Kuki untuk ibu yang menyusu - resipi. Biskut, oat, biskut keju kotej untuk ibu semasa menyusu

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Bukan rahsia lagi bahawa seorang ibu yang menyusu harus mematuhi diet, kerana kesihatan keseluruhan bayi secara langsung bergantung kepada apa yang dia makan. Dan ini bukan tentang mengira kalori, tetapi tentang pemakanan yang betul dan sihat, yang sangat diperlukan semasa penyusuan. Pemakanan yang seimbang memastikan badan menerima semua nutrien diet yang diperlukan yang diperlukan oleh ibu dan bayi tanpa membahayakan kesihatan.

Dalam artikel kami, kami akan memberitahu anda kuki mana yang sesuai untuk ibu yang menyusu. Resipi, atau lebih tepatnya beberapa pilihan untuk penyediaannya, tidak memerlukan bahan-bahan unik dan teknologi kompleks daripada anda. Semuanya sangat ringkas, tetapi tidak kurang enak dan sihat.

Kuki yang manakah sesuai untuk ibu menyusu?

Di kalangan ibu yang mempunyai bayi, terdapat mitos bahawa kuki harus dikecualikan sepenuhnya daripada diet, kerana ia mengandungi mentega, telur dan gula. Malah, makanan yang sama ini adalah sumber lemak dan karbohidrat cepat yang menyumbang kepadapenghasilan tenaga dalam badan. Oleh itu, anda tidak perlu meninggalkan mereka sepenuhnya, tetapi anda juga tidak boleh menyalahgunakannya. Pengecualian adalah kuki yang dibeli di kedai, yang, sebagai tambahan kepada bahan-bahan ini, mengandungi marjerin, perisa, pewarna, pengisi, yang sering menyebabkan alahan pada bayi baru lahir.

Tidak seperti yang dibeli di kedai, kuki buatan sendiri bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat berguna semasa penyusuan (HF). Terima kasih kepada beberapa bahan yang digunakan dalam penyediaannya, seperti biji oat, rami atau adas, buah-buahan kering, anda bukan sahaja dapat memuaskan rasa lapar anda, tetapi juga meningkatkan laktasi dan pencernaan. Resipi terbaik untuk biskut oat untuk ibu yang menyusu, serta biskut, jagung, keju kotej, tanpa lemak, tidak memerlukan banyak masa untuk memasak. Anda boleh membakarnya terlebih dahulu dan menyimpannya dalam balang kaca dengan penutup.

biskut biskut buatan sendiri: resipi masakan

biskut ialah salah satu daripada beberapa biskut yang dibenarkan dimakan oleh ibu sejurus selepas kelahiran bayinya. Di kedai, ia sering dijual di bawah nama "Maria". Tetapi komposisi produk sedemikian masih meninggalkan banyak yang diinginkan. Oleh itu, adalah lebih berguna untuk ibu yang menyusu membuat biskut di rumah.

Resipinya mencadangkan urutan tindakan berikut:

1. Gula (30 g) dan secubit garam digabungkan dalam mangkuk kering dan dituangkan dengan air panas (60 ml).
2. Minyak sayuran (10 ml) ditambah.
3. Ayak tepung (130 g), tepung jagung (20 g) dan serbuk penaik (1 sudu teh) secara berasingan.
4. Campuran kering dimasukkan secara beransur-ansur ke dalam mangkuk bersama cecair, dan pada masa yang sama doh lembut diuli dengan sudu. Kemudian ia perlu dibungkus dalam filem dan dihantar ke peti sejuk selama setengah jam.
5. Gelungkan sehelai doh nipis. Kemudian lipat 4 kali dan gulung semula. Ulang langkah 2 kali lagi. Terima kasih kepada kaedah penggulungan ini, produk siap akan dilapisi.
6. Untuk kali terakhir, canai doh setebal 1 mm, potong dengan pemotong biskut dan tebuk beberapa kali dengan garpu.
7. Bakar biskut selama kira-kira 20 minit. Ia akan lembut pada mulanya, tetapi apabila disejukkan sepenuhnya, ia akan mengambil tekstur biasa biskut.

Kuki Penyusuan Oatmeal

Kami menawarkan resipi untuk biskut oatmeal yang lazat. Anda boleh menggunakannya dari usia dua minggu bayi. Ia mengandungi susu, tetapi jika anak anda alah kepadanya, bahan ini boleh digantikan dengan air.

Resepi biskut oatmeal terbaik untuk ibu yang menyusukan termasuk oatmeal sebagai bahan utama, kadangkala dalam peratusan tertentu dengan gandum. Dalam resipi kami, tepung digantikan sepenuhnya dengan kepingan Hercules (3 ¼ cawan), yang dituangkan dengan susu (150 ml) sebelum dimasak. Selepas beberapa ketika, telur yang dipukul (3 pcs.), Gula (5 sudu besar), minyak zaitun (3 sudu besar), vanillin ditambah ke dalam oatmeal yang bengkak.

Hiduplembaran penaik dengan parchment, doh diseterika dengan satu sudu. Kuki dibakar selama 20 minit pada suhu 180 darjah. Biskut oat dengan HB, walaupun semua faedahnya, tidak boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had. Bilangan optimum ialah 4-6 keping pada siang hari.

Kurma kurma oat tanpa telur

Dalam sesetengah kes, ibu yang menyusu, disebabkan alahan bayi kepada telur, tidak boleh makan pastri yang mengandungi bahan ini. Dalam kes ini, dia perlu mengambil resipi lain untuk biskut oat.

Kuki untuk ibu yang menyusu tanpa telur disediakan dengan tambahan kurma (150 g). Pertama, mereka mesti dibebaskan dari tulang, dan kemudian tuangkan air mendidih selama 10 minit. Pada masa ini, sediakan oatmeal dari kepingan (1.5 sudu besar). Kemudian masukkan kayu manis (1/2 sudu teh). Dalam mangkuk yang berasingan, satukan minyak sayuran (150 ml), gula (5 sudu besar) dan sedikit air di mana kurma direndam (4 sudu besar). Akhir sekali, masukkan tepung (6-7 sudu besar) dan soda (1/2 sudu teh). Bentuk biskut sebesar walnut dengan tangan anda. Supaya doh tidak melekat pada tangan anda, mereka perlu dibasahkan dalam air sejuk. Bakar pada suhu 170 darjah selama 25 minit.

Kuki oatmeal untuk HB, disediakan mengikut resipi di atas, membantu meningkatkan pengeluaran susu, mengenyangkan badan dengan kalium dan magnesium, yang diperlukan untuk pencegahan kemurungan. Selepas umur tiga bulan, aprikot kering boleh ditambah pada kurma.

Kuki Keju Kotej Oatmeal

Sangat mudah disediakan dan kuih lazat berasaskan oatmeal dan keju kotej akan sangat berguna untukdiet ibu yang menyusu. Ia mengandungi gula, yang boleh digantikan dengan pemanis atau dikurangkan sepenuhnya kepada minimum. Telur dalam resipi juga boleh digantikan dengan setengah cawan sos epal atau 1 pisang jika perlu. Anda akan mendapat kuih yang sangat lazat untuk ibu yang menyusu, resipinya dibentangkan di bawah.

Jujukan tindakan:

1. Pecahkan 2 biji telur ke dalam mangkuk yang bersih dan kering.
2. Tambahkan sedikit gula secukup rasa (3-4 sudu besar) dan vanila.
3. Tambahkan oatmeal (3 sudu besar) atau oatmeal yang dikisar dan serbuk penaik (1 sudu teh).
4. Terakhir sekali, masukkan keju kotej (250 g) ke dalam doh. Gaul sebati.
5. Sapukan jisim tebal dengan satu sudu besar pada lembaran pembakar dan masukkan ke dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 25 minit (180 darjah).

Kuki Penyusuan Puasa

Pada hari-hari pertama selepas kelahiran bayi, diet ibu akan menjadi yang paling ketat. Hanya selepas dua minggu menu boleh mula berkembang. Sementara itu, sebagai tambahan kepada hidangan utama, hanya kuki tanpa lemak untuk ibu yang menyusu dibenarkan dalam diet.

Untuk menyediakannya, anda perlu menguli doh daripada tepung (240 g), gula tepung (50 g), serbuk penaik dan vanillin (1/4 sudu teh setiap satu), minyak sayuran (75 ml) dan air sejuk (60 ml). Doh digulung dengan pin rolling ke dalam lapisan nipis dan bulatan dipotong daripadanya dengan acuan. Semasa memasak, anda boleh menambah tepung.

Kuki untuk ibu yang menyusu, yang resipinya dibentangkandi atas, bakar selama 15 minit sahaja pada suhu 180 darjah. Teksturnya rangup, seperti keropok.

Kuki Dadih untuk Menyusu

Keju kotej sangat berguna untuk ibu menyusu, kerana ia merupakan sumber kalsium yang berharga untuk tubuh. Tetapi keju kotej yang telah menjalani rawatan haba yang lebih berguna, seperti dalam resipi biskut ini.

Untuk penyediaannya, keju kotej (200 g) dicampur dengan mentega cair (100 g) dan satu sudu gula. Tepung ditambah: gandum atau beras, yang boleh disediakan dengan mengisar beras dalam penggiling kopi. Seterusnya, doh, dibahagikan kepada 2 bahagian, mesti digulung ke dalam lapisan setebal 5 mm dan dipintal dengan teliti menjadi "sosej" menggunakan pisau lebar dan panjang, yang kemudiannya perlu dipotong menjadi bulatan 0.5 cm. produk pada lembaran pembakar dengan parchment.

Biskut dadih untuk ibu menyusu dibakar dalam masa 20 minit sahaja pada suhu 180 darjah. Dari segi struktur, ternyata rangup, rapuh, sederhana manis dan sangat sedap.

Kuki Jagung: Resipi untuk Ibu Menyusu

Sedap, dan yang paling penting, biskut sihat boleh dibuat bukan sahaja daripada oat, tetapi juga daripada tepung jagung. Ia sesuai bukan sahaja untuk memberi makan kepada ibu, tetapi juga untuk bayi dari umur 1 tahun.

Kuki jagung untuk ibu yang menyusu disediakan mengikut resipi berikut:

1. Mentega yang sangat lembut (180 g) dipukul dengan pengadun dengan kuning telur (3 pcs.) dan gula tepung (1 cawan).
2. Tepung (2 cawan) dan kanji (50 g) ditambah. Doh sedang diuli.
3. Protein disebat dengan secubit garam hingga ke puncak subur dan dimasukkan ke dalam doh.
4. Dengan bantuan beg pastri atau sudu, doh dibentangkan di atas loyang dengan parchment.
5. Masa kuki 8-10 minit pada 180 darjah.

Faedah keseluruhan makanan ini untuk ibu dan bayi ialah tepung jagung, tidak seperti gandum, tidak mengandungi gluten, yang bayi sering alah kepadanya.

Kuki untuk meningkatkan laktasi

Teknologi membuat kuki ini menyerupai pastri kerak pendek. Produk siap adalah rangup dan rapuh, manakala adas, yang merupakan sebahagian daripadanya, memberikan peningkatan laktasi. Jika ini tidak perlu, anda tidak boleh menambahkannya pada kuki untuk ibu yang menyusu (resipi di bawah foto).

Jujukan tindakan:

1. Mentega (3 sudu besar) pukul dengan gula (120 g) dan telur.
2. Masukkan tepung (100 g) dan biji adas yang dikisar (1 sudu teh).
3. Uli doh, bentukkan "sosej", bungkus dalam filem berpaut dan sejukkan selama 2 jam.
4. Potong bilet sejuk menjadi kepingan setebal 0.5 mm.
5. Hantar kuki ke ketuhar selama 15 minit pada suhu 180 darjah.