2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Pemakanan yang betul, makanan yang dimakan oleh ibu muda pada bulan-bulan pertama kehidupan bayinya harus sentiasa dikawal. Diet yang dipilih dengan betul semasa penyusuan akan menyelamatkan anda daripada banyak masalah kolik pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, kembung perut dan najis bayi anda. Pada masa yang sama, seorang wanita memerlukan vitamin dan unsur mikro yang akan membantunya mengekalkan kesihatannya dan memberikan imuniti yang baik kepada bayinya. Oleh itu, adalah penting untuk menentukan buah-buahan yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu, untuk menyerlahkan sayur-sayuran yang tidak menyebabkan pembentukan gas.
Buah apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusukan
Ramai wanita muda mengehadkan diet mereka dengan sangat ketat, berwaspada terhadap tindak balas alahan kanak-kanak dan menyelesaikan dilema buah-buahan yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu, mematuhi peraturan berikut:
- kurang dalam diet sitrus dan buah-buahan eksotik yang dibawa dari negara asing;
- elakkan makan buah-buahan merah (dan sayur-sayuran) berbanding buah-buahan hijau atau kuning.
Cara memilih diet yang betul
Sikap sedemikian tidak sepenuhnya betul dan kami ingin mendapatkan peraturan asas untuk pemakanan wanita pada bulan pertama penyusuan:
- Pertama sekali, mulakan diari makanan di mana anda akan menulis dan menganalisis semua yang anda makan dan bagaimana bayi anda bertindak balas terhadapnya.
- Cuba makan apa yang anda mahukan pada masa ini, tanpa mengikut peraturan ketat mengenai buah-buahan yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu. Tetapi pada masa yang sama, hadkan jumlah dan masukkan produk baru ke dalam diet anda pada waktu pagi, supaya pada waktu petang tindak balas badan kanak-kanak telah berlalu (jika ada), dan anda boleh tidur dengan tenang pada waktu malam.
- Cuba elakkan makanan yang anda (secara semula jadi) atau pasangan anda alah.
- Reaksi anda terhadap makanan yang anda makan mungkin juga reaksi bayi anda. Sebagai contoh, jika plum lemah, maka najis kanak-kanak kemungkinan besar akan menjadi lebih kerap. Perlu diingat.
- Persoalan tentang buah-buahan apa yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusu menjadi pudar di latar belakang jika anda membeli produk di tempat yang meragukan, mengabaikan peraturan kebersihan asas dan lupa mencuci sayur-sayuran dan buah-buahan yang akan anda makan setiap kali. Berhati-hati dengan diri sendiri, jaga kesihatan anda dan kesihatan anak kecil anda.
Tidak dinafikan, lebih banyak vitamin yang diterima oleh tubuh anda dengan makanan, lebih banyak anak anda akan menerima susu, jadi cuba buat menu anda sepelbagai mungkin.
Kenapasusu ibu mungkin hilang
Ramai yang percaya bahawa susu ibu daripada ibu muda dan tidak berpengalaman hilang akibat kekurangan zat makanan dan kekurangan vitamin, unsur surih dan mineral penting dalam dietnya. Tetapi ia tidak begitu. Terdapat 3 sebab utama mengapa susu terbuang:
- Kegagalan hormon. Hormon prolaktin oksitosin bertanggungjawab untuk pengeluaran susu, dan dengan kekurangan atau lebihan susu, susu tidak dapat dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi.
- Tekanan dan pengalaman gementar seorang ibu muda.
- Tabiat buruk: merokok, minum walaupun sedikit minuman beralkohol.
Sememangnya, jumlah dan ketersediaan susu juga boleh dipengaruhi oleh pemakanan ibu yang tidak mencukupi, tetapi fakta sedemikian sangat jarang berlaku, terutamanya kerana hari ini terdapat sejumlah besar sayur-sayuran dan buah-buahan yang boleh diterima dalam diet seorang wanita jururawat muda.
Disyorkan:
Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu: faedah aprikot kering, kesannya pada saluran gastrousus kanak-kanak melalui susu ibu, nasihat doktor dan cadangan untuk ibu yang menyusu
Ramai orang tahu bahawa buah-buahan kering adalah sihat. Ini disebabkan oleh sejumlah besar vitamin dan pelbagai unsur surih dalam komposisi mereka. Akibatnya, produk sedemikian sering disyorkan kepada ibu-ibu yang menyusu, kerana ia dapat menguatkan sistem imun - kedua-duanya sendiri dan bayi yang baru lahir. Bolehkah aprikot kering diberikan kepada ibu yang menyusu? Inilah yang akan kita cuba ketahui
Untuk kesihatan bayi anda: apa yang tidak boleh dimakan oleh ibu yang menyusu
Apabila menyusu, adalah sangat penting untuk memilih senarai keseluruhan produk untuk ibu yang menyusu, kerana. semua yang ibu makan, bayi terima melalui susu dalam 6 bulan pertama hidupnya. Susu ibu terdiri daripada sel-sel kelenjar susu, yang merangkumi nutrien (protein, karbohidrat, unsur makro dan mikro, vitamin, lemak) yang memasuki ibu dengan makanan. Oleh itu, untuk tumbesaran dan perkembangan bayi yang sihat, ibu-ibu yang menyusukan bayi perlu mengikut diet yang sihat
Apa yang tidak boleh dimakan dengan pedih ulu hati, tetapi apa yang boleh? Apa itu pedih ulu hati
Penyakit yang paling biasa di kalangan populasi dewasa ialah pedih ulu hati, berlaku dalam satu daripada empat orang. Ia membuatkan dirinya dirasai dengan sensasi terbakar yang tidak menyenangkan di dada, kadang-kadang juga loya dan muntah. Sesiapa sahaja akan berasa tidak selesa dan berasa teruk dengan pedih ulu hati. Apa yang anda tidak boleh makan, kami akan perhatikan sedikit kemudian, tetapi sekarang kami akan mengetahui mengapa penyakit ini berlaku secara umum
Lobak merah semasa menyusu. Apa yang boleh ibu menyusu pada bulan pertama
Bagaimana lobak merah membantu ibu yang menyusu dengan pendarahan, seriawan, hipovitaminosis dan sembelit. Berapa banyak jus lobak merah yang perlu anda minum supaya tidak membahayakan diri anda dan bayi anda pada bulan pertama
Jus jenis apa yang boleh seorang ibu yang menyusu: kualiti jus, kaedah memasak, tekanan segar, kesan pada badan ibu dan anak
Jus segar adalah tambahan yang bagus untuk sebarang hidangan. Minuman ini tepu dengan semua vitamin yang mungkin. Tetapi adakah mungkin untuk minum jus untuk ibu yang menyusu? Adakah terdapat sebarang peraturan untuk mengambil minuman ini? Jus apa yang boleh seorang ibu yang menyusu? Sekiranya anda minum jus dengan berhati-hati, atau adakah lebih baik untuk tidak meminumnya sama sekali?
