2024 Pengarang: Isabella Gilson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 03:35
Mencari seseorang di dunia ini yang tidak suka gula-gula adalah sangat sukar. Pelbagainya sangat besar sehingga tidak ada yang acuh tak acuh. Mata melayang: karamel, lolipop, coklat bar, kacang, kelapa, nougat, wafel - yang tiada di rak pasar raya. Namun, apakah kandungan kalori gula-gula setiap 100 gram? Bagaimana pula dengan mereka yang bergelut dengan berat badan berlebihan, dan gula-gula ini tidak membenarkan anda tidur dengan tenang? Persoalannya, adakah berbaloi untuk menyeksa diri sendiri dan mengehadkan pengambilan gula-gula sebanyak 100%. Untuk sesekali membenarkan diri anda hidangan kegemaran anda, anda hanya perlu mengira nilai pemakanan satu gula-gula dan merancang diet harian anda dengan mengambil kira kemanisan yang dibenarkan.
Apakah kandungan kalori gula-gula?
Sebagai permulaan, mari kita fikirkan apa itu kandungan kalori. Kandungan kalori (nilai pemakanan) sesuatu produk ialah jumlah tenaga yang dikeluarkan dalam tubuh manusia semasa penghadaman. Apakah keputusannya? kalori tambahanmencetuskan penambahan berat badan, yang mana kami kemudian membayar untuk masa yang lama dengan latihan intensif di bawah kawalan ketat pengajar yang ketat. Oleh itu, peraturan berikut harus diambil kira - semua yang baik haruslah sederhana, dan pertama sekali ia menyangkut gula-gula. Untuk menentukan bilangan gula-gula yang boleh anda tandai dengan selamat sebagai "dibenarkan", kami mengira kandungan kalori setiap 100 gram jenis yang paling popular.
Apakah gula-gula yang dibenarkan?
Kita semua tahu bahawa tiada rakan seperjuangan untuk rasa dan warna. Seseorang suka "Lembu" yang terkenal, seseorang suka gula-gula atau gula-gula, dan seseorang lebih suka "Rafaelka" secara eksklusif. Setiap gula-gula ini mempunyai nilai pemakanan yang berbeza sama sekali. Secara purata, kandungan kalori satu gula-gula adalah sama dengan kandungan kalori hidangan penuh salad sayuran segar. Tetapi salad adalah salad, dan gula-gula membuat kita gembira. Satu hari tidak akan memudaratkan angka itu, dan jika anda mampu melemparkan satu paun ke dalam diri anda sekali gus, maka anda sudah perlu melakukan sesuatu mengenainya.
Bagaimana untuk tidak menambah berat badan?
Untuk tidak menambah berat badan dan tanpa rasa menyesal untuk makan gula-gula, anda harus memasukkan dalam diet anda peraturan berikut: biarkan gula-gula menyumbang 15% daripada pengambilan kalori harian anda. Berapa harganya? Contohnya, 4 "Rafaelki" atau 5 keping "susu burung". Bunyinya menggalakkan, bukan? Ingatlah bahawa anda perlu makan manisan berharga pada separuh hari pertama supaya badan mempunyai masa untuk menghabiskan kalori yang diterima daripada Rafaelok.
Jika tidak mungkin untuk menolak gula-gula,maka anda perlu mengorbankan sesuatu. Sebagai contoh, akhirnya, mulakan minum teh tanpa gula atau kurangkan gula-gula yang anda makan dengan aktiviti fizikal. Anda boleh berjalan-jalan petang, berjalan ke tempat kerja, atau sekurang-kurangnya beberapa perhentian.
Gula-gula pelbagai jenis
Untuk mengawal penggunaan gula-gula, anda harus berurusan dengan kandungan kalori gula-gula. Pertimbangkan jenis yang paling popular: "Korovka", "Ptichye Moloko", coklat dari kilang "Red October" dan coklat yang paling biasa.
Bukan satu rahsia lagi bahawa gula-gula adalah gula-gula yang paling tinggi kalori dan nilai pemakanannya berkali ganda lebih tinggi daripada gula-gula diet yang dipanggil (marshmallow, marmalade, marshmallow). Sebagai contoh, coklat mengandungi purata 530 kalori setiap 100 gram (bergantung kepada varieti, angka ini mungkin berbeza-beza). Dan ini sebenarnya makan tengah hari yang hampir lengkap dari yang pertama, kedua dan ketiga. Perkara yang lebih baik dengan gula-gula jeli, kandungan kalorinya ialah 290 kcal setiap 100 gram. Semua penunjuk mengalahkan Raffaello kegemaran dan lembut semua orang, yang mengandungi sebanyak 615 kalori setiap 100 gram! Sesetengah orang yang menurunkan berat badan dengan diet yang ketat mempunyai norma harian (!) yang lebih rendah.
Gula Lembu
Pakar pemakanan ambil perhatian bahawa kandungan kalori susu dan gula-gula krim adalah jauh lebih rendah daripada coklat. Ini juga terpakai kepada gula-gula "Korovka", yang dicintai sejak zaman kanak-kanak, kandungan kalori setiap 100 gram daripadanya adalah kira-kira 350 kcal. Ini jauh lebih rendah daripada coklat lain. Ini kerana asas mana-mana coklat adalah lemak sayuran, manakalamanakala "Korovka" terdiri daripada gula dan susu dan tergolong dalam kategori gula-gula berkrim. Terdapat hanya 4 gram lemak setiap 100 gram sedap ini, dan kandungan kalori satu gula-gula hanya 49 Kcal, jadi jika satu "Lembu" ditambah kepada secawan teh hijau untuk sarapan pagi, ini tidak akan membahayakan angka dalam apa-apa cara, tetapi ia akan menambahkan kebahagiaan yang tidak terkira. Tetapi ini hanya terpakai kepada satu, maksimum dua gula-gula, jika anda makan 10 pada satu masa, maka komposisi berkrim tidak akan menjimatkan dan ini sudah menjadi kandungan kalori hidangan penuh.
Coklat
Manis-manis yang paling lazat dibezakan dengan kandungan kalori tertinggi, yang boleh ditambah dengan bahan tambahan dan topping. Apa yang dipanggil coklat dalam coklat, iaitu gula-gula dalam sayu, mengalahkan semua rekod dalam kandungan kalori. Nilai kalori terendah untuk coklat ialah 530, dan ia boleh meningkat sehingga 800, yang sebenarnya adalah norma harian. Jika anda mengikuti angka anda dan secara aktif menurunkan berat badan tambahan itu, maka anda masih perlu melepaskan makanan istimewa itu. Satu-satunya kesenangan yang boleh dibuat ialah satu gula-gula untuk sarapan pagi sekali seminggu. Truffle Red October yang terkenal sama sekali tidak kalah dengan coklat biasa. Rasa zaman kanak-kanak, yang menggembirakan sehingga hari ini, mereka yang menurunkan berat badan tidak boleh dimakan secara sembarangan. Gula-gula yang disebut daripada "Red October" mempunyai kandungan kalori 547 setiap 100 gram.
Susu burung
Gelaran yang paling lembut diberikan kepada gula-gula "Susu Burung", kandungan kalori makanan istimewa inisedikit lebih rendah daripada coklat dan mempunyai kira-kira 446 kalori setiap 100 gram. Ini kerana komposisi mengandungi sebanyak 22 gram lemak, kebanyakannya jatuh pada inti putih lembut, dan bukan pada coklat di atas. Kandungan kalori gula-gula mungkin berbeza-beza bergantung pada pengilang dan berat satu gula-gula. Secara purata, satu keping "Susu Burung" mengandungi 90 kalori. Dan peraturannya adalah sama: untuk angka yang ideal, setiap tiga hari untuk sarapan pagi. Pemikiran yang paling biasa yang merayap ke dalam kepala mereka yang kehilangan berat badan ialah: "Nah, apa yang akan berlaku dari satu gula-gula?", Dan di mana ada satu, ada dua, atau bahkan tiga, dan seterusnya. Pengambilan gula-gula secara tetap menyebabkan ketagihan gula, yang sukar untuk dihilangkan kemudian.
Masalah keseluruhan gula-gula ialah kita tidak menyedari nilai pemakanannya, tetapi hanya menilai saiznya. Nah, bolehkah beberapa gula-gula kecil membahayakan sosok itu? Mungkin dan bagaimana!
Kandungan kalori gula-gula lain
Gula-gula yang paling selamat untuk angka adalah lolipop, jika ia mengandungi jus semulajadi, maka kandungan kalori gula-gula tersebut hanya 60 kalori setiap 100 gram. Bar popular mempunyai kandungan kalori tertinggi. Sebagai contoh, Snickers yang besar mempunyai 500 kalori, yang kecil mempunyai 290. Satu bar Mars yang besar mempunyai kira-kira 330 kalori. Yang paling selamat untuk angka itu ialah Bima Sakti, kandungan kalorinya ialah 118 kcal. Anda boleh memanjakan diri anda pada waktu pagi dengan gula-gula panggang yang terkenal, satu perkara kecil mengandungi 60 kalori.
Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, jika anda memilih gula-gula yang betul, beberapa keping boleh dibenarkanmalah menurunkan berat badan. Perkara utama ialah jangan keterlaluan.
Disyorkan:
Kandungan kalori bubur soba pada air tanpa minyak setiap 100 gram, komposisi kimia, faedah
Orang yang bermimpi untuk menurunkan berat badan atau mengekalkan berat badan normal selalunya mengikuti diet soba. Selalunya, doktor juga menasihati memasukkan soba dalam diet anda, kerana ia tidak terlalu tinggi kalori. Dalam artikel kami, anda akan mengetahui apakah kandungan kalori bubur soba setiap 100 gr. produk. Anda juga akan belajar cara menyediakannya. Selalunya, pembaca berminat dengan kandungan kalori bubur soba di atas air tanpa minyak. Nah, mari kita pelajari dengan lebih terperinci tentang komposisinya, faedah untuk tubuh
Berapakah kandungan kalori kanji setiap 100 gram
Kanji mempunyai rupa serbuk putih, kadangkala dengan warna kelabu, tidak berbau dan tidak berasa. Ia tergolong dalam polisakarida. Ia diperoleh daripada pelbagai tanaman seperti kentang, jagung, padi, gandum, kekacang. Jika anda melihat kanji di bawah mikroskop, anda boleh melihat bahawa ia terdiri daripada butiran kecil, dan jika anda menggosoknya di antara jari anda, ia akan berderit. Bunyi ini bermaksud bahawa bijirin bergesel antara satu sama lain. Mereka juga tidak larut dalam air sejuk
Kandungan kalori tepung rai setiap 100 gram
Perbezaan utama antara rai dan tepung gandum, sudah tentu, warnanya, ia lebih gelap. Sememangnya, terdapat perbezaan dalam komposisi: terdapat sedikit gluten di dalamnya, jadi anda perlu mencuba membuat produk dari tepung ini, tetapi hasilnya pasti akan menggembirakan
Epal: kalori setiap 100 gram. Kandungan kalori epal, faedah dan nilai pemakanannya
Apple ialah produk yang unik. Vitamin C, P, E dan hampir keseluruhan kumpulan vitamin B - ini adalah keseluruhan epal. Kalori setiap 100 gram dalam julat 35-47 kalori membolehkannya berjaya mengambil kedudukan yang layak dalam kategori produk pemakanan. Banyak diet mempunyai gelaran yang membanggakan "Epal" dan menyebabkan perbincangan serius di kalangan doktor dan pengguna. Kanak-kanak di tadika pun tahu tentang kebaikan epal. Epal yang rangup, segar, dibakar dan kering telah memasuki diet harian kita
Keju kotej tanpa lemak: kalori setiap 100 gram. Keju kotej dengan krim masam: kalori setiap 100 gram. Vareniki dengan keju kotej: kalori setiap 100 gram
Keju kotej merujuk kepada produk susu yang ditapai, mempunyai kandungan kalori yang rendah dan diperolehi dengan mengoksidakan susu, diikuti dengan decanting whey. Mengikut kandungan kalori, ia dibahagikan kepada keju kotej bebas lemak (kandungan kalori setiap 100 g - 70%, kandungan lemak sehingga 1.8%), keju kotej lemak (19 - 23%) dan klasik (4 - 18%). . Terdapat banyak resipi untuk hidangan dengan penambahan produk ini
