Adakah mungkin untuk ibu yang menyusukan vinaigrette: ciri pemakanan semasa menyusu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Salah satu hidangan paling sihat ialah salad sayuran. Ia mengandungi maksimum komponen berguna. Walau bagaimanapun, apabila menyusu, hidangan yang kelihatan selamat boleh diharamkan. Ramai wanita bertanya kepada pakar sama ada ibu yang menyusu boleh makan vinaigrette. Artikel itu akan membincangkan sifat salad sayuran yang popular ini, kelebihan dan kekurangannya semasa tempoh penyusuan.

Apakah kebaikan vinaigrette semasa menyusu

Vinaigret ialah hidangan sayuran sepenuhnya, untuk penyediaan bahan-bahan rebus digunakan. Ciri salad ini menjadikannya berguna kerana bahan berfaedah yang dipelihara dalam komponennya. Lagipun, semua vitamin dan mineral hampir terpelihara sepenuhnya dalam sayur-sayuran.

Ramai yang bertanya sama ada ibu yang menyusu boleh makan vinaigrette. Ya, kerana ia mempunyai banyak sifat positif:

1. Ramai wanita mengalami penyakit beri-beri selepas bersalin. Lagipun, badan mereka mengarahkan nutrien daripada rizabnya sendiri ke dalam susu ibu. Kerana ini, terdapat kekurangan vitamin, yang membawa kepada akibat negatif. Vinaigrette mengisi semula rizab mereka.
2. Sayur-sayuran mengandungi serat yang tinggi. Ini membantu usus wanita yang menyusu untuk berfungsi dengan normal. Ini melegakan masalah seperti sembelit.
3. Sayur-sayuran mengandungi kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang betul dan aktif pada bayi.
4. Vitamin C menguatkan sistem imun, jadi ia amat diperlukan untuk ibu yang menyusukan bayi.
5. Jika seorang wanita perlu menyingkirkan berat badan berlebihan, maka pilihan yang ideal ialah vinaigrette. Ia memberikan rasa kenyang yang lama dan mengandungi sedikit kalori.
6. Anda boleh menukar resipi vinaigrette klasik dan mengeluarkan bahan-bahan yang tidak dibenarkan dimakan oleh wanita dalam tempoh ini.

Pakar kanak-kanak mengesyorkan agar tidak menambah bawang ke dalam vinaigrette pada bulan pertama selepas bersalin.

Ramuan salad dan gabungannya

Wanita sering tertanya-tanya sama ada vinaigrette boleh dilakukan dengan penyusuan susu ibu. Pada mulanya, anda perlu mempertimbangkan komposisi hidangan untuk memahami sama ada salad ini perlu dimakan semasa penyusuan.

Dengan penyusuan, pemakanan wanita harus seimbang, kaya dengan zat dan produk selamat untuk sistem penghadaman bayi yang tidak sempurna. Dalam tempoh apabila terdapat kekurangan sayur-sayuran segar, vinaigrette akan mengenyangkan badan ibu dan anak yang menyusu dengan vitamin dan mineral. Dengan berinteraksi antara satu sama lain, mereka dapat meningkatkan manfaat keseluruhan hidangan.

Menggunakan vinaigrette bermaksud perkara berikut:

• Untuk penyediaannya, sayur-sayuran digunakan mengikut umur bayi.
• Makanan awal diambil pada waktu pagi untuk mengesan reaksi bayi terhadap makanan baru.
• Anda perlu bermula dengan jumlah yang kecil, dari semasa ke semasa, meningkatkan jumlah vinaigrette.
• Dalam resipi salad, anda harus menggunakan sayur-sayuran rebus sahaja, dan lebih baik tangguhkan dengan yang mentah.

Vinaigrette klasik terdiri daripada lobak merah, bit dan kentang. Timun jeruk dan kubis menambah masam pada salad, dan bawang menambah rasa piquancy. Terima kasih kepada kepelbagaian sayur-sayuran, membuat vinaigrette dengan penyusuan adalah mudah.

Adalah berbaloi untuk memasukkan salad dalam diet wanita dengan penyusuan hanya selepas sistem pencernaan bayi menjadi lebih kuat. Bahan-bahan mesti diganti dengan produk yang benar-benar selamat untuk bayi. Contohnya, jeruk boleh digantikan dengan yang segar.

Sayuran selamat untuk vinaigrette

Ramai orang bertanya sama ada ibu yang menyusu boleh makan vinaigrette. Anda boleh makan salad, tetapi hanya gunakan sayur-sayuran yang selamat.

Asas vinaigrette ialah lobak merah, bit dan kentang. Ini adalah sayur-sayuran yang boleh dikatakan selamat. Ini adalah resipi asas vinaigrette untuk HB. Sebagai pembalut, anda boleh menggunakan minyak zaitun atau bunga matahari.

Ubi bit diperlukan untuk menambah nilai susu ibu. Ia mengandungi pektin, asid amino, serat, mineral.

Produk dicatmasuk ke dalam menu ibu yang menyusu dengan berhati-hati. Sekiranya tiada alahan, bit boleh dimakan sejurus selepas bersalin.

Lobak merah boleh dimasukkan ke dalam diet wanita yang menyusukan bayi. Ia perlu untuk fungsi normal saluran pencernaan dan sistem saraf. Lobak merah mengandungi vitamin A, E, C, kumpulan B. Ia boleh memperbaiki keadaan kulit, kuku dan rambut. Lobak merah secara sederhana membantu meningkatkan laktasi.

Kentang akan memberi tenaga kepada badan dan cepat mengatasi rasa lapar. Membantu meningkatkan penghadaman dan menghilangkan tanda-tanda gastrik dan pedih ulu hati.

Kentang direbus dalam "seragam"nya, yang mana kebanyakan nutriennya dipelihara.

Hijau (dill, pasli, basil) kaya dengan vitamin B, C dan mineral (iodin, magnesium, besi, dll.).

Ramai yang bertanya sama ada vinaigrette boleh digunakan semasa menyusu. Jika anda menambah bahan yang selamat pada resipi dan mengambil kira umur kanak-kanak, maka salad hanya akan mendapat manfaat.

Sayuran yang meragukan

Sayur-sayuran yang tidak diingini untuk dimasukkan ke dalam diet pada bulan-bulan pertama selepas bersalin tidak dilarang sepenuhnya. Vinaigrette untuk penyusuan susu ibu, disediakan mengikut resipi tradisional, dibenarkan untuk digunakan apabila bayi berumur 6-9 bulan.

Adalah penting bahawa sayur-sayuran yang boleh dipersoalkan diperkenalkan ke dalam diet lebih awal:

1. Tunduk. Ia menguatkan sistem imun, melawan selsema dan selesema. Bawang diperlukan untuk menurunkan paras kolesterol dan menurunkan glukosa darah. Kadang-kadang rasa susu ibu berubah kerana kemasukan sayuran ini dalam diet. Ia lebih baikcuma gantikan dengan bulu busur.
2. Timun. Mereka mengandungi banyak bahan berguna untuk badan. Timun memperbaiki proses penghadaman dan menghilangkan sembelit. Mereka adalah 90% air dan garam. Ini boleh mengganggu keseimbangan air-garam dan membawa kepada edema. Ini mengurangkan tahap pengeluaran susu ibu.
3. Sauerkraut. Ia mengandungi vitamin C, A, K, B. Kubis berkesan menyelesaikan masalah dysbacteriosis dan meningkatkan fungsi keseluruhan usus. Walau bagaimanapun, kubis boleh menyebabkan peningkatan gas dan kembung. Oleh itu, sebelum 6-9 bulan kanak-kanak, tidak digalakkan untuk memasukkannya ke dalam diet wanita yang menyusu.
4. Kacang. Mengandungi sejumlah besar protein sayuran. Kacang mengandungi banyak vitamin dan mineral yang berguna. Walau bagaimanapun, penggunaannya boleh menyebabkan kembung perut. Kacang termasuk dalam diet 4-6 bulan selepas bersalin.

Bolehkah ibu yang menyusu makan vinaigrette? Batasan utama salad dalam HB termasuk kejadian kolik pada bayi. Walau bagaimanapun, komposisi vinaigrette yang difikirkan dengan baik akan membolehkan anda menyingkirkan masalah sedemikian.

Adakah boleh makan salad pada bulan pertama selepas bersalin

Ramai orang bertanya sama ada ibu yang menyusu boleh makan vinaigrette. Apabila bayi baru berusia sebulan, tidak digalakkan mencuba hidangan pelbagai komponen sedemikian. Jika bayi mengalami reaksi buruk terhadap hanya satu bahan, sukar untuk mengetahui yang mana satu.

Oleh itu, pakar mengesyorkan memasukkan vinaigrette ke dalam diet 3 bulan selepas bersalin. Setakat ini, setiap ramuan mesti dicuba secara berasingan. Satu sudu cukup. Kemudian masukdalam masa 2 hari, seorang wanita perlu memerhatikan tindak balas bayi. Jika tiada masalah penghadaman atau alahan, maka produk ini boleh dimakan tanpa rasa takut.

Apabila semua bahan vinaigrette disemak dengan teliti, ia disatukan dan menikmati rasa salad. Anda boleh makan tidak lebih daripada 200 g sehari

Petua asas untuk memperkenalkan vinaigrette ke dalam diet wanita yang menyusukan bayi

Cadangan utama untuk penggunaan selada yang betul semasa menyusu termasuk:

1. Jika seorang wanita mengimpikan vinaigrette sebulan selepas kelahiran anak, maka ia boleh dibuat daripada kentang, bit, lobak merah dan sedikit bawang.
2. Sebaik-baiknya perasakan vinaigrette dengan minyak zaitun.
3. Apabila salad disediakan dengan jeruk, tidak disyorkan untuk menambah garam.
4. Anda boleh menyimpan vinaigrette di dalam peti sejuk selama tidak lebih daripada sehari, kerana selepas tempoh ini ia mungkin hilang.
5. Sayur-sayuran direbus dalam kulitnya supaya ia mengekalkan khasiat maksimum. Jika seorang wanita ingin menjadikan vinaigrette lebih sihat, maka komponen utama boleh dibakar.

Ramai yang bertanya sama ada vinaigrette boleh dilakukan dengan penyusuan susu ibu. Ia tidak dilarang semasa menyusu, tetapi tidak disyorkan untuk memasukkannya ke dalam menu lebih awal daripada 3 bulan selepas kelahiran.

Mungkin bahaya

Vinaigret, walaupun senarai besar bahan berguna, boleh memberi kesan negatif pada tubuh ibu yang menyusu danbayi:

• Ubi bit. Ia mengandungi alergen kuat yang boleh memberi kesan buruk kepada bayi yang baru lahir. Selalunya ini berlaku apabila makan bit sebulan selepas bersalin. Ia juga mempunyai kesan julap, jadi lebih baik untuk meninggalkan sayur-sayuran sehingga masa bayi membesar.
• Sauerkraut dan jeruk mengekalkan cecair dalam badan, yang boleh menyebabkan bengkak.
• Kentang boleh menyebabkan kolik pada bayi baru lahir. Oleh itu, apabila menggunakannya, adalah perlu untuk memerhatikan tindak balas bayi.

Vinaigret ialah salad berbilang komponen, yang pastinya perlu dipertimbangkan oleh ibu yang menyusukan bayi dengan penyusuan susu ibu.

resipi vinaigrette

Bolehkah ibu yang menyusu mempunyai vinaigrette? Untuk salad, anda boleh mengambil bahan berikut:

1. Kentang rebus - 3 pcs
2. Lobak merah - 1 keping
3. Ubi bit - 1 pcs
4. Bawang - 1/2 kepala.
5. Garam dan minyak sayuran untuk pembalut.

Sayuran bukan sahaja boleh direbus, tetapi juga dibakar di dalam ketuhar. Potong kentang, bit dan lobak merah menjadi kiub. Potong bawang dan tuangkan air mendidih selama satu minit. Campurkan bahan, garam dan perasakan dengan minyak.

Kesimpulan

Ramai wanita bertanya sama ada vinaigrette boleh dilakukan dengan penyusuan susu ibu. Menurut ulasan, salad mempunyai manfaat khas untuk tubuh ibu dan anak. Namun, ia mengandungi sayur-sayuran yang paling baik dimasukkan dalam diet wanita 6 bulan selepas bersalin. Anda boleh menggunakan resipi vinaigrette ringkas yang tidak mengandungi kacang, jerukdan sauerkraut.