Minuman sihat untuk kanak-kanak

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pemakanan yang betul adalah kunci kepada kesihatan manusia. Oleh itu, mana-mana wanita yang mengambil berat tentang keluarganya cuba memikirkan dengan teliti tentang menu keluarga. Perhatian khusus dalam perkara ini diberikan kepada minuman untuk kanak-kanak, resipi yang anda akan dapati dalam penerbitan hari ini.

Cadangan am

Minuman yang ditujukan untuk generasi muda bukan sahaja harus lazat, tetapi juga sihat yang mungkin. Adalah dinasihatkan untuk kanak-kanak terkecil untuk tidak memberikan koktel yang kompleks. Pilihan terbaik untuk mereka adalah jus buah monokomponen. Kanak-kanak yang lebih besar boleh ditawarkan kolak, minuman buah-buahan, teh, koktel dan smoothie.

Salah satu minuman kanak-kanak terbaik ialah jus semulajadi. Ia mengandungi sejumlah besar bahan berharga yang mempunyai kesan yang baik terhadap organisma yang semakin meningkat. Ia mesti baru ditekan dan dicairkan dengan air minuman. Jus currant meningkatkan imuniti, jus aprikot menambah kekurangan kalium, jus lobak merah ditunjukkan untuk masalah penglihatan, dan jus ceri membantu menormalkan fungsi usus.

Satu lagi minuman sihat yang dibenarkan untuk kanak-kanakmenu, dianggap koko. Tetapi ia boleh ditawarkan kepada kanak-kanak yang sudah berumur dua tahun. Memandangkan ia mengandungi kafein, yang merangsang sistem saraf, disyorkan untuk menggunakannya tidak lebih daripada empat kali seminggu.

Susu dan derivatifnya harus menjadi bahagian wajib dalam diet kanak-kanak. Kefir, susu curdled dan yogurt mengandungi jumlah protein yang mencukupi, bakteria bermanfaat, kalium, magnesium, natrium dan kalsium. Oleh itu, pengambilan minuman sedemikian secara tetap meningkatkan fungsi otak, menormalkan tidur, menguatkan tisu tulang dan mempercepat metabolisme. Tetapi terdapat satu kontraindikasi di sini. Susu dan minuman yang disediakan berdasarkannya adalah dilarang sama sekali diberikan kepada kanak-kanak yang mengalami intoleransi individu terhadap protein lembu.

Seorang kanak-kanak berumur dua tahun boleh ditawarkan teh lemah dengan sedikit ekstrak lemon atau rosehip. Juga disyorkan bahawa kanak-kanak yang sedang membesar diberi jus kranberi, uzvar dan kolak buah.

Strawberry Cocktail

Minuman menarik ini disediakan berasaskan produk susu yang ditapai yang kaya dengan kalsium dan mineral berharga lain. Ia juga penting bahawa tiada gula dalam komposisinya. Dalam kes ini, peranannya diberikan kepada madu asli. Dan kehadiran buah beri menjadikan minuman ini untuk kanak-kanak bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat sihat. Untuk membuat empat hidangan koktel anda perlukan:

• 400 mililiter kefir.
• 300 gram strawberi segar.
• 2 sudu besar madu.
• 50 mililiter susu.
• 30 gram ais krim.

Semua bahan, termasuk buah beri yang telah dibasuh, digabungkan dalam satu mangkuk dan disebat dengan kuat dengan pengisar. Minuman yang terhasil dituangkan ke dalam gelas dan ditawarkan kepada anak-anak.

Milk Banana Shake

Kami menarik perhatian anda kepada satu lagi minuman buatan sendiri yang menarik untuk kanak-kanak. Ternyata sangat lazat sehingga orang yang cerewet kecil yang tidak suka susu tidak akan menolaknya. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 100 gram ais krim.
• Pisang besar yang masak.
• 100 mililiter susu.

Semua komponen, termasuk pisang yang dikupas dan dihiris, digabungkan dalam bekas yang dalam dan diproses dengan pengisar rendaman. Minuman susu yang telah siap dituangkan ke dalam gelas dan dihidangkan kepada anak-anak.

Goncang Strawberi Berkrim

Minuman yang menyeronokkan untuk kanak-kanak ini dibuat dengan kedua-dua buah beri segar dan beku. Oleh itu, ia boleh dilakukan walaupun pada musim sejuk.

Jadi, anda perlu mengambil:

• 100 mililiter krim 20%.
• 50 gram gula.
• Pisang besar yang masak.
• 150 gram strawberi.
• 150 mililiter susu.

Pisang dikupas, dipotong bersaiz sederhana dan dilenyek. Jisim yang terhasil digabungkan dengan strawberi yang dibasuh, susu, gula dan krim. Semuanya dipukul dengan baik dengan pengadun, dituangkan ke dalam gelas yang cantik dan ditawarkan kepada kuih-muih kecil.

Koktel Buah dan Berry

Ini adalah salah satu minuman yang paling lazat dan mudah untuk kanak-kanak. Ia terdiridaripada dua jenis jus buah-buahan dan pastinya akan menarik minat pencinta kecil eksotik. Untuk menyediakannya, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• 200 mililiter jus nanas.
• 250 gram strawberi masak.
• 200 mililiter jus pic.

Strawberi yang telah dibasuh dipisahkan daripada tangkainya dan dilenyek. Jisim yang terhasil dicampur dengan dua jenis jus dan dituangkan ke dalam gelas kaca tinggi. Memandangkan shake ini dibuat untuk bayi, ia tidak perlu disejukkan dahulu.

Koktel Epal-Oren

Dengan penyediaan minuman wangi ini untuk kanak-kanak di rumah, ibu muda yang tidak mempunyai kemahiran masakan tertentu pun boleh mengatasinya dengan mudah. Dalam kes ini, anda memerlukan:

• 50 ml setiap satu jus oren dan epal.
• 50 mililiter krim.
• 2 sudu teh jus lemon.
• 1 sudu kecil madu asli.

Semua jenis jus digabungkan dalam satu bekas. Madu dan krim juga ditambah di sana. Komponen dipukul dengan teliti dengan pengadun, disejukkan sedikit dan dituangkan ke dalam gelas tinggi.

Minuman halia

Anak yang sudah berusia tiga tahun boleh diberi teh sihat sedikit demi sedikit untuk meningkatkan imuniti. Halia dianggap sebagai sumber yang sangat baik untuk banyak bahan berharga dan diiktiraf sebagai profilaksis yang sangat baik yang menghalang perkembangan penyakit tertentu. Memandangkan produk ini mempunyai rasa pedih yang khusus, minuman yang dibuat daripadanya semestinya dimaniskan dengan gula atau madu.

Untuk menyediakan teh halia, sekeping kecil akar tumbuhan ini dikupas, parut, dituangkan dengan air mendidih dan diselitkan selama lima belas minit. Ia dimaniskan dengan madu asli sebelum dimakan.

Berdasarkan komponen ini, anda boleh menyediakan satu lagi minuman sihat untuk imuniti untuk kanak-kanak. Untuk ini, akar halia dipotong menjadi kepingan kecil, dituangkan dengan tiga liter air mendidih dan dipanaskan dengan api perlahan selama sepuluh minit. Kemudian hidangan dengan kuahnya dikeluarkan dari dapur, dan gula dan jus lemon ditambah ke dalam kandungannya.

Koko dengan susu

Kami mempersembahkan kepada anda resipi ringkas yang membolehkan anda menyediakan sejenis minuman tenaga untuk kanak-kanak. Untuk memainkannya anda memerlukan:

• 220 mililiter susu.
• 10 gram serbuk koko.
• 50 mililiter air masak.
• 10 gram gula.
• Secubit vanila.

Koko serbuk dilarutkan dalam cawan yang diisi dengan jumlah air suam yang betul. Campuran yang terhasil dituangkan dengan susu mendidih, manis dan perasa dengan vanila. Hidangkan koko suam dengan sebarang biskut yang lazat.

Jeli labu

Minuman lazat dan sihat untuk kanak-kanak ini mempunyai rasa yang menyenangkan, manis dan tekstur yang pekat dan halus. Oleh itu, walaupun mereka yang tidak menggunakan labu sama sekali tidak akan menolaknya. Untuk memasak jeli sedemikian, anda perlu mengambil:

• 3 cawan susu.
• 200 gram labu.
• 2 sudu besar kanji dangula.
• Secubit garam.

Kanji dicairkan dalam sedikit susu dan ketepikan. Cecair yang tinggal dituangkan ke dalam periuk yang dalam, masin, manis dan dihantar ke dapur. Larutan kanji dimasukkan ke dalam susu rebus dalam aliran nipis. Selepas beberapa minit, pulpa labu parut dimuatkan di sana, dipanaskan bersama-sama, disejukkan dan ditawarkan kepada kanak-kanak.

Koktel Kismis

Minuman lazat dan sihat ini sarat dengan banyak vitamin berharga. Oleh itu, mereka boleh merawat gigi manis kecil dengan selamat. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 200 gram kismis segar.
• 400 mililiter susu pasteur.
• 200 gram ais krim.
• 160 mililiter krim berat semulajadi.
• Coklat gelap (untuk taburan).

Kismis yang telah dibasuh digabungkan dengan susu dan tumbuk. Cecair yang terhasil dituangkan ke dalam gelas tinggi. Letakkan satu scoop aiskrim dan krim putar di atas. Koktel yang telah siap ditabur dengan cip coklat dan ditawarkan kepada kanak-kanak.

Blackcurrant Kissel

Beri berharga ini adalah asas yang sangat baik untuk membuat minuman sihat untuk kanak-kanak. Untuk memasak jeli yang lazat dan wangi, anda memerlukan:

• Segelas kismis hitam.
• Liter air.
• ¾ cawan gula.
• 2 sudu teh kanji kentang.

Beri yang telah dibasuh disapu melalui penapis. Jus yang dihasilkan dikeluarkan ke tepi, dan pulpa dituangkan dengan air dan direbus.dengan api perlahan selama lima minit. Kemudian kuah currant ditapis, dimaniskan dan dikembalikan ke penunu yang disertakan. Sebaik sahaja ia mendidih, kanji, dicairkan dengan sedikit air, dan jus beri dituangkan ke dalamnya. Semua ini sebati dan dikeluarkan dari dapur.

Jus kranberi

Minuman diperkaya ini boleh diberikan kepada kanak-kanak kecil seawal usia setahun. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 200 gram cranberi beku.
• 2 sudu besar gula.
• 2 liter air.
• Madu (½ sudu besar setiap gelas minuman siap).

Jus diperah daripada buah beri yang dicairkan, dimaniskan dan dicairkan dengan air panas. Semua ini dihantar ke dapur yang disertakan dan didihkan. Beberapa minit selepas munculnya buih pertama, jus dikeluarkan dari pembakar, menegaskan, disejukkan ke suhu bilik dan dituangkan ke dalam gelas. Setiap hidangan minuman itu dimaniskan dengan madu asli.

Smoothie pisang

Koktel yang sihat dan wangi ini pastinya akan dihargai oleh penggemar buah-buahan dan coklat kecil. Untuk menciptanya anda memerlukan:

• 500 mililiter susu.
• Pisang besar yang masak.
• 2 sudu besar serbuk koko.
• Bar coklat.
• Pudina (untuk hiasan).

Susu segar dituangkan ke dalam periuk kecil, letakkan di atas dapur dan biarkan mendidih. Kemudian ia disejukkan sepenuhnya dan digabungkan dengan serbuk koko, cubamenghalang pembentukan ketulan. Sebiji pisang yang telah dikupas dan dicincang kasar dihantar ke campuran cecair yang terhasil. Semua ini disebat secara intensif dengan pengisar rendaman dan dituangkan ke dalam gelas kaca tinggi. Minuman yang telah siap ditabur dengan cip coklat dan dihiasi dengan pudina segar.