Diet untuk 1 jenis darah adalah positif. pemakanan sihat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-18 01:17

Kaedah menurunkan berat badan yang paling menarik dan popular ialah diet jenis darah. Ciri pemakanan tidak terdiri daripada mengurangkan kandungan kalori atau jumlah makanan yang diambil, tetapi dalam pengecualian makanan individu tertentu. Ini membolehkan anda makan sepenuhnya dan pada masa yang sama menurunkan berat badan tambahan.

Pengaruh jenis darah terhadap proses metabolisme dalam badan

Orang yang mempunyai jenis darah pertama secara semula jadi dikurniakan sistem imun yang sangat maju dan kesihatan yang baik. Sistem pencernaan mereka mengatasi dengan baik dengan diet monoton, yang didominasi oleh makanan protein (biasanya daging). Orang sebegini sukar untuk menahan bukan sahaja perubahan dalam tabiat pemakanan, tetapi juga sebarang perubahan dalam persekitaran, kerana bukan sahaja pemakanan, tetapi juga perwatakan dan tabiat seseorang bergantung pada jenis darah.

Doktor naturopati Amerika Peter D'Adamo membangunkan diet jenis darah, yang intipatinya adalah penggunaan produk individu. Ada tigakumpulan produk:

• Negatif (memudaratkan) - dalam proses membelah, mereka membebaskan bahan toksik ke dalam badan yang memberi kesan negatif pada sel.
• Neutral - produk yang tidak menjejaskan proses metabolisme dalam badan.
• Berguna - apabila membelah, mereka mengeluarkan tenaga, memberi kesan positif pada keadaan badan.

Untuk mendapatkan hasil yang cepat dan berkekalan daripada diet, anda mesti mengikut semua cadangan pemakanan untuk jenis darah anda. Terima kasih kepada pendekatan ini, adalah mungkin untuk menghilangkan berat badan tanpa rasa lapar dan tekanan untuk badan.

Ciri diet

Ciri utama diet ialah pengambilan daging setiap hari - daging lembu, kambing atau ayam. Ini adalah produk asas yang perlu disertakan dalam diet untuk 1 jenis darah. Darah positif kumpulan ini dianggap paling kuno, oleh itu ia berdasarkan produk daging. Produk tepung hendaklah terhad, begitu juga dengan oatmeal dan gandum.

Keutamaan harus diberikan kepada soba dan kekacang. Kubis (kecuali brokoli dan kembang kol), perapan, pengawet, jagung dan sos harus dikecualikan daripada diet harian. Untuk menormalkan kerja sistem endokrin, perlu mengambil lobak, lobak dan lobak.

Daripada minuman ia patut diberi keutamaan kepada teh hijau, rosehip, linden, chamomile atau rebusan bijak. Kurangkan kopi kepada satu cawan sehari, dan adalah lebih baik untuk mengecualikan sama sekali, kerana minuman ini meningkatkan selera makan.

Diet mengikut kumpulandarah 1: jadual makanan yang menggalakkan penurunan berat badan

Produk berikut mempunyai kesan positif pada badan dan pecutan proses metabolik pada orang yang mempunyai 1 kumpulan darah:

Daging	Ikan, makanan laut	Bijian	Sayur-sayuran dan buah-buahan
Daging sepatutnya menjadi asas diet, anda perlu memakannya setiap hari. Keutamaan diberikan kepada kambing, anak lembu, kambing muda atau daging lembu.	Pastikan makan ikan kod, tuna, salmon merah jambu dan halibut. Udang dan sotong dibenarkan tidak lebih daripada sekali seminggu.	Bijirin hendaklah dimakan dalam kuantiti yang sedikit. Beri keutamaan kepada soba, beras, barli dan gandum barli, millet.	Anda boleh makan semua sayur-sayuran hijau dan buah-buahan tanpa gula. Buah-buahan kering, prun, brokoli, bayam, articok akan membantu membakar lemak.

Untuk mencapai kesan maksimum diet, ia mesti dijadikan cara hidup anda dan mengikutinya secara berterusan. Hanya dalam kes ini, orang yang mempunyai 1 jenis darah akan dapat mencapai keputusan yang baik.

Diet Positif Jenis Darah 1: Jadual Makanan Larangan

Produk yang mempunyai kesan negatif terhadap proses metabolik harus dikurangkan kepada tahap minimum, dan adalah lebih baik untuk mengecualikan mereka sama sekali. Produk ini termasuk:

Daging	Ikan, makanan laut	Bijian	Sayur-sayuran dan buah-buahan
Kecualikan bakon, daging babi, ham dan pelbagai makanan yang diproses.	Anda tidak boleh makan ikan salai dan ikan masin. Kecualikan ikan keli, ikan keli, kaviar daripada diet.	Dilarang makan gandum, pasta, bijirin, oat.	Kecualikan buah sitrus, strawberi, tembikai, cendawan, kubis, jagung, buah zaitun.

Semua makanan di atas menyumbang kepada melambatkan metabolisme dan slagging badan. Ia mesti dikecualikan sepenuhnya daripada diet atau dimakan sangat jarang dan dalam kuantiti terhad.

Keutamaan diet

Produk yang sama yang digunakan oleh orang yang berbeza boleh menyumbang kepada penurunan berat badan dalam satu orang, dan sebaliknya, dalam yang lain, badan yang merosot dan penambahan berat badan. Dalam kes ini, bagi orang yang mempunyai kumpulan pertama, pemilihan produk individu diperlukan, yang menyediakan diet untuk 1 kumpulan darah. Darah positif adalah yang paling kuno, jadi diet adalah berdasarkan produk daging.

Diet mengikut jenis darah melibatkan pembahagian makanan kepada sihat dan berbahaya. Apabila menggunakan produk yang sihat, badan dibersihkan dan diremajakan, tenaga bertambah, lonjakan kekuatan muncul, penampilan bertambah baik, kecergasan meningkat dan penurunan berat badan berlaku.

Setiap produk berinteraksi dengan organisma tertentu dengan cara tersendiri. Ia adalah pembahagian semua produk kepada berguna dan berbahaya yang memastikan kecekapan,yang terkenal dengan diet 1 jenis darah. Golongan darah 1 yang positif memberi peluang kepada orang ramai untuk menurunkan berat badan tanpa meletihkan diri dengan diet tegar.

Bagaimana untuk meningkatkan tindakan?

Apabila mengikuti apa-apa diet, anda mesti ingat kepentingan pergerakan aktif. Bergantung pada keadaan kesihatan dan kecergasan fizikal, anda boleh memberi keutamaan kepada:

• ski dan meluncur (pada musim sejuk);
• lari pagi atau petang (sepanjang tahun);
• kecergasan atau aerobik (anda boleh berlatih di rumah dengan tutorial video);
• berjalan jauh (akan menyumbang bukan sahaja kepada penurunan berat badan, tetapi juga untuk memperbaiki kulit dan kesejahteraan umum);
• berbasikal;
• akses kolam renang (sepanjang tahun);
• permainan sukan aktif (bola tampar, badminton, bola keranjang).

Pematuhan terhadap semua cadangan dan penolakan pastri dan gula-gula berlemak akan memastikan penurunan berat badan yang cepat. Dan mengikuti diet sepanjang hidup anda akan memberikan kawalan ke atas keadaan angka dan kesihatan anda.

Contoh menu untuk hidangan utama

Untuk membantu anda dengan cepat menyingkirkan berat badan berlebihan hanya boleh disusun dengan betul diet untuk jenis darah. Produk yang mempunyai kesan positif pada badan membolehkan anda mencipta menu yang kaya, memuaskan dan pelbagai. Terdapat banyak pilihan untuk sarapan pagi. Yang optimum ialah:

• bubur soba dengan hati daging lembu, penkek zucchini, teh;
• kepingan roti rai (boleh dibakar), telur rebus, kaviar zucchini, teh;
• telur dadar dengan ayam, rairoti, salad timun segar dan lobak, teh;
• nasi rebus, salmon panggang, roti gandum, timun segar, koko;
• kukus daging lembu pada salad, roti pita, kopi.

Untuk makan tengah hari anda boleh memasak:

• sup nasi sup ayam, nasi trout bakar, salad sayuran segar;
• borscht, kaserol sayur, stik;
• hodgepodge, rebus sayuran, potong;
• sup bebola daging, tauhu dan salad lobak, plov;
• mee ayam, salad lada manis, gulungan kubis.

Sesuai untuk makan malam:

• kambing biri-biri dengan hirisan sayur-sayuran;
• kaserol ayam sayur;
• salmon bakar dengan salad arugula;
• pilaf, salad telur, keju dan herba segar;
• rebus sayur dengan daging lembu.

Menggunakan pilihan di atas akan membolehkan anda mencipta menu yang pelbagai dan lazat. Dalam kes ini, badan akan menerima semua vitamin dan mineral yang diperlukan dan kehilangan berat badan berlebihan. Diet yang paling mudah dan paling berkompromi dianggap sebagai diet untuk 1 jenis darah. Dinamik positif penurunan berat badan telah diperhatikan sejak hari pertama.

Contoh menu snek

Kacang, buah-buahan, buah-buahan dan dadih mousses boleh digunakan sebagai makanan ringan. Pada musim panas, jeli buah-buahan dan salad yang dibalut dengan yogurt rendah lemak boleh disediakan.

Jika anda berasa lapar, anda perlu makan sesuatu yang lebih tinggi kalori, seperti penkek, piza ayam atau muesli. Kumpulan darah pertama tidak mempunyai kerassekatan dalam diet, menjadikannya sangat popular di kalangan mereka yang ingin menghilangkan berat badan berlebihan.

Diet untuk jenis darah pertama digabungkan dengan gaya hidup aktif memberikan hasil penurunan berat badan yang cepat dan berkekalan.