2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Anda ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk badan. Kemudian persoalan timbul sebelum anda: "Diet apa yang perlu diikuti?" Terdapat pelbagai jenis jenisnya, berdasarkan keutamaan mana-mana orang. Tetapi diet protein dianggap paling berkesan.
Diet Habibi (nama lain ialah diet telur) direka selama 4 minggu. Asasnya adalah telur. Mereka rendah kalori (70-100 kcal dalam satu telur), dalam komposisi mereka mempunyai bahan dan unsur surih yang diperlukan untuk menyuburkan otak, meningkatkan ingatan, dan pembekuan darah. Apabila makan telur, anda cepat berasa kenyang, dan anda tidak akan dihantui oleh rasa lapar yang berterusan, seperti yang berlaku pada beberapa diet lain.
Diet ini membolehkan anda mengira berat yang paling sesuai untuk anda mengikut parameter antropometrik.
Diet telur membenarkan makanan berikut dimakan: telur (ayam atau puyuh), ikan dan daging rendah lemak, ayam (ayam, ayam belanda), produk tenusu rendah lemak tanpa gula, sayur-sayuran (tidak termasuk kentang), buah-buahan (kecuali anggur, pisang, kurma), roti gandum penuh dengan dedak, keju rendah lemak. Makanan yang dilarang sama sekali untuk diet:alkohol, gula, marjerin.
Diet Habibi menyediakan 3 hidangan:
-
Diet mengira berat Sarapan. Hanya terdiri daripada telur dan buah sitrus. Biasanya 2 biji telur dan sebiji oren.
- Makan tengah hari. Termasuk daging rebus atau bakar, ikan, ayam (tanpa kulit), sayur-sayuran boleh mentah, direbus atau dibakar. Daripada buah-buahan, anda harus memilih hanya satu jenis. Jika anda tidak mahu daging, maka ia digantikan dengan keju atau keju kotej.
- Makan malam. Telur, keju kotej, apa-apa sayur-sayuran yang dibenarkan, satu jenis buah, keropok atau roti bakar, semuanya dalam kuantiti yang kecil.
Snek adalah tidak diingini, tetapi jika anda benar-benar tidak sabar sehingga makan tengah hari atau makan malam, maka anda boleh menjamah sayur atau buah mentah. Jumlah makanan yang diambil haruslah sedemikian rupa sehingga ketepuan badan datang. Dari minuman, teh tanpa gula, kopi (dalam kuantiti yang kecil), jus yang baru diperah, air mineral tidak berkarbonat dibenarkan. Penerimaan terakhir penulisan mestilah tidak lewat daripada 18.00.
Sebaik-baiknya makan telur rebus lembut, kerana badan akan menyerapnya sepenuhnya. Adalah dinasihatkan untuk makan buah sitrus terlebih dahulu, kerana ia mempunyai kesan mengecut pada perut. Jika anda alah kepada telur dan buah sitrus, paras kolesterol darah anda tinggi dan terdapat penyakit kronik, maka diet Habibi adalah kontraindikasi untuk anda.
Mematuhi diet ini, anda boleh menurunkan berat badan 5-10 kg sebulan, tetapi ini hanya boleh dilakukan apabila semua peraturan dipatuhi. Berat tidak akan kembali kepada anda jika anda makan sejurus selepas tamatdiet. Selepas diet tamat (selepas 4 minggu), jangan segera menerkam gula-gula, roti dan gula-gula lain yang "memudaratkan", secara beransur-ansur menyesuaikan badan anda. Anda boleh kembali kepada proses menurunkan berat badan dalam sebulan atau dua.
Pemakanan Habibi adalah berdasarkan tindak balas kimia yang berlaku dalam tubuh manusia apabila memakan makanan yang dibenarkan oleh diet ini. Jika anda bergantung pada ulasan tentang penurunan berat badan, maka diet ini benar-benar berkesan dan membolehkan anda mencapai hasil yang baik.
Disyorkan:
Kopi halia: ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan dan mereka yang kecewa dengan produk penurunan berat badan ini
Hari ini, dalam artikel kami tentang penurunan berat badan, kopi hijau dengan halia yang popular pada masa ini akan dipertimbangkan: ulasan tentang minuman itu sangat berbeza - seseorang mengagungkannya sebagai ubat penawar sebenar yang membantu menghilangkan pound tambahan dalam masa yang singkat, seseorang sebaliknya, dia memarahi biji kopi yang tidak dibakar dalam setiap cara yang mungkin, dengan alasan bahawa minuman itu tidak berfungsi dan, lebih-lebih lagi, tidak selamat untuk kesihatan. Mari kita lihat sama ada kopi hijau baik atau buruk
Air untuk menurunkan berat badan. Beberapa Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cecair
Air untuk menurunkan berat badan ialah cara yang berpatutan untuk mengurangkan berat badan dengan baik. Artikel itu mencadangkan beberapa kaedah untuk menurunkan berat badan dengan cecair ini. Anda boleh memilih yang paling sesuai untuk anda
Teh yang manakah akan membantu anda menurunkan berat badan? Teh untuk penurunan berat badan: yang mana satu untuk dipilih?
Dalam usaha untuk menjadi cantik dan langsing, wanita menggunakan pelbagai diet dan cara untuk menurunkan berat badan - mereka menurunkan berat badan dengan air, kefir, herba. Teh hijau berhak menjadi peneraju dalam hal ini. Ciri-ciri bermanfaatnya telah dihargai berabad-abad yang lalu di China, dan hari ini teh hijau untuk penurunan berat badan digunakan di seluruh dunia
Diet tanpa karbohidrat ialah cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan
Berat badan berlebihan bagi ramai - bukan sahaja keengganan untuk melihat pantulan mereka di cermin, tetapi juga punca banyak masalah kesihatan. Diet tanpa karbohidrat adalah salah satu diet yang paling popular hari ini. Apakah maksudnya? Mari kita fikirkan dalam artikel
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika anda makan sedikit: saiz bahagian, kalori, nilai pemakanan dan penurunan berat badan
Dalam artikel, kami akan mempertimbangkan sama ada mungkin untuk menurunkan berat badan jika ada sedikit. Bagaimana untuk menyesuaikan badan secara beransur-ansur bahawa ia akan mengambil lebih sedikit makanan untuk tepu daripada yang diserap sebelumnya. Bagaimana untuk mengimbangi penurunan jumlah makanan yang diambil untuk perut supaya berasa setenang mungkin. Pertimbangkan nasihat berguna orang yang mengatasi tugas itu dan dengan mudah mengurangkan berat badan mereka kepada normal
