Smoothie oren: komposisi, ramuan, resipi langkah demi langkah dengan foto, nuansa dan rahsia memasak serta resipi yang paling lazat

2025 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 13:07

Buah sitrus merupakan sumber vitamin C yang hebat dan beberapa unsur berguna. Selain kebaikan, buah-buahan ini mempunyai aroma segar yang menggoda dan tekstur berair. Minuman sitrus menghilangkan dahaga dan memberi tenaga dengan sempurna. Koktel di bawah nama moden "smoothie" dengan jus oren memperoleh manfaat dan nilai pemakanan yang hebat kerana sifat komponen ini.

Smoothie berair dan pekat dengan oren telah mendapat populariti yang meluas kerana kualiti yang disenaraikan. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak menyukai mereka. Smoothie oren - topik artikel kami - bukan sahaja menghilangkan dahaga, tetapi juga menceriakan, dan juga mempunyai kesan pengukuhan umum.

Ciri Memasak

Jika anda mengikut nuansa dalam menyediakan smoothie oren mengikut resipi di bawah, anda boleh mendapatkan pencuci mulut yang sihat dan lazat.

Pertama sekali, harus diingat bahawa filem pada buah mempunyai rasa pahit dan tidak baikdihancurkan. Sebelum merendam dalam pengisar, anda perlu membersihkan pulpa buah daripada filem.

Jika jus disebut dalam resipi smoothie oren, maka ia adalah minuman yang baru diperah, bukan nektar yang dibeli di kedai yang diperbuat daripada pekat, gula dan bahan lain yang meragukan.

Sebaik-baiknya memerah jus sitrus melalui pemerah jus khas - ini akan mencapai hasil yang maksimum.

Adalah berbahaya untuk minum smoothie dengan jus oren pada hari puasa, kerana kandungan asid askorbik yang tinggi boleh membahayakan tubuh. Puasa juga tidak digalakkan.

Adalah lebih baik untuk tidak minum koktel oren, tetapi makan dengan sudu - ini menyumbang kepada rasa kenyang yang lebih. Jika ditambah ais ke dalam minuman, ia akan menjadi lebih enak, tetapi pemakanan akan terjejas.

Mereka yang mementingkan susuk tubuh, lebih baik elakkan bahan dalam smoothies oren seperti aiskrim, gula, krim, coklat. Dalam kes ini, yogurt atau kefir dipilih sebagai pemekat, dan madu, buah-buahan manis dan beri bertindak sebagai pemanis.

Mungkin terdapat ratusan variasi smoothie oren, tetapi prinsip amnya tetap sama. Ini akan membolehkan anda mencipta pencuci mulut istimewa anda sendiri dan mencapai kombinasi rasa baharu.

Smoothie oren, pisang dan limau gedang

Untuk menyediakan minuman ini anda perlukan:

• 400 gram oren;
• 300 gram limau gedang;
• 250 gram pisang;
• 20 gram madu.

Mari kita mula memasak. Kami membersihkan buah sitrus, membahagikannya ke dalam kepingan, mengeluarkan filem dan memasukkannya ke dalam bekasuntuk sebat. Menggunakan pengisar rendaman, pecahkan pulpa oren dan limau gedang. Kupas pisang, potong menjadi kepingan. Tambahkan pada buah sitrus dan pukul bersamanya. Sebaik sahaja konsistensi koktel menjadi homogen, tambahkan madu cair dan pukul lagi.

Koktel ini akan menjadi penolong imuniti yang hebat. Pada musim panas, ia boleh menjadi bagus untuk menyegarkan. Untuk mendapatkan minuman ringan, cukup dengan menambah segenggam ais hancur ke dalam adunan sebelum sebatan terakhir.

Smoothie Yogurt Pisang Oren

Kita perlu menyediakan:

• 400 gram oren;
• 250 gram pisang masak;
• 250ml yogurt tanpa gula;
• 25 gram madu bunga.

Mari kita mula memasak.

Pertama, basuh dan kupas oren. Lepaskan kepingan dari filem dan potong, kemudian masukkan ke dalam mangkuk pengisar.

Pukul oren, jadikan adunan sekata. Tambah pulpa pisang kepada mereka dalam bulatan. Pukul semua buah bersama-sama. Seterusnya, mengikut resipi smoothie oren dalam pengisar, anda perlu mencairkan madu ke keadaan cair dan menambahnya kepada buah. Selepas itu, isi semuanya dengan yogurt. Hidupkan pengisar selama kira-kira dua minit. Koktel yang dihasilkan mempunyai tekstur yang halus dan tebal. Anda boleh makan pencuci mulut sebegitu dengan selamat menggunakan sudu - ia akan menggantikan makanan istimewa yang berbahaya dan mengekalkan bentuk badan anda langsing.

Smoothie mangga

Ambil:

• 450 gram oren;
• 250 gram mangga;
• 250 gramyogurt asli tanpa gula;
• 350 gram pisang masak;
• 20 gram kelapa.

Mulakan dengan oren saya, potong dua. Saya memerah jus. Dengan penyemperitan manual, kami mengekstrak tulang daripada minuman. Potong pulpa mangga menjadi kiub kecil. Setelah pisang dikupas, potong-potong. Masukkan mangga dalam pengisar dan kisar. Masukkan pisang dan perahan jus oren. Kami menghidupkan unit dan menjadikan buah-buahan menjadi campuran homogen. Tambah yogurt, pukul semuanya lagi.

Tuangkan minuman ke dalam gelas, taburkan dengan serpihan kelapa.

Smoothie dengan Oren "Aneka Buah"

Kita perlu menyediakan bahan-bahan berikut dalam senarai:

• 250 gram pic;
• 250 gram oren;
• 100 gram strawberi;
• 100 gram tembikai;
• 100 gram nanas;
• 150 ml yogurt asli tanpa gula.

Sebagai permulaan, kami menyusun strawberi, mencucinya, mengeluarkan sepal. Selepas memadamkan beri dengan serbet, potong setiap satu kepada 4 bahagian. Pisahkan pulpa tembikai dari kulit, potong buah menjadi kiub. Kami memotong pic separuh, keluarkan batu, potong buah menjadi kepingan atau kiub bersaiz sederhana. Potong pulpa nanas halus (di sini adalah lebih baik untuk menahan diri daripada produk dalam tin yang tidak sihat dan memberi keutamaan kepada nanas segar). Kami membersihkan oren, membongkarnya menjadi kepingan, mengeluarkan filem dari setiap filem, mengeluarkan biji dari buah.

Masukkan strawberi, tembikai, oren, nanas dan pic dalam bekas pengisar, potongsemuanya menjadi puri. Tambah yogurt asli dan pukul lagi.

Smoothie oren mengikut resipi ini disyorkan untuk mereka yang mengikuti diet pemakanan. Minuman sedemikian kaya dengan vitamin, membantu menurunkan berat badan kerana kandungan serat yang banyak, menyokong pertahanan semasa tempoh tekanan untuk badan. Ia juga termasuk elemen yang membantu menormalkan keseimbangan air-garam dan mengekalkan keadaan rambut yang baik.

Smoothie dengan oren, kiwi dan epal

Kami memerlukan:

• 250 gram oren;
• 150 gram kiwi;
• 250 gram epal;
• 150 gram pisang.

Kupas oren, bahagikan kepada kepingan, keluarkan filem, biji dan masukkan ke dalam mangkuk pengisar.

Epal saya, kupas, potong inti. Potong pulpa epal menjadi kiub. Selepas dibersihkan, kisar kiwi menjadi kepingan bersaiz sederhana. Potong pisang yang telah dikupas menjadi kepingan. Kami meletakkan epal ke oren, mengisar buah ke keadaan puri. Tambah pisang dan kiwi, hidupkan peranti sekali lagi, ubah buah menjadi jisim homogen.