Berapa banyak kalori dalam air, dan cara minum air dengan betul

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Ramai yang mengalami masalah kesihatan dan berat badan berlebihan kerana kekurangan air dalam badan. Antara lain, sakit kepala boleh berlaku, keletihan kronik dan sikap tidak peduli boleh diatasi. Lebih-lebih lagi, penggunaan cecair dalam bentuk teh, kopi atau jus tidak diambil kira, ia adalah air minuman bersih yang memainkan peranan. Berapa banyak kalori dalam air, dan bagaimana untuk meminumnya dengan betul untuk meningkatkan penampilan dan kesihatan anda?

kalori air

Orang yang mengikuti diet dan menjalani gaya hidup sihat mungkin tidak tertanya-tanya berapa banyak kalori dalam air. Kerana jika kita bercakap tentang air minuman bersih biasa, maka ia mengandungi sifar kalori. Pada masa yang sama, air mempunyai banyak sifat berguna: ia memperbaiki kulit, keadaan kulit, menormalkan pencernaan, membersihkan badan toksin dan toksin, dan mempercepatkan metabolisme. Anda boleh meminumnya seberapa banyak yang anda suka, tetapi hanya jika tiada kontraindikasi daripada doktor danmasalah buah pinggang. Tidak mengetahui berapa banyak kalori dalam air, ramai gadis yang berdiet takut untuk minum banyak, memetik potensi berat badan berlebihan. Kedudukan ini adalah salah, ia hanya akan melambatkan proses penurunan berat badan. Badan yang dehidrasi bukan sahaja lemah, tetapi juga boleh bertindak balas dengan edema, kerana ia akan menyimpan sebarang cecair yang memasukinya untuk kegunaan masa depan. Walaupun pada hakikatnya ramai yang masih tahu berapa banyak kalori dalam air, mereka masih mengabaikannya, mendorong ini dengan kealpaan asas untuk minum dalam jumlah yang betul. Dalam kes ini, penyelesaian terbaik ialah sentiasa ada sebotol atau segelas air di hadapan mata anda.

Air soda

Jika persoalannya ialah berapa banyak kalori dalam air mineral, jika ia tanpa bahan tambahan, maka air mineral berkarbonat atau tidak berkarbonat juga akan mempunyai 0 kalori. Air mineral tidak dinasihatkan untuk diminum, hanya untuk menghilangkan dahaga, ia digunakan untuk tujuan perubatan. Tetapi mengetahui dengan pasti berapa banyak kalori dalam air berkilauan tidak selalu mungkin. Sudah tentu, jika anda maksudkan air biasa dengan gas, maka ia tidak tinggi kalori. Dan jika pelbagai soda dan limau yang dimaksudkan, maka keadaannya berbeza. Minuman berkarbonat yang mengandungi gula adalah sangat tinggi kalori. Nilai tenaga mereka boleh berada di kawasan 11-40 kalori setiap 100 g. Ini adalah banyak, memandangkan fakta bahawa minuman ini hanya meningkatkan rasa dahaga. Air berkarbonat manis boleh dikatakan bebas kalori (0.5 kalori setiap 100 g), tetapi semua orang telah mendengar tentang bahaya pengganti gula. Anda boleh menggunakan air ini, tetapisebaik-baiknya sekurang-kurangnya.

Cara minum air

Paling penting minum segelas air pada waktu pagi semasa perut kosong. Ini akan membangunkan badan, memulakan semua proses metabolik dan membersihkan esofagus, menyediakannya untuk sarapan pagi. Minuman hendaklah dalam teguk kecil. Selanjutnya pada siang hari adalah disyorkan untuk minum air setengah jam sebelum dan selepas makan. Dalam kes ini, ketepuan akan datang lebih cepat dan, mungkin, mungkin untuk menghapuskan tabiat makan berlebihan secara berterusan. Peraturan yang paling penting ialah air harus berada pada suhu bilik. Ia amat berbahaya untuk meminum makanan dengan air sejuk, kerana ini mengganggu proses semula jadi penghadaman. Air tersedia untuk hampir semua orang, ia patut diingati. Lagipun, cecair penyembuhan ini tidak memerlukan kos yang tinggi, tetapi pada masa yang sama ia mempunyai manfaat yang tiada tandingannya.