Smoothie dengan keju kotej: resipi, ramuan, ciri memasak, foto

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Keju kotej ialah produk susu ditapai yang popular dan sangat sihat, kaya dengan kalsium dan protein yang mudah dihadam yang terlibat dalam pembentukan jisim otot. Oleh itu, ia mesti diperkenalkan ke dalam diet wanita hamil, kanak-kanak, orang tua dan atlet. Kek keju, kaserol, kek keju, donat dan juga koktel dibuat daripadanya. Dalam siaran hari ini, resipi smoothie keju kotej ringkas akan dibincangkan secara terperinci.

Petua Praktikal

Untuk penyediaan minuman sedemikian, keju kotej berbutir dengan peratusan kandungan lemak yang rendah adalah sesuai. Berdasarkan itu, koktel rendah kalori, tetapi agak tebal diperolehi. Anda tidak boleh menggunakan jisim dadih manis untuk tujuan ini, kerana ia menjadikan smoothie sebagai pencuci mulut yang berlemak dan tidak sihat.

Selain produk susu yang ditapai, pelbagai buah beri, buah-buahan, sayur-sayuran, perisa semula jadi, jus sitrus, gula atau madu ditambah kepada minuman. Semua komponen yang dipilih hanya digabungkan dalam satu bekas dan diproses dengan pengisar sehingga halus.negeri. Bergantung pada resipi yang dipilih, yogurt, kefir, susu atau susu bakar yang ditapai sering ditambah kepada koktel.

Dengan pisang dan prun

Bagi penggemar buah-buahan kering dan susu masam, kami cadangkan memberi perhatian kepada resipi smoothie dengan keju kotej untuk pengisar. Untuk menghasilkan semula di dapur anda sendiri, anda memerlukan:

• 1 cawan susu panggang yang ditapai.
• 1 pisang masak.
• 5 prun.
• 3 sudu besar. l. keju kotej.

Pisang yang dikupas dan dicincang digabungkan dengan bahan-bahan lain, kemudian diproses dengan pengisar dan dituangkan ke dalam gelas yang cantik. Sebelum dihidangkan, minuman itu dihias mengikut budi bicaranya sendiri.

Dengan strawberi dan kranberi

Smoothie dengan keju kotej dan buah beri ini mengandungi banyak vitamin dan mineral berharga, yang bermakna ia boleh dirawat bukan sahaja kepada orang dewasa, tetapi juga kepada kanak-kanak. Ia mempunyai rasa yang menyenangkan dan aroma cranberry-strawberi yang jelas. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 50g keju kotej.
• 3 strawberi.
• 1 cawan yogurt.
• 1 sudu besar l. cranberry beku.
• 1 sudu kecil sayang.
• Cinnamon (secukup rasa).

Strawberi, keju kotej dan kranberi digabungkan dalam bekas yang dalam dan dituangkan dengan yogurt. Semua ini dimaniskan dengan madu, berperisa dengan kayu manis dan diproses dengan pengisar. Minuman yang telah siap dituangkan ke dalam gelas kaca dan dihidangkan di atas meja.

Dengan koko

Smoothie dengan keju kotej ini mempunyai tekstur yang pekat, berkrim dan rasa coklat yang menakjubkan. kerana ia akan membawa masukmenggembirakan kedua-dua gigi manis besar dan kecil. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 100 g keju kotej.
• 20 g coklat gelap.
• 1 sudu besar l. serbuk koko.
• 1 cawan yogurt.

Keju kotej dan koko digabungkan dalam mangkuk pukal. Pada peringkat seterusnya, semua ini dituangkan dengan kefir dan disebat dengan pengisar. Minuman yang telah siap dituangkan ke dalam gelas dan dihiasi dengan cip coklat.

Dengan oren dan pisang

Smoothie dengan keju kotej dan buah-buahan mempunyai rasa sitrus yang ketara dan pasti akan menarik minat penggemar buah-buahan eksotik. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 200g oren.
• 300g pisang.
• 100 g keju kotej.

Perlu memulakan proses dengan pemprosesan oren. Mereka dikupas, dibongkar menjadi kepingan dan dipisahkan dari segala yang berlebihan. Buah-buahan yang disediakan dengan cara ini digabungkan dengan hirisan pisang dan keju kotej, dan kemudian dipukul dengan pengisar dan disajikan dalam gelas yang indah. Jika perlu, minuman yang terlalu pekat boleh dicairkan dengan sedikit susu atau kefir.

Dengan strawberi dan oat

Minuman lazat dan sihat ini mempunyai semua yang anda perlukan untuk menghidangkannya untuk sarapan pagi atau makan malam. Smoothie dengan keju kotej disediakan lebih lama sedikit daripada seperempat jam, dan biasanya diminum dalam beberapa minit. Oleh itu, jika ahli koktel ini muncul dalam keluarga anda, anda perlu meningkatkan perkadaran yang disyorkan. Untuk merawat mereka kepada keluarga anda, anda memerlukan:

• 150 g strawberi.
• 70g keju kotej.
• 40g oatmeal segera.
• 150 ml susu pasteur.
• 5 ml madu cair ringan

Oatmeal dituangkan ke dalam mangkuk yang dalam, dituangkan dengan susu panas dan ketepikan sebentar. Selepas kira-kira lima belas minit, semua ini dihantar ke pengisar, di dalam tangki yang sudah ada keju kotej, strawberi dan madu yang telah dibasuh, dan pukul sehingga rata.

Dengan pisang dan epal

Peminat koktel pekat manis pastinya patut mencuba smoothie buah-buahan dengan keju kotej. Resipi smoothie melibatkan penggunaan bahan-bahan tertentu, jadi semak terlebih dahulu jika anda mempunyai semua yang anda perlukan. Dalam kes ini, anda memerlukan:

• 70g keju kotej.
• 200g epal hijau.
• 150 g pisang.
• 20ml jus lemon.

Epal yang telah dibasuh dibersihkan daripada semua yang tidak diperlukan dan dipotong menjadi kepingan. Pisang pecah, jus lemon dan keju kotej ditambah kepada buah-buahan yang disediakan dengan cara ini. Semua ini diproses secara intensif dengan pengisar dan disajikan dalam gelas yang cantik. Jika perlu, minuman masam boleh dimaniskan dengan sedikit madu asli.

Dengan oren dan lobak merah

Manis, oren cerah dan wangi yang menyenangkan, smoothie ini sesuai untuk sarapan kanak-kanak. Ia boleh disediakan dalam beberapa minit sahaja, bermakna anda tidak perlu bangun awal pagi. Untuk ini, anda memerlukan:

• 150 g keju kotej.
• 200goren.
• 200 g lobak merah.
• 200 ml kefir.
• Madu (secukup rasa).

Lobak merah yang telah dibasuh dan dikupas dihancurkan kepada keadaan puri dan dituangkan dengan jus yang diperah daripada oren. Jisim yang terhasil ditambah dengan kefir, madu dan keju kotej, dan kemudian disebat dengan pengisar.

Dengan timun dan herba

Smoothie dengan keju kotej bukan sahaja boleh menjadi buah-buahan, tetapi juga sayur-sayuran. Koktel tanpa gula mempunyai rasa yang harmoni dan membantu mengeluarkan toksin. Oleh itu, disyorkan untuk menggunakannya sebagai ganti sarapan pagi atau sebelum makan pertama. Untuk penyediaannya, anda memerlukan:

• 150g timun.
• 100 g keju kotej.
• 50g tangkai saderi.
• 150 ml kefir.
• 20g setiap ketumbar segar, pasli dan selasih.

Timun dan saderi yang telah dibasuh dipotong bersaiz sederhana dan dimasukkan ke dalam bekas yang dalam. Keju kotej, sayur-sayuran cincang dan kefir juga dihantar ke sana. Semua ini diproses dengan pengisar dan dihidangkan dalam gelas yang cantik.

Dengan pisang dan strawberi

Smoothie dengan keju kotej, disediakan mengikut teknologi yang diterangkan di bawah, dianggap sebagai bom vitamin sebenar. Oleh itu, ia mesti dimasukkan secara berkala dalam menu keluarga. Untuk membuat minuman ini anda memerlukan:

• 150 g strawberi.
• 150g dadih lembut.
• 150 ml susu.
• 1 pisang besar.
• 2 sudu besar. l. gula.
• 1 g vanillin.

Keju kotej diproses dengan pengisar, dan kemudian ditambah dengan gula, strawberi dan pisang yang patah. Jisim yang terhasilberperisa dengan vanillin, dicairkan dengan susu dan disebat lagi. Koktel dihidangkan dalam gelas kaca yang cantik dihias mengikut kehendak anda.

Dengan pic

Koktel wangi ini merupakan gabungan gandum yang bercambah, buah dan susu masam yang sangat berjaya. Kerana ternyata bukan sahaja lazat, tetapi juga sangat berguna. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 200g dadih lembut.
• 50 ml yogurt.
• 1 pic.
• 1 epal.
• 1 sudu besar l. gandum bercambah.

Buah yang telah dicuci dan dikupas bebas daripada semua yang tidak perlu dan dipotong. Potongan yang terhasil dimasukkan ke dalam tangki, ditambah dengan gandum bercambah dan keju kotej. Semua ini dituangkan dengan yogurt dan disebat dengan kuat. Smoothie yang dibuat dalam pengisar dengan keju kotej dihidangkan dalam gelas yang cantik, dihiasi mengikut citarasa anda.

Dengan raspberi dan kismis

Smoothie beri ini akan menarik minat kanak-kanak yang hampir mustahil untuk dipujuk untuk makan sekurang-kurangnya satu sudu keju kotej. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 50g raspberi.
• 20 g kismis.
• 20g strawberi.
• 50g keju kotej.
• 100 ml yogurt.
• 2 sudu kecil biji rami.
• 2 helai daun pudina.

Biji rami dituang dengan yogurt dan ketepikan. Dua minit kemudian, semua ini ditambah dengan keju kotej, buah beri yang dicuci dan pudina, dan kemudian diproses dengan pengisar.

Dengan limau gedang dan labu

Smoothie yang sihat dan mudah dihadam ini menggalakkanmembakar pound tambahan, yang bermaksud ia akan sering muncul dalam diet mereka yang mengimpikan angka langsing. Untuk menyediakannya, anda memerlukan:

• 50g keju kotej.
• 100g labu.
• 3 keping limau gedang.
• 1 secubit kayu manis.

Menyediakan minuman ini sangat mudah sehinggakan seorang remaja pun boleh dengan mudah mengatasi tugas ini. Pulpa labu yang dicincang digabungkan dengan hirisan limau gedang. Semua ini ditambah dengan keju kotej dan kayu manis, dan kemudian diproses dengan pengisar. Sebelum dihidangkan, smoothie oren dituangkan ke dalam gelas kaca jernih tinggi dan dihias mengikut keinginan.