Kiwi dengan penyusuan susu ibu: adakah boleh atau tidak? Kiwi: faedah dan kemudaratan kepada badan, komposisi vitamin dan unsur surih

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-02 16:25

Seorang ibu yang menyusu akan terpaksa meninggalkan banyak makanan yang biasa dimakannya sebelum ini. Selalunya, buah-buahan dan sayur-sayuran tempatan, apatah lagi buah-buahan eksotik, boleh dipersoalkan. Sikap terhadap kiwi dengan HB di kalangan pakar adalah samar-samar, oleh itu, sebelum memasukkannya ke dalam diet, adalah penting untuk mengambil kira semua nuansa, kemungkinan kontraindikasi dan kesan sampingan.

Komposisi buah eksotik

Bahagian utama buah ialah air (kira-kira 84%). Selain itu, ia mengandungi protein dan lemak (kira-kira 1%), serta 10% karbohidrat.

Kiwi ialah gudang vitamin seperti:

1. Vitamin C. Ia hadir dalam kuantiti yang lebih banyak daripada buah sitrus. Satu buah setiap hari sudah cukup untuk mengisi semula keperluan harian vitamin.
2. Vitamin E dan A yang bagus untuk kulit, kuku dan rambut yang sangat penting untuk ibu menyusu yang ingin mengemaskan penampilan selepas bersalin.
3. Asid folik, yang dianggap femininvitamin, meningkatkan komposisi darah, membantu menguatkan imuniti dan tisu tulang, meningkatkan daya tahan dalam situasi yang tertekan.
4. Vitamin B_{6 (piridoksin), yang amat diperlukan untuk wanita hamil dan menyusu.}

Keanehan buah kiwi ialah vitamin yang terdapat di dalamnya tidak dimusnahkan semasa proses pengetinan.

Selain itu, buah beri kaya dengan mikro (besi, zink, iodin, dll.) dan unsur makro (kalium, kalsium, fosforus). Ia juga mengandungi serat, yang membantu menghilangkan masalah seperti sembelit, yang sering menjejaskan ibu muda selepas bersalin.

Kehadiran enzim unik dalam janin - actinidin, yang memecahkan protein, menormalkan proses pembekuan darah, dan mempunyai kesan positif pada sistem pencernaan, juga ditemui. Dalam 100 g produk - 48 kcal.

Sifat berguna buah

Komposisi vitamin dan unsur surih kiwi memberikan sifat berharganya:

1. Meningkatkan imuniti berkat vitamin C, yang berguna untuk badan yang lemah semasa bersalin.
2. Menormalkan saluran penghadaman, penyingkiran sembelit, penyingkiran toksin kerana kehadiran serat.
3. Pengaktifan proses pembaharuan sel.
4. Menguatkan dinding saluran darah.
5. Pencegahan batu karang dengan peningkatan kandungan air.
6. Kesan positif pada penglihatan, keadaan kulit.
7. Penormalan tekanan darah.
8. Perlindungan daripada trombosis. Semua orang tahu bahawa membawa bayi memburukkan lagi masalah dengan urat, yangwanita sebelum hamil. Dan selepas bersalin, patologi boleh berkembang. Dalam kes ini, penggunaan kiwi dengan penyusuan akan sangat berguna.

Selain itu, buah ini menyumbang kepada penurunan berat badan, yang sangat penting bagi ramai ibu yang menyusukan yang berjaya menambah beberapa pound tambahan semasa membawa bayi. Bahan-bahan yang terkandung dalam produk memecahkan lemak, membantu pencernaan makanan yang lebih baik. Untuk mengurangkan berat badan, disyorkan untuk mengambil buah 30 minit selepas makan.

Kandungan gula buah adalah sederhana. Ini membolehkan ia digunakan walaupun oleh wanita yang telah disahkan menghidap diabetes.

Kiwi untuk ibu yang menyusukan

Doktor tidak memberikan jawapan yang pasti sama ada kiwi boleh digunakan semasa menyusu. Buahnya boleh dimakan dengan langkah berjaga-jaga dan dalam keadaan tertentu. Mari kaji secara terperinci:

1. Bayi mestilah berumur sekurang-kurangnya 3 bulan. Kiwi dengan HB pada bulan pertama tidak diingini untuk digunakan. Lagipun, sistem penghadaman bayi masih belum cukup matang.
2. Ibu sudah biasa dengan janin semasa melahirkan anak dan sebelum mengandung, manakala tiada kesan buruk diperhatikan.
3. Pengenalan buah beri ke dalam menu adalah secara beransur-ansur. Mula-mula anda boleh mencuba sekeping kecil dan tunggu beberapa hari. Jika badan bayi bertindak balas secara normal terhadap pengenalan produk baharu, anda boleh cuba menambah bahagiannya.



4. Jika bayi terdedah kepada reaksi alahan, masukkan kiwi ke dalam diet tidak boleh lebih awal daripada enam bulan. Anda juga perlu menunggu jikabadan ibu bertindak balas terhadap buah segar dengan kembung perut.
5. Kebaikan dan kemudaratan kiwi untuk tubuh juga bergantung pada jumlah pengambilan. Kesederhanaan adalah penting di sini, walaupun tanpa tindak balas negatif - 1-2 buah sehari sudah memadai.
6. Sebelum memperkenalkan produk baharu ke dalam diet, anda perlu berunding dengan pakar pediatrik. Berdasarkan ciri-ciri individu serbuk, pakar akan menilai kesesuaian penggunaan produk.

Ibu muda berminat dengan persoalan sama ada terdapat alahan kepada kiwi. Oleh kerana buahnya tergolong dalam kategori eksotik, tindak balas negatif boleh berlaku pada ibu dan bayi. Ia juga boleh dilakukan dengan penggunaan berlebihan oleh wanita yang menyusu.

Kontraindikasi

Walaupun manfaatnya, janin juga mempunyai kontraindikasi:

1. Jika seorang wanita mengalami reaksi alahan terhadap janin sebelum hamil, ia harus dielakkan.
2. Jangan masukkan dalam diet dengan kehadiran patologi buah pinggang, serta ulser atau gastritis.
3. Kelewatan dengan penggunaan buah-buahan hendaklah dalam kes najis longgar pada kanak-kanak. Disebabkan oleh kesan julap produk, keadaan hanya boleh menjadi lebih teruk.

Apabila menggunakan kiwi, perlu diambil kira bahawa kandungan C yang tinggi boleh menjejaskan keadaan enamel gigi secara negatif, dan semasa tempoh mengandung dan semasa penyusuan, wanita sudah mempunyai masalah dengan gigi mereka. Oleh itu, selepas anda makan buah itu, anda dinasihatkan untuk membilas mulut anda dengan air atau menggosok gigi anda.

Cara memilih kiwi

Manfaat dan kemudaratan kepada tubuh mana-mana produkbergantung pada kualitinya. Untuk menggunakan buah kiwi menjadi berguna yang mungkin, anda perlu memilihnya dengan betul. Periksa buah dengan teliti. Noda, penyok, kecacatan dan kulit yang rosak adalah tanda produk yang tidak berkualiti. Perhatikan baunya juga. Anda tidak boleh membeli buah yang mengeluarkan aroma wain, kemungkinan besar buahnya terlalu masak. Apabila ditekan, cecair tidak boleh meleleh. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada yang bersaiz sederhana.

Ramai pakar menasihatkan memilih buah yang sedikit belum masak. Meletakkannya di tempat yang hangat, dan lebih baik di sebelah epal yang masak, akan mempercepatkan proses pematangannya. Di dalam peti sejuk, ia disimpan untuk masa yang lama, terutamanya dalam bekas bertutup. Buah boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga 10 bulan.

Kaedah penggunaan oleh ibu menyusu

Manfaat maksimum boleh diperolehi dengan memakan buah segar. Adalah lebih baik untuk tidak minum jus kiwi yang tidak dicairkan dengan HB, kerana ruam alahan mungkin berlaku. Adalah lebih baik untuk mencairkannya dengan air (1:6).

Apabila menggunakan buah sebagai bahan tambahan pada makanan, anda boleh mengurangkan beban pada badan bayi. Anda boleh menambah hirisan kiwi pada bubur, keju kotej, yogurt atau salad.

salad vitamin

Hidangan sihat ini boleh dimakan semasa penyusuan. Perlu ambil:

• daun selada;
• zucchini kecil;
• separuh kiwi;
• keju kotej - 40 g;
• keju keras dengan kandungan rendah lemak;
• minyak zaitun - 1 sudu kecil;
• jus lemon.

Cara memasak:

1. Koyakkan daun salad.
2. Kukus zucchini. Potong dan kiwi menjadi kiub kecil.
3. Tambahkan keju kotej.
4. Berpakaian dengan minyak zaitun dan jus lemon.
5. hiasi dengan keju parut.

salad Afrika

Satu lagi salad yang akan membantu mempelbagaikan menu ibu yang menyusu.

Anda memerlukan:

• 250g isi ayam;
• 100g keju keras;
• 2 telur rebus;
• 1 epal;
• 1 kiwi;
• 100 g lobak merah Korea;
• 100 ml krim masam.

Cara memasak:

1. Fillet ayam rebus, kiwi dipotong dadu kecil.
2. Parut telur, epal dan keju.
3. Sapukan komponen secara berlapis-lapis pada hidangan: fillet, kiwi, telur, epal, keju, lobak merah Korea. Setiap lapisan mesti disapu dengan krim masam.
4. Masukkan ke dalam peti sejuk selama satu setengah jam.

Kompot

Buah mampu mengekalkan khasiatnya walaupun dibekukan. Buah-buahan boleh dikupas dan dipotong-potong, dimasukkan ke dalam peti sejuk beku dan dibawa keluar mengikut keperluan, ditambah pada kolak buah dan beri.

Minuman sedemikian akan berguna bukan sahaja untuk seorang wanita, tetapi juga untuk bayi. Tetapi serbuknya dibenarkan menggunakan kompot hanya selepas mencapai 9 bulan.

Ais buah

Resepi ini berguna untuk ibu-ibu muda di tengah panas. Makanan ini akan membantu menghilangkan dahaga anda dan mengenyangkan badan dengan vitamin.

Perlu ambil:

• 3kiwi;
• 150ml air;
• 2 sudu besar gula;
• jus lemon secukup rasa.

Memasak:

1. Masukkan jus lemon dan gula ke dalam air, panaskan sehingga larut.
2. Buah yang telah dikupas kulit dihancurkan pada parut atau dengan pengisar.
3. Gabungkan jisim yang terhasil dengan sirap.
4. Tuang ke dalam acuan aiskrim.
5. Dihantar ke peti sejuk selama tiga jam.

Sambil tertanya-tanya sama ada boleh menyusukan buah kiwi, ibu baru harus ingat untuk selektif dan berhati-hati memasukkan sesuatu yang baharu pada menu. Dalam kes ini, adalah perlu untuk mengambil kira kemungkinan kontraindikasi dan kehadiran patologi dalam kedua-dua ibu dan bayi. Kiwi dengan HB akan mendapat manfaat jika semua langkah berjaga-jaga dipatuhi, membantu mempelbagaikan diet, memastikan kesejahteraan wanita, pertumbuhan aktif dan perkembangan serbuk.