B7 vitamin (biotin): sifat, kesan pada badan dan tempat ia terkandung

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Apakah itu vitamin B7? Hartanah dan di mana vitamin ini terkandung adalah dua topik penting yang akan kami pertimbangkan dalam artikel. Kami juga akan memberitahu anda apakah unsur ini, bagaimana ia memberi kesan kepada tubuh manusia.

Naik

Dunia hanya mengetahui tentang biotin pada tahun 1901. Kemudian saintis Wilderson menerangkan bahan ini dalam karyanya. Dia bercakap tentang bagaimana ia membantu perkembangan bakteria yis. Tetapi dalam bentuk kristal bebas, Keglem dapat mengasingkannya daripada kuning telur ayam pada tahun 1935. Dan kemudian bahan ini dipanggil biotin. Diterjemah bermaksud "perlu untuk hidup".

B7 ialah vitamin yang larut dengan baik dalam air. Ia sangat penting untuk proses metabolik kulit. Di samping itu, terdapat pendapat bahawa ia adalah biotin (vitamin H, B7) yang paling kuat mempengaruhi sistem saraf manusia. Kita akan bercakap tentang perkara ini kemudian.

Produk dengan vitamin B7

Apakah makanan yang mengandungi vitamin B7? Peruntukkan produk sedemikian yang mengandungi jumlah terbesar unsur ini. Yang pertama ialah yis. Lagipun, ia tidak sia-siabahan pertama ditemui di dalamnya. Tetapi selain itu, ia juga mengandungi produk seperti:

• tomato;
• bayam;
• kuning telur;
• cendawan;
• kacang;
• soba;
• soya;
• oatmeal;
• lobak merah;
• kubis, terutamanya kembang kol;
• dan banyak lagi.

Dan jika kita bercakap tentang produk haiwan, maka jumlah terbesar vitamin ini terdapat dalam hati dan buah pinggang.

Mengapa tubuh manusia memerlukan biotin?

Ia adalah vitamin B7 (biotin) yang diperlukan oleh tubuh untuk meningkatkan metabolisme, serta memproses karbohidrat dalam darah manusia. Di samping itu, ia juga boleh dibezakan bahawa ia mempengaruhi pengeluaran enzim dan pemprosesan glukosa - ia menormalkan paras gula darah. Menariknya, wanita yang disyorkan untuk mengambil vitamin ini dalam kuantiti yang lebih besar daripada lelaki. Jika jumlah vitamin sedemikian berkurangan, maka gadis itu menjadi gugup, jengkel, dan mungkin jatuh ke dalam keadaan kemurungan.

Biotin adalah rakan sejenayah agar semua vitamin B berfungsi dengan baik. Lagipun, ia adalah tindak balas kimia seterusnya dengan purin dalam tubuh manusia, yang membawa maklumat genetik, dan menyumbang kepada pembebasan bahan penting - hemoglobin. Pada masa yang sama, B7 adalah vitamin yang menggalakkan pembebasan lemak subkutan, menguatkan struktur rambut dan mentol. Hasilnya, mereka menjadi cantik, berkilat dan sihatpandangan. Vitamin juga memperbaiki keadaan kulit dan kuku.

Sekiranya kanak-kanak disahkan menghidap penyakit kulit seperti dermatitis seborrheic, maka kehadiran vitamin H dalam biotinlah yang akan membantu menyingkirkan penyakit ini. Tetapi ini hanya terpakai kepada kanak-kanak, orang dewasa ditetapkan rawatan secara individu, tetapi dengan penggunaan ubat ini.

Juga B7 adalah vitamin yang mempunyai kesan positif pada kelenjar peluh. Ia juga menjejaskan hujung saraf dan sumsum tulang. Ramai atlet dinasihatkan untuk mengambil biotin, kerana ia membantu mengurangkan sakit otot. Berdasarkan semua perkara di atas, kami memilih kategori orang yang paling memerlukan vitamin ini:

• wanita yang hamil;
• bayi baru lahir dan anak kecil;
• orang yang mempunyai paras gula tinggi;
• orang yang menghidap epilepsi;
• pesakit yang didiagnosis dengan mycosis;
• orang yang mengalami dysbacteriosis selepas rawatan jangka panjang dengan antibiotik.

Simpan elemen berguna

Bagaimana B7 (vitamin) boleh disimpan lebih lama dalam makanan? Bahan ini boleh dimusnahkan jika ia tidak berada dalam keadaan yang sesuai untuknya. Untuk mengekalkan B7, sebaiknya bekukan makanan yang mengandunginya. Semasa rawatan haba atau pemuliharaan, ia dimusnahkan. Di samping itu, vitamin mula terurai jika makanan yang terkandung di dalamnya telah mengalami perendaman berpanjangan dalam larutan.

Ia juga disyorkan, untuk mengekalkan sebanyak mungkin sifat berguna makanan, untuk menyimpannya secara keseluruhan, tetapi tidak lama, walaupun di dalam peti sejuk. Kaedah lain untuk mengekalkan vitamin B7 adalah dengan merebus makanan dengan kulitnya. Cuma jangan goreng dalam apa jua keadaan. Kemudian makanan menjadi, sebaliknya, berbahaya.

Apakah produk yang mengandungi biotin?

Jika seseorang tidak mendapat cukup vitamin B7 daripada makanan, maka anda boleh menambah bekalannya dengan bantuan ubat-ubatan. Dalam farmaseutikal moden, terdapat sejumlah besar suplemen vitamin dan mineral. Ia membantu mengenyangkan badan dengan vitamin yang tidak diterima daripada makanan.

Di farmasi, ubat sedemikian boleh didapati sebagai "Bioton", tetapi terdapat banyak lagi kompleks vitamin B. Dos ubat sedemikian bergantung pada tahap kekurangan. Tetapi sebelum mengambil ubat ini, sebaiknya berunding dengan doktor anda. Mereka yang menderita penyakit usus biasanya menggunakan suntikan intramuskular. Sekiranya terdapat masalah dengan rambut, maka vitamin ini boleh digunakan sebagai ubat bebas atau bersama-sama dengan topeng untuk keriting. Selain itu, penyelesaiannya juga boleh digunakan untuk pelbagai masalah dermatologi pada kulit wajah. Dan jika anda menjaga wajah anda dengan bantuan "Bioton" untuk masa yang lama, maka ia akan mengetatkan, kesan mengangkat akan ketara. Perkara utama ialah berpegang pada dos.

Adakah terdapat kesan negatif vitamin pada tubuh manusia?

Apabila mengambil kompleks kesan sampingan initiada kesan ditemui, ini hanya mungkin jika seseorang mempunyai intoleransi peribadi terhadap dadah. Sekiranya ada, maka ruam dalam bentuk titik merah mungkin muncul di badan. Kegatalan juga akan timbul. Gejala ini adalah ciri tindak balas alahan.

Bagaimanakah biotin diserap?

Tubuh manusia sangat memahami bahan ini, yang disintesis daripada makanan yang diterima. Sebagai contoh, ia berguna untuk makan telur rebus. Ia mengandungi vitamin B7.

Tetapi minuman yang mengandungi alkohol mengurangkan kesan biotin pada tubuh manusia. Oleh itu, mereka yang menyalahgunakan alkohol mungkin mengalami kekurangan vitamin ini. Selain itu, minyak yang telah dipanaskan pada suhu tertentu atau terdedah kepada udara untuk masa yang lama melemahkan kesan bahan ini pada badan. Semasa mengambil antibiotik dan ubat yang mengandungi sulfur dan gula, mungkin juga terdapat kekurangan unsur ini.

Kekurangan vitamin

Apa yang berlaku jika badan kekurangan vitamin B7? Kemudian penurunan tekanan arteri diperhatikan, nada dalam otot dan saluran darah berkurangan dengan ketara. Perkembangan dan pertumbuhan mental juga mungkin perlahan. Pelbagai penyelewengan dalam jiwa mungkin muncul dan proses metabolik dalam seluruh badan berkurangan.

Tanda kekurangan

Apabila tidak cukup vitamin B7, gejala berikut mungkin muncul:

• kulit rosak;
• lelaki sering mahu tidur;
• lidah berwarna putih;
• burukmood berlaku, malah orang itu jatuh ke dalam keadaan tertekan;
• otot mungkin sering sakit atau lemah;
• semasa mengambil ujian, pesakit mempunyai paras kolesterol dan glukosa yang tinggi dalam darah;
• anemia berkembang;
• pesakit mungkin mengalami penurunan selera makan dan loya;
• rambut mula pudar, kehilangan penampilan yang sihat, pertumbuhan perlahan.

Dan apakah yang berlaku jika terdapat lebih daripada jumlah vitamin B7 yang ditetapkan dalam badan?

Ia dianggap agak jarang berlaku bagi seseorang untuk terlebih dos daripada mengambil vitamin B7. Pada asasnya, bahan ini meninggalkan tubuh manusia secara semula jadi. Dan apabila tahap mikroelemen ini meningkat, maka seseorang sering pergi ke tandas dan berpeluh banyak. Tetapi selain kelemahan ini, kelebihannya ialah rambut akan mula kelihatan lebih baik dan menjadi lebih kuat selepas mengambil sejumlah besar elemen ini.

Kesimpulan

Kini anda tahu apa itu vitamin B7 (biotin). Fungsi, sumber dan aplikasi ialah topik penting yang telah kami bincangkan secara terperinci dalam artikel. Kami berharap maklumat ini berguna kepada anda.