukar. Tetapi selepas beberapa hari anda akan terbiasa dengannya. Di samping itu, dari hari ketiga, anda boleh menambah sayur-sayuran dan buah-buahan kepadanya. Sekiranya anda mempunyai keinginan yang berterusan untuk menghilangkan berat badan berlebihan, maka sup ini akan menjadi penyelamat yang sebenar. Ia membantu 100% masa. Lebih-lebih lagi, diet sedemikian selamat untuk badan. Menjelang hari ketiga, berat dikurangkan sebanyak 2.5-3.5 kg. Ini adalah insentif yang hebat untuk meneruskan diet.

Menu untuk minggu ini

Oleh kerana diet ini benar-benar selamat, malah doktor mengesyorkannya sebagai persediaan untuk pembedahan dan penurunan berat badan. Oleh itu, ia boleh diulang jika perlu. Ini mesti dipersetujui dengan doktor. Jika penurunan berat badan melebihi 6 kg, maka program penurunan berat badan hanya boleh disambung semula pada selang mingguan.

Anggaran menu untuk minggu ini:

• Hari pertama dan kedua - sup sahaja. Anda boleh memakannya seberapa banyak yang anda suka, sebaik sahaja anda berasa lapar. Jika menjelang petang menjadi sangat sukar untuk menolak makanan biasa, maka dibenarkan untuk menambah beberapa buah, kecuali pisang dan tembikai.
• Dari hari ketiga, sayuran hijau mentah atau dalam tin dibenarkan. Makan kacang merah, kacang polong dan jagung tidak digalakkan.
• Hari keempat - sebarang bilangan sayur-sayuran dan buah-buahan, kecuali kentang.
• Pada hari kelima, anda boleh mempelbagaikan menu dengan tiga pisang dan segelas susu.
• Hari keenam. Kami masih makan sup. ATsebagai tambahan, anda boleh mengambil 200 g daging tanpa lemak dan 6 tomato.
• Pada hari ketujuh, masukkan beras perang, sayur-sayuran dan buah-buahan ke dalam sup.

Berat badan dalam seminggu sepatutnya lebih kurang 6 kg.

Sup saderi tomato untuk penurunan berat badan

Jika anda tidak menyukai resipi klasik, atau baru bosan pada minggu pertama, maka anda boleh memasak pilihan lain. Jika anda suka jus tomato, maka anda pasti akan menyukai hidangan ini. Ternyata terang, asli dan lazat. Bilangan bahan dikira berdasarkan jumlah saderi yang diambil. Untuk 200 g akar yang diambil, anda perlu mengambil:

• Kubis.
• 6 setiap lobak merah, bawang, tomato segar.
• 1 lada besar.
• 400g asparagus.
• 1.5 liter jus tomato.
• Hijau dan rempah ratus.

Proses memasak adalah serupa, potong sayur dan tuang jus tomato. Penampilan hidangan siap menunjukkan resipi dengan foto. Sup saderi untuk penurunan berat badan direbus selama 10 minit dengan penutup terbuka, dan kemudian jumlah yang sama dengan penutup ditutup dengan api yang minimum. Kursus ini boleh diulang dua kali. Hanya dalam masa seminggu, anda boleh kehilangan sehingga 8 kg.

Manfaat Sup

Mereka yang pernah mencuba diet ini, biasanya tidak mengambil bahagian dengan resipi sup ini. Ia membolehkan anda mengurangkan berat badan dengan cepat dan berkesan, serta mengekalkannya dalam keadaan sempurna nanti. Untuk melakukan ini, setelah mencapai berat ideal, anda boleh makan sup saderi sekali sehari. Faedah Utama Sup Saderi:

• Hasil yang cepat. Hanya dalam beberapa hari, anda akan melihat penurunan berat badan sebanyak 2-3 kg.
• Produk yang murah dan ringkas.
• Badan mendapat cecair yang mencukupi.
• Saderi mengandungi vitamin dan mineral serta mempunyai sifat penyembuhan, selepas diet keadaan badan bertambah baik.

Bukan kesimpulan

Cuba diet sup saderi dan anda akan menyukainya. Menu tidak terlalu lapar, dan badan tidak mengalami kekurangan vitamin, yang membezakan kebanyakan diet. Anda boleh mengulanginya beberapa kali berturut-turut, ia selamat untuk kesihatan. Tiada sekatan umur. Sup saderi akan membantu semua orang untuk berada dalam bentuk yang sempurna. Jika anda tidak suka tomato dan klasik, cuba sesuatu di antaranya. Iaitu, tuangkan sayur-sayuran dengan campuran air dan jus tomato dalam nisbah 50/50. Rasanya lebih halus.