Diet Saykov: penerangan kaedah, keputusan, ulasan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Diet Saikov ialah cara yang praktikal dan sihat untuk menurunkan berat badan. Bukan sahaja angka menjadi ideal, tetapi kesejahteraan bertambah baik, dan kulit memperoleh warna yang sihat. Keputusannya tidak lama lagi.

Asas Diet Dmitry Saykov

Dr. Saikov telah lama membangunkan teknik istimewa, yang mana semua orang boleh membersihkan badan mereka daripada bahan berbahaya, dan, akibatnya, berat badan tambahan.

Pesakit harus menjalani diet rendah kalori. Produk utama ialah kefir. Diet Dr. Saikov tidak termasuk semua makanan berlemak, monosakarida, disakarida.

Peringkat pertama ialah 7 hari. Tempoh ini diikuti dengan rehat untuk tempoh yang sama. Kemudian sekali lagi 7 hari diet Saikov. Selang seli ini perlu diulang sehingga kesan yang diingini dicapai.

Mengenai kefir, dan mengapa produk ini dipilih sebagai yang utama? Sebagai tambahan kepada ketersediaannya, ramuan susu masam diet Saikov mempunyai banyak sifat yang bermanfaat untuk tubuh:

1. Probiotik semulajadi.
2. Mengatur saluran gastrousus.
3. Membantu fungsi usus.
4. Memulihkan kulit wajah yang sihat.
5. Mengubah kuku dan kulit.
6. Membuang bahan berbahaya terkumpul.

Pemakanan Dr. Saykov boleh dipanggil kompleks. Mengikuti semua arahan, anda boleh menyusun bukan sahaja badan, tetapi juga jiwa. Lagipun, berat badan berlebihan boleh muncul bukan kerana makanan, tetapi, sebagai contoh, kerana kecenderungan genetik, keadaan mental, aktiviti penting, dll.

Pemakanan yang betul harus termasuk menu yang sihat, senaman dan banyak cecair. Selain itu, setiap pesakit harus dapat mengelakkan situasi yang tertekan.

Dmitry mengesyorkan memilih berjalan kaki, pelbagai tarian, yoga, berlari dan sebagainya sebagai bebanan sukan.

Peraturan diet daripada Dr. Saykov

Peraturan asas diet Saikov termasuk:

1. Pemakanan haruslah pecahan. Makanan dibahagikan kepada lima atau enam hidangan dengan selang dua hingga tiga jam. Satu hidangan adalah kecil.
2. Daripada minuman, teh hijau atau mana-mana teh herba lain, kolak rosehip akan menjadi pilihan terbaik. Jumlah air bersih mesti dikurangkan kepada 0.5 liter.
3. Jangan makan sebelum tidur. Makan malam dihidangkan pada jam 18:00. Selepas itu, dibenarkan minum teh herba atau kefir dengan 0-1% lemak.
4. Adalah penting untuk memulakan diet dari hari berpuasa. Ini akan membersihkan saluran gastrousus sepenuhnya dan bersedia untuk diet baharu.
5. Rebusan herba paling baik diminum setengah jam atau sejam sebelum makan. Cukup 50 ml minuman ini.
6. Setiap hari adalah berbaloi untuk menjalankan mekanikalpembersihan usus. Untuk melakukan ini, gunakan enema atau julap.
7. Menu diet harus bersilang dengan aktiviti sukan. Ia juga bagus untuk mandi kontras, melakukan urutan.
8. Tiada makan harus dilangkau.

Manfaat diet Dmitry Saykov

Terdapat beberapa faedah untuk diet Saikowa. Testimoni daripada ramai pesakit mengesahkan ini:

1. Jika anda mengikut semua peraturan, pound tambahan akan hilang dengan cepat. Cara yang baik untuk mereka yang akan bercuti.
2. Pemakanan yang sihat tidak membahayakan tubuh manusia.
3. Metabolisme, penghadaman, kerja saluran gastrousus dinormalkan.
4. Badan cepat terbiasa dengan pemakanan pecahan. Pecahan hampir tidak wujud. Kelaparan malam hilang.
5. Meningkatkan kesejahteraan keseluruhan.
6. Terdapat pengeluaran cecair dari badan, edema hilang.
7. Bukan jenis diet yang mahal.

Catuan Diet Dmitry Saykov

Dmitry Saikov mengembangkan dua jenis dietnya. Yang pertama dijadualkan selama seminggu, dan yang kedua selama dua minggu. Dan menu, dan jumlah hidangan mengikut peraturan yang ketat. Tempat pertama dalam diet diduduki oleh makanan tumbuhan dan protein.

Doktor juga menunjukkan bahan-bahan yang harus dikecualikan daripada menu biasa:

1. Daging berlemak dengan ikan.
2. Semua isian.
3. Makanan pedas, goreng dan salai.
4. Sebarang pembalut (mayonis, sos tomato dan sos lain).
5. Tambah makanan biasa - gula, pemanis,garam, rempah ratus, soda, yis, kanji, dll.
6. Pastri dan roti.
7. Pasta, bubur.
8. Konfeksi, pencuci mulut.
9. Semua pemuliharaan, kemasinan.
10. Produk separuh siap.
11. Minuman manis dan beralkohol.
12. Makanan segera.

Pelan diet mingguan Dr. Saykov

Pilihan diet ini akan membolehkan anda mencapai hasil yang diinginkan dalam masa yang singkat. Adalah penting bahawa segala-galanya berlaku tanpa membahayakan tubuh. Aspek positif diet Saikov akan muncul dalam beberapa hari, perkara utama adalah untuk terus mengikuti semua cadangan.

Setiap hari anda perlu mengambil kefir rendah lemak, jumlahnya ialah setengah liter. Isipadu ini dibahagikan kepada lima dos.

Sarapan sepanjang minggu adalah sama - kopi asli tanpa gula.

Pada hari pertama, hanya kentang panggang dalam kulitnya sahaja yang dimakan. Jumlah keseluruhan ialah 400 g. Ia mesti diedarkan sepanjang hari. Pastikan minum air rebusan herba setengah jam sebelum mengambil kentang.

Pada hari kedua mereka makan 400 g keju kotej

Pada hari ketiga, kelima dan ketujuh, anda perlu makan 400 g beri dengan buah-buahan.

Pada hari keempat - 400 g fillet ayam.

Hari keenam sedang memunggah. Hanya kopi pagi dan 1.5 liter air minuman dibenarkan sepanjang hari.

Jika semuanya diperhatikan, hasilnya akan menjadi dari 3 hingga 5 kg, ini dijamin oleh Dr. Saikov sendiri. Ulasan diet juga mengesahkan fakta ini.

Pelan diet dua minggu Dmitry Saykov

Prinsip diet ini berbeza sedikit daripada yang sebelumnya. Ia direka untuk mereka yang perlu menurunkan berat badan.

Pertama, bilangan hidangan hendaklah enam, tidak kurang, tidak lebih. Selang antara mereka adalah dua jam. Berdasarkan fakta bahawa anda perlu makan malam pada pukul 18:00, oleh itu, sarapan pagi dimakan pada pukul 8:00.

Pada semua hari diet, kecuali hari keenam dan kedua belas, pastikan anda minum kefir tanpa lemak dalam tiga gelas. Air cukup dalam jumlah satu liter sehari.

Menu ini juga disusun selama tujuh hari, tujuh hari berikutnya makanannya betul-betul sama:

1. Satu liter air mineral tanpa gas, 300 g sebarang buah kering, 600 ml kefir tanpa lemak. Semuanya dibahagikan kepada enam majlis resepsi.
2. Seliter air mineral pegun, 400 g kentang panggang dan 600 ml kefir.
3. Air dan yogurt dalam jumlah yang sama ditambah sepuluh epal.
4. 1 kg dada ayam, kefir dengan air sama seperti hari-hari sebelumnya.
5. Keju kotej rendah lemak (1 kg), 600 ml kefir, air mineral.
6. Dua liter air mineral tanpa gas.
7. Setengah kilo beri dengan buah, 600 ml kefir, satu liter air.

Jika anda perlu menyingkirkan berat badan berlebihan dalam masa yang singkat - ini adalah diet Saykov, ulasan dan keputusannya dalam kebanyakan kes positif. Diet dua minggu ini akan membolehkan anda menurunkan sehingga lapan kilogram.

Jalan keluar yang rasional daripada diet

Untuk mengelakkan berat badan naik semula, adalah wajar meninggalkan diet ini dengan betul. Pertama, anda tidak boleh makan pada waktu malam,perut kenyang juga harus dielakkan.

Selepas diet selama kira-kira sebulan anda tidak boleh membenarkan diri anda makan makanan berlemak. Lebih baik makan makanan yang sudah biasa. Anda harus menghentikan pilihan anda terhadap ikan, daging tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, herba, makanan laut, dll.

Alkohol, makanan segera dan makanan mudah diharamkan. Perkara ini perlu dibersihkan sekali dan untuk semua.

Untuk mengekalkan berat badan dalam had yang dicapai, anda mesti mengikut peraturan ini:

1. Makanan sebaiknya dibiarkan seperti sebelum pecahan, iaitu bilangan hidangan boleh berbeza dari empat hingga enam kali.
2. Untuk metabolisme yang sihat, anda perlu minum lebih banyak cecair yang sihat.
3. Anda tidak boleh berhenti sukan pilihan anda.
4. Yogurt segar tanpa lemak tidak boleh dikeluarkan daripada diet harian.
5. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber serat yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.
6. Adalah sangat membantu untuk meminum sedikit air atau sebarang rebusan herba setengah jam sebelum makan.
7. Aditif makanan sebaiknya dielakkan, terutamanya gula. Anda boleh menggunakan pengganti.

Kontraindikasi kepada diet Dmitry Saykov

Seperti semua kaedah penurunan berat badan, diet ini juga mempunyai kontraindikasi. Kelemahan yang jelas termasuk:

1. Kemustahilan permohonan pada hari bekerja. Tidak semua orang boleh makan snek di tempat kerja setiap dua jam. Jadi bagi mereka, diet hanya relevan semasa cuti.
2. Sukar untuk membiasakan diri dengan diet yang tidak seberapa. Sesetengah pesakit mengadu lemah teruk dan juga pening.
3. Dengan diet sedemikian, pengambilan vitamin kompleks tambahan diperlukan, kerana sistem imun sangat menderita.
4. Eneas berterusan boleh mengganggu saluran penghadaman.
5. Penurunan berat badan yang cepat menyebabkan kesan regangan pada kulit.

Jika tiada kontraindikasi, keputusan diet Saikov tidak akan lama lagi.