Makanan Veda. Pemakanan yang betul untuk kesihatan dan awet muda

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pemakanan Vedik mempunyai impak yang sangat besar terhadap kebolehan tubuh, mental dan rohani seseorang. Kedua-dua makanan yang betul, penyediaannya, dan masa makan adalah penting. Kami akan mengkaji postulat asas yang berasaskan pemakanan Veda, serta banyak nasihat daripada O. Torsunov tentang cara makan untuk kekal sihat dan panjang umur.

Mari kita pertimbangkan dahulu apakah diet istimewa yang wujud dan apa yang disarankan oleh Veda.

Pranoeedia

"Prana" menurut ajaran yoga bermaksud "tenaga", "hidup". Pranoedia bermaksud seseorang itu benar-benar makan udara. Prana, atau daya hidup, dan matahari diperlukan untuk memastikan ia hidup. Sesungguhnya, menurut Ayurveda, benda langit ini adalah sumber utama prana.

Vegetarianisme

Pemakanan ini melibatkan tidak makan mayathaiwan. Ikan, daging, ayam dan juga makanan laut tidak dimakan. Sesetengah vegetarian juga menolak susu dengan telur. Vegetarian yang mengikuti diet mereka dengan ketat mempunyai sikap yang berbeza terhadap madu. Tetapi mereka merujuk kepada cendawan sebagai makanan tumbuhan, walaupun pada hakikatnya dari sudut saintifik mereka menonjol dalam kerajaan yang berasingan.

Makanan mentah

Sistem ini melibatkan pengecualian sepenuhnya daripada diet hidangan yang telah menjalani rawatan haba, iaitu direbus, digoreng, dihisap dan lain-lain. Rasional di sebalik diet makanan mentah ialah keinginan untuk mengekalkan semua nutrien dan unsur surih dalam makanan yang diambil.

Makanan berasingan

Prinsip ini berdasarkan produk yang serasi dan tidak serasi. Pemakanan berasingan telah dibangunkan oleh pakar naturologi Gelbert Shelton. Konsep ini termasuk jadual yang menentukan keserasian produk tertentu.

Makanan Veda

Asas sistem adalah vegetarianisme. Pemakanan tidak termasuk daripada diet bukan sahaja daging, telur dan ikan, tetapi juga cendawan, teh dan kopi. Walau bagaimanapun, kedua-dua pilihan produk dan cara penyediaannya adalah diandaikan. Makanan harus disediakan dengan semangat yang baik dan penuh kasih sayang. Lagipun, jika makanan disediakan dengan kebencian, kemarahan dan kejengkelan, pasti tidak akan ada faedah daripadanya.

Sarapan

Sebaik-baiknya jika makan pertama sebelum jam 8 pagi. Sarapan pagi yang enak tidak masuk akal, kerana dengan badan yang lemah, ia hanya memerlukan kekuatan dan membawa kepada penyakit. Oleh kerana semua tenaga berapi dalam badan berada dipuncak aktiviti adalah dari 8 hingga 9 pagi, maka pada masa ini sarapan harus selesai. Kemudian makanan akan mula dihadam pada masa yang sesuai. Pada waktu pagi, makanan mungkin sedikit manis. Makanan berikut sesuai untuk waktu hari ini:

• buah-buahan, beri;
• keju kotej dengan krim masam, kefir, susu pekat;
• kacang;
• madu, gula dan jem;
• buah-buahan kering, mentega;
• aprikot kering.

Sarapan dan Musim

Pada musim panas, tenaga suria kebanyakannya sampai ke Bumi dan memberi kesan kepada manusia. Pada masa sedemikian, disyorkan untuk makan buah beri dan buah-buahan, madu, gula, dan minum susu panggang yang ditapai atau kefir daripada susu.

Pada musim luruh, apabila prana meningkat, lebih baik kurangkan makan beri, buah-buahan dan yogurt. Pada masa ini, anda boleh mula makan lebih banyak keju, krim masam, susu pekat, kerana produk ini memanaskan badan.

Pada musim yang paling sejuk, hanya makanan yang memanaskan sahaja sesuai. Sebagai tambahan kepada perkara di atas, buah-buahan kering dan kacang disyorkan. Pudina dan anise tidak sesuai untuk musim sejuk, kerana ia mempunyai kesan penyejukan.

Pada musim bunga mereka juga makan makanan yang menghangatkan, tetapi bersama-sama dengannya, beri dan buah-buahan ditambahkan secara beransur-ansur ke dalam diet.

Ternyata masa dan pemakanan saling bergantung mengikut Veda. Jika anda bersarapan sebelum 6 pagi, maka diet boleh menjadi lebih kurang sama untuk bila-bila masa sepanjang tahun. Ini ialah susu pekat, kacang, kurma dan kismis, buah-buahan kering lain, mentega.

Sebutan berasingan harus dibuat tentang susu segar, tetapi kami akan membincangkannya sedikit kemudian.

Makanan dihadam secara berbeza bergantung pada musim. Apabila seseorang makan manisan dalam kebaikan pada siang hari, dia memperoleh kebahagiaan. Walau bagaimanapun, penggunaannya pada waktu petang membawa kepada penurunan nada dan juga gangguan metabolik. Badan terlalu teruja dan tidur hanya diperolehi dengan susah payah. Ini boleh menjadi salah satu punca penyakit kronik. Minum kefir pada waktu malam boleh digunakan untuk masa yang singkat sebagai ubat. Walau bagaimanapun, dengan penggunaan berterusan, ia juga terlalu mengujakan badan dan dalam mod dipercepatkan menyumbang kepada penyingkiran nutrien daripadanya. Produk ini paling sesuai digunakan pada waktu siang.

Pemakanan Veda yang betul untuk waktu pagi akan membolehkan seseorang menerima caj besar tenaga positif untuk hari berikutnya. Lagipun, kebahagiaan secara langsung bergantung, antara lain, pada penyusunan masa dan rejimen anda pada waktu pagi.

Makan tengah hari

Masa makan malam mengikut Veda boleh dari 10 pagi hingga 2 petang. Apabila matahari berada di puncaknya, tubuh mempunyai tempoh terbaik untuk penghadaman. Jika anda makan pada waktu ini, maka pada jam 13 makanan akan mula dihadam dengan baik.

Makanan yang paling sesuai semasa makan tengah hari ialah sayur-sayuran yang boleh dimasak, sup, bijirin dengan susu, perasa dan makanan ringan. Kacang dan bijirin juga boleh dimakan. Mereka baik untuk mengaktifkan aktiviti otak. Walau bagaimanapun, budaya ini harus dimakan dari 10 pagi hingga 1 petang, kerana pada masa lain mereka, sebaliknya, hanya akan mengganggu pemikiran dan perasaan, mengurangkan perhatian.dan juga kemahuan. Dan jika anda makan bijirin pada waktu petang, ia boleh menyebabkan batu fosfat terbentuk dalam buah pinggang.

Ciri pemakanan dan aktiviti manusia

Sekiranya anda tidur apabila makanan dibiarkan tidak diproses, maka toksin akan dikeluarkan dalam saluran penghadaman sepanjang malam. Pada waktu pagi, dos yang besar daripada mereka akan diserap dengan darah, selepas itu proses pemusnahan badan akan bermula. Kebanyakan kesan negatif dalam kes ini jatuh pada sistem saraf. Akibatnya, orang itu bangun dengan rasa terharu, lemah dan letih.

Ramai orang menyangka mereka tidak cukup tidur pada waktu malam. Oleh itu, mereka terus berbaring di atas katil lagi, sarapan kemudian, makan malam selepas jam 2 petang.

Tetapi pemakanan Veda boleh mengubah keadaan pagi. Apabila pada jam pertama selepas tidur anda ingin makan sedikit, anda boleh bersarapan sedikit dan meneruskan perniagaan anda. Kemudian tiba waktu makan tengah hari, apabila anda boleh makan seberapa banyak makanan yang diperlukan oleh badan anda. Pada masa inilah proses pencernaan paling aktif. Oleh itu, walaupun banyak makanan yang dimakan, maka rasa berat di perut dan keletihan tidak akan terasa. Kemudian berehat panjang selepas makan tengah hari tidak diperlukan sama sekali.

Jika ada bijirin untuk sarapan pagi, maka gambar yang berbeza secara kualitatif akan muncul. Walaupun selepas dua makan malam yang lazat, pada waktu makan malam anda akan mahu makan dengan baik lagi. Kemudian lemak akan disimpan. Untuk mengelakkan ini, terutamanya makanan Veda untuk wanita pada waktu makan tengah hari hendaklah dijalankan mengikut cadangan berikut:

1. Jika mahu, anda boleh minum cecair suam sekurang-kurangnya setengah jam sebelum makan.
2. Untuk makan tengah hari, elok makan salad sayuran yang mengaktifkan kerja sistem saluran gastrousus. Walau bagaimanapun, penggunaan berlebihan boleh menyebabkan pencernaan kurang cekap.
3. Rebusan sayuran yang dimakan bersama roti juga merupakan pilihan yang baik untuk hari ini.
4. Sup meningkatkan lagi aktiviti pencernaan, tetapi ia tidak boleh terlalu cair.
5. Bubur sedap digunakan bersama rempah ratus.
6. Pada akhirnya, anda mampu membeli gula-gula.

Adalah lebih baik minum air sebelum dan selepas makan, selepas menunggu sekurang-kurangnya setengah jam, dan lebih baik sejam. Tetapi jika anda benar-benar mahukan cecair semasa makan, maka anda juga mampu membelinya. Selepas makan, prestasi badan agak menurun, dan ini boleh difahami. Walau apa pun bentuk badan dan pemakanan, sebaiknya anda bersiar-siar di udara segar pada masa ini atau membaca artikel yang mudah difahami.

Beri perhatian khusus kepada simptom yang menunjukkan bahawa penghadaman seseorang adalah lemah. Jadi, ini boleh dinilai dengan yakin jika:

• keinginan untuk mengosongkan usus muncul dua jam selepas makan;
• berlaku penurunan dalam aktiviti, kecekapan, mengantuk diperhatikan dalam masa 2 jam selepas makan tengah hari;
• kelemahan yang teruk, loya dan refleks muntah (menunjukkan keracunan);
• keengganan kepada makanan atau produk (yang terakhir boleh bermaknabahawa mereka tidak sesuai dengan anda);
• berlakunya kerengsaan, ketidakselesaan di dalam mulut dan perut, kembung perut, gas dan berat di dalam usus;
• demam, pening, lemah, sakit tajam, muntah dan juga ketakutan panik adalah tanda-tanda keracunan yang serius.

Oleh itu, kita boleh membuat kesimpulan bahawa rejimen dan pemakanan harian Veda boleh meningkatkan kesihatan, meningkatkan prestasi keseluruhan dan memberi tenaga untuk sepanjang hari.

Makan malam

Pada waktu petang, sebaiknya makan sayur rebus dengan rempah dan garam, kacang dan mentega. Soba juga ditunjukkan pada masa ini. Sayur-sayuran dan kekacang akan memberi ketenangan kepada seseorang, melegakan tekanan mental dan mengaktifkan hormon, menenangkan saraf.

Adalah wajar bahawa waktu makan malam tidak lewat daripada 18 jam, kerana pada masa itulah aktiviti badan meningkat, kerana matahari bersembunyi di sebalik ufuk. Makanan pada masa ini harus dimakan. Walau bagaimanapun, jika kebetulan pulang ke rumah lewat dan kelaparan tidak akan membiarkan anda tidur, anda boleh mengenyangkannya dengan sayur-sayuran dan kacang.

Resepi makan malam Vedik biasanya termasuk sayur-sayuran yang tumbuh di atas tanah. Ini adalah zucchini, timun, labu dan kubis. Anda juga boleh menambah sayur-sayuran pada makanan anda. Tetapi lebih baik menolak tomato untuk makan malam. Kentang juga lebih baik untuk dimakan lebih sedikit.

Daripada produk susu yang ditapai, buah-buahan dan bijirin, adalah lebih baik untuk menolak sepenuhnya, kerana ia akan mengganggu tidur, menggembirakan badan. Dan jika terdapat kekacang dan bijirin pada masa ini, maka terdapat risiko tinggi pengumpulan fosfatbatu karang dan batu karang.

1-2 jam sebelum tidur, eloklah minum susu segar rebus, yang juga boleh dimaniskan sedikit.

Susu

Menariknya, diet Veda untuk kanak-kanak dan orang dewasa melibatkan penggunaan susu. Produk ini mempunyai kuasa yang hebat, ia boleh diminum oleh orang dewasa hanya sebelum enam pagi dan selepas enam petang. Susu lembu mengandungi kuasa kebajikan bulan. Oleh itu, dengan menggunakannya pada masa sedemikian, anda memasuki keharmonian dengan badan angkasa ini. Kemudian tidur menjadi lebih nyenyak. Susu diminum panas, menambah sedikit adas atau buah pelaga hijau. Pada waktu pagi hingga pukul 6, anda boleh menambah sedikit gula atau madu ke dalamnya.

Jika tidak cukup optimistik dalam hidup, sebaiknya minum susu pada waktu pagi. Dan jika sebaliknya, lebihan voltan yang kuat dialami, maka lebih baik meminumnya pada waktu malam.

Jika anda memutuskan untuk beralih kepada pemakanan Veda, adalah lebih baik untuk mengkaji dan memilih resipi terlebih dahulu. Susu tidak boleh diabaikan, kerana ia boleh memberi kesan penyembuhan yang besar pada minda manusia.

Untuk menjadi sihat, anda perlu makan makanan tepat pada masanya. Ini terpakai kepada kedua-dua susu dan produk lain.

Kesimpulan

Dalam artikel kami telah mengkaji asas sistem kuasa khas. Cuba untuk menggunakannya atau tidak adalah perkara peribadi untuk semua orang. Perlu diperhatikan kebaikan dan keburukan pemakanan Veda. Kami telah pun mempertimbangkan kelebihannya. Kelemahannya termasuk sangat vegetarian. Lagipun, tidak semua orang mampu menolak sekeping daging goreng yang lazat.atau ikan. Tetapi walaupun kita mengambil beberapa prinsip sistem yang dicadangkan ke dalam perkhidmatan dan menerapkannya, keadaan kesihatan manusia, baik fizikal dan mental, boleh bertambah baik dengan ketara.