Bagaimana untuk tidak melanggar diet? Motivasi untuk menurunkan berat badan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pastinya setiap wanita menggunakan diet popular untuk mendapatkan bentuk langsing. Lebih-lebih lagi, bagi kebanyakan wakil jantina yang lemah, kaedah sedemikian sering dikaitkan dengan ubat penawar. Walau bagaimanapun, pakar mengatakan bahawa penolakan jangka pendek terhadap diet biasa tidak memberikan hasil yang terjamin, dan kadang-kadang menimbulkan kembali berat badan yang cepat dengan penambahan itu. Perlu diingatkan juga bahawa sebahagian besar wanita menggunakan diet popular yang sangat tegar, jadi mereka kerap rosak.

Bagaimana untuk keluar daripada lingkaran ganas ini? Bagaimana untuk memotivasikan diri anda dan menjadi pemilik bentuk yang cantik?

Pendapat Pakar

Bagaimana untuk tidak melanggar diet? Malangnya, tidak semua wanita boleh menjawab soalan ini. Oleh itu, ramai yang beralih kepada pakar.

Pakar pemakanan yang cekap dan berkelayakan tinggi mengatakan bahawa untuk mendapatkan hasil yang berkekalan, anda harus memilih sistem pemakanan jangka panjang sahaja untuk diri anda. Apakah kaitannya? Hakikatnya risiko untuk pergi jauh dalam proses diet tegar adalah sangat tinggi. Oleh itu, tidak digalakkan untuk memandu diri anda ke dalam kitaran mogok lapar dankerosakan. Penyelesaian yang rasional untuk masalah sedemikian ialah diet yang panjang dan lembut, iaitu gaya hidup yang sihat.

Motivasi untuk menurunkan berat badan

Bagaimana untuk mengekalkan diet dan mencapai hasil yang diinginkan? Soalan ini pelbagai rupa dan sangat halus. Sesetengah wanita yang mempunyai besi akan sentiasa mencela mereka yang mempunyai bentuk yang hebat kerana lemah dan malas. Tetapi ia tidak begitu. Malah, wakil sedemikian mempunyai keinginan yang lebih kuat untuk mencari sosok yang ideal. Walau bagaimanapun, untuk mencapai matlamat sedemikian, satu keinginan tidak selalu mencukupi. Mesti ada motivasi untuk diet. Untuk mencarinya, adalah penting untuk memutuskan mengapa sebenarnya anda menurunkan berat badan. Sekiranya seorang wanita ingin menggembirakan seseorang atau menjadi seperti bintang Hollywood, kemungkinan besar dia tidak akan berjaya. Oleh itu, anda harus memotivasikan diri anda sedikit berbeza.

Tipu & Petua

Untuk menjawab persoalan bagaimana untuk tidak memecahkan diet, anda harus memutuskan sendiri mengapa anda ingin menurunkan berat badan. Dalam kes ini, adalah perlu untuk tidak bergantung pada imej hantu, tetapi pada ideal anda sendiri. Bagaimana hendak melakukannya? Pasti setiap orang mempunyai foto 5, 10 atau 15 tahun yang lalu, di mana dia lebih langsing dan kacak. Ramai orang memandang mereka dengan penuh kekesalan dan penyesalan. Dan ia adalah sia-sia. Lagipun, jika anda gagal untuk kelihatan lebih muda, maka anda boleh menurunkan berat badan.

Petikan Motivasi

Bagaimana untuk tidak melanggar diet? Untuk melakukan ini, anda harus menetapkan untuk diri sendiri matlamat tertentu, yang anda pasti akan melakukannyadicapai selepas berjaya menurunkan berat badan. Mari kita ambil contoh. Dengan penurunan berat badan yang berkesan anda:

• anda akan kelihatan hebat dalam mana-mana pakaian (dengan seluar pendek yang ketat dan skirt ultra-pendek);
• tidak lagi mencari pose untuk foto supaya anda tidak kelihatan terlalu besar;
• anda akan berasa sihat sepanjang masa dan melupakan sesak nafas;
• anda akan sentiasa berasa cergas, ringan dalam badan dan lonjakan kekuatan;
• berhenti mencemburui wanita yang lebih langsing dan cantik;
• mula menyukai diri sendiri, termasuk di cermin;
• menjadi atletik dan tabah, serta mudah mesra;
• anda tidak akan mencela diri sendiri untuk setiap kerosakan, menghukum diri sendiri dengan mogok lapar dan jatuh ke dalam kemurungan;
• mencapai kesempurnaan, anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk perkara yang menarik.

Perlu diingatkan terutamanya bahawa semua frasa di atas mesti diulang dalam orang pertama, dan juga dilakukan setiap hari.

Kesilapan menurunkan berat badan

Bagaimana cara diet? Untuk penurunan berat badan yang berkesan, anda harus menyayangi diri anda dan badan anda pada masa ini. Jika anda meluat dengan diri anda sekarang, maka anda tidak akan mencintai dalam bentuk yang ideal. Justeru, kebencian terhadap kilogram sendiri bukanlah satu motivasi. Sebaliknya, anda harus sangat menyayangi diri anda sehingga anda sentiasa ingin bertambah baik, menjadi lebih baik dan lebih baik.

Q&J

Sebelum anda membuat jadual diet, jawab sendiri: mengapa anda perlu menurunkan berat badan? Dialog dalaman seperti ini akan membolehkan andamendedahkan semua masalah yang mendesak, anda akan mendapat peluang untuk memperbaiki kesilapan anda. Hanya dalam kes ini, anda boleh berasa yakin dan berhenti marah.

Sesetengah pakar mengesyorkan menulis senarai kebaikan dan keburukan yang akan anda perolehi selepas menurunkan berat badan. Pada masa yang sama, seseorang tidak sepatutnya melupakan ganjaran untuk hasil yang positif (contohnya, untuk setiap 5 kg, dapatkan tiket ke SPA-salon, beli pakaian mahal, dll.). Ini akan memberi anda semacam dorongan untuk membuat susulan.

Peraturan kelakuan

Apa yang hendak dimakan untuk makan malam? Bagaimana untuk berkelakuan di meja perayaan? Bagaimana untuk mengelakkan makan banyak makanan? Untuk tidak bertanya kepada diri sendiri soalan ini setiap hari, kami mengesyorkan menggunakan helah wanita kecil. Mengikuti mereka akan membantu anda.

Berhentikan alkohol dan kafein. Seperti yang anda ketahui, minuman sedemikian merangsang selera makan dan menjejaskan proses metabolik secara negatif.

Dedikasi kepada aktiviti yang menarik dan berguna adalah penting.

Lebih positif (elakkan tekanan). Emosi negatif bukanlah alasan untuk menikmati snek yang enak. Apabila terlalu penat, lebih baik pergi ke salun kecantikan, pergi berurut atau pergi melancong.

Anda perlu makan makanan yang sihat dengan penuh keseronokan dan bahagian kecil.

Adalah penting untuk mencari hobi yang menarik dan menarik. Aktiviti sedemikian boleh mengalihkan perhatian anda daripada memikirkan tentang makanan.

Gunakan pertaruhan wang. Cuba buat pertaruhan dengan salah seorang rakan anda bahawa dengan nombor ini dan ini anda pasti akan kehilangan jumlah tertentukilogram. Cuba pegang kata-kata anda, jika tidak, anda perlu membayar jumlah tertentu.

Simpan diari dalam talian. Kebetulan seseorang lebih mudah untuk tidak tergelincir dari jalan yang dituju sekiranya beribu-ribu orang mengetahui pencapaiannya.

Adalah mustahil untuk tidak mengatakan bahawa cara ideal untuk menurunkan berat badan adalah jatuh cinta. Pertama, semasa tempoh cinta dengan lawan jenis, wanita langsung tiada masa lagi untuk memasak. Kedua, pada masa sebegitu, kadang-kadang anda tidak mahu makan langsung. Ketiga, anda sentiasa mahu kelihatan hebat di hadapan orang pilihan baharu anda.

Itulah sebabnya wanita dalam perhubungan baharu kelihatan bukan sahaja gembira, tetapi juga cantik.

Apakah yang perlu saya lakukan jika saya tidak berdiet?

Hanya pakar yang boleh menjawab soalan ini. Pecahan adalah kejadian yang sangat biasa dengan diet tegar. Untuk tidak memburukkan lagi keadaan yang sukar, kami mengesyorkan agar anda mengikuti peraturan berikut:

1. Jangan terus makan. Pada hari pecahan, hadkan diri anda sebanyak mungkin dalam pengambilan makanan berikutnya.
2. Ikuti diet anda dengan yakin dan tenang. Selain itu, ini tidak diperlukan mulai esok, tetapi mulai hari ini.
3. Jangan sesekali menghukum diri sendiri. Jangan kebulurankan diri anda untuk kesilapan yang sedikit. Sayangi dan percayai diri sendiri.
4. Cuba selesaikan masalah anda di gim atau di rumah dengan latihan sengit selama satu jam atau empat puluh minit.
5. Timbang diri anda dan ukur isipadu anda. Ulangi langkah ini selepas beberapa hariketahui sejauh mana kerosakan anda sendiri telah menyakiti anda. Hasilnya akan menjadi satu lagi faktor pendorong untuk anda.

Kini anda tahu apa yang perlu dilakukan jika anda tidak berdiet. Apabila menyerap sejumlah besar makanan, perkara utama adalah berhenti tepat pada waktunya. Anda juga harus memotivasikan semula diri anda dan mendapat inspirasi daripada hasil anda sendiri yang diperoleh sebelum ini.

Ringkaskan

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dan apa yang perlu dimakan untuk makan malam supaya tidak menambah berat badan? Hampir setiap wanita bertanya pada dirinya sendiri soalan ini. Jika anda tidak tahu bagaimana sebenarnya untuk menjadi pemilik badan langsing, kami mengesyorkan agar anda menghubungi pakar. Lagipun, hanya pakar pemakanan yang berpengalaman dapat membangunkan pelan pemakanan individu untuk anda, serta memberi nasihat tentang mencegah kerosakan. Dengan mengikuti semua cadangan doktor dan menunjukkan kemahuan, anda pasti akan mencapai matlamat anda, menjadi langsing dan cantik.