Berapa banyak kalori dalam telinga salmon merah jambu, salmon dan ikan dalam tin. Resepi sup ikan

2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35

Seekor ikan mesti muncul di atas meja makan sekurang-kurangnya sekali seminggu - tiada siapa yang akan mempertikaikannya. Produk yang berguna agak diet, jika anda tidak membakar ikan dengan sos berlemak dan tidak menggoreng dalam minyak. Dan apabila anda ingin mengurangkan sedikit kelantangan beberapa bahagian badan tersayang anda, dan pada masa yang sama mendapat nutrisi dengan unsur mikro yang berguna, anda boleh makan sup ikan.

Namun, mula-mula anda perlu mengetahui berapa banyak kalori dalam telinga daripada ikan tertentu. Dan ini bergantung terutamanya pada produk yang juga termasuk dalam resipi di atas. Sebagai contoh, kentang - ia bukan produk pemakanan. Atau mungkin anda ingin menyedapkan sup anda dengan krim masam. Fakta ini juga akan menentukan jumlah kalori dalam telinga.

Kami menawarkan beberapa resipi untuk sup ikan yang lazat dengan pengumuman kandungan kalorinya. Jika anda menjalani diet "penurunan berat badan", resipi ini akan membantu anda makan sup ikan dan tidak gugup dengan kandungan kalori yang tinggi.

Daripada salmon

Klasikresipi untuk tujuh hidangan. Tetapi kami berminat dengan berapa banyak kalori dalam telinga salmon setiap hidangan. Jika anda meletakkan kira-kira 200 gram sup ikan siap di atas pinggan, maka badan akan diperkaya dengan seratus lapan kalori. Produk telinga:

• salmon - satu setengah kilogram;
• kentang - tiga ratus gram;
• lobak merah - lima puluh gram;
• bawang - lima puluh gram;
• sup ikan - dua setengah liter;
• sedikit garam;
• sehelai daun salam untuk perisa.

Memasak sup ikan

Jalankan prosedur yang diperlukan dengan ikan: bersihkan dari semua yang tidak boleh dimakan dan basuh dengan teliti bangkai dari semua sisi. Letakkannya di dalam mangkuk di mana anda akan memasak sup ikan. Garam, dan, tuangkan air, rebus selama dua puluh minit selepas mendidih.

Semasa memasak ikan, kupas bawang, lobak merah dan kentang. Potong kentang menjadi kiub. Kami menggosok lobak merah melalui parut mana-mana pecahan. Dan cincang halus bawang. Jika anda tidak begitu menyukai kepingan kecil sayur di telinga anda, potong lebih besar, tiada perkara buruk akan berlaku.

Perlukah saya meletakkan panggang?

Berapa banyak kalori yang anda akan ada dalam telinga anda secara langsung berkaitan dengan nuansa lain - menggoreng. Sekarang ramai yang mendengus menghina, kerana kebanyakan orang sudah faham bahawa sayur-sayuran tidak digoreng di telinga - ini menenggelamkan aroma dan rasa hanyir. Walau bagaimanapun, terdapat orang yang tidak tahu bagaimana anda boleh makan apa-apa sup, termasuk sup ikan, dengan bawang rebus dan lobak merah. Untuk orang-orang ini, penjelasan dibuat tentang ketiadaan makanan bergoreng di telinga ikan. Senang nak teka berapakalori tambahan akan muncul di telinga jika minyak juga ditambah kepadanya, walaupun ia kurus.

Sementara itu, ikan sudah masak. Kami mengeluarkannya dari sup yang dihasilkan dan sejuk secara berasingan. Semasa salmon sejuk, tapis kuahnya untuk menjadikannya lebih cantik dan lutsinar.

Sekarang kita masukkan semua sayur ke dalam periuk dan tuangkan semua kuahnya. Kami menghantar daun bay ke syarikat mereka dan tunggu dua puluh minit selepas mendidih. Selepas telinga mula mendidih, masak dengan api sederhana selama dua puluh minit. Anda perlu memastikan bahawa sup ikan tidak mendidih, jika tidak, anda tidak akan melihat keindahan atau rasa dari sup ikan. Selepas dua puluh minit, kembalikan ikan ke telinga, setelah membahagikannya kepada bahagian-bahagian. Hidangkan sup diet semasa segar dan panas.

Daripada salmon merah jambu

Anda boleh memasak sup ikan dari ikan lain mengikut resipi di atas. Jika anda berminat dengan berapa banyak kalori dalam telinga salmon merah jambu, maka dengan membuat pengiraan yang diperlukan, kami akan mengetahui sekarang. Seratus gram hidangan ikan ini mengandungi empat puluh sembilan kalori. Jadi, hidangan 200 gram sup salmon merah jambu mempunyai sembilan puluh lapan kalori.

Berapa banyak kalori dalam telinga dalam tin

Telinga ikan dalam tin tidak mungkin terlalu tepu dengan bahan berguna, namun bagi pencinta hidangan diet ikan, kami akan memberikan resipi sup ikan yang menyelerakan daripada ikan dalam tin. Bahan-bahan yang diperlukan untuk memasak:

• sebarang ikan dalam tin dalam jusnya sendiri - satu balang;
• tiga kentang sederhana;
• lobak merah - seratus gram
• separuh besarbawang atau sebiji kecil;
• daun laurel;
• mentega - dua puluh gram.

Teknologi untuk memasak sup ikan daripada makanan dalam tin:

Potong bawang menjadi separuh cincin nipis dan potong lobak merah melalui parut kasar.

1. Panaskan kuali dan tambah minyak ke dalamnya (ya, adalah tidak diingini untuk menggoreng sayur-sayuran dalam sup ikan asli, tetapi di sini kita berurusan dengan produk dalam tin). Tumis sayur sedikit sahaja hingga empuk.
2. Kentang mesti dikupas dan dipotong. Kemudian masukkan air dan masak sehingga empuk, masukkan daun salam untuk perasa dan garam.
3. Tumbuk ringan ikan yang berada di dalam balang dengan garpu dan ratakan ke kentang yang telah siap. Hantar passerovka ke sana, dan, matikan dapur, tutup periuk dengan penutup selama lima minit. Sup ikan sebenar boleh dituang ke dalam pinggan.

Minyak membuatkan dirinya terasa. Oleh itu, dalam telinga yang lazat ini terdapat sebanyak seratus sembilan puluh kalori setiap dua ratus gram produk siap.