"Hercules": kandungan kalori dalam air dan susu. Apa yang menentukan kandungan kalori hidangan siap?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Oatmeal amat diperlukan apabila anda perlu menyediakan sarapan pagi yang sihat dan lazat untuk seisi keluarga dengan cepat. Daripada artikel ini, anda akan mengetahui nilai pemakanan "Hercules", kandungan kalori dan sifat bergunanya.

Tenaga dan nilai pemakanan

Oatmeal ialah produk yang agak tinggi kalori. 100 gram "Hercules" kering adalah lebih daripada 300 kcal! Karbohidrat dalam jumlah produk ini mengandungi kira-kira 50 gram, lemak - 6.1 gram, protein - 11 gram. Nilai pemakanan dan tenaga yang tinggi oatmeal tidak dipersoalkan sama sekali. "Hercules", kandungan kalori yang sangat tinggi, mampu memuaskan rasa lapar untuk masa yang lama. Itulah sebabnya lebih baik memakannya untuk sarapan pagi.

Jangan takut untuk memasak oatmeal kerana takut berat badan cepat naik dan merosakkan bentuk badan sendiri kerana ia mengandungi terlalu banyak kalori. Lagipun, selepas mendidih atau mengukus hercules, kandungan kalori hidangan akan menjadi lebih rendah. Sudah tentu, ini terpakai untuk oatmeal tanpa lemak di atas air, di mana gula dan mentega tidak ditambah. Jika "Hercules" dimasak dalam susu, maka kandungan kalori siapproduk akan dipengaruhi oleh kandungan lemak susu yang digunakan. Bubur yang lebih memuaskan juga akan muncul jika kacang, buah-buahan kering atau beri segar dan buah-buahan, madu ditambah kepadanya. "Hercules" (kandungan kalori bijirin kering adalah kira-kira 350 kcal setiap 100 gram) boleh dimakan pada bila-bila masa: untuk sarapan pagi, makan tengah hari atau makan malam. Pada waktu pagi atau petang adalah lebih baik untuk memasak dan makan bubur dengan susu, ia akan menjadi lebih memuaskan, dan pada waktu petang - di atas air, kerana pada masa ini anda perlu makan makanan yang kurang berkhasiat.

Oatmeal mengandungi banyak unsur surih, vitamin dan mineral yang berbeza. Sudah tentu, beberapa bahan berguna ini tidak dapat dielakkan hilang semasa pengeluaran Hercules, kerana bijirin diratakan dan dikukus. Kelebihan kaedah ini ialah serpihan cepat dimasak sebagai hasilnya. Ini menjimatkan masa anda tanpa kehilangan kualiti dan rasa produk siap.

Jika anda ingin membeli bijirin yang kaya dengan zat besi, fluorin, kalsium, iodin, vitamin, beli Hercules, yang memerlukan rebusan.

Hercules Kalori di atas air

Bukan sahaja nilai pemakanan dan tenaganya, tetapi juga faedah untuk tubuh anda bergantung pada kaedah memasak oatmeal. Sebagai contoh, anda boleh memasak bubur tanpa lemak dalam air tanpa minyak dan gula. Dalam kes ini, 100 g oatmeal siap akan mengandungi kira-kira 80-90 kcal. Jika bubur sederhana seperti itu tidak kelihatan lazat dan menyelerakan kepada anda, tambah gula dan mentega kepadanya. Sudah tentu, hidangan akan menjadi lebih tinggi kalori daripada penambahan produk ini.

“Hercules” di atas air (kandungan kalori hidangan siap tidak akan setinggi apabila menggunakan susu) sentiasa sangat sedap!

Hercules Kalori dalam susu

Orang yang menjaga kesihatan atau ingin menurunkan berat badan sudah biasa dengan masalah mengira nilai pemakanan dan tenaga hidangan yang disediakan. Sudah tentu, sangat penting untuk mengambil kira kandungan kalori produk. Adalah diketahui bahawa orang yang sihat harus mengambil sekurang-kurangnya 2000 kcal setiap hari, manakala orang yang berdiet hanya memerlukan 1200 kcal. Adalah penting untuk kedua-dua mereka mengambil makanan yang seimbang. Adalah penting bahawa makanan yang dimasak tepu untuk masa yang lama. Oatmeal adalah hidangan yang enak dan sihat. "Hercules" dalam susu (kandungan kalori bubur ini ialah 113-130 kcal setiap seratus gram) berguna untuk sarapan pagi.

Berapa banyak kalori yang boleh anda perolehi daripada makan oat?

Sekiranya anda tidak mahu melakukan pengiraan yang panjang, memikirkan kandungan nutrisi dan nilai tenaga yang ada pada oatmeal yang dimasak, anda boleh menggunakan senarai berikut:

• bijirin kering - 352 kcal;
• bubur dengan susu - 113-130 kcal;
• "Hercules" di atas air, kalori - 80-90 kcal;
• bubur susu dengan mentega - kira-kira 150 kcal;
• susu dengan gula - 165 kcal;
• pada air dengan gula - 125 kcal;
• susu dengan gula dan mentega - kira-kira 200 kcal;
• pada air dengan mentega dan gula - kira-kira 165 kcal.

Kandungan kalori setiap 100 gram produk.

Kalori "Hercules" dengan pelbagai bahan tambahan

Sesetengah orang mendapati rasa oatmeal agak membosankan dan tidak menarik. Jika anda mempunyai pendapat yang sama, cuba pelbagaikan resipi biasa untuk bijirin dengan menambah beberapa bahan tambahan. Jadi, dalam syarikat dengan madu, kandungan kalori bubur oat dalam susu akan menjadi kira-kira 130 kcal. Oatmeal yang sangat lazat dengan kismis. Anda boleh memasak bubur sedemikian dalam susu dengan menambah mentega dan gula. Dalam penjelmaan ini, kandungan kalori akan menjadi kira-kira 170 kcal. Anda boleh menyediakan bubur manis yang lazat tanpa menambah gula. Sebaliknya, lebih baik mengambil labu yang lebih berguna. Dalam versi ini, "Hercules" (kandungan kalori setiap 100 gram akan menjadi angka kecil) akan menarik minat semua orang tanpa pengecualian.

Apa yang menentukan kandungan kalori

Nilai tenaga hidangan siap akan bergantung pada beberapa faktor:

1. Teknologi apa yang digunakan untuk membuat kepingan.
2. Bubur dimasak di atas susu atau air. Bergantung pada cecair di mana oatmeal dimasak, hidangan itu akan menjadi lebih kurang tinggi kalori. Sudah tentu, susu meningkatkan nilai tenaga bubur.
3. Sebarang bahan tambahan meningkatkan nilai pemakanan produk.

Ini menarik

Bubur Hercules mendapat namanya sebagai penghormatan kepada wira mitologi Yunani kuno. Lelaki ini memiliki kekuatan yang menakjubkan, yang membantunya melakukan pencapaian yang luar biasa. Itulah sebabnya disyorkan untuk makan kepingan Hercules secara berkala. Kandungan kalori produk ini secara langsung bergantung pada kaedah pemprosesan bijirin. Makan oat dan nikmati kehidupan!