Sifat berguna dan kandungan kalori ceri

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Mungkin, tidak ada orang seperti itu di bumi yang tidak akan mengenali ceri. Tumbuhan buah ini boleh didapati hampir di mana-mana, kerana ia agak bersahaja. Beri ini sangat lazat dan orang ramai memakannya dalam apa jua bentuk: segar, kering, ais krim. Kompot, jem, wain, jem juga dibuat daripadanya, ia ditambah kepada pai. Ngomong-ngomong, kandungan kalori yang agak rendah ceri membolehkan ia digunakan oleh mereka yang mengikut angka mereka atau sedang berdiet.

Sedikit sejarah

Ceri yang ditanam untuk masa yang sangat lama, mungkin sebelum kemunculan penulisan. Pada mulanya, orang yang tinggal di Mediterranean mengetahui tentangnya, tidak lama kemudian ia datang ke Caucasus dan Parsi. Sudah pada abad ke-1, semua Eropah mengetahui tentang tumbuhan ini, dan di mana-mana mereka mula menanamnya. Orang zaman dahulu bukan sahaja makan ceri, tetapi juga merawat pelbagai penyakit dengannya.

Vitamin dan mineral yang terdapat dalam ceri

Po-ceri mempunyai komposisi mineral dan vitamin yang benar-benar kaya. Pada masa yang sama, kandungan kalorinya rendah, hanya 52 Kcal setiap 100 gram produk. Beri ini mengandungi vitamin C, PP, E, A, H, serta kumpulan B. Unsur organik, pektin, gula asli, kanji, karbohidrat dan mineral seperti iodin, kromium, tembaga, besi, klorin, kalium, boron, kalsium, zink dan banyak lagi yang terkandung dalam ceri membantu kita kurang kerap jatuh sakit dan penuaan dengan lebih perlahan.

Sifat berguna ceri

Ciri-ciri penyembuhan tumbuhan ini diketahui oleh orang-orang pada zaman dahulu. Mereka menggunakan buah-buahan dan daun ceri bukan sahaja untuk rawatan penyakit, tetapi juga membuat kosmetik daripadanya. Disebabkan oleh aktiviti antioksidan, buah-buahan menghalang penuaan sel, menguatkan kapilari dan mengurangkan tekanan darah tinggi. Ia juga mempunyai ciri pencegahan yang sangat baik, mengurangkan kemungkinan kanser.

Kandungan kalori ceri

Memandangkan hampir semua buah beri mempunyai kandungan kalori yang rendah, ia dinasihatkan untuk dimakan oleh orang yang berlebihan berat badan. Cherry, dengan cara itu, tidak terkecuali. Orang yang memakannya, pertama, memperkayakan tubuhnya dengan sejumlah besar bahan berguna, dan kedua, tidak mendapat kilogram yang tidak perlu. Ceri beku atau kering sangat biasa hari ini. Kandungan kalori mereka tidak jauh berbeza dengan segar, jadi jika anda sedang berdiet, anda boleh memakannya dengan selamat dalam apa jua bentuk. Jus ceri, seterusnya, meningkatkan penghadaman dan mengeluarkan cecair yang berlebihan dari badan, ia juga dinasihatkan untuk meminumnya.orang yang mengalami sembelit.

Diet Ceri

Kandungan rendah kalori ceri membolehkan anda menambah produk ini ke menu diet. Pilihan terbaik ialah menggunakannya pada waktu petang. Di bawah ialah contoh menu:

Sarapan: teh dengan sesudu madu, sepotong keju atau keju kotej rendah lemak.

Sarapan kedua: biskut dan jus ceri.

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, hirisan ham tanpa lemak atau daging rebus, tomato.

Snek: roti bakar dan teh hijau dengan lemon.

Makan malam: jus ceri atau ceri.

Kontraindikasi

Seperti yang anda ketahui, sebarang produk, tanpa mengira kualiti dan sifat penyembuhannya, tidak boleh sama-sama berguna untuk semua orang. Walaupun kandungan kalori rendah ceri, ia adalah kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai penyakit perut atau diabetes. Semua tincture dan wain harus disediakan tanpa penambahan batu, kerana di dalamnya asid hidrosianik terkumpul, yang boleh menyebabkan keracunan teruk.