Selenium dalam produk - kunci kepada kesihatan dan awet muda

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Sebelum menerbitkan senarai makanan yang mengandungi selenium, adalah perlu untuk membincangkan cara selenium berguna, secara umum. Bagi kebanyakan orang, istilah kimia Se hanyalah satu lagi tanda dalam jadual berkala, dan tidak lebih daripada itu, tetapi anda tidak sepatutnya bersikap sembrono berkenaan unsur surih ini.

Inilah perkaranya: penyelidikan terkini oleh saintis telah membuktikan keupayaan unsur surih ini untuk melindungi kita daripada penyakit paling serius, yang belum ada penawarnya. Iaitu, penggunaan harian selenium dalam makanan adalah perlu untuk mengurangkan risiko kanser, aterosklerosis, dan penyakit tiroid. Dan ini bukanlah senarai keseluruhan masalah yang boleh berlaku dalam badan akibat kekurangan selenium.

Faktanya tetap bahawa pengambilan selenium setiap hari dalam makanan adalah perlu, malah boleh dikatakan secara lebih luas, ia sepatutnya menjadi tabiat seperti memberus gigi dan mencuci muka pada waktu pagi. Anak-anak kita sejak kecil harus sedar tentang kebaikan makanan yang mengandungi nutrien dan akibat yang timbul akibat beri-beri.

Nature sendiri direka untuk menyokong kita dari tahun-tahun awal kehidupan dengan selenium, kitakita mendapat unsur mikro ini dengan susu ibu kita dan membesar dengan kuat dan sihat. Tetapi pada zaman kemajuan kimia dan teknologi, selalunya produk semula jadi digantikan dengan makanan dalam tin, produk separuh siap dan produk beku-kering. Walaupun pengeluar memperkayakan produk mereka dengan campuran yang diperkaya, ini hanyalah komponen kimia produk, tidak dapat menggantikan vitamin semulajadi yang dicipta oleh alam semula jadi itu sendiri. Selenium dalam bentuk semula jadi harus menjadi tetamu tetap di meja kami. Kami langsung tidak mempunyai hak untuk menggantikannya dengan apa-apa lagi, kerana ini mengancam kami dengan masalah kesihatan yang serius.

Jadi, kembali kepada tugas utama - selenium dalam makanan, lebih tepat lagi yang kita boleh dapatkan tanpa rawatan haba, terdapat terutamanya dalam sayur-sayuran. Dengan cara ini, kita harus mengambil sekurang-kurangnya 20 mg sehari, dan norma maksimum ialah 400 mg. Norma harian Se bergantung pada berat dan umur dan dipilih secara individu.

Kelapa (0.81 mg), pistachio (0.45 mg) dan bawang putih (0.4 mg) dianggap sebagai peneraju dalam kandungan selenium. Ia juga mencukupi dalam makanan laut, lemak babi, hati dan jantung lembu. Tetapi perlu diingat bahawa selepas rawatan haba, selenium dalam produk berkurangan dengan ketara, tetapi pada masa yang sama ia tidak menjadi kurang berguna.

Badan kita memerlukan selenium untuk setiap organ. Ia terlibat dalam metabolisme lemak, protein dan karbohidrat, merupakan sebahagian daripada sebatian aktif biologi yang paling penting, dan terlibat dalam metabolisme. Otot kita mengandungi protein, termasuk selenium, adakah patut diingat bahawa otot jantung, dalamkhususnya, miokardium, juga termasuk unsur surih Se. Dialah yang membantu badan kita menyerap iodin dan vitamin E, yang sangat diperlukan untuk kelenjar tiroid.

Dengan cara ini, dalam dos yang kecil ia digunakan untuk mengurangkan tindak balas alahan dan mengekalkan keremajaan, menguatkan imuniti dan kecantikan rambut. Jaga dan jaga diri dan orang sekeliling. Kekal sihat.