Barli untuk penurunan berat badan: bagaimana cara menggunakan kaedah dengan betul?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Pernahkah anda membaca pelbagai cadangan penurunan berat badan? Sesetengah penulis mengesyorkan mengehadkan karbohidrat, yang lain - jumlah kandungan kalori, yang lain - hampir menghapuskan lemak sepenuhnya. Apa yang perlu dilakukan jika anda tidak mahu mendalami biokimia, tetapi anda perlu membina dengan segera? Adakah barli mutiara membantu penurunan berat badan?

Mengapa berat badan semakin berkurangan?

Kajian mengesahkan bahawa sumber tenaga dalam penurunan berat badan tidak penting (sama ada protein, lemak atau karbohidrat). Ini adalah logik. Tetapi dalam amalan, semuanya jauh lebih rumit. Orang bukan tikus yang makan apa yang mereka berikan. Diet Atkins berkesan kerana pengurangan selera makan, diet seimbang rendah kalori berkesan kerana prinsip umum, diet rendah lemak adalah kerana pengurangan kalori. Mono-diet biasanya berfungsi dengan mengurangkan keinginan untuk makan, keamatan tenaga yang rendah dan kandungan lemak yang rendah. Beginilah cara perlovka berfungsi. Anda boleh menggunakannya untuk menurunkan berat badan.

Cepat, jarang, berhati-hati

Mono-diet memudaratkan jikamenggunakannya selama lebih daripada tiga hari (walaupun diet yang paling berkesan). Forum kelangsingan biasanya tidak menyokong ahli yang ingin menggunakan teknik seperti ini lebih daripada sekali sebulan. Oleh itu, penurunan berat badan yang stabil tidak sepatutnya dijangka. Barli untuk penurunan berat badan ialah kaedah sekali sahaja yang luar biasa.

Garam tidak dikecualikan

Resipi klasik ialah makan hanya gandum barli selama lima hari. Ini agak sukar dan pada hari keempat mereka biasanya rosak. Oleh itu, adalah perlu untuk mengelakkan kerosakan - dan selepas tiga hari, ubah diet mono menjadi rendah kalori pada bijirin. Jadi, sebagai permulaan, selama tiga hari anda mengambil tidak lebih daripada 200 g (berat kering) bijirin yang anda rebus. Tanpa minyak, tetapi dengan garam. Ada yang mengatakan bahawa garam tidak boleh digunakan, tetapi ini adalah salah. Jika anda makan tanpanya, maka sisik akan menipu anda - air akan hilang, bukan pound tambahan.

Cekap meninggalkan

Pada hari keempat, masukkan kacang rebus ke dalam bijirin, dalam tin, tetapi tanpa bahan tambahan (dalam nisbah kira-kira separuh hingga separuh berat produk rebus). Sarapan pagi dan makan tengah hari hari keempat akan dicampur. Untuk makan malam, tambahkan sekeping dada ayam rebus, teruskan makan bubur bijirin campuran dengan kacang. Sarapan keesokan harinya mungkin termasuk bijirin dengan prun dan sosej (satu). Untuk makan tengah hari, makan bubur barli dengan rempah ratus, sos tomato dan bawang goreng. Anda boleh makan malam dengan cara biasa, tetapi dengan pengurangan bahagian sebanyak separuh.

Belajar dan pelajari

Jadi perubahan dalam diet tidak akan berlakusetajam yang dicadangkan oleh klasik. Dan secara umum, cuba kurangkan makan selepas memunggah supaya berat badan tidak naik, jika tidak, diet penurunan berat badan yang paling berkesan juga tidak akan membantu. Percuma, tetapi berguna untuk membaca panduan pemakanan yang betul, anda boleh mencari buku teks yang berkaitan untuk doktor. Metabolisme diterangkan dengan baik dalam buku teks mengenai fisiologi. Jika anda perlu kehilangan banyak lemak, maka latihan saintifik amat diperlukan.

Barli untuk penurunan berat badan adalah kaedah kecemasan dengan kelemahannya. Jika anda perlu kehilangan lebih daripada 3 kg, maka anda perlu mencari pilihan lain. Walau bagaimanapun, jika anda menjalani diet yang berbeza, dan dataran tinggi telah datang, maka dengan bantuan gandum barli anda boleh membuat berat badan turun. Tetapi ingat bahawa anda perlu mendengar badan anda dan memilih teknik yang boleh diterima dengan baik oleh anda.