2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, adalah penting untuk memahami berapa banyak karbohidrat, protein dan lemak yang terkandung dalam susu. Tetapi bukan hanya komposisi yang penting. Kompleks vitamin juga patut diberi perhatian. Oleh itu, untuk membuat titik i, kami akan menganalisis produk dengan teliti.
Kandungan dan komposisi kalori
Susu lembu mengandungi banyak kalsium, tetapi kandungan kalori produk ladang bukanlah yang paling rendah. Ia mengandungi kira-kira lima gram sakarida, hampir lima gram lemak, lapan puluh lima gram air, tiga gram protein dan kurang daripada satu gram abu dan asid organik.
Komponen vitamin patut diberi perhatian khusus. Berikut ialah kompleks produk lembu yang kaya: B1, A, B3, B9, B2, B12, B6, E, D, C, H, PP. Daripada mineral, anda boleh menemui bahan berikut: selenium, mangan, kob alt, kuprum, kalsium, aluminium, timah, kalium, kromium, natrium, fosforus, magnesium, besi dan lain-lain.
Kandungan kalori susu buatan sendiri adalah kira-kira lima puluh lapan kilokalori setiap seratus gram. Susu tepung mempunyai kandungan kalori yang jauh lebih tinggi. Lemak, protein, karbohidrat dalamsusu boleh diedarkan seperti berikut: dua puluh empat gram, dua puluh tujuh gram, tiga puluh sembilan. Seratus gram susu tepung mengandungi kira-kira lima ratus kilokalori.
Kukus atau beli-belah?
Jika matlamat seseorang adalah untuk menurunkan berat badan, ini tidak bermakna dia harus meninggalkan produk kegemarannya. Untuk penurunan berat badan, hanya kandungan lemak produk yang penting, jumlah karbohidrat dan protein dalam susu tidak memainkan peranan khas. Jadi, jika susu segar mengandungi tidak lebih daripada lima peratus lemak, maka ia boleh dimakan. Tetapi selalunya produk kukus dicirikan oleh kandungan lemak yang tinggi.
Susu segar akan memberi manfaat yang besar kepada tubuh, letih oleh diet dan keletihan.
Kebaikan meminum susu
- Saluran gastrousus. Pertama sekali, minum susu mengawal jumlah kalsium dalam badan. Kadar metabolisme bergantung kepada yang terakhir. Dan apabila tidak cukup kalsium dalam badan, terdapat pemprosesan lemak dan bahan lain yang perlahan. Semua ini membawa kepada fakta bahawa penurunan berat badan berhenti. Kandungan karbohidrat dalam susu tidak memainkan peranan di sini.
- Kesan diuretik. Susu ladang asli mempunyai ciri antibakteria dan anti-radang. Jika anda sentiasa makan susu, ia akan membantu mengeluarkan produk pereputan dan cecair berlebihan daripada badan manusia.
- Imuniti. Menambah susu ke menu menghapuskan pemburukan penyakit kronik. Terima kasih kepada penggunaan produk ini, sistem imun dikekalkan pada tahap yang betul dantidak ranap. Karbohidrat dalam susu di sini juga tidak mengganggu penurunan berat badan, malah sedikit sebanyak ia menyumbang kepadanya.
- Ketepuan. Produk ini mengandungi protein yang mudah dihadam, yang memberikan rasa kenyang untuk masa yang lama. Berbaloi untuk minum segelas susu dan rasa lapar akan hilang.
- Kesan sampingan diet. Menurunkan berat badan orang tahu bahawa penurunan berat badan jarang berjalan lancar. Terdapat kesan sampingan dalam bentuk sembelit, sakit kepala, kerengsaan, pedih ulu hati, peningkatan keasidan perut. Jika anda menggunakan susu secara berterusan, maka anda boleh menghilangkan banyak masalah. Contohnya, karbohidrat dalam susu, yang biasanya kekurangan, hanya membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.
Disyorkan:
Fakta menarik tentang susu. Susu boleh menjadi masam semasa ribut petir. Katak dalam susu. Dakwat susu yang tidak kelihatan
Sejak kecil, semua orang tahu bahawa susu adalah produk yang sangat sihat. Pada zaman dahulu, ia juga dianggap sebagai ubat untuk banyak penyakit. Mengapa susu menjadi masam semasa ribut petir. Mengapa anda perlu meletakkan katak di dalamnya. Haiwan manakah yang mempunyai susu paling gemuk? Mengapa orang dewasa tidak boleh meminumnya. Kami membawa kepada perhatian anda fakta paling menarik tentang susu
Memasak asli dan sedap: dadih yang diperbuat daripada keju kotej dan bahan-bahan lain
Untuk membuat keju kotej, anda perlu menyediakan jisim lembut dan lapang daripada keju kotej. Untuk melakukan ini, ia sama ada melalui parut halus penggiling daging, atau dikisar dengan teliti melalui penapis rambut. Atau kisar dalam pengisar
Penkek dengan susu: resipi, bahan-bahan. Apakah bahan-bahan yang diperlukan untuk penkek pada kefir?
Di kebanyakan keluarga Rusia, tradisi membakar penkek telah dikekalkan. Ramai suri rumah telah mengubah proses penyediaan hidangan ini menjadi ritual sebenar. Keputusan akhir bergantung bukan sahaja pada pengalaman tukang masak, tetapi juga pada ujian. Pada masa ini, beberapa dozen resipi untuk hidangan primordial ini diketahui. Selepas membaca artikel ini, anda akan mengetahui bahan-bahan untuk penkek yang diperlukan dalam kes tertentu
Resipi terbaik dan betul untuk sup ringan: rebus, zama dan lain-lain
Hidangan kebangsaan Rusia sejak lebih dari seribu tahun adalah rebus. Jika anda sedang mencari resipi sup ringan yang berkhasiat dan sangat mudah dihadam, maka anda telah datang ke tempat yang betul. Ini adalah sup sayur-sayuran, kuat, iaitu, diselitkan, kaya. Air dan tanaman akar membentuk asasnya
Karbohidrat: bermakna, di mana kumpulan karbohidrat dibahagikan dan peranannya dalam tubuh manusia
Karbohidrat adalah salah satu elemen terpenting yang diperlukan untuk mengekalkan keadaan optimum badan manusia. Ini adalah pembekal utama tenaga, yang terdiri daripada karbon, hidrogen dan oksigen. Mereka ditemui terutamanya dalam produk tumbuhan, iaitu gula, barangan bakar, bijirin dan bijirin penuh, kentang, serat (sayur-sayuran, buah-buahan)
