2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Air yang terkandung dalam setiap sel badan kita diperlukan untuk melarutkan garam dan membuang toksin dari badan. Dengan bantuannya, oksigen dan nutrien dihantar ke tisu. Air juga mengambil bahagian dalam proses pencernaan. Jumlah lembapan yang memberi hidup ini disyorkan oleh Institut Perubatan Rusia ialah 12.5 cawan air untuk lelaki dan 11 cawan air untuk wanita. Pengesyoran ini digunakan untuk semua pengambilan cecair 24 jam, termasuk jus, kopi, sup dan air berasaskan makanan.
Air juga merupakan salah satu cara paling mudah dan berpatutan untuk menurunkan berat badan. Air untuk penurunan berat badan tidak mengandungi kalori dan membolehkan badan memproses lemak dengan lebih cekap, kerana ia meningkatkan kerja pembersihan hati. Terdapat beberapa kaedah untuk menurunkan berat badan dengan air.
Air untuk menurunkan berat badan: cadangan untuk digunakan
Jumlah air sehari dikira berdasarkan berat badan. Untuk setiap kilogram jisim, terdapat 30 ml air. Sebagai contoh, jika berat anda ialah 7 kg, maka anda memerlukan 2.1 liter air sehari. Hidangan pertama perlu diambil pada waktu pagi dengan perut kosong, selebihnyacecair hendaklah diagihkan sama rata sepanjang hari. Air diminum setengah jam sebelum makan dan dua jam selepas makan. Anda tidak boleh minum air semasa makan, supaya tidak mengganggu proses penghadaman.
Anda tidak boleh membebankan badan dalam satu hari dengan sejumlah besar cecair, lebih baik melakukannya secara beransur-ansur. Mulakan dengan segelas air pada waktu pagi dan antara waktu makan. Selepas itu, tambah 100 ml setiap kali anda minum. Selepas seminggu, tambahkan jumlah cecair sebanyak 100 ml lagi sehingga anda mencapai kadar yang diperlukan. Minum air bersih, bukan kopi atau teh.
Air untuk menurunkan berat badan dengan lemon
Kaedah ini dicadangkan oleh Teresa Chong (seorang pakar perubatan British) dan diterangkan secara terperinci dalam bukunya The Lemon Juice Diet. Teresa Chong menggunakan fakta bahawa lemon membantu menyahtoksik badan dan meningkatkan fungsi hati, yang mula memproses lemak dengan cekap.
Pada waktu pagi, minum segelas jus lemon yang dicairkan dengan air. Pada waktu siang, hirisan lemon diletakkan di dalam air untuk diminum. Anda juga boleh menggunakan pengisar. Gunakannya untuk membuat puri lemon, yang ditambah kepada makanan dan minuman. Taburkan kulit limau pada pinggan, tuang jus lemon ke atas daging atau ikan.
Kaedah ini adalah kontraindikasi untuk orang yang mengalami peningkatan keasidan jus gastrik. Selain itu, air lemon tidak boleh diambil bersama ubat-ubatan tertentu, seperti pil tidur.
Air untuk menurunkan berat badan dengan madu
Sediakan minuman sihat seperti berikut: masukkan satu sudu madu ke dalam segelas air suam(lebih baik ambil madu hitam) dan jus lemon. Air madu perlu diminum pada waktu pagi semasa perut kosong dan setiap kali sebelum makan (setengah jam sebelum). Air dengan lemon dan madu mengandungi sejumlah besar antioksidan yang akan melindungi tubuh daripada radikal bebas. Yang terakhir ini terbentuk dalam kuantiti yang banyak semasa tempoh penurunan berat badan disebabkan oleh pemecahan molekul lemak.
Minuman ini digunakan secara meluas oleh pengikut ajaran Ayurveda. Ia membolehkan anda mengenyangkan badan dengan karbohidrat yang sihat yang akan menghilangkan rasa lapar. Anda akan makan lebih sedikit makanan semasa makan tengah hari. Lemon menghalang penyerapan cepat gula yang terkandung dalam madu.
Kurangkan rasa berat dalam perut yang berlaku selepas makan, air madu untuk penurunan berat badan juga akan membantu. Ulasan mengenainya di rangkaian bercakap tentang keberkesanan minuman yang sihat. Ramai yang telah kehilangan beberapa kilogram menggunakan kaedah ini - dengan syarat mereka mengurangkan pengambilan kalori mereka. Air madu menjadikannya lebih mudah untuk bertolak ansur dengan sebarang diet, mengurangkan ketidakselesaan yang sering berlaku semasa tempoh sekatan diet. Madu dalam kombinasi dengan lemon membantu menyerap kalsium dengan lebih baik, dengan kekurangannya ia mudah untuk menambah berat badan.
Air sejuk untuk menurunkan berat badan
Jika anda minum air sejuk di dalam, badan menggunakan tenaga tambahan untuk memanaskannya, oleh itu, lebih banyak kalori yang dibakar. Anda tidak akan dapat menurunkan berat badan yang banyak dengan air sejuk sahaja, tetapi anda boleh menjamu diri anda dengan pencuci mulut selepas makan malam tanpa menjejaskan bentuk badan anda.
Disyorkan:
Air dengan madu. Madu dengan air semasa perut kosong untuk penurunan berat badan. Madu dengan air dan lemon
Isu penurunan berat badan perlu didekati dengan penuh tanggungjawab agar keinginan keharmonian tidak menjadi jalan kepada kehilangan kesihatan. Madu dengan air semasa perut kosong untuk penurunan berat badan digunakan dengan berkesan di seluruh dunia. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa badan menghilangkan berat badan berlebihan, ia secara serentak sembuh
Kopi halia: ulasan mereka yang telah menurunkan berat badan dan mereka yang kecewa dengan produk penurunan berat badan ini
Hari ini, dalam artikel kami tentang penurunan berat badan, kopi hijau dengan halia yang popular pada masa ini akan dipertimbangkan: ulasan tentang minuman itu sangat berbeza - seseorang mengagungkannya sebagai ubat penawar sebenar yang membantu menghilangkan pound tambahan dalam masa yang singkat, seseorang sebaliknya, dia memarahi biji kopi yang tidak dibakar dalam setiap cara yang mungkin, dengan alasan bahawa minuman itu tidak berfungsi dan, lebih-lebih lagi, tidak selamat untuk kesihatan. Mari kita lihat sama ada kopi hijau baik atau buruk
Bagaimana cara minum air pada siang hari untuk menurunkan berat badan?
Semua orang tahu bahawa air adalah kehidupan. Adakah anda tahu bahawa kebanyakan orang moden mengalami dehidrasi tanpa menyedarinya? Mengenai cara minum air pada siang hari, dan penyakit apa yang berkembang dengan kekurangannya dalam badan
Teh yang manakah akan membantu anda menurunkan berat badan? Teh untuk penurunan berat badan: yang mana satu untuk dipilih?
Dalam usaha untuk menjadi cantik dan langsing, wanita menggunakan pelbagai diet dan cara untuk menurunkan berat badan - mereka menurunkan berat badan dengan air, kefir, herba. Teh hijau berhak menjadi peneraju dalam hal ini. Ciri-ciri bermanfaatnya telah dihargai berabad-abad yang lalu di China, dan hari ini teh hijau untuk penurunan berat badan digunakan di seluruh dunia
Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan jika anda makan sedikit: saiz bahagian, kalori, nilai pemakanan dan penurunan berat badan
Dalam artikel, kami akan mempertimbangkan sama ada mungkin untuk menurunkan berat badan jika ada sedikit. Bagaimana untuk menyesuaikan badan secara beransur-ansur bahawa ia akan mengambil lebih sedikit makanan untuk tepu daripada yang diserap sebelumnya. Bagaimana untuk mengimbangi penurunan jumlah makanan yang diambil untuk perut supaya berasa setenang mungkin. Pertimbangkan nasihat berguna orang yang mengatasi tugas itu dan dengan mudah mengurangkan berat badan mereka kepada normal
