Pomelo: sifat berguna dan kontraindikasi

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pomelo ialah buah sitrus yang besar, dianggap sebagai nenek moyang purba limau gedang. Ia ditanam di banyak negara timur termasuk China, Jepun, Thailand, Fiji dan Malaysia. Dalam budaya Cina, pomelo adalah tanda kemakmuran dan nasib baik. Buah ini lebih manis dan lebih lembut dalam rasa daripada limau gedang. Ia mempunyai kulit hijau tebal dengan daging merah jambu, putih atau kuning.

Pomelo ialah buah sitrus yang lazat yang kelihatan agak serupa dengan limau gedang yang besar. Nama saintifik buah ini ialah Citrus maxima kerana saiznya, tetapi nama itu juga boleh dikaitkan dengan manfaat kesihatannya, dan beberapa manfaat kesihatan pomelo disenaraikan di bawah

Buah ini mempunyai jumlah manfaat kesihatan yang menakjubkan untuk manusia. Manfaat buah pomelo yang mengagumkan ini untuk tubuh termasuk keupayaannya untuk meningkatkan imuniti, memperbaiki penghadaman, menurunkan tekanan darah, mengurangkan kekejangan, mencegah anemia, meningkatkan kekuatan tulang,mengurangkan tanda-tanda penuaan pramatang, mencegah kanser, melindungi kesihatan jantung, membantu dalam penurunan berat badan.

Kanser

Antara khasiat buah pomelo terserlah kaya dengan kandungan bioflavonoid yang melawan sel kanser. Mereka pada asasnya menghentikan pertumbuhan mereka dalam organ seperti kelenjar susu, usus dan pankreas dan mengeluarkan lebihan estrogen yang terdapat dalam badan. Sifat antioksidan buah dapat dijelaskan dengan kehadiran sebatian fenolik dan asid askorbik. Dalam kajian Universiti Putra, Selangor, Malaysia, saintis mendapati bahawa selulosa dan kulit limau purut mengandungi antioksidan dan, apabila ditambah dalam diet harian, boleh membantu tubuh melawan pelbagai penyakit, termasuk kanser.

Kolesterol

Salah satu khasiat buah pomelo untuk kesihatan ialah menurunkan paras kolesterol. Oleh itu, ia dalam diet menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan jantung. Potassium, yang banyak terdapat dalam pomelo, memainkan peranan penting dalam mengekalkan organ yang sihat. Disebabkan kehadiran pektin, jus pomelo membantu dalam membersihkan mendapan vaskular terkumpul dalam badan dan membantu orang yang menghidap hipertensi.

Sistem imun

Pengambilan jus daripada sebiji pomelo secara berkala membantu seseorang memulihkan imuniti yang hilang. Selain itu, ia juga melawan penyakit serius yang lain. Satu buah membekalkan 600% vitamin C. Dalam buah, ia bertindak sebagai antioksidan yang meningkatkan aktiviti sel darah putih dan menghalang kerosakan organ. Ia juga membantu mencegah selsema,batuk, jangkitan kuman dan virus.

Penurunan berat badan

Selain itu, buah-buahan ini juga berguna untuk orang yang cuba mengurangkan berat badan mereka. Buahnya kaya dengan sifat membakar lemak kerana ia membantu menyerap dan memulihkan kanji dan gula daripada badan. Ini akhirnya membawa kepada penurunan berat badan tanpa sebarang kesan sampingan yang berbahaya. Enzim karnitin pamitoyl transferase yang luar biasa, yang merupakan bahan pembakar lemak, terdapat dalam buah ini. Enzim ini membantu dalam penurunan berat badan. Ciri-ciri berguna pomelo dan kandungan kalori (hanya 40 kcal setiap 100 g) sangat diperlukan untuk masalah obesiti.

Kehamilan

Oleh kerana buah pomelo sangat kaya dengan vitamin C, ia membantu melawan keletihan umum yang dialami semasa hamil. Ia juga mengurangkan pertumbuhan bakteria dalam saluran kencing. Kandungan kalium dalam pomelo membantu dalam mengekalkan otot dan mengurangkan kemungkinan kekejangan. Ini adalah khasiat buah pomelo yang sangat bermanfaat untuk wanita.

Penyembuhan luka

Selain itu, vitamin C yang terdapat dalam pomelo membantu memperbaiki kulit yang rosak dengan lebih cepat. Oleh itu, ia sangat bermanfaat untuk orang yang telah menjalani pembedahan. Pomelo memulihkan struktur selular epidermis untuk mengoptimumkan perlindungan UV. Enzim yang terdapat dalam pomelo menguatkan kulit dan memulakan penyembuhan luka, membantu penjanaan semula kulit.

Gigi dan gusi

Pomelo kaya dengan kolagen, yang terlibat dalam membina gigi dan gusi yang kuat. selain itu,ini adalah buah-buahan terbaik untuk membantu mengurangkan bau mulut.

Usus

Buah pomelo berair juga kaya dengan serat pemakanan, yang membantu mengekalkan pergerakan usus yang normal. Selain itu, ia juga membantu masalah yang berkaitan dengan sembelit. Pomelo sangat disyorkan untuk merawat masalah penghadaman.

Pencernaan

Jus pomelo diketahui bersifat masam. Sitrus ini dan jusnya dalam diet menggalakkan penghadaman yang mudah. Terima kasih kepada serat pemakanan, ia membantu dengan sembelit dan juga cirit-birit. Makan sebiji buah membantu dalam mendapatkan 25% daripada pengambilan serat harian badan. Serat pemakanan dalam pomelo juga membantu memecahkan protein kompleks yang sukar dihadam oleh badan.

Gangguan metabolik

Ekstrak Pomelo boleh merawat gangguan metabolik yang disebabkan oleh pengambilan makanan yang tinggi lemak. Sindrom metabolik adalah salah satu masalah utama bagi orang yang tinggal di negara maju. Pomelo boleh membantu meningkatkan metabolisme.

Diabetes

Ekstrak kulit pomelo telah terbukti dapat meningkatkan toleransi glukosa. Selain itu, ia juga meningkatkan ketahanan insulin terutamanya bagi mereka yang mengikuti diet tinggi lemak.

Tekanan darah

Pomelo ialah sumber kalium yang sangat baik dan setiap buah mengandungi kira-kira 37% daripada nilai harian yang diperlukan. Kalium adalah vasodilator. Ini bermakna dia mengambilketegangan dalam saluran darah dan meningkatkan peredaran darah dan pengoksigenan dalam organ. Ia juga mengurangkan beban kerja pada jantung dan mengurangkan kemungkinan aterosklerosis, serangan jantung, dan strok. Ini adalah manfaat kesihatan yang penting dari buah pomelo untuk lelaki.

Pencegahan sawan

Potassium juga penting untuk keseimbangan cecair dalam badan, yang merupakan aspek utama kekejangan otot. Tanpa tahap kalium yang betul yang boleh diberikan oleh pomelo, anda berkemungkinan besar mengalami kekejangan, ketegangan otot dan koyak ligamen anda.

Kesihatan tulang yang lebih baik

Pengambilan kalium dikaitkan dengan ketumpatan mineral tulang, kerana ia membantu memudahkan penyerapan mineral penting lain untuk mengekalkan tulang yang kuat. Oleh itu, pomelo boleh membantu mencegah osteoporosis dan kelemahan umum di seluruh badan.

Anti-Penuaan & Kesihatan Kulit

Tahap vitamin C yang tinggi dalam pomelo bertindak sebagai antioksidan yang menghilangkan radikal bebas berbahaya. Salah satu kesan buruk yang disebabkan oleh radikal bebas ialah kemerosotan kulit, membawa kepada tanda-tanda penuaan pramatang seperti kedutan, kulit kendur dan bintik-bintik penuaan. Pengambilan vitamin C yang tinggi boleh menghalangnya.

Ia juga mengandungi spermidine, bahan kimia yang jarang ditemui yang sebenarnya terdapat dalam air mani manusia, oleh itu namanya. Ia juga berkait rapat dengan sifat anti-penuaan!

Pomelo memulihkan struktur selular epidermis kepadamengoptimumkan perlindungan UV. Enzim yang terdapat dalam pomelo menguatkan kulit dan memulakan penyembuhan luka. Pengambilan buah yang kerap mengurangkan pengelompokan butiran melanin, mengurangkan bintik coklat dan pigmentasi. Ia juga mengurangkan pengeluaran sebum dalam epidermis dan mampu menghilangkan jerawat. Inilah khasiat buah pomelo untuk wanita.

Jangkitan saluran kencing

Meningkatkan penggunaan buah limau delima boleh membantu melawan penyakit saluran kencing: jangkitan kuman yang menyakitkan dalam sistem kencing. Vitamin C dalam buah meningkatkan tahap asid dalam air kencing, menghalang perkembangan bakteria dalam saluran kencing.

Jangkitan lain

Makan satu hidangan pomelo setiap hari boleh menghalang radikal bebas daripada menyerang badan. Ia merangsang antibodi dan sel imun untuk melindungi badan daripada bakteria yang menyebabkan selsema, selesema, asma dan alahan.

Pertumbuhan dan kesihatan rambut

Pomelo mengandungi beberapa nutrien mesra rambut seperti vitamin A, C, B1 dan zink, yang penting untuk mengekalkan rambut yang sihat. Ia mengandungi mineral seperti sulfur, besi, zink dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan rambut. Radikal bebas boleh merosakkan folikel rambut, menjadikannya lemah, nipis dan rapuh. Antioksidan yang terdapat dalam pomelo menghilangkan radikal bebas dan meminimumkan tindakannya dalam badan. Pengambilan tetap jus buah ini meningkatkan peredaran darah dan menguatkan kapilari rambut. Ini menyumbang kepada pertumbuhan keriting yang kuat dan tebal. Pomelo membantu menghilangkan keletihankelenjar adrenal, yang menyebabkan kehilangan helai yang teruk pada wanita. Kelenjar adrenal adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan hormon yang betul dan menggalakkan pertumbuhan rambut.

Melawan kelemumur

Kandungan air yang tinggi dalam pomelo mengekalkan kulit kepala terhidrat dengan baik. Vitamin C dalam buah melawan bakteria dan menenangkan kulit kepala untuk mengelakkan kelemumur.

Penyakit lain

Pomelo sangat berguna untuk orang yang mengalami pelbagai gangguan kesihatan seperti insomnia, demam, keletihan dan banyak lagi. Buahnya merawat asma, meningkatkan stamina dan mengawal tekanan darah.

Minyak pati

Salah satu faedah utama minyak pati pomelo ialah ia membantu mengurangkan rambut gugur selepas hanya 1 minggu penggunaan. Buahnya menyumbang kepada lebat rambut dan mengekalkan kesihatan mereka. Dan juga membantu pertumbuhan helai baru, melegakan tekanan, menceriakan.

Memudaratkan

Setelah mengkaji kebaikan pomelo dan kontraindikasi, anda boleh menggunakannya untuk kesihatan, tetapi terdapat beberapa langkah berjaga-jaga yang perlu dipertimbangkan sebelum anda mencari buah sitrus segar ini. Walaupun ia tidak mempunyai kesan sampingan yang serius, anda perlu mengambil kira amaran apabila memakan buah (ciri-ciri bermanfaatnya telah diberikan di atas) dan bahaya yang boleh dilakukan kepada kesihatan daripada pomelo:

• Orang yang alah kepada vitamin C harus mengelak daripada makan buah. Sentiasa selamatberjumpa dengan doktor anda apabila menghadapi sebarang masalah kesihatan.
• Pengambilan buah-buahan yang berlebihan membawa kepada komplikasi kesihatan seperti sembelit, batu karang dan banyak lagi.
• Tahap vitamin C dan kalium yang tinggi dalam buah-buahan ini (kedua-duanya adalah sifat bermanfaat buah pomelo dan bahaya) boleh menjadikannya berbahaya bagi pesakit yang menghidap penyakit hati dan buah pinggang.
• Selain itu, pesakit yang mengalami tekanan darah rendah (tekanan darah rendah) mungkin berisiko kerana pomelo menurunkan tekanan darah dengan ketara.

Berapa banyak yang anda boleh makan?

Buah pomelo mempunyai kedua-dua sifat berfaedah dan kontraindikasi. Seseorang yang mengambil ubat harus berbincang dengan doktor mereka sebelum memakan buah ini. Ia boleh menyekat enzim usus yang perlu menyerap ubat-ubatan tertentu. Makan terlalu banyak buah-buahan ini boleh menyebabkan kesan buruk jika seseorang mengambil jenis ubat preskripsi tertentu. Kadang-kadang walaupun jumlah yang kecil boleh menyebabkan kerosakan. Beberapa ubat yang boleh menyebabkan kesan sampingan apabila digabungkan dengan pomelo ialah benzon, statin, antagonis kalsium, antiretroviral atau antidepresan.

Oleh kerana pomelo juga tinggi kalori, makan terlalu banyak boleh menyebabkan berat badan bertambah. 1.5-2 cawan buah ini mungkin optimum dalam diet biasa. Oleh kerana pomelo kaya dengan serat, sejumlah besar buah ini boleh menyebabkan cirit-birit, masalah gas dan kekejangan perut.

Menggunakan batang penyapu

Buah pomelo boleh dimakan mentah. Potong buah secara melintang kepada dua bahagian dan cedok isinya dengan sudu. Pomelo adalah tambahan yang sangat baik untuk salad, pencuci mulut dan sorben. Kulit buah limau sesuai untuk membuat marmalade.

Jus pomelo ialah minuman yang sangat popular di China dan Amerika. Apabila memilih jus, anda boleh menggabungkan buah ini dan buah sitrus lain untuk meningkatkan rasa. Jus pomelo digunakan dalam masakan Cina selatan untuk sup berperisa dan pencuci mulut.

Pomelo juga digunakan dalam jem, jeli dan sirap.