2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Pada zaman kita, orang semakin mula memantau apa yang mereka makan dan cara mereka makan. Bagi epal, sebelum ini selalu dan di mana-mana mengatakan bahawa ia sangat berguna dan selamat untuk angka itu, tetapi baru-baru ini pendapat ini telah dipersoalkan. Apakah kebenaran? Malah, kandungan kalori epal merah tidak begitu hebat jika dimakan mentah. Epal mengandungi gula yang tidak terurai dengan segera dalam badan, jadi ia tidak menyumbang kepada pemendapan lemak. Selain itu, epal merah mengandungi banyak vitamin C dan boleh dikatakan tiada lemak. Jika anda menggunakannya setiap hari, keseimbangan air dalam badan menjadi normal. Pakar pemakanan mengatakan bahawa kandungan kalori epal, merah atau hijau, membantu mengekalkan daya hidup seseorang. Serat dan pektin yang terdapat dalam buah-buahan ini membantu menyahtoksik badan dan meningkatkan penghadaman.
Kalori epal merah: maklumat asas
Setiap orang disyorkan untuk makan sekurang-kurangnyasatu epal. Kalori 1 pc. Anda boleh mengira berdasarkan nisbah berikut: 100 gram epal mempunyai 47 kalori. Nilai pemakanan mereka: 0.4 gram protein; 9.8 gram karbohidrat; 0.4 gram lemak dan hampir 2 gram serat makanan. Peratusan utama dalam komposisi epal diwakili oleh air (87%). Sebiji epal yang besar dan cantik dengan diameter kira-kira 7.5 cm mempunyai berat kira-kira 200 gram. Buah-buahan ini juga mengandungi unsur mikro dan makro yang berguna, seperti mangan, besi, fluorin, molibdenum, iodin dan lain-lain. Sebagai tambahan kepada vitamin C, epal merah adalah sumber vitamin B, E, H, PP dan K. Perlu diingatkan bahawa kandungan kalori satu epal menyediakan kira-kira 5% daripada bahagian kalori yang diperlukan untuk organisma dewasa. Makan buah-buahan segar membantu menurunkan kolesterol, menguatkan imuniti dan menormalkan sistem endokrin.
Para saintis telah membuktikan bahawa makan 2 biji epal setiap hari selama 8 minggu membantu menormalkan paras kolesterol darah. Adalah disyorkan untuk memasukkan lebih banyak epal hijau dalam diet (ia mengandungi kurang karbohidrat dan lebih banyak vitamin), tetapi epal merah dan kuning tidak dilarang.
Apakah yang menentukan kandungan kalori epal merah?
Epal montok, sama ada segar dari pokoknya atau baru dimakan mentah, adalah makanan ruji yang digemari kerana rasa berair, manis atau masam dan aromanya yang menyenangkan.
Tetapi jika sebiji epal dibakar atau dikeringkan, kepekatan bahan yang terkandung di dalamnyameningkat apabila kandungan air berkurangan. Inilah sebabnya kandungan kalori epal merah meningkat. Jadi, sebagai contoh, 100 gram epal bakar mengandungi kira-kira 80 kalori (hampir dua kali lebih banyak daripada buah-buahan segar), dan buah-buahan kering mengandungi hampir lima kali lebih banyak. Semasa rawatan haba atau semasa dehidrasi, vitamin yang pada asalnya terkandung dalam produk juga dimusnahkan. Makan epal segar dan anda akan melindungi badan anda daripada penyakit dan penyakit, dan anda akan mula berasa lebih bertenaga dan muda!
Disyorkan:
Epal: kalori setiap 100 gram. Kandungan kalori epal, faedah dan nilai pemakanannya
Apple ialah produk yang unik. Vitamin C, P, E dan hampir keseluruhan kumpulan vitamin B - ini adalah keseluruhan epal. Kalori setiap 100 gram dalam julat 35-47 kalori membolehkannya berjaya mengambil kedudukan yang layak dalam kategori produk pemakanan. Banyak diet mempunyai gelaran yang membanggakan "Epal" dan menyebabkan perbincangan serius di kalangan doktor dan pengguna. Kanak-kanak di tadika pun tahu tentang kebaikan epal. Epal yang rangup, segar, dibakar dan kering telah memasuki diet harian kita
Epal hijau - BJU. Epal merah - BJU
Epal mengandungi pektin, yang menyingkirkan kolesterol daripada badan, memperbaiki penghadaman dan menghalang pertumbuhan mikroorganisma berbahaya dalam usus
Jus epal: kebaikan dan kemudaratan minuman
Kita semua tahu sejak zaman kanak-kanak apa itu jus epal semulajadi, bagaimana rasanya. Tetapi sebilangan kecil daripada kita memikirkan bahaya dan faedahnya. Baca tentangnya dalam teks
Diet epal: keputusan dan ulasan. Berapa banyak kalori dalam 1 epal?
Adakah anda mahu makan? Makan sebiji epal. Adakah anda mahu epal? Anda tidak mahu makan. Peraturan ini dipandu oleh semua orang yang ingin menghilangkan pound tambahan. Sejauh manakah keberkesanan diet epal? Keputusan dan testimoni jelas menunjukkan bahawa buah-buahan hijau dan merah berair, yang merupakan sebahagian daripada diet seimbang, boleh mencapai hasil yang diinginkan dalam tempoh yang singkat
Apa yang hendak dimasak dengan lobak merah? Bagaimana memasak lobak merah untuk musim sejuk? Bagaimana untuk memasak potongan lobak merah?
Lobak merah adalah sayuran yang berharga dalam apa-apa aspek, berkhasiat dan mempunyai kesan penyembuhan pada tubuh manusia, meningkatkan imuniti dan membuang toksin, dan ia tidak ada tandingannya dari segi kandungan karotena. Ini adalah anugerah untuk pecinta makanan sihat dan diet
