Nak tahu kandungan kalori bubur millet bersama susu?

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Orang Cina adalah orang pertama yang menyedari bahawa millet menyediakan tubuh manusia segala yang diperlukan, dan mula menggunakan millet untuk menghasilkan tepung. Masa berlalu, dan dunia belajar tentang bubur bijirin. Di Rusia, ia adalah hidangan utama makanan petani 200 tahun lalu.

Bubur bijirin berkalori dengan susu dan air

Hari ini, tidak semua orang mempunyai bubur bijirin di atas meja, mereka mula makan lebih sedikit daripadanya. Kita semua tidak tahu apa itu roti millet, dan ia masih biasa di Timur. Tetapi sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup ia tidak menyakitkan untuk merasai pai dan sup dengan bijirin. Adalah dipercayai bahawa bubur millet adalah makanan untuk kanak-kanak. Tetapi ia sangat lazat dan berkhasiat. Mengandungi vitamin dan asid amino, sangat diperlukan untuk badan kita. Bubur millet susu dengan tambahan kismis dan aprikot kering baru sedap. Kandungan kalori bubur bijirin dalam susu - 93 kcal. Ia adalah rendah kalori, yang bermaksudberguna untuk mereka yang sedang menjalani diet puasa. Anda boleh mengatur sendiri sehari pada bijirin sekali seminggu dan kehilangan 1 kilogram dalam masa sebulan. Bubur millet disyorkan sebagai makanan diet untuk penghidap diabetes dan alahan.

Bubur, seperti malai, membersihkan usus, mengeluarkan toksin daripadanya. Dari bangku sekolah diketahui bahawa millet, kandungan kalorinya ialah 343 kcal, kaya dengan tryptophan. Dalam tubuh manusia, asid amino ini, selepas menjalani satu siri transformasi, bertukar menjadi melatonin, yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf dan meningkatkan tidur. 100 gram millet mengandungi 0.12 mg karotena.

Resepi membuat bubur bijirin

Memasak bubur millet dengan susu dan air adalah sama. Dengan cara ini, kandungan kalori bubur bijirin pada air ialah 90 kcal. Untuk menyediakan bubur, susu atau air diambil, serta bijirin dalam nisbah satu sama satu, supaya bubur ternyata menjadi rapuh. Untuk konsistensi yang lebih cair dan likat, anda perlu menambah jumlah cecair, tetapi dalam apa jua keadaan, garam, gula, buah-buahan kering dan mentega ditambah pada hidangan.

Seperti yang dinyatakan di atas, kandungan kalori bubur millet dengan susu dan air adalah hampir sama, jadi tidak kira cara memasaknya. Bubur millet mendidih dengan baik. 1 cawan bijirin menghasilkan kira-kira 4 hidangan bubur.

Air gandum diisih dan dicuci. Kemudian ia dilecurkan dengan air mendidih atau dituangkan dengan air dan direbus selama kira-kira 3 minit supaya kepahitan yang muncul dari fakta bahawa sekoi sedang berkok. Dikumpul dalam periukjumlah susu atau air yang diperlukan oleh resipi dibawa ke mendidih, kemudian millet rebus dituangkan. Bubur direbus selama 10 minit, buah-buahan kering yang dibasuh ditambah kepadanya, dan hidangan dimasak selama 10 minit lagi. Mentega, garam, gula ditambah kepada bubur yang dimasak. Kami mencampur dan makan bubur dengan senang hati, menambah kesihatan kami. Anda boleh menambah keju kotej, labu, prun atau kacang semasa memasak bubur dan dapatkan hidangan baharu yang lazat.

Beg millet

Terdapat pilihan untuk membeli bubur bijirin dalam beg. Ia dimasak sehingga siap selama 10 minit, kemudian beg mesti diletakkan di atas pinggan supaya airnya menjadi kaca. Buka beg, letak bubur di atas pinggan, masukkan mentega, garam dan gula secukup rasa. Satu sachet cukup untuk 2 hidangan.

Setelah mempelajari banyak perkara menarik tentang bubur hari ini, anda tidak perlu risau lagi tentang persoalan apakah kandungan kalori bubur millet dalam susu dan air. Angka anda apabila memakan hidangan ini tidak akan merosot, malah akan menjadi lebih langsing.