2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Selepas bayi yang ditunggu-tunggu itu dilahirkan, timbul persoalan bagaimana dan apa yang hendak diberikan kepada bayi anda kepada ibu muda. Ada yang memilih campuran yang berbeza untuk bayi mereka, manakala yang lain cenderung kepada pilihan terbaik - penyusuan. Dengan kaedah pemakanan ini, sangat penting untuk memilih senarai keseluruhan produk untuk ibu yang menyusu, kerana. semua yang ibu makan, bayi terima melalui susu dalam 6 bulan pertama hidupnya. Susu ibu terdiri daripada sel-sel kelenjar susu, yang merangkumi nutrien (protein, karbohidrat, unsur makro dan mikro, vitamin, lemak) yang memasuki ibu dengan makanan. Oleh itu, untuk tumbesaran dan perkembangan bayi yang sihat, ibu yang menyusukan bayi perlu mengamalkan pemakanan yang sihat.
Apa yang tidak boleh dimakan untuk ibu yang menyusukan anak
Untuk hasil yang positif, adalah dinasihatkan untuk membincangkan menu dengan pakar diet atau pakar pediatrik. PerluKeluarkan makanan berikut daripada diet anda:
- gula-gula, kerana ia menyebabkan alahan (coklat, koko, madu, atau apa-apa barang yang dibeli, minuman dengan bahan tambahan berbahaya, kek dan pastri, air manis);
- makanan pedas atau dalam tin (sos, mayonis, sos tomato, bawang putih, lada pedas, lobak pedas dan makanan yang menambah kepahitan pada susu, keju biru, coklat gelap);
- makanan yang boleh menyebabkan kolik pada bayi: kekacang, kubis, roti perang dan kadangkala produk tenusu.
Selanjutnya, apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu yang menyusu ialah beberapa jenis makanan laut: ikan tenggiri, tuna, ketam, udang karang dan "eksotik" lain dengan kandungan garam yang tinggi (sotong, sotong, ikan tongkol, herring pedas). Adalah penting untuk mengecualikan daging berlemak (khinzir, kambing, daging lembu), lemak babi, serta makanan yang mengandungi asid lemak yang sukar untuk kanak-kanak (kacang dan telur). Alkohol dan merokok secara amnya harus ditinggalkan, dan terutamanya apabila menyusukan bayi! Alkohol boleh mengganggu hati kanak-kanak yang masih lemah, menjejaskan perkembangan motor kanak-kanak dan penambahan berat badan yang sihat. Semua orang tahu tentang kesan toksik asap rokok, dan rokok juga memberi kesan buruk kepada prolaktin, hormon kelenjar susu. Teh (banyak) dan kopi ialah minuman yang merangsang sistem saraf bayi, jadi semasa penyusuan mereka juga perlu ditinggalkan.
Apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusu daripada buah-buahan atau sayur-sayuran?
Strawberi, raspberi, anggur, buah-buahan eksotik, luar musim, saderi, lobak, timun dan lada mentah harus dielakkandaripada diet semasa penyusuan. Nah, sekarang mari kita beralih kepada yang paling berguna. Apa yang perlu dimakan, buah apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu?
Kepelbagaian penting dalam makanan untuk ibu baru. Produk (kecuali beberapa) boleh dimakan, tetapi dalam kuantiti yang kecil: telur, beri (tidak lebih daripada 300 g), daging. Adalah wajar untuk makan ikan 1-2 kali seminggu dalam bentuk rebus, serta daging tanpa lemak. Jika boleh, gantikan susu, keju kotej atau keju dengan susu yang ditapai (ryazhenka, yogurt, kefir) atau gunakannya dalam bentuk kek keju, kaserol keju kotej. Daripada gula-gula, hanya marshmallow yang sesuai, tetapi itu tidak digalakkan untuk dimakan dalam kilogram. Sertakan buah kiwi, pisang, gandum, oatmeal, soba, beberapa nasi dan pasta, ayam belanda, arnab, epal hijau yang dikupas, zucchini dan kembang kol dalam diet anda. Semasa memberi makan, adalah penting juga untuk mematuhi rejimen minum yang betul (kira-kira satu liter sebagai tambahan kepada jumlah biasa).
Kami tidak menyenaraikan semua makanan daripada senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh ibu menyusu. Untuk jaminan 100%, anda harus menghubungi pakar. Kesihatan untuk anda dan bayi anda!
Disyorkan:
Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu: faedah aprikot kering, kesannya pada saluran gastrousus kanak-kanak melalui susu ibu, nasihat doktor dan cadangan untuk ibu yang menyusu
Ramai orang tahu bahawa buah-buahan kering adalah sihat. Ini disebabkan oleh sejumlah besar vitamin dan pelbagai unsur surih dalam komposisi mereka. Akibatnya, produk sedemikian sering disyorkan kepada ibu-ibu yang menyusu, kerana ia dapat menguatkan sistem imun - kedua-duanya sendiri dan bayi yang baru lahir. Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu? Inilah yang akan kita cuba ketahui
Diet untuk gastrik di peringkat akut. Apa yang anda boleh makan dan minum, dan apa yang anda tidak boleh
Pemakanan yang betul adalah kunci kepada kesihatan selama bertahun-tahun. Tetapi betapa sukarnya bagi orang biasa untuk mengikuti diet! Kekurangan masa, kenduri yang kerap, makanan ringan - semua ini membawa kepada berlakunya penyakit seperti gastritis. Rawatan penyakit yang tidak menyenangkan ini semuanya dalam diet yang sama dan penolakan makanan berbahaya
Diet nombor 10 ("jadual nombor 10"): apa yang anda boleh, apa yang anda tidak boleh makan, contoh menu untuk minggu ini
Siapa yang memerlukan diet sedemikian? Tugas yang diselesaikan. Apakah diet berdasarkan? Jenis kolesterol: berbahaya dan bermanfaat. Pematuhan dengan prinsip. peraturan berkaitan. Bahan yang Diperlukan. Apa yang boleh dan tidak boleh dimakan? Menu mingguan. resepi
Apa yang tidak boleh dimakan dengan pedih ulu hati, tetapi apa yang boleh? Apa itu pedih ulu hati
Penyakit yang paling biasa di kalangan populasi dewasa ialah pedih ulu hati, berlaku dalam satu daripada empat orang. Ia membuatkan dirinya dirasai dengan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di dada, kadang-kadang juga loya dan muntah. Sesiapa sahaja akan berasa tidak selesa dan berasa teruk dengan pedih ulu hati. Apa yang anda tidak boleh makan, kami akan perhatikan sedikit kemudian, tetapi sekarang kami akan mengetahui mengapa penyakit ini berlaku secara umum
Jom lihat buah apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu
Ramai wanita tertanya-tanya jenis buah apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu, dan adakah patut mengehadkan dirinya dalam pemakanan pada bulan-bulan pertama kehidupan anaknya? Mari kita lihat isu ini dan hapuskan semua mitos yang berkaitan dengan pemakanan yang betul semasa penyusuan
