Kalori koko. Ketahui apakah kandungan kalori koko dengan susu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Koko ialah minuman kegemaran sejak zaman kanak-kanak, yang juga menaikkan semangat dan hanya sebagai tambahan lazat dan sihat untuk sarapan pagi atau snek petang. Mereka yang teliti mengira kalori perlu mengetahui kandungan kalori koko, kerana selalunya kita tidak mengambil kira nilai tenaga apa yang kita minum setiap hari. Tetapi pada akhirnya ternyata bahawa seseorang yang sedang berdiet tidak memahami mengapa diet yang dipilih tidak membantu menghilangkan pound tambahan. Dalam artikel kami, kami akan melihat dengan lebih dekat pelbagai jenis minuman dan mengetahui sama ada ia berbaloi untuk meminumnya semasa diet dan sama ada ia "sesuai" dengan diet yang sihat.

Apakah kandungan kalori koko?

Jadi, minumannya berbeza. Pada zaman Soviet kanak-kanak dan orang dewasa membancuh serbuk koko daripada bungkusan berlabel "Golden Label", tetapi kini pilihannya sangat besar. Dalam pelbagai dan yang paling popular"Nesquik", serta "saudara" lain yang kurang dikenali, anda juga boleh membeli koko dalam butiran, dalam beg pakai buang - sudah ada gula dan susu, serta serbuk pahit tradisional, yang dibancuh seperti kopi. Jadi, serbuk koko. Kandungan kalorinya agak rendah - 290 kcal setiap 100 gram produk, sambil mengingati bahawa semasa menyeduh, anda menggunakan maksimum beberapa sudu teh. Jika kita bercakap tentang mereka, maka satu sudu teh mengandungi 9 kcal, dan di ruang makan - 25 kcal. Tetapi meminum hanya serbuk yang dicairkan dengan air panas adalah hambar sepenuhnya, jadi ramai orang menambah susu, krim, gula dan pengisi lain ke dalam minuman, dan di sini nilai tenaga secawan minuman lazat meningkat dengan mendadak.

Koko berkalori dengan susu dan gula

Jadi, kami telah pun mengetahui bahawa serbuk koko itu sendiri tidak mempunyai nilai tenaga yang begitu tinggi. Tetapi kandungan kalori koko dengan susu sudah lebih tinggi - 67.1 kcal setiap 100 ml, manakala nilai tenaga boleh dikurangkan sedikit dengan mengambil susu rendah lemak atau skim sebagai bahan tambahan. Perlu diingat bahawa 67 kcal ini tidak termasuk gula, yang banyak orang menambah rasa minuman. Jika anda suka lebih manis, kemudian tambah 70 kalori lagi kepada 67 - itulah jumlah dua sudu teh gula "berat". Walaupun kandungan kalori koko dengan susu, ia mengandungi cukup banyak protein - 3.2 g, 3.8 g lemak dan 5.1 g karbohidrat - semuanya dikira setiap 100 ml produk. Dan jika anda menambah krim, walaupun 10%, maka akan ada lebih banyak lemak. Selain itu, datapenunjuk boleh didarab dengan selamat dengan 2-2.5, kerana hidangan standard koko masih 200-250 mililiter. Iaitu, jika kita maksudkan koko dengan gula, kandungan kalorinya akan berada dalam 200 kcal setiap hidangan. Yang, anda lihat, adalah banyak.

Nesquik kalori

Minuman kegemaran kanak-kanak ialah koko Nesquik. Siapa yang tidak tahu pembungkusan kuning produk dengan arnab lucu dicat di atasnya?! Mengalah kepada pengiklanan, kanak-kanak sering meminta mereka dihidangkan minuman bukan daripada serbuk semula jadi (yang nyata lebih sihat), tetapi untuk menyediakan hidangan menggunakan produk khusus ini. Jadi, "Nesquik" - koko, kandungan kalorinya ialah 377 kcal setiap 100 gram produk, manakala satu hidangan - 14 gram produk kering - menyumbang 52 kcal. Plus, sudah tentu, minuman itu mesti dicairkan dengan susu. Dan hasilnya adalah kira-kira 200 kcal setiap hidangan. Perlu diingat bahawa minuman Nesquik, tidak seperti, katakan, koko semulajadi, mempunyai lebih sedikit protein dalam komposisinya. Terdapat hanya 0.6 g setiap hidangan produk kering, manakala serbuk protein semulajadi mengandungi lebih banyak lagi. Satu cara atau yang lain, hanya anda boleh memilih daripada apa untuk menyediakan salah satu minuman kegemaran orang dewasa dan kanak-kanak.

Manfaat koko asli

Jadi, dalam serbuk, yang biasa dari zaman Soviet, terdapat lebih banyak manfaat daripada produk siap. Jadi, ia mengandungi:

• banyak vitamin B;
• vitamin A;
• vitamin E ialah manfaat menyeluruh untuk kulit;
• vitamin PP;
• ajuga banyak mineral.

Di antara yang terakhir, kandungan tembaga, kalium, fosforus yang tinggi boleh dibezakan; juga dalam koko asli terdapat fluorin, molibdenum, mangan, besi, sulfur, zink dan komponen lain yang sangat diperlukan untuk kesihatan. Kandungan kalori koko - sekarang kita bercakap tentang produk semula jadi, agak rendah, dan jika anda mempunyai kekurangan zat besi dalam badan, anda perlu meningkatkan pembentukan darah, dan anda juga ingin melindungi kulit anda daripada selaran matahari (vitamin A menyumbang kepada ini) - jangan ragu untuk minum beberapa cawan koko setiap hari. Dan kekal sihat.

Siapa yang tidak boleh minum koko?

Anehnya, minuman ini juga mempunyai kegunaannya yang tersendiri. Contohnya, ia tidak boleh diminum oleh mereka yang menghidap penyakit berikut:

• fungsi buah pinggang terjejas;
• gout;
• Koko juga tidak digalakkan untuk mereka yang sering mengalami sembelit - tannin yang membentuk produk boleh memprovokasi mereka lebih banyak lagi;
• dengan berhati-hati dan minuman sedikit demi sedikit hendaklah digunakan oleh penghidap diabetes dan aterosklerosis.

Juga, jangan berikan minuman kepada kanak-kanak di bawah umur tiga tahun. Jika tidak, koko ditunjukkan kepada orang yang sihat - ia bukan sahaja berguna, tetapi juga menaikkan semangat kerana bau dan rasa yang unik.

Bagaimana cara membancuh koko?

Jika anda tidak biasa minum minuman segera, adalah berguna untuk mempelajari cara membancuh koko dengan betul. Untuk ini anda perlukanhanya periuk kecil. Untuk beberapa minuman, ambil:

• gelas susu atau krim rendah lemak;
• 2 sudu besar serbuk koko asli;
• untuk merasai gula atau pemanis, sedikit sirap coklat dan sebagainya.

Mula-mula, tuangkan jumlah serbuk dan gula yang dinyatakan ke dalam bahagian bawah hidangan, kemudian gaul hingga sebati. Tambah susu yang telah dipanaskan, kacau - tidak sepatutnya ada sedikit ketulan dalam minuman anda, dan kemudian letakkan api yang tinggi. Sebaik sahaja cecair dalam periuk mula mendidih, kurangkan gas kepada minimum dan masak selama kira-kira dua minit. sedia. Koko anda akan menjadi licin, sedikit pekat dan sangat lazat. Anda boleh menambah sedikit sirap coklat ke dalam cawan untuk hiasan, beberapa - ini adalah amatur - tambah sirap karamel. Jadi, kandungan kalori koko yang dibancuh dengan cara ini (dengan tambahan susu dan gula) adalah kira-kira 200 kcal setiap hidangan. Oleh itu, jika anda sedang berdiet, pertimbangkan minuman lazat ini apabila mengira nilai tenaga diet.