Bagaimana untuk tidak melanggar diet dan menurunkan berat badan dengan betul

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Disebabkan oleh pendekatan musim panas, keperluan untuk penurunan berat badan semakin meningkat, dan oleh itu pilihan diet. Dalam mimpi kita, kita semua menurunkan berat badan dengan cepat dan betul, tetapi pada hakikatnya adalah lebih baik untuk memilih kaedah yang baik yang diluluskan oleh doktor. Oleh itu diet dipilih, tetapi jangan lupa tentang pelbagai kesukaran yang ada pada setiap daripada mereka - adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk tidak memecahkan diet. Lagipun, sebarang perubahan dalam diet anda adalah larangan yang agak sukar untuk ditanggung.

Dalam artikel ini kami akan memberitahu anda bagaimana untuk berpegang pada kursus yang dipilih, bagaimana untuk tidak melanggar diet apabila anda melihat pai kegemaran anda. Membentuk motivasi yang betul akan membantu anda mengatakan "tidak!" yang lantang kepada gula-gula dan pai, "ya!" yang diilhamkan kepada pemakanan sihat dan sosok yang cantik.

Perkara utama yang anda perlukan ialah kemahuan untuk menang. Simpan diari penurunan berat badan di mana anda menulis motivasi anda - apa yang anda ingin capai dengan mengikuti diet. Dan juga bagaimanakerja anda pada diri anda sedang berkembang - perubahan dalam berat dan isipadu. Ini membantu kedua-duanya tidak menghentikan diet, dan menilai kemajuan dengan secukupnya. Cuba pakaian dengan saiz atau bahkan beberapa saiz yang lebih kecil daripada yang biasa anda pakai - ini tidak menggalakkan keinginan untuk memecahkan rejim untuk masa yang lama, dan apabila kita mempunyai matlamat, kita menurunkan berat badan dengan cepat dan betul - hanya mempunyai masa untuk bergembira. Beli hanya jumlah produk yang anda perlukan. Lebihan makanan di dalam rumah ialah jalan terus ke makanan ringan.

Untuk tidak membeli terlalu banyak, pada mulanya anda boleh mengambil sejumlah wang yang terhad dengan anda - membentuk perkaitan negatif dengan makanan. Fikirkan lebih lanjut tentang pemakanan dan bagaimana untuk tidak melanggar diet. Sebagai contoh, saderi adalah indah, ia menjaga anda, mengenyangkan badan dengan vitamin, menyuburkan kulit, kuku dan rambut. Tetapi kentang goreng adalah buruk, mereka membenci anda, meracuni anda dengan karsinogen, minyak yang terlalu panas, meningkatkan selulit pada punggung anda - untuk motivasi tambahan, tidak ada salahnya untuk menggantung foto anda tanpa hiasan pada peti sejuk. Pemandangan badan anda yang tidak sempurna, jika ia tidak menyelamatkan anda daripada membuka peti sejuk, maka ia pasti akan membuatkan anda meletakkan semua yang anda perolehi. Anda akan melihat diri sendiri dan tahu dengan tepat cara untuk tidak melanggar diet.

Melawan kelaparan

Nikmati bau hidangan yang anda rancang untuk makan - otak akan melaporkan kenyang lebih cepat, menghalang anda daripada makan berlebihan. Sekiranya kita menurunkan berat badan dengan cepat, kita tidak boleh makan berlebihan - perlahan-lahan mengunyah apa yang anda masukkan ke dalam mulut anda. Nikmati rasa, proses,fikirkan tentang kebaikan makanan anda, kunyah makanan anda perlahan-lahan.

Mengganggu

Sudah tentu, berdiet bukanlah mudah. Untuk menahan rejim dan sekatan yang sukar, anda perlu memanjakan diri anda dengan sesuatu yang lain. Mula-mula, fikirkan bagaimana anda akan memberi ganjaran kepada diri sendiri atas usaha anda - ia boleh menjadi mandian aromatik atau perkara lain yang menyenangkan. Kedua, cari hobi yang akan memikat hati anda. Jika ia akan menyediakan aktiviti fizikal - secara amnya baik. Perkara utama ialah ia sama sekali tidak berkaitan dengan makanan. Melakukan perkara yang anda suka ialah jawapan yang baik kepada soalan tentang cara mengekalkan diet anda.

Segala sesuatu yang dilakukan oleh seseorang, dia lakukan, dibimbing sama ada oleh cinta atau ketakutan. Apa yang dilakukan melalui cinta ternyata lebih berkesan, jadi sayangi diri anda, orang yang anda sayangi semasa diet, aturkan pertemuan romantis dan bercinta dengan keseronokan - keseronokan seperti ini hanya membakar kalori. Sayangi tubuh anda dan ia akan menyayangi anda kembali!