Walnut untuk penyusuan susu ibu: nutrien, mineral, faedah dan bahaya, bilangan kacang setiap hari, kesan pada bayi melalui susu ibu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-02 16:25

Susu ibu adalah makanan optimum untuk bayi yang baru lahir. Ia mengandungi semua nutrien, vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Komposisi susu ibu sebahagian besarnya bergantung kepada diet ibu yang menyusu. Dalam tempoh ini, seorang wanita perlu mengambil seberapa banyak makanan sihat yang mungkin. Tetapi sama ada walnut harus digunakan dengan HB, dan betapa tinggi nilai pemakanannya, anda akan belajar daripada artikel kami. Mari kita lihat dengan lebih dekat bila hendak memperkenalkan produk ini ke dalam diet ibu yang menyusu, serta apakah faedahnya dan kemungkinan bahayanya kepada kanak-kanak.

Nilai pemakanan dan kandungan kalori walnut

Produk ini bukanlah makanan diet yang disyorkan untuk wanita semasa menyusu. Namun begitu, ramaiibu-ibu yang menyusukan bayi tanpa sebarang keraguan memasukkan walnut dalam diet harian mereka.

Nilai pemakanan produk ini sangat tinggi. Walnut mengandungi protein yang diperlukan untuk badan (15.4 g), lemak (65 g) dan karbohidrat (10.2 g). Mereka kaya dengan asid amino, asid lemak tak tepu, tanin dan karotenoid. Yang terakhir ini tidak disintesis oleh badan sendiri, tetapi sementara itu peranan mereka untuk kesihatan sangat tinggi. Pertama sekali, ia menyekat kerja onkogen yang mencetuskan proses transformasi sel kanser.

Kandungan kalori walnut, seperti kacang lain, juga tinggi. 100 gram produk mengandungi sebanyak 648 kcal. Itulah sebabnya ia perlu dimakan dalam kuantiti terhad, termasuk untuk ibu yang menyusukan bayi.

Komposisi vitamin dan mineral

Walnut ialah produk yang berharga untuk badan. Bijinya mengandungi kompleks vitamin yang berguna: A, B₁, B₂, B₃, B5_{, B}6_{, B}9_{, C, E. Hanya lima biji walnut yang dimakan sehari menyediakan keperluan harian bagi vitamin C. Dan untuk ibu yang menyusu, ini juga merupakan alat yang sangat baik untuk meningkatkan imuniti semasa penyusuan.}

Walnut juga mengandungi banyak mineral. Antaranya, kalium, sulfur, fosforus, magnesium, kalsium, klorin, natrium, besi, zink dan iodin harus dibezakan. Dari segi kandungan dua unsur terakhir, walnut lebih unggul daripada kebanyakan produk asal tumbuhan. Doktor mengesyorkan memasukkan mereka dalam diet harian anda untuk anemia, untuk meningkatkanimuniti selepas penyakit lampau dan untuk meningkatkan penyusuan.

Walnut dalam menu ibu yang menyusukan

Kualiti susu ibu secara langsung bergantung pada cara seseorang wanita makan semasa penyusuan. Sebab itu menu ibu menyusu harus lengkap dan pelbagai. Untuk meningkatkan kandungan lemak susu, ramai wanita memasukkan walnut dalam diet mereka. Dengan penyusuan susu ibu, ia juga disyorkan sebagai produk yang meningkatkan laktasi.

Malangnya, pernyataan terakhir adalah tanggapan yang salah. Anda tidak boleh mengharapkan tergesa-gesa susu selepas makan walnut, kerana produk ini tidak mempunyai kesan laktogenik yang ketara. Tetapi anda boleh meningkatkan kandungan kalori dan lemak susu, yang bermaksud bahawa anak akan makan dengan lebih baik dan tidur dengan lebih nyenyak daripada biasa.

Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa walnut tidak menjejaskan jumlah susu ibu. Tetapi pada masa yang sama, mereka meningkatkan komposisinya secara kualitatif.

Bolehkah saya menyusukan walnut?

Produk ini disyorkan untuk ibu menyusu. Tetapi sebelum anda memasukkannya ke dalam menu biasa anda, anda mesti mengecualikan semua kontraindikasi supaya tidak membahayakan diri anda dan anak anda.

Walnut semasa menyusu boleh dimakan setiap hari. Ini akan memberi kesan positif kepada komposisi kualitatif susu dan menjadikan diet ibu lebih lengkap. Selain itu, walnut membantu menguatkan sistem imun dan merupakan pencegahan penyakit virus yang baik.

Manfaat walnut semasa menyusu

Makan produk yang sangat berkhasiat ini akan memberi manfaat kepada ibu dan bayi. Walnut membantu meningkatkan imuniti, menguatkan otot, melegakan keletihan, dll. Sukar untuk menilai terlalu tinggi sifat bermanfaatnya untuk tubuh ibu yang menyusu:

• memperbaiki keadaan sistem kardiovaskular dan saluran darah khususnya;
• meningkatkan fungsi sistem genitouriner;
• mengurangkan risiko pengumpulan lemak berlebihan dalam darah, yang menormalkan tekanan darah dan mengurangkan kolesterol dalam badan;
• membantu merawat diabetes jenis 2;
• mengurangkan risiko kanser, terutamanya kanser payudara;
• meningkatkan fungsi otak;
• tingkatkan ingatan.

Walnut semasa menyusu adalah perlu termasuk untuk menjaga kesihatan sistem rangka. Walaupun kandungan lemak yang tinggi, produk ini menyumbang kepada penurunan berat badan, yang penting untuk ibu yang menyusu. Selain itu, walnut mengandungi hormon melatonin, yang merupakan pengawal selia irama sirkadian dan menjadikannya lebih mudah untuk tidur.

Vitamin yang terkandung dalam walnut, terutamanya kumpulan B, baik untuk ibu dan bayi. Mereka menormalkan fungsi saluran gastrousus dan mempunyai kesan positif terhadap fungsi sistem saraf.

Mungkin bahaya daripada makan walnut

Selain vitamin, mineral, asid amino danBahan berguna lain dalam komposisi walnut mengandungi minyak pati (0.03%), yang boleh mencetuskan reaksi alahan pada kulit pada bayi. Kumpulan risiko termasuk ibu yang menyusu, mengalami pelbagai jenis alahan atau menghidap asma bronkial.

Dalam kes ini, kemungkinan besar kanak-kanak itu alah, seperti ibu bapanya. Oleh itu, apabila ruam dan kemerahan muncul pada kulit, adalah perlu untuk menganalisis semua kemungkinan sebab dan gejala. Kajian diagnostik, diagnosis perubatan dan rawatan dalam kes ini mungkin tidak diperlukan. Tetapi anda perlu berhenti makan walnut semasa menyusu.

Perlu diingatkan bahawa alergen boleh terkumpul di dalam badan. Oleh itu, tindak balas mungkin tidak muncul serta-merta, tetapi selepas 10 atau lebih hari. Alahan dan intoleransi individu terhadap walnut adalah satu-satunya kontraindikasi untuk penggunaannya oleh ibu yang menyusu.

Makan kacang pada bulan pertama penyusuan

Dalam tempoh 10 hari pertama selepas kelahiran bayi, doktor mengesyorkan agar semua ibu yang menyusukan bayi mengikut diet yang ketat. Pada masa ini, adalah perlu untuk mengecualikan semua alergen yang mungkin dari menu. Ini termasuk: susu, madu, coklat, buah sitrus, telur dan kacang. Jika ibu tidak mempunyai alahan, mereka boleh dimasukkan ke dalam diet secara beransur-ansur, sambil memerhatikan bayi. Jika tindak balas badannya negatif, maka produk tersebut boleh dimakan tanpa rasa takut untuk kesihatan anak.

Oleh itu, walnut dengan penyusuan pada bulan pertama selepas itukelahiran bayi dibenarkan, kemudian hanya dalam kuantiti yang terhad dan jika tiada alahan pada ibu dan bayi. Di bawah keadaan ini, ia berguna semasa penyusuan.

Berapa biji walnut yang boleh dimakan oleh ibu yang menyusukan bayi?

Produk ini adalah salah satu alergen yang mungkin, jadi ia harus digunakan dalam kuantiti yang terhad. Norma harian optimum walnut untuk HB ialah 3-4 keping. Oleh kerana ia tinggi kalori, anda boleh snek kacang di antara waktu makan utama. Mereka memuaskan rasa lapar dengan baik dan meningkatkan kualiti susu ibu.

Anda tidak boleh melebihi jumlah yang disyorkan, kerana ini boleh menjejaskan kesihatan kanak-kanak. Penggunaan walnut yang berlebihan bukan sahaja boleh menyebabkan kemerahan dan ruam pada kulit, tetapi juga mencetuskan kolik dan senak. Dengan tindak balas sedemikian, penggunaan produk ini harus ditinggalkan buat seketika.

Pengenalan kacang ke dalam diet

Memandangkan produk ini adalah salah satu alergen, ia harus ditambah ke menu secara beransur-ansur. Anda perlu mula berkenalan dengannya dengan satu biji walnut. Dengan HB, adalah penting untuk memantau keadaan bayi. Biasanya, tanda-tanda awal alahan muncul pada kulit selepas 1-2 hari. Jika selepas masa ini tiada ruam kulit mahupun gangguan sistem penghadaman (regurgitasi, muntah, cirit-birit, kolik usus) dikesan, bahagian walnut yang dimakan setiap hari boleh ditingkatkan.

Juga menyusuibu harus mengehadkan penggunaan kacang panggang, mentega kacang, jem, biskut dan produk kuih-muih lain yang disediakan dengan tambahannya. Hakikatnya ialah apabila dipanaskan, kacang bukan sahaja kehilangan sifat bermanfaatnya, tetapi juga mula mengeluarkan minyak toksik. Selain itu, apabila digunakan, kebanyakan bayi mengalami kolik usus di dalam perut.

Ulasan ibu yang menyusukan tentang penggunaan walnut

Kebanyakan wanita tidak menolak produk ini semasa menyusu. Melainkan ramai daripada mereka telah mengurangkan bilangan kacang yang dimakan setiap hari kepada 2-3 biji. Secara umum, menurut ulasan, walnut semasa menyusu boleh menyebabkan reaksi berikut:

• alahan dan ruam kulit;
• sakit perut, kembung perut dan sembelit;
• kolik usus.

Walau bagaimanapun, dalam kalangan ibu yang menyusukan terdapat mereka yang mengambil kacang setiap hari dalam kuantiti yang tidak terhad dan pada masa yang sama anak-anak mereka bertindak balas secara normal terhadap perkara ini. Tetapi masih, untuk mengelakkan komplikasi dari organ pencernaan, tidak disyorkan untuk makan lebih daripada 3-4 biji sehari. Pada masa yang sama, mereka perlu diperkenalkan ke dalam diet secara beransur-ansur, memerhatikan tindak balas bayi. Walnut juga perlu dibuang pada bulan pertama selepas bersalin. Kemudian semuanya bergantung pada ciri individu ibu dan bayi.

Pilihan kacang dan penyimpanannya di rumah

Apabila membeli walnut, anda harus mematuhi peraturan berikut:

1. Kacang inshell harus diutamakan. Cangkerang seperti itu melindungi inti dengan pasti,dengan itu meningkatkan jangka hayat produk. Cangkerang mestilah utuh dan kering, tanpa retak, noda atau plak.
2. Jangan beli kacang dengan kesan berkulat atau berminyak di permukaan. Terdapat kemungkinan besar mereka menjadi tengik.
3. Inti kacang segar hendaklah berwarna emas dan seragam.

Memandangkan walnut dengan HB, menurut doktor dan ibu yang menyusu, meningkatkan kandungan kalori susu ibu dan komposisi kualitatifnya, ia harus dimakan sepanjang tahun. Selain itu, anda boleh menyimpannya untuk masa yang lama, sambil mematuhi syarat berikut:

• tidak membedil;
• pada 15-20°;
• dalam kotak kayu, karton atau beg kanvas.

Nari yang telah dikupas hendaklah disimpan di dalam peti sejuk sehingga 1 bulan atau di dalam peti sejuk selama 2-3 bulan.