Anggur hitam: kandungan kalori, protein, lemak, karbohidrat

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-18 01:17

Anggur bukan sahaja makanan istimewa kegemaran kanak-kanak dan orang dewasa, tetapi juga alternatif yang bagus untuk ubat-ubatan moden. Vitamin yang terkandung di dalamnya adalah tonik dan penahan sakit yang sangat baik.

Kandungan kalori anggur hitam tidak melebihi nilai tenaga jenis ringan. Walau bagaimanapun, terdapat lebih banyak vitamin dan mineral dalam beri gelap. Hari ini kita akan melihat sifat berfaedah dan kandungan kalori anggur hitam.

Apakah nilai tenaga anggur hitam?

Tiada diet popular melibatkan makan anggur. Mari kita fikirkan mengapa, kerana beri itu sendiri tidak menambah berat tambahan. Anggur hitam, yang rendah kalori berbanding makanan manis lain, tidak digalakkan untuk dimakan semasa penurunan berat badan. Nilai tenaganya berkisar antara 65 hingga 75 kcal setiap 100 gram beri, bergantung kepada varieti. Semuanya mudah di sini: yang lebih manis, yangkandungan kalori yang lebih tinggi.

Kalau begitu, mengapa semasa diet adalah lebih baik untuk menahan diri daripada makan produk sihat yang boleh menggantikan gula-gula dan coklat dengan mudah? Ini kerana tandan anggur menyebabkan selera makan yang kuat dalam diri seseorang. Tetapi jika kemahuan anda dapat mengatasinya, maka ancaman berat badan berlebihan tidak mengerikan untuk anda. 100 gram produk mengandungi 16.8 gr. karbohidrat, 0.6 gr. protein dan hanya 0, 2 gr. gemuk.

Apakah bahan yang terdapat dalam anggur?

80% air dan 20% nutrien: glukosa, vitamin B, unsur surih dan enzim, asid organik, pektin mengandungi anggur. Kandungan kalori, sifat berguna tidak bergantung antara satu sama lain. Kedua-dua anggur hijau dan hitam mengandungi jumlah vitamin yang sama.

Anggur adalah sumber kalium yang sangat diperlukan, ia juga meningkatkan fungsi organ hematopoietik dan sumsum tulang. Dengan meminum segelas jus anggur, anda akan mengenyangkan badan anda dengan norma harian vitamin B. Minuman ini menjadi sangat diperlukan pada musim sejuk, dan semuanya kerana ia mengandungi sejumlah besar vitamin C dan P.

Untuk penyakit apakah yang penting untuk diingat tentang anggur hitam?

Sifat bermanfaat anggur hitam masih belum diterokai sepenuhnya, tetapi hari ini diketahui bahawa ia boleh membantu dengan banyak penyakit serius. Anggur tidak akan menyembuhkan anda sepenuhnya, tetapi ia boleh melegakan simptom dan mencegah penyakit seperti:

• asma bronkial;
• proses keradangan dalam saluran pernafasan;
• pleurisy;
• penyakit perut dan usus;
• penyakit sistem kardiovaskular.

Beri hitam kecil ini mampu menahan penyakit serius seperti batuk kering. Ini kerana ia mempunyai kesan ekspektoran. Oleh itu, sifat bermanfaat anggur digunakan untuk bronkitis, laringitis dan kekurangan paru-paru. Kulitnya mengandungi pektin, serat dan tanin. Kompleks ini meningkatkan fungsi organ pembentuk darah dan saluran gastrousus.

Apa gunanya anggur hitam?

Anggur hitam, yang kandungan kalorinya lebih kurang 72 kcal, idealnya mengandungi keseimbangan mineral dan sebatian kimia. Vitamin dan unsur surih yang terkandung dalam beri kecil masam manis ini terlibat dalam semua proses kehidupan yang penting.

Anggur hitam mempunyai faedah yang unik dan rasa yang unik. Tidak ramai yang tahu ia kaya dengan vitamin seperti A, B, C, E, K, PP. Ia mengandungi jumlah besi dan mangan yang mencukupi, fosforus dan zink, natrium dan kalsium, selenium dan kolin. Anggur hitam dari sebarang jenis mempunyai kesan antioksidan yang kuat, yang seterusnya, mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan keseluruhan. Satu buah beri boleh memberi kesan yang baik pada badan anda malah menceriakan anda.

Alam sekitar dan ekologi memberi kesan buruk kepada tubuh orang dewasa, lebih-lebih lagi kepada kanak-kanak.

Pakar diet,pakar dalam bidang pemakanan sihat dan doktor sangat mengesyorkan memasukkan buah beri ini dalam diet harian untuk tujuan pencegahan. Mereka berpendapat bahawa ia adalah anggur hitam, kandungan kalori yang rendah, kaya dengan vitamin dan unsur-unsur yang juga membantu mencegah ketidakseimbangan yang berlaku dalam sistem hormon dan imun manusia. Untuk kesan ini, seseorang boleh menambah fakta bahawa sifat ajaib anggur boleh menghalang, malah menyembuhkan, kemurungan atau melegakan tekanan saraf.

Setiap orang yang makan segenggam anggur hitam atau apa-apa derivatif daripadanya: jus, kurang kerap kismis - selepas masa yang singkat menyedari peningkatan dalam kesejahteraan dan imuniti, yang membawa kepada peningkatan umum dalam kesihatan.

Kajian juga menunjukkan bahawa orang yang kerap makan anggur hitam kurang berkemungkinan mengalami masalah kardiovaskular berbanding mereka yang produk ini adalah tetamu yang tidak diingini di atas meja.

Kandungan kalori produk lain yang diperbuat daripada anggur

Anggur - sama ada hijau atau hitam, dengan atau tanpa biji - memainkan peranan penting dalam proses kehidupan badan. Ini telah berulang kali dibuktikan oleh saintis dan pakar pemakanan.

Ingat bahawa anggur hitam mempunyai kandungan kalori 72 kcal setiap 100 gr. Walaupun begitu, ia cukup berkhasiat kerana mengandungi peratusan karbohidrat yang besar. Anggur kering, atau kismis, mempunyai kandungan kalori yang lebih tinggi - 281 kcal. Orang yang mempunyai berat badan berlebihan perlu berhati-hati dengan sukatan kismis. Adalah lebih baik bagi mereka untuk memberi keutamaan kepada segelas jus anggur, kerana dalam100 gr nya. mengandungi hanya 54 kcal.

Apakah ciri-ciri sultana anggur hitam?

Terdapat banyak jenis anggur, tetapi selalunya semua orang lebih suka anggur tanpa biji secara eksklusif. Varieti yang paling popular ialah kishmish, ia juga datang dalam warna hitam dan hijau. Anggur kishmish hitam, kandungan kalorinya lebih tinggi sedikit daripada jenis lain, mengekalkan semua sifat berfaedah dan unsur surih.

Komposisi kimia anggur sultana dicirikan oleh kandungan gula yang tinggi, serta kandungan kalori yang tinggi. Oleh sebab itu, serta kekurangan biji, varieti anggur ini digunakan untuk membuat kismis dan jus.

Kulit anggur hitam mengandungi sejumlah besar bioflavonoid, pektin dan kalium, kerana ia mempunyai warna sedemikian. Oleh itu, pastikan anda makan kulit anggur juga. Mari kita ringkaskan hasil utama apa yang telah dinyatakan dalam jadual.

Anggur hitam: kalori, protein, lemak, kandungan karbohidrat

Kandungan setiap 100 gram, gr.		Peratusan Nilai Harian, %
Protein	1, 30	1
Lemak	0, 30	0
Karbohidrat	18, 70	6
Kalori	95 kcal (397 kJ)	4

Anggur hitam bukan sahaja sihat dan lazat,ia juga mempunyai khasiat perubatan dan tidak mahal untuk pengguna semasa musim masak. Jangan abaikan buah beri ajaib ini, dan badan anda akan sentiasa sihat, dan mood anda akan sentiasa ceria.