Teh pada waktu malam - untuk diminum atau tidak untuk diminum?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Dan di utara, dan di selatan, dan di barat, dan di timur, teh adalah produk yang sangat diperlukan di setiap rumah. Sesetengah orang menumpukan banyak masa untuk upacara minum teh. Sebagai contoh, di Azerbaijan dan Turki, teh diminum sepanjang hari, di pesta, di kafe, di kedai teh. Untuk merasai minuman di China, anda perlu menjalankan hampir keseluruhan upacara. Teh pada waktu malam atau pada waktu pagi semasa sarapan digemari oleh kebanyakan penduduk planet ini. Tetapi inilah dilemanya: adakah boleh meminumnya sebelum tidur?

Manfaat teh

Pertama, mari kita lihat manfaat kesihatan teh hitam secara keseluruhan. Teh mengandungi sejumlah besar bahan berguna. Ini ialah:

• vitamin;
• tanin;
• kafein;
• asid amino;
• besi;
• zink;
• magnesium;
• kalsium;
• iodin dan banyak lagi.

Tannin yang terkandung dalam teh mempunyai ciri penjanaan semula, astringen, antibakteria dan anti-radang. Teh malah boleh membasmi kuman luka.

Untuk fungsi normal saluran darah, orang memerlukan vitamin P, dan ia terkandung dalam kuantiti yang banyak dalam teh. Selain itu, vitamin ini meningkatkan penghadaman, imuniti dan tekanan darah.

Keupayaan minuman untuk menenangkan sistem saraf boleh mengelirukan mereka yang tertanya-tanya sama ada untuk minum teh pada waktu malam, kerana ia menyegarkan sistem yang sama. Hakikatnya ialah kafein teh, tidak seperti kopi, diserap dengan lebih perlahan dan juga perlahan-lahan dikeluarkan dari badan.

Memudaratkan kesihatan

Minum teh pada waktu malam atau tidak, semua orang tentukan sendiri. Tetapi walaupun pada bila-bila masa lain, meminumnya boleh membahayakan kesihatan jika minuman itu tidak dibancuh dengan betul.

Sebagai contoh, teh yang terlalu kuat tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai sejarah penyakit kronik. Selain itu, minuman itu tidak digalakkan untuk mereka yang mengalami ulser, perubahan mood dan tekanan mata yang meningkat.

Bolehkah saya minum teh pada waktu malam

Kafein yang terkandung dalam minuman akan disingkirkan daripada badan sejurus selepas 5-6 jam. Oleh itu, jika seseorang mempunyai sensitiviti yang meningkat kepadanya, maka, tentu saja, lebih baik tidak minum teh pada waktu malam. Ia agak mudah untuk menyemak. Anda perlu mengingati pertemuan dengan rakan-rakan atau sejenis perayaan, di mana terdapat pesta teh lewat. Jika anda tidak boleh tidur lama selepas itu, maka sistem saraf anda bertindak balas secara berlebihan terhadap pengambilan kafein.

Dalam kes ini, minum teh pada waktu malam akan menyebabkan insomnia, kerengsaan, jantung berdebar-debar dan banyak lagi. Oleh itu, ia tidak boleh diambil sebelum tidur. Adalah lebih baik untuk keluar sekurang-kurangnya 3-4 jam sebelum malam.

Tetapi bagi mereka yang terpaksa bekerja pada waktu malam, lebih baik minum teh sebelum bekerja. Atau, sebagai contoh, perjalanan di hadapan, bermakna anda memerlukan caj keceriaan. Di sinilah anda boleh minum teh pada waktu malam, terutamanya jika terdapat jalan yang panjang di hadapan.

Pilihan yang tepat

Jika ia benar-benar tidak tertanggung dan seseorang itu sudah biasa minum teh pada waktu malam, maka cuba tukar jenis minuman tersebut. Contohnya, minum bukan hitam atau hijau, tetapi dibancuh sepenuhnya daripada herba.

Sebagai contoh, teh chamomile dengan lavender bertindak sebagai sedatif yang berkesan. Ia cukup untuk mengambil hanya 1 sudu besar. l. herba dan tuangkan segelas air mendidih. Selepas 10-15 minit anda boleh minum. Dan untuk rasa, disyorkan untuk menambah satu sudu madu.

Chamomile mengandungi apigenin flavonoid tumbuhan, yang mempunyai kesan sedatif dan membolehkan anda tidur dengan lebih cepat. Walau bagaimanapun, chamomile juga merupakan tumbuhan diuretik, jadi anda harus meminumnya sekurang-kurangnya 2 jam sebelum waktu tidur.

Anda juga boleh menggunakan daun balsem lemon segar. Rasanya sedikit seperti lemon dan bertindak sebagai penenang yang sangat baik. Tidak lebih daripada 150 g air mendidih, tuangkan beberapa helai daun, biarkan selama kira-kira seperempat jam dan minum sejam sebelum waktu tidur.

Jika anda benar-benar mahukan teh hitam, maka anda tidak boleh membancuhnya dengan kuat. Biarkan ada infusi yang lemah. Di samping itu, anda boleh menambah krim atau sedikit susu ke dalam teh untuk mencairkannya dan, dengan itu, mengurangkan kesan kafein.

Hijau atau hitam?

Ada pendapat bahawa teh hijau tidakberbahaya pada waktu tidur seperti hitam. Namun, pendapat ini adalah salah. Pada waktu malam, anda tidak boleh minum sama ada teh hitam atau hijau. Kerana kandungan kafein adalah lebih kurang sama dalam kedua-duanya. Perbezaannya hanya pada jenis teh, tempat ia dikumpul, dalam kaedah pengeringan dan penapaian.

Teh hijau juga bertindak sebagai diuretik, menjadikannya lebih tabu berbanding teh hitam.

Tetapi penggunaan varieti hijau pada waktu pagi akan memberi kekuatan, melegakan bengkak, meningkatkan imuniti. Teh hijau juga membantu membakar lemak dengan lebih cepat dan mengurangkan antioksidan.

Petua Pakar

Tetapi perkara yang tidak disyorkan oleh doktor mengenai penggunaan jenis hitam, pada dasarnya:

1. Perkara pertama yang mereka nasihatkan untuk tidak lakukan, sudah tentu, adalah minum teh pada waktu malam.
2. Selain itu, doktor menganggap minuman yang dibancuh terlalu kuat untuk membahayakan. Memandangkan kafein dalam kuantiti sedemikian boleh mencetuskan sakit kepala, selain insomnia.
3. Jangan minum teh terlalu panas atau terlalu sejuk. Dalam kes pertama, perubahan dalam esofagus dan tekak boleh berlaku, serta melemahkan dinding perut. Dalam kes kedua, ia membawa kepada kemunculan kahak.
4. Adalah mustahil untuk minum ubat dengan teh, kerana tanin menghalang penyerapan bahan yang meningkatkan kesihatan.
5. Minum teh sebelum makan akan menjadikannya hambar dan tawar.
6. Jika anda minum minuman bersama hidangan, penyerapan protein akan berkurangan.
7. Dan minum teh sejurus selepas makan boleh memudaratkan badan akibatterkandung di dalamnya semua tanin yang sama. Lagipun, ia boleh menjejaskan beberapa bahan yang masuk ke dalam badan bersama makanan.
8. Tidak digalakkan minum teh apabila seseorang lapar.
9. Dan tabiat buruk ialah membancuh minuman berulang kali.

Untuk menjadi sihat, minum teh dengan betul. Ini akan membolehkan anda menikmati rasa sebenar minuman yang indah.